مقالات آموزشی عملی، کاربردی و رایگان

چطور ذهن اراده ام را دوباره پر کنم؟

ذهن اراده

مگر ذهن اراده خالی می شود که دوباره بخواهی آن را پر کنی!؟

بله ذهن اراده تو بارها خالی می شود و اگر ندانی چطور آن را پر کنی فقط خودت و دیگران را نابود می کنی!

اراده تو دقیقا مثل استخوان قوی و محکم پشت لاک پشت قوی است،

ولی مغز یا ذهن اراده تو دقیقا مثل بدن ضعیف و گوشتی لاک پشت است!

بعضی وقت ها داخل لاک خودت می روی و نمی خواهی بیرون بیایی!

بعضی وقت ها بدون اینکه بیرون بیایی و جایی را ببینی، قِل می خوری و مسیرهایی که نمی خواهی را طی می کنی!

ذهن اراده یا لاک پشت!

سلام الان که میخام این حرفو بزنم، کلی کلنجار رفتم باخودم که بگم یا نگم،
چون واقن هیچکسیو ندارم که بخام باهاش از خودم بگم و قضاوتم نکنه و حالمو بدتر نکنه
همینجوریشم کسیو ندارم،راجب خودمم که بخام به کسی بگم کلا نگاهشم بهم عوض میشه،
از داخل که خورد و خاک شیرم، اونم میاد روش
خیلی ادم عصبی ای شدم
خیلی کم تحمل شدم
یک سال میشه که دارم دقیقا کم تحمل بودنمو تحمل میکنم و بروزش نمیدم
ولی اونم داره از دستم خارج میشه دارم ی ادم ترسناک میشم و با کمترین عملی عکس العمل نشون میدم
طوری شدم که دیگه هیچی نمیخوام،غیر اینکه حدقل حالا که زنده م انقد زجر نکشم
نمیدونم چه کار کنم یعنی درستش اینه که دیگه نمیدونم چکار کنم،
چون هرکاری میدونستم کردم غرق شدم توی این شیش ماه
نتونستم هرشب کابوس دیدنمو خوب کنم،
ولی حدقل تونستم توهمایی که میبینم و استرسامو کمتر کنم که اونام از دستم خارج شدن و خیلی بدتر از قبل شدن
حتی نمیدونم شما از این طریق کمکی ازتون برمیاد یا نه
ولی تنها چیزی که میدونستم این بود که حتما باید حرفامو بگم که انقد تو سر خودم تکرار نشن

این پیام یکی از مخاطبان عزیز سایتم بود که چند وقت پیش برایم فرستاد.

و به احتمال زیاد همین الان دارد این مقاله را می خواند.

خالی شدن ذهن اراده!

ذهن اراده ای که می گویم دقیقا یعنی همین!

چون اگر می خواستم توضیح بدهم شاید درکش کمی سخت می شد.

وقتی ذهن یا مغز اراده تو خالی می شود به در و دیوار می زنی تا آن را پُر کنی!

به خیال خودت هر کاری که لازم بوده است انجام داده ای ولی باز هم هیچ نتیجه ای نگرفتی،

یعنی از فرمول بتا و از فرم هدایت اراده استفاده کردی،

یعنی تمرینات تقویت اراده را انجام دادی تا اراده قوی خودت را بیدار کنی،

یعنی رابطه اراده با ذهن و احساس خودت را برقرار کردی،

یعنی عضلات اراده خودت را کم کم تربیت کردی تا قوی و قوی تر شود،

یعنی ماشه تفنگ را چکاندی تا دوباره حرکت اراده تو شروع شود،

یعنی از فرمول جهش اراده استفاده کردی تا ذهنت را پاکسازی کنی و دوباره آن را بسازی،

تمام این کارها را به خیال خودت انجام دادی! و فکر می کنی که دیگر به بُن بست رسیدی،

و هیچ کس نیست که در این دنیا مشکلات تو را داشته باشد!

و هیچ کس نیست که بتواند مشکل تو را درک کند و آن را حل کند!

اگر واقعیت ها را قبول کنی لازم است قبول کنی که:

تو هیچ کدام از این کارها را انجام ندادی

فقط شرایط سخت را تحمل کردی

و حس و حال خوب را نساختی

تا این کارها را انجام ندهی اراده قوی تو بیدار نمی شود و تو نمی توانی اراده خودت را پر کنی.

کمک به بیرون آمدن از لاک خودت!

من یک جواب کلی به ایمیل این دوست عزیز دادم و گفتم:

سلام … جان
خوشحالم که هستی ببین تو خودتو گم کردی و فقط باید تلاش کنی تا دوباره خودتو پیدا کنی
ولی خب موانع ذهنی بهت اجازه نمیده
متن پیامت رو سه بار خوندم
به خودت خیلی برچسب میزنی
ببین اصلا مهم نیست در گذشته تو چه اتفاقی افتاده و در آینده قراره چه اتفاقی بیفته
مهم اینه که در لحظه حال باشی و از بودن خودت لذت ببری و تا از بودن خودت راضی نباشی به عالم و آدم هم گیر میدی
همه چیزایی که گفتی فقط به خاطر یه چیزه و اونم ذهن توست
دارم روی فصل اول رژیم فکری کار میکنم و تمریناتی رو میگم که اگه انجامش بدی
میتونی تمام این موانع و درگیری های ذهنیت رو پاکسازی کنی و دوباره از نو خودتو بازسازی کنی
برات بهترین ها رو میخوام
همیشه حس و حالت فوق العاده
صادق

و دوباره بهم ایمیل داد و گفت:

اما چجوری میتونم از حال خودم لذت ببرم وقتی ازش بدم میاد
وقتی هیچ تسلطی ندارم رو خودم افکارم و همه چیم

 

این یعنی ذهن اراده تو کاملا خالی است و قبل از اینکه از قدرت اراده خودت استفاده کنی،

لازم است تا کارهایی که الان می گویم انجام بدهی.

برای پر کردن ذهن اراده خودت مثل لاک پشت باش نه مثل پلنگ!

لازم نیست مثل پلنگ با سرعت بدوی و یکدفعه بایستی یا با مخ به زمین بخوری،

فقط باید از لاک خودت بیرون بیایی و دوباره با بیرون آمدنت ذهن اراده خودت را بدست بگیری.

کاملا آرام مثل لاک پشت راه بروی و منتظر نتیجه کارهایت نباشی!

چون اگر کاری را انجام دهی و دیوانه وار منتظر نتیجه کارت باشی، اعصابت داغون می شود.

از لاک خودت بیا بیرون، راه برو و توکل کن

خُب برویم سراغ کارهایی که باید برای پر کردن دوباره ذهن اراده خودت انجام دهی.

۱- قضاوت یک طرفه ممنوع

یک طرفه قضاوت نکن!

مثلا نگو که دیگران مرا قضاوت می کنند، دیگران مرا نادیده می گیرند، دیگران مرا دوست ندارند، دیگران به من نگاه منفی دارند،

و این دیگران شاید هزار تا حرف دیگر بزنند.

من و تو باید زندگی خودمان را بکنیم!

و کاری به کار این حرف ها نداشته باشیم.

اصلا شاید من و تو داریم دیگران را قضاوت می کنیم و اصلا آن ها کاری به کار ما ندارند!

یعنی اگر نگاه تو به دنیای اطرافت نگاه مثبت باشد دیگر اجازه ورود افکار منفی به ذهن خودت را نمی دهی.

یعنی اصلا قرار نیست دیگران به تو توجه کنند،

قرار است تو کارهایی که می دانی درست است را در زمان درست انجام بدهی.

لاک پشت هیچ وقت خودش را با یک پلنگ مقایسه نمی کند!

اگر قرار باشد لاک پشت دنبال جلب توجه پلنگ باشد، بخواهد سرعت آن را داشته باشد و فکر کند پلنگ او را قضاوت می کند!

دیگر نمی تواند راه برود و همیشه باید در لاک خودش فرو برود.

برعکس این موضوع هم اتفاق می افتد. یعنی پلنگ هم خودش را با لاک پشت یا شیر مقایسه نمی کند.

ولی ما آدم ها به راحتی از قدرت قضاوت خودمان سوء استفاده می کنیم.

اگر ضعیف ترین آدم ها از قدرت قضاوت خودشان درست استفاده کنند،

می توانند انرژی خودشان را دوباره بدست بیاورند و ذهن اراده خودشان را دوباره پر کنند.

۲- کمک گرفتن از آرزوها

آرزوهایی که داری در دقیقه ۹۰ می توانند در شارژ دوباره ذهن اراده ات به تو کمک کنند.

فرقی نمی کند!

    • آرزو داری به اندام ایده آل برسی
    • آرزو داری اعتماد به نفس قوی داشته باشی
    • آرزو داری یک ماشین شاسی بلند داشته باشی
    • آرزو داری با وجود اینکه در ماه فقط ۲ میلیون تومان درآمد داری، درآمد سال آینده ات ۲ میلیارد باشد!

وقتی تصویری از این آرزوها در ذهن خودت بسازی می توانی حداقل نوعی آمادگی موقت برای تلاش و مقاومت در خودت ایجاد کنی.

آرزوهای تو می توانند افکار و احساسات تو را دوباره قلقلک دهند.

۳- خالی کردن احساسات

تا می توانی احساسات خودت را تخلیه کنه ولی بعدش آن را کامل پر کن.

ده راه برای خالی کردن احساسات خودت داری.

اول اینکه می توانی به کوه یا دشت یا بیابان یا جنگل بروی و تا می توانی داد بزنی و هر چه دل تنگت می خواهد بگویی

دوم اینکه می توانی یک برگ کاغذ برداری و هر چقدر دوست داری به خودت به من به دیگران بده و بیراه بگویی و بنویسی

بعد از اینکه حسابی خودت را خالی کردی بگو:

احساس خستگی، تنفر، حسادت، تنبلی، عصبانیت، خجالت و کلی احساسات منفی دیگر،

نمی گذارم جلوی بلندپروازی های مرا بگیرید!

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

جهش اراده با پاکسازی و بازسازی ذهن

جهش اراده

با پاکسازی ذهن و بازسازی دوباره آن می توانی جهش اراده خودت را مثل پرواز هواپیما ببینی!

کتاب ها، کلاس ها و رژیم های زیادی وجود دارند که به تو یاد می دهند چطوری ذهن و جسمت را رشد دهی.

ذهن تو با جسم تو دو چیز کاملا متفاوت ولی مکمل هم هستند.

جسم تو همان ظاهر توست

و برای اینکه بتوانی ظاهر مناسب داشته باشی،

لازم است تا با یک رژیم غذایی مناسب، عضلات جسم خودت را بسازی.

لازم است تا متناسب با هر شرایطی لباس های مناسب بپوشی و ژولیده و پولیده نگردی.

با یک جسم سالم می توانی موقع انجام کارهایت انرژی زیادی داشته باشی و کم نیاوری.

ذهن تو همان باطن توست

و برای اینکه بتوانی از قدرت آن استفاده کنی لازم است با یک رژیم فکری اول آن را پاکسازی کنی و دوباره آن را بسازی.

شاید بعضی از آدم های دوروبرت را بشناسی که با جهش اراده خودشان توانستند به هر چیزی که می خواهند برسند،

و تو کاملا گیج شدی که او چطور توانسته به این سرعت به خواسته هایش برسد!

استعدادِ خواستن و توانستن!

هوش و استعداد او از تو بیشتر نبود،

فقط دیوانه وار به سمت خواسته هایش حرکت کرده و با تربیت اراده خودش توانسته ذهن قدیمی خودش را پاکسازی کند و یک ذهن جدید قدرتمند را بسازد.

او توانسته جلوی افکار، احساسات و رفتارهای خودکار و غیرارادی خودش را بگیرد

و به جای افکار، احساسات، عادات و رفتارهای ارادی را جایگزین کند.

من و تو و همه آدم های روی کره خاکی استعداد خواستن داریم.

اگر خواستن نباشد اثری از توانستن هم نخواهد بود!

اگر خواسته های تو نبود تو الان زنده نبودی یا مثل مرده متحرک زندگی می کردی!

خواسته های تو این است که:

    • در دانشگاه مورد علاقه ات رشته ای را که دوست داری بخوانی
    • یک شغل خوب در یک جای خوب پیدا کنی و درآمد خوب بدست بیاوری
    • یک دوست خوب پیدا کنی که تو را درک کند
    • یک همسر زیبا و خوب جذب کنی و با او ازدواج کنی و عاشقانه زندگی کنی
    • یک خانه، ماشین، باغ ویلا و چیزهایی که دوست داری را بخری
    • یک شخصیت قوی و جذاب داشته باشی تا دیگران همیشه عاشق تو باشند
    • یک ذهن قوی و یک جسم قوی داشته باشی تا تمام مشکلاتت را حل کنی

جای شکرش باقیست که تو می دانی چه می خواهی ولی نمی دانی چطور می توانی به خواسته هایت برسی؟

یکی از راه های جهش اراده همین دانستن است که تو را به توانستن هم می رساند.

ولی لازم است بدانی اگر ذهن خودت را پاکسازی و بازسازی نکنی،

نمی توانی دانسته هایت را بکار بگیری و با اراده قوی خودت به سمت توانستن قدم برداری.

خواستن ساده است

ولی توانستن سخت است

خواستن زیاد و هیچ کاری نکردن شبیه دانستن زیاد خیلی برایت گران تمام می شود!

توانستن نیاز به تلاش و مقاومت دارد،

و لازم است تمام موانع ذهنی و موانعی که در مسیر حرکت اراده تو قرار دارد را پشت سر بگذاری.

قدرت ذهن بر قدرت جسم برتری دارد!

یک هیجان شدید مثل وقتی که به تو خبر خیلی خوب یا خیلی بد می دهند می تواند یکی از عضلات جسم تو را فلج کند یا به آن قدرت حرکت دهد.

قدرت ذهن تو می تواند مشکلات جسم تو بهتر یا بدتر کند،

قدرت ذهن تو می تواند خواستن های تو را به توانستن تبدیل کند،

قدرت ذهن تو می تواند به جهش اراده تو کمک کند.

پس جهش رشد آدم های اطراف تو که بی اراده ترین و تنبل ترین بودند با قدرت ذهن اتفاق افتاده است.

تو هم می توانی با قدرت ذهن خودت کارهایی را بکنی که دیگران حیرت کنند و چشمانشان از حدقه بیرون بزند!

تو با باطن قوی خودت می توانی ظاهر قوی بسازی،

ولی با ظاهر قوی و نقاب زدن و فیلم بازی کردن، هیچ وقت نمی توانی باطن خودت را قوی کنی.

تو دوست داری اعتماد به نفس بالایی داشته باشی، حرف هایت تاثیرگذار باشند، جذاب باشی، دیگران تو را دوست داشته باشند، به تو احترام بگذارند، به حرف های تو گوش بدهند،

و در یک کلام:

تو دوست داری روی دیگران نفوذ داشته باشی!

ولی اول باید روی خودت کار کنی و به ذهن خودت نفوذ کنی.

تو باید افکار و احساسات انگل و مزاحم را از وجودت پاک کنی و بر خودت مسلط شوی.

اجبار یا اختیار!

اول این مقاله عکس یک هواپیمای در حال بلند شدن را گذاشتم که به تو بگویم اراده تو هم دقیقا مثل این هواپیما می تواند جهش کند.

جالب است بدانی خیلی ها می گویند زندگی ما اجباری است نه اختیاری!

و اعتقاد دارند که ما نمی توانیم از قدرت ذهن به صورت اختیاری استفاده کنیم یعنی می گویند هواپیما پرواز نمی کند!

