خانه / دانلود رایگان / عجول بودن – راه های مقابله با عجول بودن
عجول بودن

عجول بودن – راه های مقابله با عجول بودن

عجول بودن چیست؟

معنای دیگر عجول بودن، شتابزدگی در انجام امور است. این را بدانیم که عجول بودن با سرعت عمل و اقدام به موقع کاملاً فرق دارد.

در انجام همه امور زندگی باید سه اصل اساسی را رعایت کنیم: سرعت – دقت – آرامش

ولی عجول بودن باعث می شود که:

سرعت عمل نداشته باشیم. کارهایمان را بدون تمرکز و با دقت کمتری انجام بدهیم. در نتیجه آرامش خود را از دست خواهیم داد.

چرا در همه کارها عجله می کنیم؟

یکی از دلایل عجول بودن انسان، بعد مادی است. یعنی به خاطر منافع بیشتر و کسب موقعیت های بهتر و بیشتر، ذره ای تفکر و تامل نمی کنیم.

دلیل دیگر این است که به خیال خودمان می خواهیم خیلی زود به نتایج بزرگتر دست یابیم.

عجول بودن انسان در قرآن

قرآن کریم کتاب آسمانی ما مسلمان ها، انسان را به صبر و پرهیز از عجله و شتاب دعوت می کند.

همه ما این جمله را بارها و بارها شنیده ایم ولی هیچ وقت به آن عمل نمی کنیم.

عجول بودن چیست

یکی از آیات قرآن مثال بسیار خوبی است که باید به آن عمل کنیم و در کارهایمان عجله نکینم.

قرآن می فرماید:

صبر کن و منتظر فرمان پروردگارت باش و همانند صاحب ماهی (حضرت یونس) نباش، که در تقاضای مجازات قومش عجله کرد و خودش گرفتار مجازات شد.

در آن زمان متوجه اشتباه خودش شد و در حالی که اندوهناک بود، از خداوند طلب مغفرت کرد.

عجول بودن کودکان

بهترین الگوی کودکان تا قبل از سنین مدرسه، پدر و مادر است. اگر ما در کارهایمان عجله کنیم، کودک نیز کار ما را تقلید خواهد کرد.

باید صبر و تحمل داشته باشیم و کودکانمان را نیز به آرامش دعوت کنیم.

عجول بودن چه معایبی دارد؟

عجول بودن و شتابزدگی در انجام کارها چه در زندگی شخصی و چه در زندگی شغلی اثرات منفی و جبران ناپذیری دارد.

در ادامه برخی از معایب عجول بودن انسان را با هم بررسی می کنیم.

blue_tick1شاد نبودن

در مقاله شاد بودن گفتم که یکی از نیازهای اساسی انسان، شاد بودن است. شاد بودن در این دنیای مدرن یک هنر است.

عجول بودن باعث می شود که به دلیل عدم موفقیت، غمگین شویم و شاد بودن را نیز فراموش کنیم.

پس به جای اینکه عجول بودن را انتخاب کنید، هنرمندانه شاد بودن را انتخاب کنید. مطمئن باشید که به نتایج بسیار عالی دست خواهید یافت.

blue_tick1عدم تمرکز

عجله در کارها، تمرکز را برهم می زند. افراد عجول به دلیل عدم تمرکز نمی توانند مسائل زندگی شان را حل کنند.

blue_tick1عدم موفقیت

موفقیت را همه ما دوست داریم. ولی راه رسیدن به موفقیت، عجول بودن نیست.

عجله و شتابزدگی در کارها باعث می شود که همه جوانب کار را نسنجیم و به قول معروف، بی گدار به آب بزنیم.

blue_tick1تصمیمات اشتباه

عجول بودن باعث می شود که تصمیمات اشتباه زیادی بگیریم و موقعیت های زیادی را از دست بدهیم.

blue_tick1پشیمانی

به دلیل تصمیمات اشتباه که گرفته ایم، نه تنها به نتایج قابل قبولی دست نیافتیم بلکه سودی جز پشیمانی عایدمان نشده است.

blue_tick1افزایش استرس و اضطراب

یکی از عوامل استرس زا، شتاب در انجام کارهاست. عجول بودن، ترس، استرس و اضطراب را بیشتر و بیشتر می کند.

