شاد بودن هنر است – انتخاب شاد بودن

شاد بودن

شاد بودن هنر است

شاد بودن هنر است و اگر شادی را انتخاب نکنیم،

تک تک لحظه های ارزشمند زندگی کردن را از دست داده ایم.

ما در خلق لحظات غم و غصه استاد به تمام معنا هستیم ولی متاسفانه خندیدن امری زشت تلقی شده است.

هنر شاد بودن را فراموش کرده ایم و فکر می کنیم که گریه کردن و ناراحتی خیلی بهتر از لبخند زدن و خوشحالی است.

وقتی می توان بین شادی و غصه یکی را انتخاب کرد

پس باید هنرمندانه انتخاب کنید.

شاد بودن یعنی چه؟

شاد بودن یعنی اینکه مثبت، سرحال، خندان، پرانرژی، صبور، با انگیزه، امیدوار و با نشاط باشید.

یعنی باور کنید که غم و شادی هر دو وجود خارجی ندارند و ساخته ذهن من و شما هستند.

یعنی ما می توانیم غم و غصه یا شادی و خوشحالی را انتخاب کنیم.

این هنر ماست که کدامیک را انتخاب کنیم.

مطمئنا انتخاب هر کدام از این ویژگی ها نقش بسزایی در زندگی شخصی و حرفه ای ما خواهد داشت.

راز شاد بودن و شاد زیستن چیست؟

متاسفانه در ایران ما خیلی از افراد شاد بودن و شاد زیستن را

در داشتن خانه ویلایی،

کسب و کار پر رونق،

یک جیب پر از پول،

حساب بانکی با رقم سنگین،

ماشین شاسی بلند آخرین مدل

و تجملات می بینند.

من کسانی را می شناسم که با وجود سرمایه بسیار زیاد هنوز نتوانسته اند راز شادی واقعی را کشف کنند.

بالعکس کسانی را هم می شناسم که با وجود وضعیت مالی نامناسب خیلی شاد و خوشبخت هستند و در آرامش زندگی می کنند.

اصلاً نمی خوام بحث فقیر بودن یا ثروتمند بودن را مطرح کنم، فقط منظورم این هست که در هر شرایطی که هستیم باید شاد بودن را انتخاب کنیم.

راز شاد بودن هم این هست که از زندگی مان رضایت داشته باشیم و مدام با بهانه های زیاد زندگی شیرین و زیبای خود را از دست ندهیم.

چرا باید شاد بودن را انتخاب کنیم؟

جند تا از دلایلی که باید شاد زیستن را انتخاب کنیم را باهم بررسی می کنیم

انرژی بخش

شادی باعث می شود که انرژی شما چه در زندگی خانوادگی چه در شغلتان چندین برابر شود.

افزایش انرژی مساوی است با افزایش بازدهی.

انگیزه بخش

انتخاب شادی و خلق لحظات شاد امید به زندگی را افزایش می دهد و باعث می شود انگیزه شما نیز افزایش پیدا کند.

با افزایش انگیزه، اشتیاق شما در زندگی و در شرایط سخت بسیار بالا خواهد بود.

شاد بودن و داشتن انگیزه باعث می شود که به دنبال یادگیری مهارت زندگی باشید و توانمندی هایتان را ارتقاء ببخشید.

افزایش اعتماد به نفس

یکی دیگر از مزایای شاد بودن، تقویت عزت نفس و افزایش اعتماد به نفس واقعی می باشد.

کاهش استرس محل کار

شاد بودن در محل کار هم باعث افزایش راندمان کاری می شود.

باعث می شود که درصد رضایت شما از کار، رضایت ارباب رجوع از شما و در نهایت رضایت کارفرما شود.

با انتخاب شادی هورمون هایی با دستور مغز ترشح می شود که باعث کاهش استرس محل کار نیز می شوند.

قدرت تصمیم گیری

غمگین بودن هیچ کدام از مسائل را حل نمی کند.