این مدل آدم ها هم برای خودشان و هم برای من و تو نسخه می پیچند و می گویند:

سرنوشت هیچ کس تغییر نمی کند و از پیش نوشته شده است!

نه تنها فکر می کنند که خودشان کاری از دستشان برنمی آید بلکه فکر می کنند دیگران هم با تلاش و مقاومت راه به جایی نمی برند!

پس به قدرت جهش اراده هم اعتقادی ندارند و می گویند تمام کارهای ما غیرارادی و اجباری است!

بله این بندگان خدا کاملا درست می فرمایند!

چون هنوز به ذهن خودشان نفوذ نکرده اند،

چون هنوز بر افکار و احساسات و رفتارشان مسلط نشده اند،

چون هنوز خودش را ضعیف و حقیر می داند،

چون هنوز لذت اختیار و انتخاب را نچشیده است، پس

مجبور است اجبار را قبول کند

ولی تو می توانی به جای اجبار، اختیار را انتخاب کنی، یعنی با هواپیما مسیر حرکت اراده خودت را با جهش زیاد طی کنی.

تو می دانی که برای رسیدن به خواسته هایت فقط باید تلاش و مقاومت کنی و به خدا توکل کنی.

به جای بهانه تراشی دنبال دلیل می گردی و کاری به کار دیگران نداری و برای آن ها نسخه نمی پیچی.

به جای نفوذ در ذهن و قلب دیگران، درهای ذهن و قلب خودت را باز می کنی تا وارد آن شوی.

تمام فکر و ذهن تو و حرف تو این است:

من سرنوشت خودم را تغییر می دهم و از اول می نویسم.

شدیدا اعتقاد داری که می توانی هواپیمای اراده خودت را از روی زمین بلند کنی و هر جا که دوست داشتی با قدرت فرود بیایی.

می دانی که برای تغییر سرنوشت خودت،

مجبور هستی اختیار و اراده را قبول کنی

شروع پاکسازی ذهن برای جهش اراده

حالا که اختیار را انتخاب کردی می توانی برای پاکسازی ذهن از لیست من می خواهم استفاده کنی.

بعدا می توانی چیزهایی که خودت می خواهی را به این لیست اضافه کنی.

با شروع پاکسازی ذهن اراده تو به صورت جهشی مثل هواپیما پرواز می کند.

لیست من می خواهم…!

من می خواهم به آرامش درونی برسم.

من می خواهم خودم را دوست داشته باشم.

من می خواهم زندگی ام را آنطور که دوست دارم بسازم.

من می خواهم اعتماد به نفس بالایی بدست بیاورم.

من می خواهم با شجاعت و جسورانه زندگی کنم.

من می خواهم در هر شرایطی بر خودم مسلط باشم.

من می خواهم اراده قوی و شخصیت جذابی داشته باشم.

من می خواهم حافظه دقیق و سریعی داشته باشم.

من می خواهم استعدادهای خودم را شکوفا کنم.

من می خواهم به موقع تصمیم بگیرم و به موقع اقدام کنم.

من می خواهم کارهای درست را در زمان های درست انجام بدهم.

من می خواهم ذهن و جسم خودم را پاکسازی و بازسازی کنم.

من می خواهم درِ ذهن و جسمم را ببندم تا هر چیزی وارد آن نشود.

تمرین من می خواهم…!

لیست من می خواهم را با صدای خودت ضبط کن و هر روز ۱۰۰ بار گوش کن. یا آن ها را بنویس و بخوان.

هر جمله ای را که می خوانی یا گوش می کنی چند ثانیه صبر کن به آن فکر کن و معنای آن را در ذهن خودت کاملا مجسم کن.

مثلا وقتی جمله من می خواهم به آرامش درونی برسم را می خوانی یا گوش می کنی در ذهن تو تصویری ساخته می شود که آن را احساس می کنی.

هر جمله ای را روی یک برگه کاغذ A5 با خط درشت و واضح بنویس یا چاپ کن و چند دقیقه در روز به هر جمله خیره شو.

این کار کمک می کند تا حواس پرتی را کمتر کنی و با دقت زیادی روی خواسته هایت تمرکز کنی.

پاکسازی ذهن

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

حرکت اراده با شلیک تو شروع می شود

حرکت اراده

تا شلیک نکنی اراده قوی تو حرکت نمی کند!

تو با دوربین اسلحه اراده خودت، خواسته هایت را هدف گرفتی،

و می دانی گلوله اراده قوی تو از چه راهی مسیر را طی می کند.

اسلحه اراده همان فرمول بتا است و گلوله اراده همان فرم هدایت اراده قوی توست.

تو بارها با این اسلحه تمرین کردی و عضلات اراده تو آنقدر قوی شده است که دیگر با شلیک،

به عقب پرتاب نمی شوی و مسیر را طی می کنی تا به هدف بخوری!

تو الان قدرت اراده برای شروع هر کاری را داری،

شلیک کن تا اراده قوی تو حرکت کند!

با شلیک تو اراده قوی تو شروع به حرکت می کند تا زندگی را که دوست داشتی بسازی، دیگر نمی توانی بهانه های جورواجور بیاوری!

چون دست به کار شدی و شلیک کردی، حالا فقط باید منتظر باشی تا گلوله تو به هدف بخورد.

اگر به هدف نخورد هیچ اشکالی ندارد تو استاد تیراندازی شده ای و خیلی راحت می توانی دوباره ماشه را فشار دهی تا گلوله دیگری با قدرت به سمت هدف برود.

ابزارهای لازم در مسیر حرکت اراده

با حرکت اراده خودت، حرکت اراده های قوی دیگر را هم می بینی.

در واقع در طول مسیر با آدم های با اراده زیادی روبرو می شوی که مثل تو شروع کرده اند.

پس در معاشرت با دیگران نیاز به ابزارهایی داری که خیلی به درد تو می خورند.

سه ابزار فوق العاده قوی زیر را انتخاب کن تا بتوانی بدون نقاب در مقابل دیگران ظاهر شوی.

  1. شخصیت قوی و جذاب
  2. ترک عادت های قبلی
  3. نوشتن اهداف مخصوص

برای خودت شخصیت قوی و جذاب بساز

جذابیت

می دانم که دوست داری یک شخصیت قوی و جذاب داشته باشی تا دیگران را شیفته و دیوانه خودت کنی!

دوست داری شخصیتی داشته باشی که با احساسات تو هماهنگ باشد.

دوست داری مثل شخصیت های قوی و جذاب دیگر هر وقت اراده کردی اراده خودت را به حرکت درآوری.

وقتی حرف از جذابیت می زنم بلافاصله در ذهن تو چند نفر آدم می آیند و می روند!

آدم های بزرگ و مشهوری که حداقل یک بار زندگی نامه آن ها را خوانده ای.

بعضی از دوستانت که برایشان خیلی ارزش و احترام قائل هستی.

تو دوست داری از آن ها الگو بگیری و آرزو می کنی ای کاش یک روزی تو هم مثل آن ها شوی.

این آدم ها چه چیزهایی دارند که تو دیوانه وار جذب آن ها می شوی؟

این آدم ها چطور توانسته اند اراده قوی خودشان را به حرکت درآورند؟

احساس می کنی آن ها روحیه، پشتکار و انرژی زیاد دارند که می توانند تمام کارهایشان را با دقت انجام دهند.

در ذهن تو آن ها آدم هایی مهربان، مودب، متین و با وقار هستند.

آن ها درست مثل آهن ربا که براده های آهن را جذب می کند،

دوستان خوب، همسر خوب، پول زیاد، خوشبختی و تمام موفقیت ها را به سمت خودشان جذب کرده اند.

در نهایت به خودت می گویی:

چرا من جای آن ها نیستم!؟

چرا من مثل آن ها ارزشمند نیستم!؟

چقدر دلم می خواست مثل آن ها بودم!

شخصیت جذاب در ذهن توست

تمام تعریف ها و جذابیت هایی که در دیگران می بینی فقط در ذهن تو ساخته می شود.

هر چقدر بیشتر شیفته آن ها باشی

ذهنت بیشتر دوست دارد مثل آن ها باشد

تو احساس می کنی اگر پشتکار، روحیه، انرژی، مهربانی و جذابیت آن ها را داشتی می توانستی آدم دیگری باشی و خیلی راحت تغییر کنی!

اینجاست که اگر شخصیت خودت را قوی و جذاب نکنی غرق در شخصیت قوی و جذاب آن ها می شوی و اراده ات دیگر حرکت نمی کند!

اصلا لازم نیست که شق القمر کنی و برای الگو گرفتن از آدم های مورد علاقه ات ۲۴ ساعته در زندگی شان سَرَک بکشی.

اگر مهربانی را می بینی و خوشت می آید کافیست تمرین کنی تا تو هم مهربانی باشی و مهربانی کنی. فقط همین.

فقط لازم است حواست را جمع کنی و رابطه اراده با عقل و احساس را هم برقرار کنی و بی گُدار به آب نزنی.

در مسیر حرکت اراده اگر می خواهی شخصیت جذاب و قوی داشته باشی،

کافیست با ترکیب عقل و احساس، آن را در ذهن خودت بسازی.

چطوری در ذهنت بسازی!؟

مثلا وقتی روحیه بالای طرف مقابلت را می بینی فقط نباید احساساتی شوی و بگویی من هم این روحیه بالا را می خواهم!

لازم است تا از عقلت هم کمک بگیری و بررسی کنی او چه کارهایی انجام می دهد تا همیشه روحیه و انرژی بالایی داشته باشد.

یا مثلا کسی که از نظر تو شخصیت پولادین و جذابی دارد:

    • آرام و با اطمینان زیاد حرف می زند،
    • با حوصله جواب انتقادهای دیگران را می دهد یا بعضی وقت ها سکوت می کند،
    • اجازه نمی دهد احساسات وحشی او را کنترل کند،
    • اجازه نمی دهد مشکلات، حرکت اراده اش را متوقف کند،
    • هر حرفی را در هر جایی نمی زند،
    • راز دیگران را برملا نمی کند،
    • همیشه لبخند بر لبانش دارد،
    • تهدید و انتقاد در کلماتش جایی ندارند،
    • به زور نظر کسی را جلب نمی کند،
    • و کلی رفتارهای مناسب دیگر

خُب کافیست تو هم این کارها را انجام بدهی تا شخصیت قوی و جذاب تو خودش را نشان دهد.

در یک کلام:

شخصیت قوی و جذابی را که می خواهی انتخاب کن

وقت بگذار و تلاش کن تا آن را بسازی

وقتی شخصیت جذاب در تو ساخته و نهادینه شود یعنی در ذهن و قلب و جسم تو نفوذ کند،

دیگر لازم نیست نقاب بگذاری و فیلم بازی کنی!

چون خود واقعی تو زیباتر می شود و همه دوست دارند تا مثل تو باشند.

عادت های مثبت و مسیرهای عصبی جدید بساز

مسیرهای عصبی

عادت های منفی قدیمی را حذف کن و با تلاش و مقاومت زیاد عادت های جدید مثت را جایگزین کن.

توقع نداشته باش عادت های بد تو یک شبه نیست و نابود شوند!

تو با این عادت های سال های سال زندگی کردی و مسیرهای عصبی قوی آن را ساخته ای.

حالا برای انتخاب عادت های جدید لازم است با تمرین و تکرار زیاد مسیرهای عصبی جدیدی را بسازی

عادت های منفی همیشه اراده را فلج می کنند و جلوی حرکت آن را می گیرند.

اگر می خواهی شخصیت قوی و جذابیت بالا بدست بیاوری

لازم است عادت های قبلی خودت را موشکافی کنی.

عادت های قبلی تو چه عیب و ایرادی دارند و آیا جلوی حرکت اراده تو را می گیرند یا نه؟

برای مثال بعضی از عادت هایی که باید ریشه آن ها را در وجود خشک کنی می گویم.

روحیه ضعیف

روحیه ضعیف هر لحظه شکل جدید به خودش می گیرد.

یک ساعت بیدار و هوشیار، یک ساعت در حال خمیازه کشیدن، یک ساعت در حال مستی و بی خبری، یک ساعت در خواب خرگوشی، یک ساعت در خواب عمیق!!!

اگر این مدل روحیه داشته باشی با کوچکترین بادی می لرزی و خیلی راحت می شکنی!

تو بادکنک نیستی که باد بشوی و بترکی!

دهن لقی

کسی که بدون توجه و فکر کردن حرف می زند، هر حرفی را در هر مکانی می زند.

خیلی راحت چیزهایی را می گوید که برایش گران تمام می شود.

فرقی نمی کند اسرار زندگی خودش یا دیگران باشد!

کسی که نمی تواند جلوی زبانش را بگیرد و به هر کس که می رسد آنچه را که نباید بگوید، از سیر تا پیاز تعریف می کند!

دیگران هیچ وقت به او اعتماد نمی کنند و از نظر آن ها بی شخصیت محسوب می شود.

قبل از باز کردن دهان، اول ذهن ات را باز کن!

بدگویی و غیبت

دیدی بعضی از آدم ها فقط می خواهند پشت سر دیگران چرت و پرت بگویند!

بدون کوچکترین فکر همه چیز را بد می دانند و تفسیرهای بد می کنند و فقط خودشان را عقل کل می دانند.

چه حسی به تو دست می دهد؟

عاشقانه می نشینی و به حرف های گوش می کنی یا دنبال فرصتی می گردی که از دستش فرار کنی.

حس و حالت خوب می شود یا حالت از چنین آدمی بِهم می خورد.

پشت سر دیگران حرف نزن فقط درباره خودت بگو!

خودنمایی

کسی که دائم از خودش تعریف می کند و فقط خودش را تحویل می گیرد، همیشه دیگران را برگ چغندر حساب می کند!

از هر حقه ای استفاده می کند تا خودش را نشان دهد و کلاً یادش می رود که هدفش چه بوده است!

جالب است حقه هایش هیچ وقت جواب نمی دهد و به جای تعریف فقط تمسخر نصیبش می شود.

دیگران خود واقعی تو را می بینند، لازم نیست آن را نمایش دهی!

خودخواهی

بهترین و کامل ترین جمله ای که الان به ذهنم می رسد همین است:

آنچه برای خود می پسندی برای دیگران هم بپسند و آنچه برای خود نمی پسندی برای دیگران هم نپسند.

امام علی (ع)

یعنی اگر دوست داری به تو احترام بگذارند تو هم باید به دیگران احترام بگذاری.

اگر دوست داری دیگران به تو توجه کنند تو هم باید به آن ها توجه کنی.

ولی متاسفانه بعضی ها فقط به فکر خودشان هستند و تصور می کنند همیشه باید کانون توجه بقیه باشند و همه باید به سمت او جذب شوند!

همه جا می خواهند در صف اول باشند، همه جا می خواهند اظهار فضل کنند، همه چیزهای خوب مال آن هاست و وصله های ناجور به آن ها نمی چسبد!

وقتی حرف می زنند فقط درباره خودشان حرف می زنند و توقع دارند دیگران خفه خون بگیرند و لام تا کام حرفی نزنند!

اگر بیش از حد خودت را بخواهی دیگران تو را نخواهند خواست!

تنبلی

کسی که فکر می کند یک شبه باید میلونر شود، یک شبه باید عادت های منفی را حذف کند، یک شبه باید اراده قوی خودش را به حرکت درآورد،

و در کل از حرکت کردن، از کار کردن، از تلاش و مقاومت بیزار است، مطمئن باش یک شبه هم نابود خواهد شد!

هوشمندانه کار کردن به معنی خوردن و خوابیدن و فقط فعالیت ذهنی نیست.