البته ترس، استرس و اضطراب هم دلیلی بر عجول بودن ما به حساب می آید. مقاله ترس، استرس و اضطراب را مطالعه کنید.

blue_tick1حساسیت و زود رنج بودن

یکی دیگر از معایب عجول بودن این است که آدم حساسی می شویم و در مقابل کوچکترین حرف دیگران رنجیده خاطر شده و از دست آن ها ناراحت می شویم.

blue_tick1عصبانیت

به دلیل عدم موفقیت و به نتیجه نرسیدن در خیلی از امور، خیلی زود تبدیل به یک آدم خشن و بداخلاق خواهیم شد.

عصبانی شدن و به اصطلاح از کوره در رفتن نه تنها باعث آسیب جسمی و روانی به خودمان می شود بلکه به دیگران نیز آسیب می رساند.

blue_tick1قضاوت کردن

وقتی که عجول بودن به یکی از عادت های روزانه ما تبدیل شود. در همه کارها دخالت می کنیم. همه را مقصر می دانیم. خیلی زود درباره دیگران قضاوت می کنیم.

همیشه به خاطر بسپارید که هیچ وقت در قضاوت کردن عجله نکنید. یا اصلاً به خودتان اجازه ندهید که قضاوت کنید.

blue_tick1اهمال کاری

کارهایی که با عجله انجام شود به خاطر اینکه نتایج خوبی را برجای نمی گذارد و در نهایت باعث شکست می شود، در دراز مدت، تنبل بودن را هم در ما تقویت می کند.

چون هیچ وقت نتایج عالی کسب نکردیم پس دیگر دست و دل مان به هیچ کاری نمی رود و مدام بهانه های الکی و بیخود می آوریم.

blue_tick1از دست دادن آرامش

همه موارد بالا بدون شک باعث می شوند که آرامش خود را از دست بدهید. خیلی می گویند که ما تلاش می کنیم تا به آرامش برسیم.

اما سخت در اشتباه هستند. چون ناخودآگاه و ناخواسته آرامش فعلی را قربانی می کنند تا به اهداف پوچ و بی ارزش دیگری دست پیدا کنند.

آرامش نداشتن باعث می شود که همیشه با عجله و شتابزده عمل کنیم.

درمان عجول بودن

همه ما عجول بودن را تجربه کرده ایم. با عجله تصمیم گرفتیم. زود قضاوت کردیم. خونسردی خود را از دست داده ایم. شتابزده عمل کردیم.

عجول بودن یک نوع بیماری نیست. عجول بودن یک خصلت در وجود همه انسان هاست.

در ادامه ۷ راهکار برای تقویت آرامش و انجام امور زندگی با حوصله بیشتر را خدمت شما عزیزان عرض می کنم.

راهکار آرام روانراهکار ۱: مدیریت زمان

همه ما روزانه ۲۴ ساعت زمان در اختیار داریم، نه کمتر و نه بیشتر. باید یاد بگیریم که زمان را بودجه بندی کنیم.

وقت از طلا هم گران تر است. طلا را می شود خرید ولی زمان را نه.

بودجه بندی زمان باعث می شود به امور فوری و مهمتر زندگی بپردازیم و بیهوده وقت خود را در کارهای دیگر مثلا بازی، اینترنت، شبکه های مجازی و … تلف نکنیم.

همین الان دست به کار شوید و ۲۴ ساعت خود را برنامه ریزی کنید.

راهکار آرام روانراهکار ۲: مدیریت استرس

همانطور که گفتیم ترس، استرس و اضطراب نیز یکی از دلایل عجول بودن ما انسان هاست.

استرس جز لاینفک زندگی ماست. ولی می توان آن را مدیریت و کنترل کرد.

راه های بسیار زیادی برای کاهش استرس وجود دارد.

پیشنهاد می کنم کتاب بی نظیر (آمپول استرس) را حتماً مطالعه کنید.

کتاب آمپول استرس

راهکار آرام روانراهکار ۳: تفریح و گردش

سومین راه درمان عجول بودن این است که کمی به خودتان برسید. دنیای مادی را ترک کنید و به دل طبیعت پناه ببرید.

تلفن همراه خود را خاموش کنید.

به هیچ چیز غیر از خودتان فکر نکنید.

چند دقیقه این کار را انجام دهید.

این زمان متعلق به شماست.

باز هم ادامه بدهید.

