تقویت اراده با بیدار کردن اراده قوی خودت

تقویت اراده

چندین بار خواستی اراده خودت را تقویت کنی ولی هر بار شکست خوردی؟

تازه از خواب بیدار شدی ولی حال و حوصله هیچ کاری را نداری! با اینکه حداقل شش یا هفت ساعت خوابیدی،

انگار کوه کندی و نمی توانی از جایت بلند شوی، انگار نه انگار که تو هدف یا خواسته ای داشتی که می خواستی به آن برسی!

به خودت قول دادی هر شب راس ساعت ۹ یک کار مهمی برای رسیدن به هدفت انجام بدی، ولی حسش را نداری و دنبال بهانه می گردی تا آن کار را بپیچانی!

چرا وقتی صبح بیدار می شوی یا در طول روز یا در خلوت شبانه،

کارهایی که طبق فرم هدایت اراده قوی برنامه ریزی کردی تا انجام بدهی را فراموش می کنی؟

مگر با استفاده از فرمول بتا برای خودت هدف یا خواسته ای را تعیین نکردی؟

مگر اراده قوی خودت را بیدار نکردی تا به سمت هدف با قدرت پیش برود؟

پس چرا عهد و پیمان می شکنی و بعد از یک روز یا یک هفته فراموش می کنی؟

تو تنها نیستی و بزرگ ترین و موفق ترین آدم های روی کره خاکی هم بعضی وقت ها حس و حال انجام دادن کارهای مهم شان را نداشته اند!

پس چطور به جایگاه های عالی دست پیدا کردند و پله های موفقیت را یکی پس از دیگری بالا رفتند.

چه رازی وجود دارد!؟

اسرار تقویت اراده!

اراده تو با بیدار شدن تو از خواب بیدار نمی شود

یا اگر در طول روز منتظر بمانی تا بالاخره اراده قوی تو بیدار شود و تو با عشق و هیجان و انرژی زیاد کارهایت را انجام دهی،

هیچ وقت این اتفاق نمی افتد و حس و حال خوب به سراغ تو نمی آید.

تنها کاری که لازم است انجام دهی این است که هر روز اراده خودت را بیدار کنی، هر روز در ایستگاه های تقویت اراده توقف کنی.

خودت را گول نزن! راستش را بخواهی

    • تقویت اراده هیچ اسراری ندارد!
    • جادو و جمبَلی در کار نیست،
    • ورد یا ذکر خاصی وجود ندارد که تو را با اراده کند
    • دارو یا آمپولی کشف نشده است که از تو یک شخصیت آهنین بسازد

تنها رازی که وجود دارد ذهن توست!

ذهن تو اراده قوی تو را روشن یا خاموش می کند.

الان که فهمیدی اول باید ذهن خودت را پاکسازی کنی و بعد دوباره از نو آن را بسازی دیگر رازی وجود ندارد که تو از آن بی خبر باشی.

ذهن تو چراغ راهنمای مسیر رسیدن به هدف یا خواسته های توست.

اگر از ذهن مان برای بیدار کردن و تقویت اراده قوی خودمان کمک نگیریم، اراده قوی برای همیشه در خواب می ماند و مثل خرس می خوابد!

و تو فکر می کنی که ضعف اراده داری یا آدم بی اراده ای هستی!

خُب با کمک ذهنت اراده قوی خودت رابیدار کردی حالا آیا تضمینی وجود دارد که دوباره اراده تو به خواب نرود؟

با اطمینان ۱۰۰% می گویی نه!

چون اگر اراده قوی تو نمی خوابید خیلی زودتر از اینها به هدف یا خواسته ات می رسیدی.

چطور جلوی خوابیدن اراده را بگیری و آن را تقویت کنی؟

تمرین تقویت اراده

قرار نیست برای بیدار کردن و بیدار نگه داشتن اراده قوی و آهنین خودت مثل تصویر بالا کارهای عجیب و غریب انجام بدهی و ریاضت بکشی!

با بیدار شدن تو از خواب و بیدار ماندن در طول روز و شب، در واقع جسم تو بیدار است و تک تک سلول های تو فعالیت می کنند.

و تو یاد گرفتی با کمک گرفتن از ذهن خودت اراده قوی خودت را بیدار کنی و کم کم آن را تقویت کنی.