هوشمندانه کار کردن بعد از تلاش های سخت و سنگین، بعد از پشت سر گذاشتن موانع و بعد از ایستادگی در برابر سرمای زمستان و گرمای تابستان به درد می خورد.

کسی که تنبل است اصلا حوصله تربیت و تقویت اراده خود را ندارد، اصلا دوست ندارد با تمرین و تکرار زیاد اراده خود را اداره کند و به حرکت درآورد!

فقط دنبال بهانه های جورواجور می گردد و می پرسد چطور می توانم اراده ام را قوی کنم!؟ چطور قدرت اراده ام را بکار بگیرم!؟

هر روز صبح برنامه روزش را نمی نویسد و کارهایی که لازم است امروز انجام دهد را انجام نمی دهد.

هوشمندانه کار کردن بدون تلاش جسمی و ذهنی توهمی بیش نیست.

آیه قرآن، حدیث، ضرب المثل، شعر و تمام فرهنگ های دنیا می گویند که:

کار امروز را به فردا موکول نکن

ظاهر نامناسب

نمی گویم همیشه باید کت و شلوار چند میلیونی بپوشید و در گران قیمت ترین آریشگاه ها خودتان را اصلاح کنید تا جذاب به نظر برسید!

ولی ظاهر نامناسب و ژولیده و پولیده نه تنها خودت بلکه هیچ کس دیگر را سَرِ ذوق نمی آورد.

اگر کارمند هستی و در اداره مشغول کار هستی، ناگهان رئیس تو با یک زیر شلواری و موهای بهم ریخته وارد اتاق تو شود و بگوید

فلانی همین الان گزارش کارهای هفته قبل را برایم بیاور،

چقدر حرف هایش را جدی می گیری؟ چقدر به او ارزش و احترام می گذاری؟ اصلا چه حس و حالی به تو دست می دهد؟ درباره اش چه فکرهایی می کنی؟

یا اگر قرار است در یک جلسه رسمی مصاحبه استخدامی شرکت کنی با لباس ورزشی بروی، چند درصد احتمال دارد تو را قبول کنند؟

البته لازم است ظاهر متناسب با آن محل کار را انتخاب کنی.

حتی مدل نشستن تو روی صندلی برای طرف مقابلت چه رئیس چه ارباب رجوع خیلی مهم است و تو را قضاوت می کنند.

با ظاهر نامناسب هیچ وقت نمی توانی قلب ها را تصاحب کنی!

غذای نامناسب

پرخوری کردن و رژیم غذایی نامناسب خیلی زود ظاهر تو را بهم می ریزد.

اگر زحمت جویدن غذا را به خودت ندهی و فوری آن را قورت دهی، سلامتی تو یه خطر می افتد.

برای حفظ تعادل ذهن و جسم لازم است تا غذاهای خوب را خوب بخوری.

به ذهن و جسم خودت غذای سالم بده!

اگر قرار باشد در مسیر حرکت اراده تو آدم های زیادی قرار بگیرند،

به احتمال زیاد این عادت های زشت را در وجود تو می بینند و از تو فاصله می گیرند.

پس این عادت ها و عادت های دیگری که فکر می کنی در وجود تو هست و لازم است حذف یا اصلاح شوند را شناسایی کن و بنویس.

همیشه در ذهن خودت عادت های مثبت جایگزین را مرور کن تا بتوانی با ساختن مسیرهای عصبی جدید، مسیرهای عصبی قبلی را ضعیف تر کنی.

اهداف ویژه به حرکت اراده تو شتاب می دهند

اراده شروع

وقتی که با اراده قوی خودت شروع می کنی مطمئن باش به تمام خواسته های کوچک خودت می رسی.

ولی از یک جایی به بعد دوباره حرکت اراده تو کند می شود یا کاملا متوقف می شود.

چون وقتی به چیزهایی که یک روز برایت خیلی باارزش و بزرگ بود رسیدی،

دیگر مثل قبل برایت باارزش و جذاب نخواهند بود و خیلی زود تو را خسته و دلزده می کنند.

ولی اگر در کنار اهداف و خواسته های ریز و درشت خودت اهداف ویژه ای هم بنویسی به راحتی متوقف نمی شوی.

اهداف خاص و ویژه نمی گذارند موتور اراده تو خاموش شود.

بدون هدف زندگی کردن باعث می شود روزهای طلایی عمرت تلف شود.

همه ما هدف های زیادی را داشتیم و داریم.

مثلا قبولی در کنکور، انتخاب یک شغل خوب، درآمد خوب، همسر خوب، ماشین خوب، ویلای خوب و کلی خواسته های دیگر.

ولی وقتی هدف اصلی و ویژه نباشد و تو یک روز به هدف های فرعی برسی،

احساس می کنی زندگی ات پوچ بوده و عمرت بر باد رفته است!

مثلا ممکن است کار برنامه نویسی را به خاطر درآمد خوب انتخاب کنی و کاری که عاشقانه دوستش داری را رها کنی.

لازم است بدانی تمام هدف های فرعی تو را به سمت هدف اصلی هدایت می کنند.

یعنی اگر چاره ای نداری و برنامه نویسی را انتخاب کردی،

حتما هر روز یک تا دو ساعت کارهایی را که دوست داری را انجام بده تا در مسیر حرکت اراده خودت قرار بگیری.

با زندگی خودت شیر یا خط بازی نکن!

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

چطور با تربیت اراده اراده ام را قوی کنم؟

تربیت اراده

تلاش و مقاومت روزانه رمز تربیت اراده و قوی نگه داشتن اراده برای سال های سال است.

حالا که توانستی با فرمول بتا هدف و خواسته هایت را تعیین کنی،

و با فرم هدایت اراده آن را روی ریل مناسب قرار دهی،

آیا کارت تمام شده است و می توانی به مقصد نهایی خودت برسی؟

درست است که توانستی سوخت مناسب و ریل مناسب برای قطار اراده قوی خودت فراهم کنی ولی

بدون تربیت اراده نمی توانی به مقصد دلخواهت برسی!

قطار اراده تو سوخت و ریل دارد ولی ممکن است هیچ وقت حرکت نکند!

یا ممکن است بعد از حرکت خیلی زود متوقف شود!

تربیت اراده پولادین مثل حسین رضازاده و بهداد سلیمی!

لازم است تا کمی شور و شوق چاشنی کارت بکنی و با عشق و علاقه به تصمیم هایی که گرفتی عمل کنی.

نیروی ذهن تو ممکن است جلوی قطار اراده تو را بگیرد و نگذارد به مقصد برسی!

همانطور که نیروی جسم با تمرین و تلاش روزانه رشد می کند، نیروی ذهن تو نیز نیاز به تلاش و مقاومت روزانه دارد.

قهرمانان زیادی در ایران و جهان هستند که هر روز تلاش می کنند تا جسم شان را قوی و قوی تر کنند.

مثلا وزنه بردارانی مثل حسین رضازاده و بهداد سلیمی یکدفعه نرفتند المپیک و یکدفعه مدال طلا نگرفتند.

و اگر برگردیم به عقب می بینیم که چندین سال آموزش دیده اند و هر روز به صورت منظم و مرتب تمرین کرده اند تا اراده خودشان را تربیت کنند.

و خودت می دانی که از همان روز اول با وزنه های سنگین ۱۰۰ و ۲۰۰ کیلویی تمرین نکرده اند،

بلکه اول با وزنه های خیلی سبک ۱۰ تا ۲۰ کیلویی شروع کرده و کم کم وزنه ها را زیادتر کرده اند.

این تلاش و مقاومت هر روزه آرام آرام عضلات بدن را محکم و مقاوم کرده است.

برای تربیت اراده نگاه کردن به سکوی قهرمانی فقط تلاش ذهنی است

برای ایستادن در سکوی قهرمانی لازم است تلاش و مقاومت جسمی روزانه را هم چاشنی کارت کنی

هر روز از نیروی ذهن و جسم خودت استفاده کن

تربیت اراده پولادین مثل تنه درخت!

اگر تو امروز یک نهال کوچک پسته بکاری نمی توانی از آن توقع داشته باشی تا فردا به تو پسته بدهد!

لازم است تا حداقل ۷ سال حال و هوای آن نهال را داشته باشی و مثل بچه ها آن را تربیت کنی،

ممکن است با کوچکترین بادی نهال کوچک تو خم شود و بشکند،

ممکن است بدون آب و هوا و کود و نور آفتاب خیلی زود پژمرده و ناراحت شده و رشد آن متوقف شود.

اگر این نهال را تربیت کنی تا بزرگتر شود و اراده یا تنه آن را قوی تر کنی،

دیگر هر بادی نمی تواند آن را بلرزاند و بشکند،

دیگر به این راحتی ها رشد آن متوقف نمی شود،

و تو بعد از سال ها زحمت کشیدن نتیجه تلاش و مقاومت خودت را می بینی

تربیت اراده دقیقاً مثل تربیت بچه است!

همانطور که به یک بچه پنج ساله نمی توانی بگویی:

    • یک غذای خوشمزه برایم درست کن!
    • سوئیچ ماشین را بردار و برو یک دور بزن و برگرد!
    • مثل آدم بزرگ ها فکر کن و تصمیم مهم زندگی ات را بگیر!

به اراده قوی خودت هم که تازه بیدارش کردی نمی توانی بگویی:

    • همین الان از قدرتت استفاده کن و کوه ها را برایم جابجا کن!
    • همین الان مرا به تمام اهداف و خواسته هایم برسان!

اراده تو مثل بچه تربیت می شود

بچه ای که چندین سال زمین می خورد تا راه رفتن را یاد بگیرد یعنی اراده قوی دارد که باز هم بلند می شود و ادامه می دهد.

این بلند شدن از زمین و دوباره ادامه دادن یعنی تلاش و مقاومت روزانه برای رسیدن به خواسته اش یعنی راه رفتن.

بچه ای که خیلی راحت می خندد، خیلی راحت اشتباه می کند و زندگی را خیلی راحت می گیرد مشغول تربیت اراده قوی خودش است.

با مثال های وزنه برداری، نهال پسته و بچه متوجه شدی که چطور می توانی از تلاش و مقاومت خودت استفاده کنی و با تربیت اراده اراده ات را قویتر کنی.

کافیست از آن ها تقلید کنی و مسیری که رفتند را بروی و کم کم رشد کنی.

پس اگر می خواهی خسته و ناامید و دلسرد نشوی:

کاری را انجام بده که خارج از توانایی تو نباشد

تربیت اراده با کارهای ارادی

برای تربیت اراده پولادین خودت هر روز چند کار ارادی در حد توانایی خودت انجام بده

اگر می خواهی تلاش و مقاومت تو نتیجه بدهد و هر روز رشد کنی،

شب قبل از خوابیدن یک دفتر و یک خودکار بالای سر خودت بگذار!

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوی بلافاصله دفترت را باز کن و کارهایی که باید امروز انجام بدهی بنویس.

البته این مدل برنامه ریزی مثل تصویر زیر کاملا اشتباه است.

اگر اینطوری برنامه ریزی کنی هیچ وقت اراده قوی تو حرکت نمی کند!

اراده پولادین

لازم نیست زیاده روی کنی و برنامه عجیب و غریبی بنویسی چون در طول روز بی خیالش می شوی!

بعد از انجام کارهای روتین چند ساعت وقت اضافه در روز برایت باقی می ماند؟

یک نمونه از برنامه ریزی من

مثلا بنویس من امروز ۴ ساعت وقت اضافه دارم.

کارهایی که باید انجام دهم تا به هدف خودم برسم:

    • یک ساعت لازم دارم تا کتاب قدرت اراده پُل ژاگو را مطالعه کنم.
    • یک ساعت لازم دارم تا منابع و مطالب مشابه و مرتبط را در اینترنت بررسی کنم.
    • یک ساعت لازم دارم تا فکر کنم و مقاله امروز را بنویسم.
    • یک ساعت هم لازم دارم تا به مخاطبان عزیزم جواب بدهم.

خب وقتی از سَرِ کار برگشتم بعد از اینکه نیم ساعت استراحت کردم یک لیوان چای می خورم و بلافاصله به برنامه خودم عمل می کنم.

حتی اگر بی حوصله و خسته و درب و داغون باشم! کتابم را برمی دارم و شروع می کنم.

باید حواسم را جمع کنم و به ترتیب به برنامه تربیت اراده ام عمل کنم.

مثلا اگر اول صندوق ایمیل هایم را باز کنم یا موبایلم را بردارم و پیامک ها و آیدی تلگرامم را چک کنم،

مطمئناً نمی توانم مطالعه کنم و مقاله ام را بنویسم چون غرق در پاسخگویی به مخاطبانم می شوم،

و آخر شب هم از اینکه به برنامه خودم عمل نکردم ناراحت می شوم و دوباره تنبلی قبلی به سراغم می آید!

پس به هر قیمتی که شده در وقت اضافه ای که تعیین کردی باید به ترتیب به برنامه امروزت عمل کنی.

هیچ چیزی نباید مانع انجام کارهای امروزت شود مگر اینکه خارج از اراده و اختیار تو باشد!

مطمئن باش کم کم ذهن تو قویتر می شود و تلاش و مقاومت تو جواب می دهد. پس لطفا:

لوس بازی درنیاور!

و دنبال بهانه های جور واجور نگرد!

اجازه بده وقت های اضافه ای که داری روی خودت کار می کنی اراده تو را تربیت کند.

وقتی کارهای ارادی به عادت تبدیل می شود

وقتی با تلاش و مقاومت زیاد به کارهای ارادی که نوشته بودی عمل کردی

دیگر کارهای قبلی برای تو هیچ زحمتی نخواهد داشت و خیلی راحت و در کمترین زمان ممکن آن ها را انجام خواهی داد.

چون آنقدر تکرار و تمرین روزانه داشتی که

به کارهای ارادی قبلی عادت می کنی

یعنی کارهایی که قبلا چهار ساعت وقت می گذاشتی الان در کمتر از دو ساعت و با کیفیت بیشتری انجام می دهی.

حالا موقع رشد توست و می توانی پایت را از روی پله اول برداری و روی پله دوم بگذاری.

فردا صبح که بیدار شدی می توانی با خیال راحت برای این دو ساعت باقیمانده برنامه ریزی کنی و کارهای ارادی سخت تری را بنویسی.

این یعنی تقویت عضلات با وزنه های سبک و سپس انتخاب وزنه های سنگین تر.

چون در پله اول وزنه های ۱۰ تا ۲۰ کیلویی را با تلاش و مقاومت بالای سرت بردی حالا خیلی راحت می توانی ۲۰ کیلو به وزنه ها اضافه کنی.

البته در پله دوم مثل پله اول سختی نمی کشی با وجود اینکه قرار است ۴۰ کیلو وزنه را بلند کنی!

اگر می خواستی در پله اول تربیت اراده وزنه ۴۰ کیلویی بزنی خیلی زود اراده قوی تو فرار می کرد!

یعنی تو با کارهای ارادی کوچک و بی ارزش توانستی اراده قوی خودت را تربیت کنی و بسازی.

رکورد تربیت اراده خودت را بشکن!

تربیت اراده کارهای بعدی را برایت راحت تر می کند.

حتما کارهایی که در پله اول انجام می دهی یادداشت کن.

کارهای پله دوم را بنویس تا بتوانی رکورد پله قبلی را بشکنی.

یعنی با خودت رقابت کن!

وقتی این کار را بکنی شور و شوق عجیبی تمام وجود تو را می گیرد و با غرور و افتخار تمام تلاشت را می کنی تا رکورد پله دوم را هم بزنی.

شکستن رکوردهای قبلی نمی گذارد عقب نشینی کنی!

