اگر می توانستی آنقدر استرس هایت را کم کنی که با عشق زندگی کنی و به رویاهایت برسی… آنوقت همینطور زندگی می کردی که الان می کنی؟

کتاب آمپول استرس به تو کمک می کند تا راه های کاهش استرس را در زندگی ات اجرایی کنی و با عشق زندگی کنی.

اول اجازه بده به تو بگویم چرا کتاب آمپول استرس برایت مفید است، مطمئنم که با اطمینان زیادی کتاب آمپول استرس را تهیه می کنی.

قاتل خاموش را می شناسی؟

این قاتل نامرد 🙁 بی سر و صدا به سراغ تو می آید و وقتی می آید رحم و مروت ندارد! چون کم کم و بی سر و صدا جان تو را می گیرد.

زمانی که با فشار زیاد قاتل خاموش روبرو می شوی، کم کم استخوان هایت خُرد شده و قبل از رسیدن به رویاهایت تمام می شوی…!

جای تعجب هم نیست که امروز بیشتر مشکلات به خاطر وجود جناب قاتل خاموش است.

قاتل خاموش ۱۰۰% سراغ تو هم آمده است! اگر

  • روی تختخواب دراز می کشی و بعد از گذشت چند ساعت هنوز خوابت نبرده است…
  • نگران حرف مردم و نحوه قضاوت آن ها هستی…
  • نگران از دست دادن عزیزترین و مهمترین چیزهای زندگیت هستی…
  • با دوستانت، همسرت، بچه هایت، همکارانت و دیگران ارتباط خوب و موثری نداری…
  • نمی توانی با عشقت با عشق صحبت و زندگی کنی…
  • خودت را دوست نداری و اعتماد به نفس پایینی داری…
  • نفس کم میاری و به شدت عرق می کنی…
  • احساس خستگی، بی حوصلگی و کسالت داری…
  • عضلات بدنت دچار گرفتگی شده و بدون علت پزشکی درد می کند…
  • روی موضوعات درست تمرکز نداری و اشتباهات قبلی را تکرار می کنی…
  • و مشکلات زیادی که احتمالا خودت بهتر از من می دانی…
پس تو هم جزو ۹۵% افراد هستی که استرس را تجربه کردی و هنوز هم استرس داری! و کتاب آمپول استرس را لازم داری تا با قاتل خاموش روبرو شوی.

کتاب آمپول استرس

مشخصات کتاب آمپول استرس در کتابخانه ملی ایران

نویسنده: صادق عباسی

چاپ: قطع رقعی ۲۱۰ صفحه (دو رنگ)

انتشارات: نشر تعالی

شابک: ۶-۴۹-۷۵۴۷-۶۰۰-۹۷۸

قیمت پشت جلد: ۲۲ هزار تومان

نظر استاد مجید پزشکی درباره کتاب آمپول استرس

آمپول استرس، کتابی خوب، جمع و جور و دارای مطالبی سودمند است که در این دنیا پراسترس می‌تواند مرجع خوبی برای خوانندگان در آموزش چگونگی رویارویی با استرس باشد.

مجید پزشکی

دانش آموخته روان شناسی

نویسنده و مترجم بیش از ۳۰ جلد کتاب در حوزه روان شناسی

در کتاب آمپول استرس چه چیز بدردبخوری گفتم:

  • با واقعیت استرس هایت آشنا می شوی.
  • شرایط و عوامل استرس زا را شناسایی می کنی.
  • سعی می کنی واکنش های فوری خودت را کمتر کنی و با آرامش بیشتری جواب بدهی.
  • با تمرینات تنفسی، اثرات بد نفس کشیدن را از بین می بری و استاد تنفس شکمی می شوی.
  • ثانیه های طلایی زندگی ات را در مشت خودت قرار می دهی.
  • خیلی راحت و بی دردسر می خندی چون تکنیک های یوگای خنده را یاد می گیری.
  • با تمرینات ریلکسیشن عضلات بدنت را ریلکس می کنی.
  • با تمرینات مراقبه یا مدیتیشن مغز خودت را شارژ می کنی.
  • خمیازه کشیدن را به فرهنگ خوب کشورت تبدیل می کنی چون مغزت می خواهد!
  • با تمرینات تصویرسازی ذهنی و تجسم خلاق خودت را در هر کجا که دوست داری رها می کنی!
  • افکار منفی و ناخواسته را با تکنیک های مختلف آرام و رها می کنی.
  • ارزش ها و اهداف زندگی خودت را تعیین می کنی.
  • و در نهایت جعبه ابزار مخصوص خودت را برای کاهش استرس هایت می سازی.
باید بدانی که با استعدادی معمولی و پشتکاری فوق العاده، هر چیزی دست یافتنی است.

نقشه های ذهنی کتاب آمپول استرس

کتاب آمپول استرس

 

کتاب آمپول استرس

کتاب آمپول استرس

چرا کتاب آمپول استرس برای تو مفید است

خیلی ها آموزش را هزینه می دانند و حتی یک ریال هم صرف یادگیری در حوزه کاری خودشان نمی کنند.

ولی یکی از راه های اصلی موفقیت چه در حوزه کسب و کار و چه در زندگی (پیدا کردن مسیر زندگی خود)، کسب دانش روز دنیا و ایجاد تغییر در رفتارهای خودمان می باشد.