تمام ایستگاه هایی که در آن ها توقف می کنی و تمرینات تقویت اراده را انجام می دهی با قلقلک دادن ذهن تو اراده قوی تو را بیدار می کنند.

حالا چطور می توانی اراده خودت را بیدار نگه داری؟ چه ابزاری لازم داری؟

چه چیزی باعث می شود سربازان با دل و جان بجنگند و از سرزمین خودشان دفاع کنند؟

چه چیزی باعث می شود فضانوردان با وجود خطرات زیاد فضانوردی کنند؟

چه چیزی باعث می شود تا نیمه های شب بیدار بمانی و صبح با انرژی و هیجان زیاد بیدار شوی؟

چه شور و شوقی در پشت پرده آدم های بزرگ و موفق وجود دارد؟

احساس تو نیرویی است که اراده تو را بیدار نگه می دارد!

برای تقویت اراده لازم است احساس را وارد بازی کنی و هر چقدر که می خواهی از اراده قوی خودت کار بکشی.

(ولی قبل از آن لازم است که یک هشدار بدهم:

قرار نیست اراده قوی تو ۲۴ ساعته در خدمت تو باشد و بیدار بماند بلکه قرار است ۲۴ ساعته در خواب نباشد و تنبلی نکند!)

تو همانطور که احساس می کنی فکر می کنی یا همانطور که فکر می کنی احساس می کنی!

چون فکر و احساس تو روی هم تاثیر می گذارند و رفتار تو را می سازند.

تاثیر فکر روی احساس

مثلا اگر کسی به تو جواب رد بدهد یا تو را تایید نکند، فکر می کنی او دیگر تو را دوست ندارد و احساساتی در تو شکل می گیرد.

ترس، ناراحتی، عصبانیت، غمگینی و غیره را حس می کنی.

تاثیر احساس روی فکر

یا اگر کسی از تو بخواهد چند کلمه ای در یک جمع مهم صحبت کنی، حس می کنی می ترسی یا استرس می گیری و افکاری در ذهن تو شکل می گیرد.

نکند اشتباه کنم، نکند تُپق بزنم و سوتی بدهم، نکند در جمع ضایع شوم و بقیه مرا مسخره کنند.

پس لازم است فکر و احساس خودت را زنده نگه داری تا بتوانی اراده خودت را تقویت کنی.

راهکارهای تقویت اراده

برای تقویت اراده راهکارهای خیلی زیادی وجود دارد که اگر یک کمی به زبان انگلیسی آشنا باشی می توانی از منابع خوب و به روز دنیا استفاده کنی.

ولی لازم است اول بدانی که برای چه می خواهی اراده خودت را تقویت کنی؟

برای مثال من سه مورد از آدم هایی که از تقویت اراده خودشان هدف خاصی دارند را بررسی می کنم.

بعد راهکارهای ساده ای را می گویم که مطمئنم آن ها را انجام نمی دهی!

تقویت اراده برای ترک گناه

یکی از گناهانی که خیلی از نوجوانان و جوانان را درگیر خود کرده است، خود ارضایی است.

یا گناهان دیگری مثل غیبت کردن، دروغ گفتن، کم فروشی، گران فروشی و غیره که هر کدام از نظر سنگینی گناه درجه بندی خاصی دارند.

البته من روحانی نیستم که بخواهم پند و اندرز بدهم یا خدا نیستم که بخواهم تو را مجازات کنم!

فقط به خاطر اینکه یکی از سوالات پُر تکرار خیلی از آدم هاست در حد و اندازه خودم جواب می دهم و می گویم چطور اراده خودت را برای ترک گناه تقویت کنی.

تقویت اراده برای درس خواندن یا مطالعه

کسانی که می خواهند امتحان مهم زندگی شان را بدهند مثلا آزمون کنکور یا تافل یا آیلتس دارند،

به یک اراده قوی و آهنین که ساعت ها بیدار بماند و مطالعه کند نیاز دارند.

حتی اگر جزو این دسته از آدم ها هم نیستی و آزمون مهمی نداری باز هم لازم است که اراده قوی خودت را بیدار نگه داری

چون آزمون های مهمتری در زندگی داری،

آزمون هایی که به تو مدرک نمی دهند

بلکه تجربه های تلخ و شیرین می دهند.