در همه مسیرهایی که قرار است حرکت کنی و پیش بروی ۱۰۰% موانع و خطرهایی وجود دارد،

ولی وقتی رکوردهای قبلی را در ذهنت مرور می کنی دیگر هیچ وقت با سیل و زلزله و طوفان، عقب نشینی نمی کنی و راه خودت ادامه می دهی.

خلبانان هواپیما رکورد پرواز خودشان را ثبت می کنند.

ورزشکاران رکوردهای قبلی را ثبت می کنند تا به قهرمانی برسند.

پس رکوردهای قبلی خودت را ثبت کن تا بتوانی آن ها را بشکنی و رکوردهای جدید ثبت کنی.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

رابطه اراده با عقل و احساس تو چیست؟

اراده و احساس

اراده تو با عقل و احساس تو چه رابطه ای دارد؟

بعضی وقت ها پیش آمده که کاملا منطقی و با استفاده از عقلت تصمیم گرفتی به هدف یا خواسته هایت برسی و بعد از آن تمام احساس های خوب دنیا را مال خودت کنی.

ولی همین احساس مانع تو شده و نگذاشته به فرمول بتا عمل کنی!

مثلا یکی بهت گفته تو چقدر بی عرضه و خنگ هستی یا خودت به خودت برچسب بی لیاقتی و بی ارزشی زدی،

بعد همین احساس، ریل قطار اراده قوی تو را عوض کرده و به ناکجا آباد برده است!

یا برعکس بعضی وقت ها احساس تو فراتر از قدرت عقل پیش رفته و از قدرت اراده ات حسابی کار کشیده است.

رابطه اراده با عقل یا همان ذهن تو این است که ذهن تو اراده تو را بیدار می کند.

رابطه اراده با احساس تو این است که احساس تو می تواند اراده تو را بیدار نگه دارد.

قطار اراده تو با دو چیز حرکت می کند:

سوخت و ریل

تا سوخت مناسب به اراده نرسانی نمی توانی روی ریل مناسب حرکت کنی

این سوخت را ذهن و احساس تو تامین می کنند و آن را در ریل مناسب قرار می دهند.

احساس تو تغییر می کند و اراده تو را تغییر می دهد!

اینکه گاهی اوقات احساسات خوب و بد را تجربه می کنی کاملا طبیعی است.

تو آدم آهنی نیستی که احساس نداشته باشی پس لطفا

احساسات خودت را نادیده نگیر و به آن ها احترام بگذار

خشم، نفرت، حسادت، خوشحالی، ناراحتی، خجالت، ترس، غرور، عشق و تمام احساسات تو به درد تو می خورند و دائم در حال تغییر کردن هستند.

احساسات تو بعضی وقت ها شعله می کشند و بعضی وقت ها فروکش می کنند،

بعضی وقت ها کمک می کنند تا رشد کنی بعضی وقت ها تو را به سمت دره می کشانند.

بعضی وقت ها احساسات تو مثل یک آتشفشان فوران می کند و می خواهد با سوزاندن تر و خشک، خوبی و بدی، همه چیز را کنترل کند.

گفتم احساس تو تغییر می کند و اراده تو را تغییر می دهد.

یعنی همانطور که ممکن است احساس تو اراده تو را بیدار کند، ممکن است آن را متوقف کند.

پس اینکه بعضی وقت ها احساسات تو جلوی حرکت قطار اراده تو را بگیرند دور از ذهن نیست

و تو باید آمادگی این شرایط را داشته باشی و دوباره با کمک عقل رابطه قوی بین اراده و احساس برقرار کنی.

احساسات وحشتناک و خطرناک را تغییر بده!

احساسات تو وقتی وحشتناک و خطرناک می شوند که با اجازه تو اراده تو را کاملا متوقف می کنند!

وقتی به یک احساس مثل خشم اجازه می دهی تا یک مشت بر دهان کسی که با او دعوا کرده ای بکوبی!

کم کم رابطه اراده با عقل تو خراب می شود و احساس تو می خواهد کنترل همه چیز را در دست بگیرد.

وقتی تو افسار احساسات خودت را رها می کنی یعنی عقل و اراده خودت را همزمان داخل سطل آشغال می ریزی!

اگر خیلی خودخواه باشی و به دیگران ارزش و احترام قائل نباشی یا برعکس خودت را خیلی کوچک و بی ارزش کنی، هر دو سمی و خطرناکند.

لازم نیست تا با تمام قدرت به جنگ با این مدل احساسات بروی

اینجاست که می توانی رابطه اراده با عقل را محکم تر کنی و احساسات وحشتناک و خطرناک خودت را تغییر بدهی.

فقط کافیست خلع سلاحش کنی نه اینکه با توپ و تانک کاملا آن احساس را نابود کنی.

خلع سلاح احساسات بد و منفی

برای اینکه رابطه اراده با عقل و احساس برقرار باشد و تو بتوانی در مسیر درست قرار بگیری،

می توانی از سلاح ذهن استفاده کنی تا احساسات وحشی را رام کنی!

خلع سلاح با فکر کردن

بررسی کن و ببین احساسات تو از کجا و چرا آمده اند و قرار است چه کار کنند؟

اگر تسلیم احساس خودت شوی روی کدام ریل قرار می گیری؟

احساس بد و منفی تو را حقیر می کند و اراده قوی تو را به بازی می گیرد.

اگر احساسات تو قرار است تو را به سمت تنبلی، بی عقلی و کارهای بیخود ببرد و در آخر تو را کوچک کند،

خب تو دست به کار شو و این مدل احساسات را کوچک کن

اگر وسوسه می شوی کار گناه انجام بدهی و به احساس لذت زودگذر برسی

احساس رنج و عذاب وجدان بعد از گناه را صد بار در ذهن خودت مرور کن تا وسوسه، گور خودش را گم کند و برود.

بنویس که این وسوسه یا حسادت یا تنبلی چه سود و ضررهایی برای تو خواهد داشت.

بنویس که این وسوسه چه چهره زشتی از تو خواهد ساخت و تو ناخودآگاه احساس حقارت و بدبختی خواهی کرد.

اگر به عواقب کار فکر کنی و آن ها را بنویسی،

رنج های بعد از لذت زودگذر خیلی زود خودشان را نشان می دهند

و چون ذهن تو از رنج و ضرر فراری است خیلی زود جلوی تو را می گیرد و نمی گذارد احساس تو قدرت اراده تو را نابود کند و به اهدافش برسد.

تسلیم شدن در برابر احساسات وحشی

تو را بی عقل و بی رحم می کند

و قطار اراده قوی تو را روی ریل خطرناک قرار می دهد

احساس و اراده

مثلا دیوانه هایی که احساس می کنند دنیا باید تحت سلطه آنان باشد،

به اسم حقوق بشر و عدالت خیلی راحت خون می ریزند!

و از اراده قوی خودشان در مسیر وحشی گری و جنایت استفاده می کنند.

نمونه های این دیوانه ها در سراسر دنیا مثل آمریکا و اسرائیل و آلمان و انگلیس و افغانستان و حتی ایران هم پیدا می شود.

خلع سلاح با تلقین کردن

اگر دوستانت به تو سیگار یا شراب یا پارتی شبانه تعارف می کنند!

به جای اینکه به خودت تقلین کنی اگر قبول نکنم چه می شود؟

    • منو مسخره می کنند
    • بهم میگن بچه ننه
    • بهم میگن پاستوریزه
    • بهم فحش میدن
    • بهم میخندن
    • گوشام بیخ تا بیخ قرمز میشه

به خودت بگو اگر قبول کنم و تسلیم احساسات شوم چه می شود؟

در برابر اصرارشان فقط کمی بیشتر مقاومت کن

به جای اینکه به قضاوت دوستانت درباره خودت فکر کنی،

پیش دستی کن و خودت درباره خودت قضاوت کن.

دوستان بد تو می خواهند با استفاده از قدرت احساس تو رابطه اراده با عقل تو را خراب کنند.

به خودت تلقین کن:

    • من اجازه نمی دهم از قدرت احساس و اراده من سوءاستفاده کنند
    • من به فکر یک رابطه سالم هستم
    • من لذت های طولانی و ماندگار می خواهم
    • من یک عشق واقعی می خواهم

در نهایت از دوستانت تشکر کن که با اصرارشان تو را محک زدند و تو محکم مقابل آن ها ایستادی.

تو می توانی احساسات وحشی را رام کنی و از آن ها در مسیر درست استفاده کنی.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

قدرت اراده انسان کوه را جابجا می کند

قدرت اراده

قدرت اراده تو کِی به دردت می خورد؟

بعضی وقت ها زندگی کردن آنقدر سخت می شود که فکر می کنی دیگر نمی توانی ادامه بدهی،

در نتیجه حس و حالت بد می شود و شاید آرزوی مرگ هم بکنی،

این شرایط سخت را حداقل ۸۰% مردم دقیقا مثل تو تجربه می کنند!

ولی ناگهان با دیدن یک نفر که شرایط سخت تر از تو را داشته است،

یا خواندن یک جمله از یک کتاب که در عمق وجودت نفوذ کرده است،

یا شنیدن یک داستان از زندگی آدمی که خودش را از باتلاق بیرون کشیده است،

فکر و احساست عوض شده و تصمیم گرفتی از اول شروع کنی و از قدرت اراده خودت استفاده کنی.

اینجاست که اراده قوی خودت را بیدار کرده ای و می توانی با بیدار نگه داشتن آن کوه ها را هم جابجا کنی!

قدرت اراده انسان ساخته ذهن اوست

همیشه می گویند قدرت اراده انسان می تواند کوه ها را جابجا کند!

کوه نماد مقاومت و استواری است.

یعنی تو هم مثل کوه می توانی در بدترین و سخت ترین شرایط زندگی دوام بیاوری،

و خودت را از زندگی نکبت باری که برای خودت ساخته ای بیرون بکشی،

و دوباره از اول یک زندگی زیبا برای خودت و اطرافیانت بسازی

برگردیم به آنجایی که تصمیم گرفتی از اول شروع کنی:

چه چیزی باعث شد این تصمیم را بگیری!؟

تو که فکر می کردی آدم ضعیف و بی اراده ای هستی! پس چه نیرویی توانست اراده تو را بیدار کند؟

چه عاملی تو را تحریک کرد و باعث شد از نقطه صفر حرکت کنی و به سمت جلو پیش بروی؟

ذهن تو به اراده تو قدرت داده است.

ذهن تو اراده قوی تو را بیدار کرده است.

در واقع درستش این است که من و تو و همه انسان ها قدرت اراده داریم ولی از آن استفاده نمی کنیم!

اراده قوی تو بارها بیدار شده است ولی بخاطر اینکه نمی دانستی چطور آن را بیدار نگه داری دوباره به خواب رفته است.

خودت بهتر از من می دانی که:

    • چند بار تصمیم گرفتی از اول شروع کنی؟
    • چند بار خواستی که اضافه وزنت را کم کنی؟
    • چند بار خواستی که یک زبان خارجی یاد بگیری؟
    • چند بار خواستی که ساز مورد علاقه ات را بخری و آن را بنوازی؟
    • چند بار خواستی که اعتماد به نفس خودت را تقویت کنی؟
    • چند بار خواستی صبح ها زودتر از خواب بیدار شوی؟
    • چند بار اراده تو روشن و خاموش شده است؟

پس چه اتفاقی افتاد که دوباره به حالت اول برگشتی و یادت رفت که قرار بود به هدف و خواسته هایت برسی؟

چگونه قدرت اراده خود را افزایش دهیم؟

این سوال پر تکراری است که همیشه می پرسند و اکثریت کسانی که این سوال را می پرسند فکر می کنند اراده یک نیروی جادویی است!

ولی اینطور نیست، افزایش قدرت اراده از راه های ماورایی امکان پذیر نیست و کائنات هیچ کمکی به تو نمی کنند.

کائنات بیکار نیستند که دربست در خدمت تو باشند!

افزایش قدرت اراده فقط با تمرین تقویت اراده امکان پذیر است،

یعنی لازم است آستین هایت را بالا بزنی و سخت تلاش کنی (هم جسمی هم ذهنی) تا به هدف ها و خواسته هایت برسی.

وقتی اراده تو بیدار شد، که بارها این اتفاق می افتد، فقط تلاش کن تا آن را بیدار نگه داری و تا چند ساعت از آن کار بکشی!

بیدار نگه داشتن اراده یعنی بلند شوی و عمل کنی

خُب بیدار کردن اراده خیلی راحت است ولی بیدار نگه داشتن آن کار سخت و طاقت فرسایی است.

چون ما آدم ها ذاتاً تنبل هستیم!

و دوست داریم بدون هیچ تلاشی و با لَم دادن در گوشه و کناری به تمام آرزوهایمان برسیم.

پس لازم است دست از تنبلی برداریم و کاری کنیم تا اراده مان بیدار بماند.

احساس تو از قدرت اراده تو کار می کشد!

تا اینجا متوجه شدی که:

ذهن تو اراده تو را بیدار می کند

و احساس تو اراده تو را بیدار نگه می دارد

حالا سوال تو این است که چه احساساتی می توانند از قدرت اراده تو کار بکشند!؟

یا بهتر بگویم چه عواملی وجود دارند که می توانند احساسات تو را تحریک کنند؟

یا چه سوخت هایی وجود دارند که می توانند قطار اراده قوی تو را روی ریل مناسب به حرکت درآورند؟

چهار عامل یا سوخت اصلی برای کار کشیدن از قدرت اراده را برایت می نویسم که هر وقت دوست داشتی می توانی با آن ها اراده قوی خودت را بیدار نگه داری.

این چهار سوخت را می توانی در هر شرایطی که هستی استفاده کنی، می توانی در تمامی زمینه های زندگی ات بکار بگیری،

اگر نتوانستی از این چهار سوخت برای تقویت قدرت اراده استفاده کنی حتما بگو تا با مثال های بیشتر راهنمایی ات کنم.

قدرت اراده انسان

سوخت شماره یک – سود

چرا خیلی از آدم ها هر روز صبح از خواب بیدار می شوند و از صبح تا شب یا شب تا صبح کار می کنند؟

چرا فروشندگان، خستگی و عصبانیت خودشان را زیر نقاب عشق و علاقه به تو مخفی می کنند تا تو و مشتریان زیادی را جذب خودشان کنند؟

چرا خیلی از آدم ها خیلی زود گول تبلیغات یک شبه میلیونر شدن را می خورند و با دست خودشان اسکناس هایشان را آتش می زنند؟

شاید جواب تو این باشد:

خب شکم خودشان و زن و بچه شان را سیر کنند یا یک سرپناه برای خودشان بسازند.

ولی جواب این نیست! چون اکثریت آدم ها می توانند از پَسِ شکم خودشان برآیند! چیز خیلی مهمتری برای بیدار نگه داشتن قدرت اراده وجود دارد:

سود بیشتر و سود بیشتر برای راحتی بیشتر!

اگر پای سود شخصی در میان نبود 🙂

هیچ وقت فشار زندگی را تحمل نمی کردیم و سر به کوه و بیابان می گذاشتیم!

هیچ وقت راننده تاکسی از صبح تا شب فرمان ماشین خودش را حرکت نمی داد!

هیچ وقت فروشندگان درب مغازه خودشان را باز نمی کردند و می خوابیدند!

هیچ وقت پلیس یا آتش نشان یا پرستار یا شغل های سخت و سنگین و خطرناک بوجود نمی آمدند!

درآمد بیشتر و سود بیشتر، آدم ها را تشویق می کند تا بیشتر و سخت تر کار کنند به امید روزی که بازنشسته شوند و راحت بخوابند!