انیشتین یک جمله خیلی قشنگ و باحال دارد:

افکار و اندیشه های انسان به گونه ای است که ممکن است فقط خواندن یک کتاب پایه اندیشه ها و افکار انسان را بر مبنای جدید یا در مسیر خاصی قرار دهد و چه بسا ممکن است کتابی مسیر سرنوشت میلیون ها انسان را در راه مخصوصی بیندازد. اینشتین

اگر یک تحقیق کوچک در زمینه زندگی مردم داشته باشی، برای مثال سری به آمار طلاق بزنی، متوجه می شوی که خیلی ها حتی بدیهیات زندگی کردن را نمی دانند و با مهارت های زندگی کردن آشنا نیستند.

پس اگر برای یادگیری هزینه نکنی باید هزینه نادانی را بپردازی!

متخصص های وقت کُشی چه کسانی هستند

دسته اول متخصص ها

خیلی از آدم ها خیلی مراقب بدن شان هستند و اگر مشکلی پیش بیاید خیلی زود و با افتخار به دکتر می روند و هیچ ادعایی ندارند.

(هرچند الان دیگه اینطور نیست و مردم در این زمینه هم دیگه یه پا دکتر شدند! 🙁 )

ولی متاسفانه برای درست زندگی کردن هیچ اقدامی نمی کنند و هرگز از مشاوران و مربیان مهارت های زندگی کمک نمی گیرند چون ادعا می کنند که:

خودمان بلدیم چطور زندگی کنیم! و مثل حوزه های دیگر در این حوزه هم متخصص هستیم! تازه به دیگران هم مشاوره می دهند!

ولی زمانی که مراجعه می کنند دیگر کار از کار گذشته! نوش دارو پس از مرگ سهراب چه سود

برای مثال پیام یکی از دوستان را می گذارم:

 

من مدت زیادی هست که مشکل استرس دارم تقریبا از زمان مدرسه و تحت نظر روانپزشک دارو مصرف میکنم ولی واقعا از دارو خوردن خسته شدم و میخوام که قطعش کنم

ولی هر موقع داروها رو کم میکنم و میخوام قطع کنم دوباره همون حالت های استرس بهم دست میده مثل حالت تهوع، تپش قلب، احساس خفگی و تنگی نفس و… متاسفانه هزینه روانشناسان هم خیلی بالاست…!

دسته دوم متخصص ها

خیلی از آدم ها هم همیشه دنبال بهانه های بیهوده هستند و تلاش می کنند تا وضعیت موجود را حفظ کنند.

من لیستی از بهانه هایی که این دوستان همیشه دنبال آن می گردند را تهیه کردم تا زحمت کمتری بکشند و در حالت فعلی باقی بمانند!

  • الان وقتش رو ندارم
  • الان کارهای مهمتری دارم
  • باشه برای بعد از تعطیلات
  • سرم خیلی شلوغه
  • دیگه از من گذشته
  • خیلی گرونه و ارزش هزینه کردن نداره
  • می ترسم هیچ اثری نداشته باشه
  • دولت و ملت مقصره و با کتاب هیچی درست نمیشه
  • من نباید تغییر کنم دیگران باید تغییر کنند
  • تا وقتی پارتی و شانس و… هست آموزش لازم نیست
  • من هیچ استعدادی ندارم و به من گفتن احمق و کودن هستم
  • فعلاً حسش نیست و حال و حوصله ندارم
  • من به همین وضعیت عادت کردم و دیگه هیچ وقت درست نمیشم
  • من به آموزش و یادگیری اعتقادی ندارم و از آن فراری هستم

 

مطمئنم که تو جزو این دسته از افراد نیستی و حتما از یک متخصص و کاربلد کمک می گیری و زندگی ات را آنطور که دوست داری می سازی.

گارانتی ۱۰۰% کتاب آمپول استرس

اصلا لازم نیست نگران پولی که می پردازی باشی چون کتاب آمپول استرس ۱۰۰% گارانتی شده است.

پس با خیال راحت نکات و تکنیک های گفته شده را یادداشت کن و به آن عمل کن.

هر جا مشکلی پیش آمد حتما به من اطلاع بده تا باهم بحث کنیم و به نتیجه برسیم.

اگر تمرینات را جدی گرفتی و انجام دادی و به نتیجه ای که دوست داشتی نرسیدی و به هر دلیل راضی نبودی، ۱۰۰% مبلغی که پرداخت کردی را بی کم و کاست به تو برمی گردانم. شاید مشکل از من باشد! 🙁 لطفا بگو تا با خوشحالی زیاد اصلاح کنم.
پس دست و دلت نلرزد و مطمئن باش تو هیچ ریسکی نمی کنی و من از تو هیچ سوالی نمی پرسم و به نظر شخصی تو احترام می گذارم. فقط شماره کارت تو را می پرسم برای اینکه پولت را به حسابت واریز کنم! مال بد بیخِ ریشِ صاحبش! خوبه 🙂

کتاب آمپول استرس

تمرینات مدیتیشن

تمرینات تنفسی

نگرش همه چیز است

اگر تصمیم گرفتی استرس هایت را کم کنی و حداقل ۲۰ سال بیشتر با عشق زندگی کنی و به خواسته هایت برسی همین الان اقدام کن چون یک ساعت دیگر دیر می شود!

می دانم که می خواهی راه های کاهش استرس را در زندگی ات پیاده کنی پس روی یکی از دکمه های زیر کلیک کن

دریافت ۱ جلد نسخه چاپی کتاب آمپول استرس با ارسال پستی رایگان + هدایای ویژه + دریافت نسخه دانلودی رایگان

دریافت ۵ جلد نسخه چاپی کتاب آمپول استرس با ارسال پستی رایگان + هدایای ویژه + دریافت نسخه دانلودی رایگان

دریافت نسخه دانلودی کتاب آمپول استرس

ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!