مرور استرس

استرس

استرس امتحان – راهکارهای ساده و عملی

استرس امتحان چیست؟ اصلاً چرا استرس امتحان همیشه وجود ما را فرا می گیرد؟ چطور می توانیم استرس امتحان رو کاهش بدهیم؟ در این نوشته قصد دارم به یکی از مشکلات اساسی دانش آموزان، دانشجویان و کلیه کسانی که به نحوی با آزمون و امتحان سروکار دارند،…
ادامه مطلب ...

شکست یا پیروزی

شکست یا پیروزی ؟! شما کدام را انتخاب می کنید؟ در این نوشته با ویژگی های افرادی که شکست یا پیروزی را انتخاب می کنند آشنا می شوید و خواهید دانست که شما جز کدام دسته هستید. اصلاً شکست یا پیروزی چیست؟ "ما دو انتخاب بیشتر نداریم: شکست یا…
ادامه مطلب ...

چطور خواب راحت داشته باشیم – خواب خوب

چطور خواب راحت داشته باشیم و شب ها بدون هیچ فکر و خیالی با آرامش کامل به تختخواب رفته و راحت خوابمان ببرد؟ مشکلات خواب یکی از دلایل اصلی استرس های روزانه است و آرامش ما را برهم می زند. یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس و مدیریت و کنترل…
ادامه مطلب ...

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس سلام همراهان شاد و خندان آرام روان خندیدن یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس است. روزانه چند دقیقه لبخند می زنید؟ روزانه چند دقیقه می خندید؟ الان که دارید این مطلب را می خوانید آیا لبخند بر لب…
ادامه مطلب ...

استرس همیشه وجود داره!

استرس همیشه وجود داره کتاب الکترونیکی "استرس همیشه وجود داره! " هدیه ای ارزشمند از طرف سایت آرام روان به شما دوستان و همراهان گرامی است. مطمئنم که با خواندن مطالب این کتاب تاحدودی با استرس های روزانه خودتان آشنا خواهید شد و با افزایش…
ادامه مطلب ...

نفس کشیدن شما چگونه است؟ صحیح یا اشتباه!

نفس کشیدن خیلی مهمه! سلام امروز قصد دارم درباره شیوه نفس کشیدن شما مطالبی را به اشتراک بگذارم و امیدوارم که مورد توجهتون قرار بگیرد. یکی از ضرورت های زندگی ما، نفس کشیدن به صورت صحیح می باشد. همه ما می دانیم که باید نفس بکشیم اما…
ادامه مطلب ...

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید.

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید. مراقبه یا مدیتیشن (Meditation) را به عنوان یکی از ابزارهای کاهش استرس باید در جعبه ابزار خودتان قرار بدهید. شاید فکر کنید که مراقبه به درد محل کار شما نمی خورد و در مورد انجام آن کمی تردید داشته باشید.…
ادامه مطلب ...

باورهای اشتباه در برابر استرس

باورهای اشتباه در برابر استرس سلام همراهان همیشگی آرام روان در این مقاله می خواهم در مورد باورهای نادرستی که در میان مردم شکل گرفته و باعث شکست آنها در برابر استرس می شود، صحبت کنم. بیشتر مردم استرس را یک تهدید خیلی بزرگ می دانند…
ادامه مطلب ...

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب برای مدیریت استرس خودتان حتماً یک دوست خوب پیدا کنید. با دیگران ارتباطات خوب و موثری را برقرار کنید. سعی کنید دوستان خوب و صمیمی پیدا کنید. گاهی اوقات حرف زدن با کسانی که در زندگی شما هستند، به شما…
ادامه مطلب ...

کتاب خواندن یکی از راه های رسیدن به آرامش

کتاب خواندن راه رسیدن به آرامش! سلام عرض می کنم خدمت دوستان و همراهان عزیز وبسایت آرام روان همه ما می خواهیم به اوج برسیم و پله های موفقیت را یک شبه طی کنیم و به آرامش برسیم. اما نکته مهم اینجاست که خیلی از افراد راه های رسیدن به…
ادامه مطلب ...
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!