اگر همین الان به تو بگویند که حساب بانکی تو یک میلیارد تومان شارژ شده است چند درصد احتمال دارد که از فردا صبح به خاطر کار بیدار شوی؟

به احتمال زیاد تا لِنگ ظهر می خوابی و بعد تا نیمه های شب دنبال عشق و حال کردن می روی!

سوخت شماره دو – غرور

چه چیزی باعث می شود تا بعضی از آدم ها دست به کارهای سخت و خطرناک بزنند و در ایران و جهان رکورد ثبت کنند؟

چه چیزی باعث می شود تا احمد اسدی به مرد پله ای معروف شود و در عرض ۱۱ دقیقه و ۴۱ ثانیه ۱۶۹۳ پله برج میلاد را بالا برود!؟

چه چیزی باعث می شود تا شرکت کننده ای در برنامه تلویزیونی عصر جدید ایست قلبی کند!؟ می توانی در آپارات ببینی.

چه چیزی باعث می شود تا آدم ها با قدرت اراده خودشان، کارهای شگفت انگیز یا نفرت انگیز یا مسخره یا شجاعانه یا خطرناک را انجام دهند؟

غرور یا همان خودپسندی و خودخواهی!

تو ذاتاً دوست داری دیگران به تو افتخار کنند و اسم تو همیشه بر سر زبان ها باشد.

تو می توانی با استفاده درست از غرور و خودپسندی و خودخواهی، افتخار بخری.

سوخت شماره سه – عشق

چه کارهایی را دیوانه وار انجام دادی؟

چه فداکاری هایی کردی و از خودت گذشتی؟

چه کارهای بزرگی را هیچ تصور کردی و گفتی کاش می توانستم کارهای بزرگتری برایش انجام دهم؟

جذاب ترین سوخت قدرت اراده، عشق است.

مادری که با عشق روزی بیست بار به بچه اش شیر می دهد و بخاطر او بعضی وقت ها شب تا صبح بیدار می ماند،

زن و مردی که با عشق به پای هم پیر می شوند و سختی های زندگی را با خوشحالی تحمل می کنند،

تو می توانی رد پای عشق را در زندگی ات پیدا کنی و آن را دنبال کنی تا به هدف یا خواسته ات برسی.

سوخت شماره چهار – نجات

جرا دوست داری در جامعه عدالت برقرار باشد؟

چرا وقتی آدم های پایین تر از خودت را می بینی احساساتت تحریک می شود؟

چرا دوست داری به آدم های دور و برت کمک کنی؟

چرا در حادثه های مختلف قلب تو هم به درد می آید؟

چرا در سقوط هواپیما، زلزله و سیل اخیر به هموطنان خودت کمک می کنی؟

چرا حاضر می شوی به آدم هایی که حتی هم خون تو نیستند و از هر نظر فرسنگ ها با تو فاصله دارند، کمک کنی؟

نجات آدم ها و جامعه یکی از آرزوهای پنهان توست!

با توقف در ایستگاه های افزایش قدرت اراده می توانی به چهار نوع سوخت قوی دسترسی پیدا کنی.

این سوخت ها به سادگی نمی سوزند و تمام نمی شوند.

می توانی از یک سوخت یا هر چهار سوخت برای حرکت قطار اراده و کار کشیدن از قدرت اراده خودت استفاده کنی.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

تقویت اراده با بیدار کردن اراده قوی خودت

تقویت اراده

چندین بار خواستی اراده خودت را تقویت کنی ولی هر بار شکست خوردی؟

تازه از خواب بیدار شدی ولی حال و حوصله هیچ کاری را نداری! با اینکه حداقل شش یا هفت ساعت خوابیدی،

انگار کوه کندی و نمی توانی از جایت بلند شوی، انگار نه انگار که تو هدف یا خواسته ای داشتی که می خواستی به آن برسی!

به خودت قول دادی هر شب راس ساعت ۹ یک کار مهمی برای رسیدن به هدفت انجام بدی، ولی حسش را نداری و دنبال بهانه می گردی تا آن کار را بپیچانی!

چرا وقتی صبح بیدار می شوی یا در طول روز یا در خلوت شبانه،

کارهایی که طبق فرم هدایت اراده قوی برنامه ریزی کردی تا انجام بدهی را فراموش می کنی؟

مگر با استفاده از فرمول بتا برای خودت هدف یا خواسته ای را تعیین نکردی؟

مگر اراده قوی خودت را بیدار نکردی تا به سمت هدف با قدرت پیش برود؟

پس چرا عهد و پیمان می شکنی و بعد از یک روز یا یک هفته فراموش می کنی؟

تو تنها نیستی و بزرگ ترین و موفق ترین آدم های روی کره خاکی هم بعضی وقت ها حس و حال انجام دادن کارهای مهم شان را نداشته اند!

پس چطور به جایگاه های عالی دست پیدا کردند و پله های موفقیت را یکی پس از دیگری بالا رفتند.

چه رازی وجود دارد!؟

اسرار تقویت اراده!

اراده تو با بیدار شدن تو از خواب بیدار نمی شود

یا اگر در طول روز منتظر بمانی تا بالاخره اراده قوی تو بیدار شود و تو با عشق و هیجان و انرژی زیاد کارهایت را انجام دهی،

هیچ وقت این اتفاق نمی افتد و حس و حال خوب به سراغ تو نمی آید.

تنها کاری که لازم است انجام دهی این است که هر روز اراده خودت را بیدار کنی، هر روز در ایستگاه های تقویت اراده توقف کنی.

خودت را گول نزن! راستش را بخواهی

    • تقویت اراده هیچ اسراری ندارد!
    • جادو و جمبَلی در کار نیست،
    • ورد یا ذکر خاصی وجود ندارد که تو را با اراده کند
    • دارو یا آمپولی کشف نشده است که از تو یک شخصیت آهنین بسازد

تنها رازی که وجود دارد ذهن توست!

ذهن تو اراده قوی تو را روشن یا خاموش می کند.

الان که فهمیدی اول باید ذهن خودت را پاکسازی کنی و بعد دوباره از نو آن را بسازی دیگر رازی وجود ندارد که تو از آن بی خبر باشی.

ذهن تو چراغ راهنمای مسیر رسیدن به هدف یا خواسته های توست.

اگر از ذهن مان برای بیدار کردن و تقویت اراده قوی خودمان کمک نگیریم، اراده قوی برای همیشه در خواب می ماند و مثل خرس می خوابد!

و تو فکر می کنی که ضعف اراده داری یا آدم بی اراده ای هستی!

خُب با کمک ذهنت اراده قوی خودت رابیدار کردی حالا آیا تضمینی وجود دارد که دوباره اراده تو به خواب نرود؟

با اطمینان ۱۰۰% می گویی نه!

چون اگر اراده قوی تو نمی خوابید خیلی زودتر از اینها به هدف یا خواسته ات می رسیدی.

چطور جلوی خوابیدن اراده را بگیری و آن را تقویت کنی؟

تمرین تقویت اراده

قرار نیست برای بیدار کردن و بیدار نگه داشتن اراده قوی و آهنین خودت مثل تصویر بالا کارهای عجیب و غریب انجام بدهی و ریاضت بکشی!

با بیدار شدن تو از خواب و بیدار ماندن در طول روز و شب، در واقع جسم تو بیدار است و تک تک سلول های تو فعالیت می کنند.

و تو یاد گرفتی با کمک گرفتن از ذهن خودت اراده قوی خودت را بیدار کنی و کم کم آن را تقویت کنی.

تمام ایستگاه هایی که در آن ها توقف می کنی و تمرینات تقویت اراده را انجام می دهی با قلقلک دادن ذهن تو اراده قوی تو را بیدار می کنند.

حالا چطور می توانی اراده خودت را بیدار نگه داری؟ چه ابزاری لازم داری؟

چه چیزی باعث می شود سربازان با دل و جان بجنگند و از سرزمین خودشان دفاع کنند؟

چه چیزی باعث می شود فضانوردان با وجود خطرات زیاد فضانوردی کنند؟

چه چیزی باعث می شود تا نیمه های شب بیدار بمانی و صبح با انرژی و هیجان زیاد بیدار شوی؟

چه شور و شوقی در پشت پرده آدم های بزرگ و موفق وجود دارد؟

احساس تو نیرویی است که اراده تو را بیدار نگه می دارد!

برای تقویت اراده لازم است احساس را وارد بازی کنی و هر چقدر که می خواهی از اراده قوی خودت کار بکشی.

(ولی قبل از آن لازم است که یک هشدار بدهم:

قرار نیست اراده قوی تو ۲۴ ساعته در خدمت تو باشد و بیدار بماند بلکه قرار است ۲۴ ساعته در خواب نباشد و تنبلی نکند!)

تو همانطور که احساس می کنی فکر می کنی یا همانطور که فکر می کنی احساس می کنی!

چون فکر و احساس تو روی هم تاثیر می گذارند و رفتار تو را می سازند.

تاثیر فکر روی احساس

مثلا اگر کسی به تو جواب رد بدهد یا تو را تایید نکند، فکر می کنی او دیگر تو را دوست ندارد و احساساتی در تو شکل می گیرد.

ترس، ناراحتی، عصبانیت، غمگینی و غیره را حس می کنی.

تاثیر احساس روی فکر

یا اگر کسی از تو بخواهد چند کلمه ای در یک جمع مهم صحبت کنی، حس می کنی می ترسی یا استرس می گیری و افکاری در ذهن تو شکل می گیرد.

نکند اشتباه کنم، نکند تُپق بزنم و سوتی بدهم، نکند در جمع ضایع شوم و بقیه مرا مسخره کنند.

پس لازم است فکر و احساس خودت را زنده نگه داری تا بتوانی اراده خودت را تقویت کنی.

راهکارهای تقویت اراده

برای تقویت اراده راهکارهای خیلی زیادی وجود دارد که اگر یک کمی به زبان انگلیسی آشنا باشی می توانی از منابع خوب و به روز دنیا استفاده کنی.

ولی لازم است اول بدانی که برای چه می خواهی اراده خودت را تقویت کنی؟

برای مثال من سه مورد از آدم هایی که از تقویت اراده خودشان هدف خاصی دارند را بررسی می کنم.

بعد راهکارهای ساده ای را می گویم که مطمئنم آن ها را انجام نمی دهی!

تقویت اراده برای ترک گناه

یکی از گناهانی که خیلی از نوجوانان و جوانان را درگیر خود کرده است، خود ارضایی است.

یا گناهان دیگری مثل غیبت کردن، دروغ گفتن، کم فروشی، گران فروشی و غیره که هر کدام از نظر سنگینی گناه درجه بندی خاصی دارند.

البته من روحانی نیستم که بخواهم پند و اندرز بدهم یا خدا نیستم که بخواهم تو را مجازات کنم!

فقط به خاطر اینکه یکی از سوالات پُر تکرار خیلی از آدم هاست در حد و اندازه خودم جواب می دهم و می گویم چطور اراده خودت را برای ترک گناه تقویت کنی.

تقویت اراده برای درس خواندن یا مطالعه

کسانی که می خواهند امتحان مهم زندگی شان را بدهند مثلا آزمون کنکور یا تافل یا آیلتس دارند،

به یک اراده قوی و آهنین که ساعت ها بیدار بماند و مطالعه کند نیاز دارند.

حتی اگر جزو این دسته از آدم ها هم نیستی و آزمون مهمی نداری باز هم لازم است که اراده قوی خودت را بیدار نگه داری

چون آزمون های مهمتری در زندگی داری،

آزمون هایی که به تو مدرک نمی دهند

بلکه تجربه های تلخ و شیرین می دهند.

مثلا می خواهی کار پیدا کنی یا ازدواج کنی یا بچه دار شوی یا طلاق بگیری یا با یک شخص مهم ارتباط بگیری یا هر موقعیت دیگری که واقعا در زندگی تو نقش خیلی مهمی را دارد.

در تمام این موقعیت ها به مطالعه نیاز داری و لازم است که از روانشناس، کتاب و مطالب آموزشی استفاده کنی.

تقویت اراده برای لاغری یا کاهش وزن

یک سال دو سال ده سال و یا شاید بیشتر داری تلاش می کنی تا چربی های اضافه بدنت را آب کنی و به اندام مناسبی برسی.

ولی هر بار شکست می خوری و اراده تو خاموش می شود و دوباره به خودت قول می دهی تا از شبنه شروع کنی!

می دانستی که لاغری یا کاهش وزن هیچ رازی ندارد!

پس چرا این همه دارو و رژیم غذایی و محصولات رنگارنگ لاغری زیاد شده است؟

و هر کدام می خواهند به تو رازی را بگویند که تو را خوشگل و خوش اندام کند!

آن ها یک چیز را خیلی خوب می دانند:

اراده قوی تو خوابیده و نمی دانی چطور آن را بیدار کنی و بیدار نگه داری.

به جای اینکه به تو بگویند چطور اراده قوی خودت را تقویت کنی می گویند اصلا لازم نیست اراده داشته باشی!

بله لاغری هیچ رازی ندارد!

فقط کافیست با بیدار نگه داشتن اراده، غذای بشقاب خودت را نصف کنی و روزی بیست دقیقه نرمش کنی همین.

در ایستگاه های تقویت اراده توقف کن!

قبلا درباره سوخت و ریل قطار اراده تو گقتم!

ایستگاه هایی را آماده کردم که در آن ها توقف کنی و تمرینات تقویت اراده را انجام دهی.

ایستگاه هفتم – فیلم بازی نکن!

خودت باش خود واقعی بدون نقاب!

اینکه بخواهی دزدی کنی یا دروغ بگویی یا در حد و اندازه خودت گناه انجام بدهی و بعد نقاب بگذاری و برای مردم فیلم بازی کنی،

شاید موفق عمل کنی ولی تا کجا؟ آیا خودت را هم می توانی گول بزنی؟

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوی برو جلوی آینه و دستی روی صورتت بکش و بگو من نقاب خودم را برمی دارم و می خواهم خود واقعی ام را نشان بدهم.

نترس اگر خود واقعی تو کمی ترسناک است! تلاش کن تا خود واقعی ات را هر روز تمیز و تمیزتر کنی تا بقیه از دیدن آن لذت ببرند.

ایستگاه هشتم – فقط یک قدم بردار

هر بار تمام تلاش خودت را بکن تا فقط یک قدم به سمت هدف یا خواسته ات برداری.

اگر روزی فقط یک قدم برداری و حتی یک کار خیلی کوچک را انجام بدهی

تا پایان ماه ۳۰ قدم برداشتی و تا پایان سال ۳۶۰ قدم!

و این فوق العاده است و نتیجه هایی که می بینی برایت باورکردنی نخواهد بود.

ایستگاه نهم – عادت های خوب و مثبت بساز

وقتی تو یک کاری فقط به مدت ۴۰ روز انجام دهی مسیرهای عصبی جدیدی در ذهن تو ساخته می شود،

و تو هر روز کاملا خودکار آن کار را انجام می دهی حالا فرقی نمی کند کار منفی باشد یا کار مثبت

مثلا برای کاهش وزن کافی است تا ۴۰ روز وعده های ناهار و شام را نصف کنی

یا برای ترک گناه یا ترک سیگار کافی است تا ۴۰ روز با بیدار نگه داشتن اراده قوی و تقویت آن، سیگار نکشی یا آن گناه را انجام ندهی.

کتاب قدرت عادت برای ساخت عادت های مثبت قوی مناسب است.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

اراده قوی داشتن برای رسیدن به خواسته ها

اراده قوی

اراده قوی داشتن بدون داشتن اراده!