اگر شما کسی را یافتید که با غم و غصه توانسته باشد مسائل زندگی اش را حل و فصل کند، حتماً به من هم خبر بدهید.

قطعاً شاد بودن باعث تقویت قدرت تمرکز و افزایش آرامش می شود

و در این شرایط ما می توانیم تصمیم های مهم و حیاتی زندگی مان را بگیریم.

شما بگوئید چرا… ؟؟؟

دلایل خیلی زیادی وجود دارد که چرا باید شاد بودن را انتخاب کنیم و شاد زیستن را در اولویت قرار بدهیم.

نظر شما چیست؟

لطفاً نظرات ارزشمند خودتان را در خصوص اینکه چرا باید شاد بودن را انتخاب کنیم؟ در انتهای همین مقاله درج کنید.

شاد بودن با یوگای خنده

سعی کنید شاد بودن را به یکی از عادت های روزانه خودتان تبدیل کنید.

کاری که من (صادق عباسی) به عنوان یکی از مربیان بین المللی یوگای خنده انجام می دهم دقیقاً همین است.

در باشگاه های یوگای خنده ما شاد بودن و خلق لحظات شاد را تمرین می کنیم و یاد می گیریم که چطور خود و اطرافیانمان را بخندانیم.

پیشنهاد می کنم در باشگاه خنده آرام روان یا یکی از باشگاه های خنده ثبت نام کنید و هنر شاد بودن را انتخاب کنید.

راهکارهای شاد بودن

حالا چطور می توان شادی واقعی را انتخاب و تجربه کرد؟

الکی بخندید

منظور از الکی خندیدن یعنی اینکه بی دلیل بخندید.

یکی از تکنیک های یوگای خنده این است که به همه چی بخندید.

خنده های ساختگی می تواند شاد بودن را تقویت کند.

خواهش می کنم خوش بین باشید و سعی کنید با یک لبخند شروع کنید.

لبخند شما تبدیل به خنده های واقعی خواهد شد.

همانطور که می دانید مغز ما تفاوت بین خنده های ساختگی و خنده های واقعی را نمی فهمد. بنابراین تمام مزایای خندیدن واقعی را دارا می باشد.

ماسک شاد بودن

زندگی خیلی خنده دار تر از چیزی است که ما فکر می کنیم.

برای یک لحظه هم که شده ماسک های خود را بردارید و از دریچه دیگری به زندگی نگاه کنید.

بیایید ماسک های غیرواقعی زیادی را که روی چهره هایمان نصب کرده ایم، برداریم و خود واقعی مان را نشان بدهیم.

ما انسان هستیم و یکی از نیازهای اساسی جسم و روح ما شادی و شاد زیستن است.

ماسک شاد بودن را جایگزین تمام ماسک های غیرواقعی کنیم.

در هر شغل و جایگاهی که هستیم سعی کنیم همیشه لبخند بر لبانمان جاری باشد.

ماسک شاد بودن تنها راه برای رسیدن به آرامش و خوشبختی است.

راهکارهای دیگری هم وجود دارد که تیتروار نوشتم:

  1. مثبت اندیش باشید.
  2. گذشته تان را فراموش کنید.
  3. نقاط مثبت خود را ببینید.
  4. هدفمند زندگی کنید.
  5. تفریح و طبیعت را فراموش نکنید.
  6. نگران آینده نباشید.
  7. با افراد شاد و شوخ طبع معاشرت داشته باشید.
  8. به هیچ وجه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
  9. ورزش و پیاده روی شادی آفرین است.

تمرین شاد بودن

۱- لبخند جلوی آینه

همین الان از جایتان بلند شوید، روبری یک آینه قرار بگیرید. به چهره نازنین خودتان نگاه کنید.

حیف نیست این چهره که با یک لبخند، بسیار زیبا و دوست داشتنی می شود را با اخم و ناراحتی به یک چهره نازیبا و خشن تبدیل کنیم.