مثلا می خواهی کار پیدا کنی یا ازدواج کنی یا بچه دار شوی یا طلاق بگیری یا با یک شخص مهم ارتباط بگیری یا هر موقعیت دیگری که واقعا در زندگی تو نقش خیلی مهمی را دارد.

در تمام این موقعیت ها به مطالعه نیاز داری و لازم است که از روانشناس، کتاب و مطالب آموزشی استفاده کنی.

تقویت اراده برای لاغری یا کاهش وزن

یک سال دو سال ده سال و یا شاید بیشتر داری تلاش می کنی تا چربی های اضافه بدنت را آب کنی و به اندام مناسبی برسی.

ولی هر بار شکست می خوری و اراده تو خاموش می شود و دوباره به خودت قول می دهی تا از شبنه شروع کنی!

می دانستی که لاغری یا کاهش وزن هیچ رازی ندارد!

پس چرا این همه دارو و رژیم غذایی و محصولات رنگارنگ لاغری زیاد شده است؟

و هر کدام می خواهند به تو رازی را بگویند که تو را خوشگل و خوش اندام کند!

آن ها یک چیز را خیلی خوب می دانند:

اراده قوی تو خوابیده و نمی دانی چطور آن را بیدار کنی و بیدار نگه داری.

به جای اینکه به تو بگویند چطور اراده قوی خودت را تقویت کنی می گویند اصلا لازم نیست اراده داشته باشی!

بله لاغری هیچ رازی ندارد!

فقط کافیست با بیدار نگه داشتن اراده، غذای بشقاب خودت را نصف کنی و روزی بیست دقیقه نرمش کنی همین.

در ایستگاه های تقویت اراده توقف کن!

قبلا درباره سوخت و ریل قطار اراده تو گقتم!

ایستگاه هایی را آماده کردم که در آن ها توقف کنی و تمرینات تقویت اراده را انجام دهی.

ایستگاه هفتم – فیلم بازی نکن!

خودت باش خود واقعی بدون نقاب!

اینکه بخواهی دزدی کنی یا دروغ بگویی یا در حد و اندازه خودت گناه انجام بدهی و بعد نقاب بگذاری و برای مردم فیلم بازی کنی،

شاید موفق عمل کنی ولی تا کجا؟ آیا خودت را هم می توانی گول بزنی؟

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوی برو جلوی آینه و دستی روی صورتت بکش و بگو من نقاب خودم را برمی دارم و می خواهم خود واقعی ام را نشان بدهم.

نترس اگر خود واقعی تو کمی ترسناک است! تلاش کن تا خود واقعی ات را هر روز تمیز و تمیزتر کنی تا بقیه از دیدن آن لذت ببرند.

ایستگاه هشتم – فقط یک قدم بردار

هر بار تمام تلاش خودت را بکن تا فقط یک قدم به سمت هدف یا خواسته ات برداری.

اگر روزی فقط یک قدم برداری و حتی یک کار خیلی کوچک را انجام بدهی

تا پایان ماه ۳۰ قدم برداشتی و تا پایان سال ۳۶۰ قدم!

و این فوق العاده است و نتیجه هایی که می بینی برایت باورکردنی نخواهد بود.

ایستگاه نهم – عادت های خوب و مثبت بساز

وقتی تو یک کاری فقط به مدت ۴۰ روز انجام دهی مسیرهای عصبی جدیدی در ذهن تو ساخته می شود،

و تو هر روز کاملا خودکار آن کار را انجام می دهی حالا فرقی نمی کند کار منفی باشد یا کار مثبت

مثلا برای کاهش وزن کافی است تا ۴۰ روز وعده های ناهار و شام را نصف کنی

یا برای ترک گناه یا ترک سیگار کافی است تا ۴۰ روز با بیدار نگه داشتن اراده قوی و تقویت آن، سیگار نکشی یا آن گناه را انجام ندهی.

کتاب قدرت عادت برای ساخت عادت های مثبت قوی مناسب است.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشد نظرات تو برای من خیلی ارزشمند است و تک تک پیام هایت را می خوانم.

لطفاً نظرات خودت را در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.