چطور می توانی بدون داشتن یک اراده یا ضعف اراده به یک اراده قوی برسی؟

گفتم اراده به چه دردی می خورد؟

و چطور می توانی از فرمول بتا برای تعیین هدف یا خواسته هایت استفاده کنی؟

اراده قوی داشتن، خودش یک خواسته برای رسیدن به خواسته ها یا اهداف تو است.

اگر اراده تو بیدار شود با حرارت و اشتیاق زیاد به تمام چیزهایی که می خواهد می رسد.

یعنی دیگر هیچ چیز و هیچ کس برایت مهم نیست و می خواهی با سرعت زیاد حتی با چشمان بسته به سمت خواسته هایت حرکت کنی!

اینجاست که اراده به جای اینکه تو را به خوشبختی برساند به سمت بدبختی و بیراهه می کشاند!

اراده کور است!

اراده تو فرق بین خوشبختی و بدبختی را نمی داند!

فقط بخاطر اینکه چیزی توجه تو را به سمت خودش جلب کرده، بیدار شده است.

برای مثال در خیابان، پارک، دانشگاه، کافه و یا هر جای دیگری خاطرخواه یک دختر یا پسر می شوی و به سمت او حرکت می کنی.

در واقع با یک نگاه عاشقش نشدی! 🙁 و او فقط توجه تو را به سمت خودش جلب کرده است. 🙂

اینجاست که تو بدون داشتن اراده یکدفعه اراده قوی پیدا می کنی و می خواهی با چشمان بسته او را بگیری!

این اراده قوی کار دست تو می دهد!

خیلی از آدم ها بدون تربیت و تقویت اراده فکر می کنند که ناگهان صاحب یک اراده قوی شده اند و می توانند کوه را جابجا کنند!

در نتیجه سوخت قطار اراده خود را آماده می کنند و روی ریل قرار می گیرند و به سمت کوه حرکت می کنند!

در نهایت سال های سال عمر طلایی خودشان را تلف می کنند و مسیرهای اشتباه را طی می کنند و دور خودشان می چرخند.

حالا شاید پیش خودت بگویی: من اصلا اراده ندارم که کور باشد!

ضعف اراده افراد بی اراده

اگر مثل خیلی از آدم های دیگر سوال تو هم این است که چیکار کنم ارادم قوی بشه احتمالا جواب سوال خودت را پیدا کرده ای.

درست است:

حتی ضعیف ترین آدم ها هم بی اراده نیستند یا ضعف اراده ندارند

در واقع تابحال چیز مهمی علاقه و توجه آن ها را جلب نکرده است.

شاید در طول زندگی خودت بارها اتفاق افتاده که یک چیزی تو را به شدت تحریک کرده است و تو تمام انرژی و هیجان خودت را وارد میدان کرده ای تا به خواسته ات برسی.

به خاطر عشق و علاقه ای که نمی دانستی درست یا اشتباه است با دیوانگی و جنون زیاد بدون ذره ای فکر کردن اقدام کرده ای.

اراده تو همیشه هست و همیشه قوی است و گاهی می خوابد و گاهی بیدار می شود.

تنها کاری که لازم است انجام دهی این است که وقتی اراده قوی تو بیدار می شود آن را در مسیر درست هدایت کنی،

و نگذاری اراده قوی تو، کورکورانه تو را به سمت دره هدایت کند.

پس مواظب باش:

از هول حلیم نیفتی تو دیگ!

با هدایت اراده می توانی اراده قوی داشته باشی

با هدایت اراده در مسیر درست می توانی اراده قوی خودت را همیشه بیدار نگه داری.

حالا چطور می توانی اراده خودت را هدایت کنی؟

اینجا ذهن به کمک تو می آید. اگر ذهن تو سمی و خطرناک باشد نمی توانی اراده قوی خود را هدایت کنی.

لازم است اول ذهن خودت را پاکسازی کنی و دوباره از نو آن را بسازی.

وقتی که اراده تو بیدار می شود قبل از انجام هر کاری راهنمای هدایت اراده را اجرا کن.

این راهنما در ۸۰% تصمیم گیرهایت به تو کمک می کند.

مثلا اگر می خواهی لاغر شوی یا ازدواج کنی یا کنکور شرکت کنی یا زبان انگلیسی یاد بگیری یا درس بخوانی یا هر خواسته یا هدفی که می خواهی به آن برسی.

شرط رسیدن به خواسته یا هدفت این است که

اراده قوی خودت را با مغز و قلب ترکیب کنی

راهنمای هدایت اراده قوی

یک برگ کاغذ بردار و با خط کش یک خط وسط کاغذ بکش و به دو قسمت تقسیم کن.

بالای این خط، تصمیم یا خواسته یا هدف خودت را بنویس مثلا می خواهم تا دو ماه دیگر ۱۰ کیلو وزن کم کنم

سمت راست سود یا مزایا یا ویژگی های مثبت یا را بنویس

سمت چپ زیان یا معایب یا ویژگی های منفی را بنویس

به ستون سمت راست و ستون سمت چپ از صفر تا صد نمره بده و بعد مقایسه کن

البته لازم است با خودت صادق باشی و با قبول واقعیت ها، تمام چیزهایی که به ذهنت می رسند بنویسی

حالا که تصمیم خودت را گرفتی و می خواهی با قاطعیت آن را انجام دهی تا به خواسته یا هدفت برسی،

زیر این دو ستون یک خط بکش و کارهایی که لازم است انجام دهی تا تو را به هدفت نزدیک تر کنند بنویس.

حواست باشد بعد از تصمیم گیری فقط باید اقدام کنی و پیش بروی و مدام از این شاخه به آن شاخه نپری.

می توانی فرم هدایت اراده که طراحی کردم و خودم هم استفاده می کنم را دانلود کنی و همیشه از آن استفاده کنی.

این فرم را در جلوی چشمانت نصب کن تا به جای اینکه هر روز تصمیم جدید بگیری یا هر روز خواسته یا هدفت را عوض کنی،

کارهایی که باید انجام دهی را ببینی و فکر کنی چطور می توانی با انجام کارهای کوچک خودت را به سمت اولین هدف یا خواسته ات نزدیک تر کنی.

مثلا من در کلاس آموزش سنتور ثبت نام کرده ام.

لازم است که هفته ای دو روز برنامه خودم را تنظیم کنم تا کلاس استاد را از دست ندهم.

لازم است هر روز نیم ساعت تمرینات ابتدایی ساز سنتور را انجام بدهم.

چند تمرین برای تقویت اراده

برای اینکه بتوانی اراده قوی خودت را اداره کنی لازم است کم کم آن را تربیت و تقویت کنی.

پس برای سوخت گیری و انتخاب مسیرهای درست نیاز به ایستگاه هایی داری که در آن توقف کنی

و بعد از استراحت و تمرین لازم دوباره مسیر را با انرژی و هیجان بیشتری ادامه بدهی.

در مقاله قبلی با سه ایستگاه آشنا شدی که هر روز باید در آن توقف کنی و تمرینات تقویت اراده را انجام دهی.

و اما می رسیم به سه ایستگاه بعدی

ایستگاه چهارم

هر روز صبح کارهایی که باید در طول روز انجام دهی تا به هدف یا خواسته ات برسی را مرور کن.

با این کار اراده قوی تو با بیدار شدن تو بیدار می شود و خواسته ات را فراموش نمی کنی.

برای این کار می توانی فرم راهنمای هدایت اراده قوی را که قبلا تکمیل کرده ای هر روز صبح ببینی.

ایستگاه پنجم

بعد از اینکه فرم را مرور کردی اجازه داری گوشی موبایلت را برداری و هندزفری را داخل گوشت بگذاری و فایل صوتی ایستگاه پنجم را گوش کنی.

با این کار به ذهن ناآرام خودت تلقین می کنی تا آرام و مصمم تر به سمت هدف یا خواسته ات پیش برود.

در طول روز هر نیم ساعت یکبار دو بار این پنج جمله را با خودت تکرار کن.

من سرحال و شاداب و پر انرژی هستم.

من از کاری که می خواهم انجام بدهم خوشم می آید.

من با اشتیاق زیاد این کار را انجام می دهم.

من راهی که در پیش رویم است را با خوشحالی می روم.

این راه مرا به هدف یا خواسته ام می رساند.

یا می توانی فایل صوتی این پنج جمله را دانلود کنی و هر نیم ساعت یکبار به آن گوش کن.

دانلود رایگان فایل صوتی ایستگاه پنجم

ایستگاه ششم

اگر به هر دلیل نتوانستی در ایستگاه های تقویت اراده قوی توقف کنی هیچ اشکالی ندارد.

مثلا به مهمانی پیش بینی نشده ای دعوت شده ای یا یکی از دوستانت به دیدن تو آمده است یا هر دلیل دیگری،

می توانی به مهمانی بروی یا با دوستت خوش بگذرانی ولی بعد از آن اجازه نداری بگویی دیگر وقت گذشته است و ارزش ندارد که در این ایستگاه توقف کنم!

بلافاصله توقف کن و تمرین تقویت اراده مربوط به هر ایستگاه را انجام بده تا اراده قوی تو خاموش نشود و عقب نشینی نکند.

قبل از شروع هر کاری چند لحظه مکث کن.

با ایستگاه چهارم و پنجم ذهن خودت را بازسازی کن و بگو:

من با قدرت زیاد دوباره برنامه رسیدن به خواسته ام را انجام می دهم.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

چگونه فردی با اراده آهنین باشیم؟

اراده

اراده به چه دردی می خورد؟

شاید داشتن اراده قوی و آهنین یکی از خواسته های اصلی تو باشد. چرا؟

می دانم در زندگی تو چیزهایی بوده است که می خواستی به آن ها برسی!

مثلا چندین بار تلاش کردی تا

مشکل چاقی یا اضافه وزن خودت را حل کنی و کمی لاغر شوی،

با هر حرفی خیلی زود از کوره در نروی یا خیلی زود رنجیده خاطر نشوی،

زبان انگلیسی را یاد بگیری،

ساز مورد علاقه ات را بخری و آهنگی را که دوست داری بزنی،

و چیزهای زیادی که هنوز نتوانسته ای به آن ها برسی با وجود اینکه از اعماق وجودت آن ها را خواسته ای!

پس چرا به خواسته هایت نرسیدی؟

اگر بهانه های مختلف را کنار بگذاری شاید به این نتیجه برسی که اراده تو ضعیف بوده است.

تو می خواهی از قدرت اراده استفاده کنی تا به خواسته هایت برسی.

ولی هر بار مانع بزرگی در جلوی چشمان تو سبز می شود و فکر می کنی لیاقت رسیدن به خواسته هایت را نداری یا فکر می کنی خواسته های تو دست نیافتنی هستند.

حالا به جای اینکه موانع را پشت سر بگذاری خیلی راحت بهانه های زیادی را ردیف می کنی و قید خواسته های را می زنی!

بزرگترین مانع، ذهن توست!

برای پشت سر گذاشت این مانع بزرگ لازم است یک شخصیت قوی و یک اراده آهنین داشته باشی.

چطور می توانی فردی با اراده آهنین باشی؟

اصلا فرد با اراده چه کسی است؟

فرد با اراده کسی است که

هدف یا خواسته ای دارد

و تا وقتی که به آن نرسد دست از تلاش برنمی دارد

خُب ۵۰% راه را رفتی! یعنی نصف اراده آهنین را داری، چون تو هدف یا خواسته ای داری که می خواهی به آن برسی.

ولی ۵۰% بقیه راه هنوز باقی مانده و اینجا جایی است که می بُری و خسته می شوی و می گویی بی خیال بابا ولش کن نخواستم!

و جالب است خیلی زود خواسته هایت را فراموش می کنی و در آینده فقط حسرت می خوری که خیلی دردناک است.

تو می توانی با پاکسازی ذهن و بازسازی دوباره آن، ۵۰% بقیه راه را بروی و دیگر مشکلات و موانع نمی توانند جلوی تو را بگیرند.

ولی کسانی که نمی دانند چه می خواهند یا می دانند خواسته هایشان چیست ولی راه رسیدن به آن ها را نمی دانند، مثل شن های ریز کف رودخانه تسلیم می شوند و خودشان را به جریان آب می سپارند.

پس اولین قدم برای کسب اراده آهنین این است که خواسته یا هدفی داشته باشی.

خواسته یا هدف چه چیزهایی هست و چه چیزهایی نیست!؟

خُب همانطور که گفتم خواسته یا هدف، نصف اراده است. پس

خواسته یا هدفی را انتخاب کن که بتوانی به آن برسی

مثلا اگر خواسته تو این باشد که اصلا غذا نخوری قول می دهم شکست می خوری چون غذا خوردن، بدون اراده تو انجام می شود و تو نمی توانی جلوی فعالیت سلول های بدنت را بگیری ولی می توانی تصمیم بگیری از امروز نصف بشقاب غذا بخوری

یا مثلا می خواهی با ملکه انگلیس یا دختر او ازدواج کنی 🙂 چون عاشق شدی و درد عشق خانمان سوز است!

با این مثال ها متوجه شدی که خواسته یا هدف تو چیزی نیست که

  • بلافاصله به ذهن تو رسیده باشد
  • غیرمنطقی و غیرعقلانی باشد
  • فقط تخیلی و احساسی باشد
  • خودت یا مردم را گول بزند
  • با پافشاری در تصمیم اشتباه همراه باشد

چون این مدل هدف ها یا خواسته ها را با اولین تلنگر رها می کنی و خیلی زود ناامید و دلسرد می شوی.

و باز هم فکر می کنی که تو لیاقت یا اراده رسیدن به آن ها را نداری و برچسب های خطرناکی به خودت می زنی.

فرمول بتا برای تعیین هدف یا خواسته های درست

برای اینکه بتوانی ۵۰% اول راه طی کنی یعنی نصف اراده آهنین را بدست بیاوری لازم است از فرمول بتا استفاده کنی.

بتا را از اول کلمات بررسی ، تصمیم و اقدام بیرون کشیدم و نام بتا را روی آن گذاشتم تا همیشه در ذهنت بماند.

بررسی + تصمیم + اقدام = بتا

بررسی

اراده قوی

از این به بعد کسی با اراده است که قبل از انجام هر کاری، اول موقعیت یا خواسته یا هدفش را بررسی می کند.

یعنی اول برای خودت بنویس که برای رسیدن به خواسته ات چه کارهایی را می توانی انجام بدهی.

جنبه های مثبت و منفی را در نظر بگیر.

نظر مخالفان و موافقان را گوش کن.

انگیزه های رسیدن به خواسته هایت را ارزیابی کن.

وسایل و امکانات لازم را که در اختیار داری فراهم کن.

تصمیم

اراده آهنین

وقتی به دقت خواسته یا هدف را بررسی کردی حالا باید به موقع تصمیم بگیری و این دست و آن دست نکنی.

به بررسی های خودت نمره بده تا به موقع تصمیم بگیری و گیر نکنی.

یعنی از صفر تا صد به خواسته یا هدف خودت نمره بده.

اگر زیر ۵۰ نمره دادی کلا بی خیال شو و هیچ تصمیمی نگیر و هدف یا خواسته های دیگری را بررسی کن.

اگر از ۵۰ تا ۷۰ نمره دادی می توانی اولین تصمیم خودت را بگیری و پیش بروی و اگر دیدی تصمیم اشتباهی گرفتی با شجاعت برگردی و دوباره انتخاب کنی

اگر از ۷۰ تا ۱۰۰ نمره دادی با قاطعیت و بدون معطلی تصمیم بگیر و ادامه بده.

اقدام

اقدام

حالا که تصمیم گرفتی نوبت این است که دست به اقدام بزنی و جلوتر بروی.