حداقل هفته ای یکبار، ۲ ساعت اختصاصی برای تفریح و گردش خود در نظر بگیرید.

راهکار آرام روانراهکار ۴: معایب عجول بودن را بنویسید.

همین الان یک قلم و کاغذ بردارید. خواهش می کنم که تمرینات گفته شده را جدی بگیرید و انجام دهید.

مطمئنم که قلم و کاغذ را آماده کرده اید. خُب یکبار دیگر معایب عجول بودن را مطالعه کنید.

نکات مهم را یادداشت کنید. لیست خودتان را تهیه و کامل کنید.

به خاطر عجول بودن چه موقعیت هایی را از دست داده اید و چه ضررهایی کرده اید؟

راهکار آرام روانراهکار ۵: از بارش فکری استفاده کنید.

به جای عجولانه تصمیم گرفتن، یک کاغذ بردارید.

یک دایره در وسط کاغذ بکشید.

مسئله مورد نظرتان را در وسط دایره بنویسید.

حالا بارش فکری را شروع کنید. به تنهایی یا با کمک همسر، فرزند، پدر، مادر و اطرافیان خود روی مسئله مورد نظر فکر کنید.

از دایره مرکزی به سمت بیرون شاخه هایی را بکشید.

هر چیزی که به ذهن تان می رسد را بنویسید.

بارش فکری نتایج فوق العاده ای دارد. کافیست یکبار انجام بدهید، مطمئنم که از راهکارهای بدست آمده شگفت زده خواهید شد.

راهکار آرام روانراهکار ۶: تقویت ایمان به خدا

به جای عجول بودن، ایمان به خدا را تقویت کنیم. ایمان داشته باشیم که خالق ما همیشه به فکر ما هست.

همیشه کسی هست که ما را دوست دارد و بیهوده خلق مان نکرده است.

همه امور را به دست او بسپاریم و فقظ شکرگزار خداوند باشیم.

در مقاله (شکرگزاری) گفته ام که چطور می توانیم قدر نعمت های خداوند را بدانیم.

حتماً تمرین های آن را انجام بدهید.

تقویت ایمان باعث می شود که به جای عجول بودن، با آرامش بیشتری به امور روزمره خود بپردازیم. در نتیجه نتایج بهتری را کسب خواهیم کرد.

راهکار آرام روانراهکار ۷: استراحت کافی داشته باشید.

استراحت نکردن و خواب ناکافی باعث می شود که همیشه خسته به نظر برسیم.

خستگی نیر باعث می شود تا عجول بودن را انتخاب کنیم.

حتماً حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید.

با خواب کافی، مغز به طور کامل استراحت می کند و به قولی در طول روز هنگ نمی کند.

در نتیجه با صبر و حوصله زیادی کارها را به اتمام خواهیم رساند.

پیشنهاد می کنم مقاله (چطور خواب خوب داشته باشیم) را حتماً مطالعه کنید.

دانلود مقاله عجول بودن

نسخه الکترونیکی

نسخه الکترونیکی مقاله (راه های مقابله با عجولی) را دانلود کنید.

بی صبرانه منتظر خواندن نظرات شما هستیم. نظرات، انتقادات و پیشنهادات شما برای ما بسیار بسیار ارزشمند است و حتماً آن ها را می خوانیم.

بسیار سپاسگزارم از اینکه این مقاله را تا انتها مطالعه کردید.

همیشه شاد و سرحال و خندان و پرانرژی باشید.

دوستتون دارم.

صادق عباسی – آرام روان

شاد و خندان باشید

پیشنهاد ردنشدنی!
  • لینک این مقاله: http://aramravan.com/?p=986
  • درباره صادق عباسی

    من صادق عباسی مربی و مدرس مهارت های زندگی و خودمراقبتی، مربی بین المللی یوگای خنده، نویسنده کتاب آمپول استرس و بیش از 50 عنوان مقاله کاربردی هستم.

    مطالب مرتبط

    واقعیت درمانی و تئوری انتخاب

    واقعیت درمانی و تئوری انتخاب

    واقعیت درمانی و تئوری انتخاب واقعیت درمانی و تئوری انتخاب روانشناسی جدیدی است که همه …

    ۲ نظرات

    1. بعضی جاها شاید عجله نتیجه بده ولی در کل اخرش پشیمونیه

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
    پیشنهاد ردنشدنی!