اول تا می توانید اخم کنید.

حالا کم کم لبخند زدن را جایگزین آن کنید.

لبخند بزنید. لبخند بزنید. بیشتر و بیشتر.

حالا این لبخند را آنقدر ادامه دهید تا تبدیل به خنده شود. یک دل سیر بخندید.

۲- دفترچه یادداشت شادی را تهیه کنید.

هر روز فقط ۳ اتفاق و داستان زندگی که باعث شده شما شاد باشید را یادداشت کنید.

آن ها را مرور کنید و باز هم بخندید و شاد باشید.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

15 پاسخ
    • صادق عباسی
      صادق عباسی می گوید

      دقیقا همینطوره دوست عزیز
      ما شاد بودن را رها کرده و به دنبال شاد بودن می گردیم یعنی مسیر رو اشتباه می رویم یا بهتر بگم برای شاد بودن نیاز به طی کردن هیچ مسیری نیست فقط باید خیلی ساده شروع کرد

      پاسخ
  1. موسوی
    موسوی می گوید

    همین دیشب برای اصلاح موهایم به پیرایشگاه رفته بودم، یکی از اصلاحگرها یه دفعه زد زیر خنده. اینقدر باحال می‌خندید که تا چند دقیقه همه ما داشتیم می‌خندیدیم. اصلاً نفهمیدیم چی شد، فقط دیدیش همه دارن غش می‌کنن از خنده 🙂

    پاسخ
  2. محسن محمدی
    محسن محمدی می گوید

    بسیار عالی
    به شدت با قسمت دوم عنوان مقاله‌تون موافقم. یعنی این جمله که گفتید “شادی را انتخاب کنید”. چراکه من فکر می‌کنم انسان‌ها هر حسی که دارن، به هر شکل و مقداری که هست رو خودشون انتخاب می‌کنن، پس می‌تونن به انتخاب خودشون شادی و به طور کلی احساسات خوب رو انتخاب کنن و با احساسات منفی کاری نداشته باشن.

    پاسخ
  3. ناشناس
    ناشناس می گوید

    جناب آقای عباسی

    ازمطالب مفید و کاربردی شما استفاده کردم
    همکارانی چون شما باعث افتخار است .
    سپاس از محبت شما

    پاسخ
    • صادق عباسی
      صادق عباسی می گوید

      خیلی خیلی خوشحالم که همکارانی عاشق و بی ادعا چون شما و فارغ از هرگونه خودبرتربینی و خودپسندی و خودخواهی دارم و خدا رو شاکرم.
      امیدوارم هر کسی به سهم خودش بتواند دنیا رو جای قشنگتری برای زندگی کردن کند.
      به امید دیدار

      پاسخ
  4. فاطمه
    فاطمه می گوید

    باسلام
    خیلی ممنونم از مطالب مفیدوکاربردی که مطرح کردین
    یه مدتی بود که از شدت غصه فقط گریه می کردم و حوصله حرف زدن با کسی رو نداشتم وقتی با سایت شما آشنا شدم ومقاله ها رو مطالعه کردم خیلی آروم تر شدم وسعی میکنم نکاتی که گفتین رو به کار ببرم .بازهم ممنونم

    پاسخ
    • صادق عباسی
      صادق عباسی می گوید

      سلام
      خیلی خوشحالیم که با ما آشنا شدید و مطالب رو دنبال میکنید.
      خدا را شاکریم که توانسته ایم رضایت شما را جلب کنیم و تاثیرگذار باشیم.
      همیشه شاد و سرحال و خندان باشید

      پاسخ
  5. ناشناس
    ناشناس می گوید

    باسلام خدمت آقای عباسی گل.تشکرازمقاله بسیارخوب باخنده تان.خیلی خندیدیم وشادشدیم.خدابرایت خوش بخواهد.

    پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.