تا اقدام نکنی نمی توانی توقع داشته باشی که کائنات یا معجزات به داد تو برسند و تو را با تاکسی دربست به خواسته هایت برسانند.

نمی توانی فقط با حرف زدن اراده آهنین داشته باشی.

همانطور که گوستاو لوبون روان شناس فرانسوی گفته است:

نتیجه اراده ضعیف، حرف است و نتیجه اراده قوی، عمل

اگر از فرمول بتا برای تعیین هدف یا خواسته هایت استفاده کنی به تو قول می دهم که پنجاه درصد اول راه را با قدرت پیش می روی.

همچنین خیلی راحت نصف دیگر اراده آهنین یعنی پنجاه درصد دوم راه را بدست می آوری.

چون بقیه راه فقط روش رسیدن به هدف یا خواسته هایی است که از طریق فرمول بتا تعیین کردی.

یعنی دیگر دست خودت نیست و اگر خودت هم بخواهی نمی توانی خواسته هایت را فراموش کنی!

برای اینکه تک تک سلول هایت با قدرت تمام تو را به سمت هدف یا خواسته ات هدایت می کنند و نمی گذارند تو دست از تلاش برداری.

مقایسه اراده اول و اراده دوم با یک قطار!

قطار اراده

خودت را مثل یک قطار تصور کن!

برای اینکه به مقصد برسی چه چیزهایی لازم داری؟

سوخت و ریل

اراده اول همان سوخت قطار است.

اراده دوم همان ریل قطار است.

اگر قطار سوخت نداشته باشد چه اتفاقی می افتد؟

درست است اصلا نمی تواند حرکت کند، حتی اگر ریل هم وجود داشته باشد.

حالا که با فرمول بتا سوخت خودت را تامین کردی نوبت به مسیر می رسد.

اگر قطار در مسیر درست حرکت نکند چه اتفاقی می افتد؟

درست است اصلا به مقصد نمی رسد حتی اگر با سرعت زیادی حرکت کند.

مثلا سوخت قطار را آماده کردی و هدف تو رسیدن به شمال است اما روی ریل به سمت جنوب حرکت می کنی!

پس اراده آهنین تو ۵۰% سوخت و ۵۰% ریل است.

افراد با اراده و بی اراده هر دو اراده آهنین دارند!

همه ما آدم ها منحصر به فرد هستیم و استعدادهای خاص خودمان را داریم.

این استعدادها یک جایی در وجود تو جا خشک کرده اند و منتظرند تا تو آن ها را بیدار کنی و رشد بدهی.

کسی که ناامید است اراده ضعیف آهنین برای ناامیدی و دلسردی دارد. در نتیجه استعدادهایش را خفه می کند.

کسی که امیدوار است اراده قوی آهنین برای امید و ایمان دارد. در نتیجه استعدادهایش را زنده می کند.

تو می توانی اراده ضعیف خودت را به اراده قوی تبدیل کنی

تو می توانی سوخت و ریل قطار خودت را انتخاب کنی

می بینی خیلی راحت می توانی انتخاب کنی که حرکت کنی یا متوقف بمانی.

حالا که انتخاب کردی حرکت کنی هیچ کس نمی تواند تو را متوقف کرده و از رسیدن به خواسته هایت منصرف کند.

ولی لازم است خودت در ایستگاه های مختلف توقف کنی! چرا؟

چون اگر لازم شد

دوباره سوخت گیری کنی یا ریل مناسب دیگری را انتخاب کنی

این ایستگاه ها از تو یک شخصیت آهنین با اراده قوی می سازند.

ایستگاه اول اراده

هر روز صبح در این ایستگاه توقف کن تا از آرامش و خلوت سحرگاه استفاده کنی.

صبح وقتی که از خواب بیدار می شوی بهترین زمان برای فکر کردن است چون مغز تو استراحت کرده و آماده ورود اطلاعات است.

صبح بهترین زمان برای شناسایی اراده ضعیف است چون تا شب فرصت داری تا درست عمل کنی.

بهتر است این سوال ها را از خودت بپرسی و کمی درباره آن فکر کنی.

  • اراده تو چه تاثیری در رفتار تو داشته است؟
  • آیا عادت های اشتباه تو هنوز هم اتوماتیک عمل می کنند؟
  • آیا می توانی هوس های خودت را نادیده بگیری؟
  • آیا در برابر احساسات مقاوم شدی یا خیلی زود از پا در می آیی؟
  • آیا کارها را به پایان می رسانی یا نیمه کاره رها می کنی؟
  • آیا طبق برنامه به سمت هدف و خواسته خودت حرکت می کنی؟
  • آیا موانع و مزاحم ها سد راه تو می شوند؟
  • آیا با شور و شوق زیاد کارتان را انجام می دهید؟

ایستگاه دوم اراده

هر شب قبل از خواب در این ایستگاه توقف کن تا از سکوت و خاموشی شبانه استفاده کنی.

شب وقتی که می خواهی بخوابی باز هم بهترین زمان برای فکر کردن و بستن پرونده امروز است.

شب بهترین زمان برای بررسی تاثیر اراده قوی در طی روز است.

فقط کافیست فکر کنی و درک کنی که اراده آهنین چه تغییر در زندگی تو ایجاد می کند.

مثلا دیگر مثل شن های ریز کف رودخانه تسلیم جریان آب نمی شوی.

عادات های مثبت و قوی را می سازی که اتوماتیک تو را به سمت هدف و خواسته هایت می رساند.

بررسی کن و ببین در طول روز چقدر موفق عمل کردی و چند قدم جلوتر رفتی.

ایستگاه سوم اراده

هر روز از صبح تا شب فرصت داری تا به ذهن ناآرام خودت تلقین کنی تا آرام و مصمم تر شود.

این پنج جمله را بنویس و هر روز ۲۰ بار آن را با خودت تکرار کن.

بین صبح تا شب، ۱۰ ساعت برای خودت در نظر بگیر و هر نیم ساعت یک بار این جملات را تکرار کن.

بدست آوردن قدرت اراده آهنین برای من آسان است.

من هر روز اراده ام را قوی و قویتر می کنم.

اراده من آنقدر محکم و آهنین است که هیچ چیز نمی تواند در آن نفوذ کند.

با شور و شوق زیاد کارهایم را انجام می دهم.

هر روز به هدف و خواسته هایم نزدیکتر می شوم.

یا می توانی فایل صوتی این پنج جمله را دانلود کنی و هر نیم ساعت به آن گوش کنی.

دو بار تکرار کرده ام یعنی در طول ده ساعت، چهل بار آن را گوش می کنی.

 

دانلود رایگان فایل صوتی تلقین اراده

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

استرس بورس

استرس بورس

استرس بورس

استرس بورس نمی گذارد به نتایج دلخواهت برسی و تمام پول های تو را می بلعد.

وقتی سرمایه خودت را از دست می دهی چه اتفاقی می افتد؟

سرمایه یعنی پول، وقت و انرژی ای که می گذاری تا یک نتیجه بهتر برای خودت درست کنی

پس استرس بورس فقط پول تو را نمی خورد بلکه وقت تو را می کشد و انرژی تو را خالی می کند.

وقتی پول و انرژی و وقت خودت را از دست بدهی چه حس و حالی به تو دست می دهد؟

خوشحال می شوی یا عصبانی و ناراحت؟ مثبت فکر می کنی یا منفی؟

درود و صلوات می فرستی یا فحش و ناسزا می دهی؟

شناسایی استرس بورس دیگر لازم نیست

علایم استرس جسمیمن همیشه می گویم اول باید مدل استرس هایت را شناسایی کنی و بعد آن را درک کنی و بعد راهکارها را پیدا کنی و مهمتر از همه به راهکارها عمل کنی.

البته بد نیست بدانی استرس چیست و علایم استرس چیست؟ چون باید بدانی که چه اتفاقی در بدن و ذهنت می افتد؟

خُب استرس بورس کاملا شناسایی شده است ولی هنوز خیلی از بورس بازان استرس در بورس را درک نکرده اند، چه برسد به اینکه بخواهند دنبال راهکار باشند!

اگر تو هم با وجود اینکه سه سرمایه اصلی یعنی پول و وقت و انرژی خودت را گذاشتی ولی نمی دانی کجای کار می لنگد، اول استرس در بورس را درک کن.

استرس بورس را درک کردی؟

برای درک استرس بورس نیاز است که بدانی بورس چیست و تو چرا در آنجا هستی؟

چرا در بورس هستی و از ساعت هشت و نیم صبح تا دوازده و نیم ظهر پلک نمی زنی و چشم از دیده بان بازار برنمی داری

چرا هِی نمادها و سهم های مختلف را چک می کنی و از این سهم به آن سهم می پری؟

چرا در کانال های مختلف بورسی عضو شدی و همیشه پیام هایشان را دنبال می کنی؟

چرا خواب و خوارک و شب و روز تو فقط یک چیز شده آن هم بورس!

جواب فقط یک چیز است:

تغییر وضعیتی که داری به وضعیت بهتر و مطلوب تر

تو پول و وقت و انرژی خودت را می گذاری تا پول بیشتری بدست بیاوری و بعد با انرژی بیشتری از وقت های باقیمانده زندگی ات لذت ببری. 🙂

تو حس و حال خوب یا بد خودت را خرج می کنی تا به حس و حال بهتر برسی.

  • ولی از استرس بورس غافل هستی
  • ولی از ریسک های تغییر بی خبر هستی
  • ولی ذات بازار بورس و هر بازار دیگری را نمی دانی
  • ولی توانایی حل مسئله و چالش های بازار را نداری
  • ولی تمرکز نداری و ذهن تو قفل می کند
  • ولی نمی دانی چطور بر احساسات خودت مسلط باشی
  • ولی تحمل و صبر ضرر کردن را نداری و نمی دانی چطور پله بزنی
  • ولی به خاطر طمع بیش از حدت نمی توانی سودت را تثبیت کنی
  • ولی …

سواد بورس داری؟

فقط هشت مورد گفتم ولی می دانی خیلی بیشتر است و اگر سواد بورس نداشته باشی، استرس بورس همیشه یقه تو را می گیرد و در نهایت تو را از بازار بورس به بیرون پرت می کند.

اگر تو هم جزو کسانی هستی که سواد بورس نداری صد در صد ۱۰۰% استرس بورس می گیری چون فکر می کنی:

  • یک شبه در بورس پولدار می شوی
  • بورس هر روز چراغ سبز نشان می دهد
  • بورس تو را به تمام خواسته هایت می رساند
  • بورس فقط سود می دهد ولاغیر
  • استرس بورس سراغ تو نمی آید
  • بورس به قدرت ذهن و تمرکز ربطی ندارد

وقتی توانستی سواد بورسی خودت را زیاد کنی خیلی چیزها را خواهی دانست.

مثلا می دانی اگر قرار باشد هر روز بورس سبز باشد در کمتر از شش ماه شاخص بورس منفجر می شود.

مثلا می دانی استرس بورس کاملا طبیعی است و فقط تلاش می کنی آن را کاهش دهی.

اگر سواد بورس نداشته باشی خیلی زود پول و وقت و انرژی خودت را نابود خواهی کرد 🙁

راه های کاهش استرس بورس

عدم تمرکز

برای کاهش استرس بورس می توانی به تمرین های زیر عمل کنی و با خیال راحت خرید و فروش کنی.

  • تمرین مسوولیت پذیری

تو با مسوولیت خودت وارد میدان جنگ می شوی و می دانی و می پذیری که یا می میری یا زنده می مانی.

پس چرا وقتی وارد بازار رقابتی مثل بورس می شوی نمی دانی و نمی پذیری که یا سود می کنی یا ضرر می کنی.

البته کسی که مهارت زیادی در جنگیدن دارد خُب احتمال زنده ماندنش بیشتر است.

و کسی که سواد بورسی دارد و راه های کاهش استرس بورس را بلد است خُب احتمال زیاد شدن پولش خیلی بیشتر است.

وقتی مسوولیت صد در صد کارهایی که انجام می دهی را بپذیری می دانی که

شکست هم بخشی از رسیدن به نتایجی است که می خواهی

در تمرین مسوولیت پذیری سعی کن قدرت ریسک هایت را بیشتر کنی و از اشتباه کردن نترسی.

البته منظورم حماقت کردن و بی گدار به آب زدن نیست.

تمرین مسوولیت پذیری یعنی هر روز این کارها را انجام بده:

  • فقط به حرف های دیگران گوش نکن به ندای درون خودت هم گوش کن.
  • احساس قدرت کن و به خودت افتخار کن که جرات سرمایه گذاری و تغییر را داری.
  • از بودن در بازار بورس و فرصت های خرید و فروش لذت ببر.
  • تمرین صبر

رفع عجولی تنها چیزی است که می تواند به تو کمک کند تا صبر و مقاومت خودت را زیاد کنی و استرس بورس را کاهش دهی.

اگر صبر نکنی و همیشه با عجله تصمیم بگیری و اقدام کنی خیلی زود پول و وقت و انرژی ات را از دست می دهی.

اگر سهمی را خریدی و می دانی که این سهم قابلیت و قدرت رشد زیادی دارد پس شک نکن فقط صبر کن تا بازار برگردد.

البته حد زیان را فراموش نکن! خود من که به حد زیان اعتقادی ندارم و فقط صبر و حوصله می کنم.

بازار بورس بازاری است که همیشه تکرار می شود تا عجول ها را له کند! 🙁

یعنی یک سهم ۲۰۰ تومانی ممکن است بارها به سقف ۳۵۰ تومانی برود و باز به کف ۱۰۰ تومانی خودش برگردد.

پس وقتی سهم را در قیمت ۱۸۰ تومان خریدی چرا چوب حراج به آن می زنی و ۱۳۰ تومان می فروشی؟

تو خودت زیر اسکناس هایت کبریت می گیری و آن ها را آتش می زنی نه بازار بورس!

اگر در زندگی آدم صبوری نیستی به هیچ وجه وارد بازار بورس نشو چون نمی توانی با خرید و فروش سهام، صبر خودت را زیاد کنی.

پیشنهاد می کنم اول رفع عجولی را تمرین کنی و در زندگی خودت تمرین صبر را اجرا کنی بعد وارد بازار بورس شوی.

رفع عجولی به تو کمک می کند به خواسته هایت برسی و استرس بورس را کمتر کنی تا با آرامش بیشتری خرید و فروش کنی.

  • تمرین قناعت با قانون ۵% خالص

اگر تثبیت سود را بلد نباشی مثل من بارها سودهای صددرصدی را از دست می دهی و حتی پنجاه درصد هم ضرر می کنی و استرس بورس تو را می کشد.

برای تثبیت سود فقط باید تمرین قناعت را انجام بدهی.

تمرین قناعت یعنی از قانون ۵% سود خالص استفاده کنی.

کاری که خودم انجام دادم و هنوز هم فقط از همین تمرین به جای ضررهای سنگین خیلی شیرین سود می کنم.

از همین امروز تصمیم بگیر قانع باشی و از هر سهمی که داری فقط ۶٫۵% درصد سود بگیری.

یعنی ۱٫۵% برای کارگزاری و ۵% خالص برای خودت تثبیت کنی 🙂

استرس بورس

  • تمرین کناره گیری

قرار نیست پنج روز در هفته در بازار بورس خرید و فروش کنی.

جالب است که خیلی از افراد فکر می کنند هر روز باید در بورس باشند و دیده بانی کنند!

همین دیده بانی باعث می شود استرس بورس به سراغشان بیاید و باعث شود تا تصمیم هاش اشتباهی بگیرند.

برای خودت قانون بگذار و حتما از تمرین کناره گیری استفاده کن.

یعنی بیا بیرون و نفس بکش و اجازه بده بازار هم نفس بکشد 🙂

وقتی شنبه اول هفته یک سهم را می خری از قانون ۵% خالص استفاده کن و خودت را بکش بیرون.

اگر سهم را در صف فروش و یا آستانه پایین خریدی بلافاصله ۶٫۵% را در ماشین حسابت حساب کن و سفارش فروش را تنظیم کن.

اگر سهم را در صف خرید و یا آستانه بالا خریدی فردا را فرصت داری تا وارد شوی و سفارش فروشت را روی ۶٫۵% بگذاری.

برای مثال من سهم جهرم را با قیمت ۹۶۰ ریال خریدم، ماشین حسابم را آوردم و بعلاوه ۶٫۵%+ کردم که شد ۱۰۲۲ ریال، بعد سفارش فروش را تنظیم کردم و بازار ترک کردم.

یعنی ۱٫۵% برای کارگزاری کنار گذاشتم و ۵% خالص برای خودم و لذت بردم. 🙂

حدود ۱۰۰۰۰۰ سهم جهرم را ۹٫۶۰۰٫۰۰۰ تومان خریدم و با همین قانون ۵% توانستم آن را ۱۰٫۲۲۴٫۰۰۰ تومان بفروشم.

سود ناخالص من ۶۲۴۰۰۰ تومان شد که حدود ۶۲۰۰۰ تومان کارگزارم برداشت و حدود ۵۶۲۰۰۰ تومان یعنی ۵% خالص برای خودم برداشتم و تثبیت سود کردم.

البته زمان هایی هم بوده که ضرر کردم ولی باز هم به خاطر اینکه استرس بورس را کمتر کنم و با تمرکز بیشتری برگردم، بازار را ترک کردم و برای چند روز کنار کشیدم.

  • تمرین تمرکز

فقط یک یا دو سهم را ببین و بررسی کن!

اگر همزمان بخواهی روی چندین سهم فوکوس کنی مطمئن باش نمی توانی سهم یابی درستی داشته باشی و فقط اعصابت بیشتر خُرد می شود.

مغز داغون و بهم ریخته در بورس، استرس بورس تو را بیشتر و بیشتر می کند و نمی توانی توقع سود داشته باشی و باید منتظر ضررهای سنگین باشی.

برای افزایش قدرت تمرکز و قفل نشدن ذهنت، یک یا دو سهم را انتخاب کن و برای خرید یا فروش آن عجله نکن.

سابقه معاملات، سود هر سهم، PE و خیلی از آیتم های سهم را بررسی کن و درست تصمیم بگیر و درست اقدام کن.

هر چقدر تمرکزت را بیشتر کنی مطمئن باش استرس بورس با تو کاری ندارد و سراغ کسانی می رود که خودشان می خواهند!

  • تمرین هدف گذاری

تمرین هدف گذاری

برای خودت یک دفتر هدف گذاری ویژه بورس تهیه کن و برنامه ریزی کن

سه مدل هدف گذاری برای کاهش استرس بورس وجود دارد.

  • هدف کوتاه مدت

وقتی سهمی را می خری در دفتر بورس یادداشت کن و بنویس که می خواهی در کوتاه مدت آن را بفروشی.

مثلا بنویس از یک هفته تا چهار هفته آینده وقت دارم از سهم خساپا پنج تا ده درصد سود بگیرم.

  • هدف میان مدت

مثلا بنویس از یک ماه تا شش ماه آینده وقت دارم از سهم فولای ده تا سی درصد سود بگیرم.

  • هدف بلند مدت

مثلا بنویس از شش ماه تا یکسال آینده وقت دارم از سهم وگستر سی تا پنجاه درصد و بیشتر سود بگیرم.

برای رسیدن به هدف هایی که برای خودت تعیین کردی و نوشتی باید از قدرت تعهد استفاده کنی و

اگر سرت را هم از دست دادی تعهدت را از دست ندهی 🙂

با این تمرین ها می توانی استرس بورس را کمتر و کمتر کنی و با عشق و علاقه بیشتری معامله کنی و لذت ببری.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

عدم تمرکز یا قفل شدن ذهن

عدم تمرکز

عدم تمرکز یا قفل شدن ذهن

چند روز پیش یکی از وفاداران مجموعه آرام روان از من خواست که درباره تمرکز بیشتر صحبت کنم چون عدم تمرکز اذیتش می کرد و به اصطلاح خودش ذهنش قفل می کرد.

علت اصلی عدم تمرکز چیست؟

عدم تمرکز یعنی فکر تو همزمان دارد در چندین مکان و زمان پرواز می کند و نمی تواند در یک جای مشخص فرود بیاید و بنشیند.

پس به نظر من علت اصلی عدم تمرکز این است که جسم تو در باغ است ولی ذهنت در باغ نیست!

در نتیجه انرژی تو خالی می شود و به ساعت نگاه می کنی و می بینی سه ساعت گذشته اما هنوز هیچ کاری انجام ندادی.

عدم تمرکز تو را بیچاره می کند!

وقتی تمرکزت را از دست بدهی نمی توانی هیچ کاری را درست انجام بدهی.

و همین موضوع باعث می شود قاتل خاموش به سراغت بیاید و استخوان هایت را خُرد کند.

وقتی ساعت ها کاری را انجام دهی و ببینی هنوز هیچ کاری را انجام ندادی! 🙁 چه حسی به تو دست می دهد؟

هزار و یک وصله ناجور به خودت می چسبانی و فقط خودت را تحقیر می کنی.

تمرکز یعنی از نقطه ۱ به نقطه ۲ برسی!

عدم تمرکز را می توانی با همین تکنیک نقطه به نقطه به تمرکز خیلی بالا تبدیل کنی.

تمرکز یعنی ساعتت را تنظیم کنی و بدانی چه می خواهی؟

یعنی اگر می خواهی یک صفحه کتاب بخوانی و یک ربع زمان لازم داری، ساعتت را از یک تا یک و نیم تنظیم کن.

یه جای یک ربع نیم ساعت وقت بگذار و به خودت قول بده تا تمامش کنی و بعد سراغ کار بعدی بروی.

وقتی می خواهی از نقطه ۱ به نقطه ۲ برسی نمی توانی در نقطه ۳ و ۴ پرواز کنی!

وقتی می توانی به نقطه ۳ برسی که در نقطه ۲ باشی.

تمرکزراهکار اصلی نابود کردن عدم تمرکز

اول کاری که باید انجام دهی خودآگاهی است.

از این دوست عزیزم اجازه گرفتم تا پادکست اختصاصی که برای او ضبط کردم را با شما عزیزان نیز به اشتراک بگذارم.

همین الان می توانی پادکست عدم تمرکز را رایگان بشنوی و قفل ذهنت را باز کنی.

دریافت رایگان پادکست قدرت تمرکز ذهن

 

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

درمان استرس شدید قسمت سوم

درمان استرس و اضطراب شدید

درمان استرس و اضطراب شدید

اگر جزو کسانی هستی که استرس شدید را تجربه کردی و یا می کنی برای درمان استرس و اضطراب شدید می توانی از ۲۱ الماس زندگی استفاده کنی.

۲۱ الماس نه تنها به درمان استرس و اضطراب شدید تو کمک می کند بلکه تو را به اهداف و خواسته هایت می رساند.

می خواهم به هدف اصلی این مقاله یعنی درمان شدید استرس با روشی جدید با استفاده از الماس های خوشگلم برسی.

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس شخصیت

الماس شخصیتشخصیت تو چه مدلی است؟ اصلا شخصیت چه ربطی به استرس دارد؟

یک جمله خیلی قشنگ خواندم که خیلی دوستش دارم:

شخصیت تو بزرگترین ثروت واقعی تو است

مدل برخورد تو با خودت و با دیگران نشانه شخصیت توست و ثروت واقعی تو را می سازد.

یعنی اینکه تو

  • چه مدلی فکر می کنی؟ (افکار منفی یا مثبت درباره خودت و دیگران)

برای مثال من بی لیاقتم یا من با ارزش ترین فرد هستم. رییس من بی شعور است یا رییس من دغدغه های خاص خودش را دارد.

  • چه احساسی داری؟ (حس و حال بد یا خوب درباره خودت و دیگران)

صبح زود که از خواب بیدار می شوی چه احساسی داری؟

دوست داری بلند شوی و با خودت و دیگران عشق کنی؟ یا از خودت و دیگران به شدت بیزاری؟

به خودت قول بده که حس و حال خوب را تجربه کنی و یاد بگیری که چطور حس و حال خوب خودت را به دیگران ببخشی.

  • چه رفتاری داری؟ (برخورد و رفتار مناسب یا نامناسب با خودت و دیگران)

با خودت و دیگران بداخلاقی می کنی یا با روی خوش و عشق حرف می زنی؟

دیگران از تو فرار می کنند یا دوست دارند با تو بنشینند و ساعت ها حرف بزنند و درد دل کنند؟

پس مدل شخصیت تو می تواند در درمان استرس و اضطراب شدید به تو کمک کند.

می توانی شخصیت خودت و دیگران را بشناسی و بهتر و قوی تر ارتباط بگیری.

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس شجاعت

الماس شجاعتچقدر جرات و جسارت داری؟

چقدر در تاریکی های زندگی غرق شدی درصورتی که می توانستی خیلی راحت یک شمع روشن کنی؟

وقتی دوست یا همکارت از تو چیزی می خواهد که کاملا غیرمنطقی است، چه جوابی می دهی؟

وقتی درخواست دیگران منطقی است ولی تو به هر دلیل دوست نداری انجام بدهی، آن وقت چه جوابی می دهی؟

مهارت نه گفتن یکی از مهارت های کسب شجاعت است که در الماس شجاعت گفتم.

وقتی تو نتوانی به دوستت که از تو ۱۰۰۰۰۰۰ تومان پول قرض می خواهد نه بگویی چه احساسی پیدا می کنی؟ 🙁

اصلا هم مهم نیست که خوش حساب است یا بد حساب!

وقتی رییس یا همکارت به تو زور می گوید چطور می توانی با جرات و جسارت از حق خودت دفاع کنی بدون اینکه کارت را از دست بدهی؟

اگر شجاعت داشته باشی هر روز حس و حال خوب را تجربه می کنی 🙂

وقتی که حس و حالت بد باشد نمی توانی در درمان استرس و اضطراب شدید موفق عمل کنی و استرس شدید تو را می کُشد.

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس باور

الماس باورباورهایی که تو را لِه می کند چیست؟

باورهای تو می تواند تو را نابود کند یا می تواند تو را به اوج قله ای که دوست داری برساند.

تو با باورهایت می توانی برای همیشه استرس و اضطراب شدید را درمان کنی.

ریشه بیماری های دنیای مدرن مثل افسردگی، استرس، اضطراب و… فقط ذهنی است.

حالا هر چقدر هم فیلم بازی کنی و خودت را کوچک کنی چه فایده ای دارد؟!

این واقعیت تلخ را باید بپذیری که پزشکان در درمان استرس و اضطراب شدید ناتوان هستند و فقط با کم کردن علائم نمی گذارند حس و حال تو بدتر شود همین!

وقتی تو خودت می توانی آستین بالا بزنی و ذهنت را از اول بسازی و باورهای درست را جایگزین کنی چه نیازی به داروهای تجاری داری؟

باورها تو را به ته چاه یا نوک کوه هدایت می کنند

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس عشق

الماس عشقیکی از مهمترین دلایل استرس و اضطراب شدید نفرت و حس و حال بد است.

وقتی که خودت را دوست نداشته باشی نمی توانی دیگران را دوست داشته باشی.

عشق به خودت و عشق به دیگران تو را زنده می کند و با عشق زندگی می کنی.

الماس عشق به تو کمک می کند تا عاشق خودت باشی

وقتی هم عاشق خودت باشی می توانی عاشق پدر و مادر، برادر و خواهر، همسر و فرزندان، رییس و همکار، دوستان و دیگران باشی.

وقتی عشق نباشد جای خودش را به کینه، نفرت، انتقام و هزار و یک جور فکر منفی و احساس منفی می دهد.

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس فکر

الماس فکرشنیدی که می گویند یک ساعت فکر کردن بالاتر از ۷۰ سال عبادت کردن است؟

تا حالا چقدر درباره خودت و دیگران فکر کردی؟

تا حالا چقدر به فکرهای منفی و مثبت خودت فکر کردی؟

تا حالا چقدر خودت و دیگران را شدیدا مورد قضاوت و انتقاد قرار دادی؟

آیا درست فکر می کنی و درست عمل می کنی؟ چقدر به قدرت فکر خودت باور داری؟

فکرهای تو رنگی است یا سیاه و سفید؟

هر طور که تو درباره دنیای درون و بیرون خودت فکر کنی همان طور هم خواهد شد!

خوب و خوشگل 🙂 یا بد و زشت 🙁

ویلیام شکسپیر هم می گوید که

هیچ چیز خوب یا بد نیست بلکه افکار شما آن را خوب یا بد می کند.

پس برای درمان استرس و اضطراب شدید مدل فکری تو می تواند کمک کننده باشد.

در الماس فکر می توانی به قدرت افکار خودت ایمان بیاوری و مدل فکری قشنگی برای خودت و دیگران می سازی.

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس احساس

الماس احساسوقتی فکر تو خراب باشد خُب معلوم است مدل حس و حال تو چطور می شود.

آدم ها با منطق شان تصمیم می گیرند ولی موقع عمل کردن از حس و حال شان کمک می گیرند.

منطق یا فکر تو می تواند مستقیم یا غیرمستقیم حس و حال تو را خوب یا بد کند.

ولی باید بدانی که ریشه من و تو و دیگران احساسات است نه فکر! پس:

حس و حال خوب یا بد تو فکرهای منفی یا مثبت تو را می سازند.

درمان استرس و اضطراب شدید هم وقتی نتیجه می دهد که روی حس و حال تو اثر کند نه روی مغز تو!

می دانم که می دانی و درک می کنی که منظورم چیست؟!

دُکان های پول درآوردن برای تجارت و نه طبابت 🙁 مغز تو را نشانه می گیرند و حس و حال تو را خوب نمی کنند، فقط تو را ربات می کنند یعنی بی خیال و بی احساس!

درمان استرس و اضطراب شدید با الماس زبان

الماس زبان

زبان تلخ یا شیرین می تواند تو و دیگران را به تلخی یا شیرینی برساند!

تو چطوری با خودت یا دور و برت حرف می زنی؟

مدل حرف زدن تو مدل فکری است یا مدل احساسی؟!

وقتی دهانت را باز می کنی و زبان خوشگلت را می چرخانی 🙂 چه چیزهایی از آن بیرون می آید؟

الماس زبان به تو کمک می کند تا فن بیان قوی داشته باشی و هم فکری و هم احساسی حرف بزنی!

  • وقتی بتوانی خواسته هایت را درست و واضح بگویی
  • وقتی بتوانی با همسر یا شریک زندگی ات خوشگل تر حرف بزنی
  • وقتی بتوانی در کوچه و خیابان با هر کسی با مدل خودش حرف بزنی
  • وقتی بتوانی با فن بیان قوی دیگران را متقاعد و راضی کنی
  • وقتی بتوانی فقط با حرف زدن خودت روی دیگران اثرگذار باشی

آن وقت چه اتفاقی برای تو و اطرافیان تو می افتد؟

آن ها از تو فرار می کنند یا با عشق به تو می چسبند؟

درمان استرس و اضطراب شدید که هیچ!

تو با الماس زبان و با استفاده از چند گرم گوشتی که در دهانت داری می توانی دنیا را با خودت همراه کنی. 🙂

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه