قدرت تلقین – چگونه تلقین کنیم؟

تلقین

تلقین تلقین تلقین !!!

تلقین چیست؟ آیا از قدرت تلقین آگاهی دارید؟

آیا می دانید که چگونه باید تلقین کنید؟ تلقین مثبت و منفی چیست؟

تلقین به خود چیست؟ چه روش هایی برای تلقین وجود دارند؟

طبق عادت همیشه قبل از شروع به توضیح درباره مقاله، یک سری سوالات را مطرح می کنم تا به ذهن شما قلاب شود.

و بتوانید از مقاله تلقین نهایت استفاده را ببرید.

خُب سوالات بالا را چندین بار مرور کنید و سپس ادامه نوشته را دنبال کنید.

تلقین چیست؟

اگر بخواهم در یک جمله تلقین را تعریف کنم باید جمله زیر را بگویم:

یعنی گفتن جملاتی مثبت

که روی ضمیر ناخودآگاه انسان تاثیر فوق العاده ای دارد.

البته جمله فوق تعریف تلقین مثبت می باشد. شاید بپرسید مگر تلقین منفی هم داریم؟ بله!

تلقین مثبت و منفی

تلقین، قدرت غیرقابل تصوری دارد و جملات ساده ای که در طول روز بارها و بارها تکرار می کنیم و خیلی ساده از کنار آن رد می شویم،

دقیقاً روی ذهن ما اثر می گذارند.

این جملات ساده می توانند ما را نابود و یا قدرتمند کنند.

و متاسفانه باید بگویم اکثر جملاتی که روزانه درباره خودمان و یا دیگران بکار می بریم، منفی هستند. جملاتی مثل:

من بدبخت هستم.

من شانس ندارم.

من حوصله ندارم.

من بی انگیزه هستم.

من بیکار هستم.

من خوشبخت نیستم.

من زشت هستم.

من ناتوان هستم.

من از این زندگی خسته شدم.

تو احمق هستی.

تو دست و پا چلفتی هستی.

تو بیچاره هستی.

تو نفهم هستی.

چه حسی به شما دست داد؟

مطمئنم که مثل من با نوشتن یا خواندن اینگونه جملات حالتان بسیار بد شده است.

توجه کردید فقط با خواندن چندین جمله منفی احساس بدی پیدا می کنیم پس قطعاً

تلقین، خرافات نیست و قدرت آن در زندگی ما نقش بسزایی دارد.

حالا جملات مثبت زیر را بخوانید، مطمئنم که احساس بسیار خوبی خواهید داشت.

من شاد هستم.

من مهربان هستم.

من زیبا هستم.

من صدای خوب و رسایی دارم.

من خودم را دوست دارم.

من خوشبخت هستم.

تو بی نظیر هستی.

تو برای من فرد ارزشمندی هستی.

تو بهترین همسر دنیا هستی.

تو بهترین دوست و همراه من هستی.

تو توانمند، خلاق، با انگیزه و با استعداد هستی.

من به تو افتخار می کنم.

تمرین

قبل از اینکه روش های تلقین کردن را توضیح بدهم لطفاً همین الان یک خودکار و کاغذ بردارید و لیست عبارات مثبتی را که در طول روز استفاده می کنید را یادداشت کنید. در ادامه نکاتی را در خصوص تلقین مثبت به شما خواهم گفت.

من، هر روز از هر جهت بهتر و بهتر می شوم.

امیل کوئه

امیل کوئه دانشمندی فرانسوی است که تلقین را کشف کرد.

او یک روز صبح جمله ای منفی به پسرش گفت و دید که آثار همین یک جمله ساده تا پایان شب در پسرش باقی مانده است.

همین موضوع باعث شد که مطالعاتی در این زمینه انجام دهد.

 

تفکراتی که از دوران کودکی در خانواده، مدرسه، اجتماع و… در ذهن ما شکل گرفته، زندگی ما را ساخته است و تبدیل به باور شده است.

این تفکرات با کلام های مثبت و منفی به مرور زمان در ما قوت گرفته است و آن را به صورت حقیقتی انکار ناپذیر تلقی کرده ایم.

اصول تلقین امیل کوئه

  1. اصل اول: خواب آلودگی
  2. اصل دوم: ریلکس بودن
  3. اصل سوم: تمرکز ذهنی

دکتر امیل کوئه می گوید که بهترین زمان ۱۵ دقیقه قبل از خواب و ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب می باشد.

در این زمان ها سه اصل فوق صدق می کند.

یعنی اول: بدن دچار خواب آلودگی شده،

دوم: اعضای بدن شل هستند و در آرامش قرار دارند

و سومین و مهمترین اصل: تمرکز فکری و خلاء ذهنی است.

قوانین تلقین امیل کوئه

امیل کوئه پس از ۲۰ سال تحقیق در این زمینه به قوانین سه گانه دست یافت.

قانون ۱- توجه و تمرکز

قانون ۲- اثر متضاد

قانون ۳- اثر احساسی عاطفی

قانون اول میگه که اگر ذهن، مدت زمان زیادی را روی یک موضوع متمرکز شود، آن موضوع به تدریج جنبه واقعی پیدا می کند.

قانون دوم میگه هر چقدر بیشتر به ذهن خود بگوئید که من ناتوان هستم و قادر به انجام کاری نیستم دقیقاً همین اتفاق خواهد افتاد.

یعنی هر چه بیشتر تلاش کنید که اثبات کنید ناتوان هستید کمتر نتیجه خواهید گرفت.

افکار منفی + تلاش بیشتر = موفقیت و بازدهی کمتر

و برعکس هر چه بیشتر به خودتان بگویید می توانید نتایج بهتری خواهید گرفت.

افکار مثبت + تلاش بیشتر = موفقیت و بازدهی بیشتر

و اما قانون سوم میگه پندار قویتر از تلقین است.

یعنی زمانی که تلقینی از روی احساسات عاطفی درونی و همراه با تصاویر ذهنی باشد،

روی افکار دیگر ما غلبه می کند و باورهای خودمخرب و محکوم به شکست را نابود خواهد کرد.

۱۰ نکته برای تلقین مثبت

۱- باید به دفعات خیلی زیادی در طول روز انجام شود.

۲- باید از جملات زیبا و مثبت استفاده کنید.

۳- تلقینات توسط دوستان و اعضای خانواده که برایتان خیلی ارزشمند هستند، اثر بیشتری دارد.

۴- باور کردن تلقین، قدرت آن را چندین برابر می کند.

۵- زمانی که در آرامش هستید، تاثیر بیشتری دارد.

۶- پانزده دقیقه شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب، اثر تلقینی ۳ برابر می شود.

۷- جملات تلقینی مثبت را حفظ کنید یا ضبط کنید و یا در جلوی چشمانتان نصب کنید.

۸- جملات تلقینی باید به زمان حال گفته شوند.

۹- باید از جملاتی که احساسی هستند استفاده کنید.

۱۰- از عبارات تاکیدی مثبت و لیستی که قبلاً آماده کرده اید استفاده کنید.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

13 پاسخ
  1. موسوی
    موسوی می گوید

    همه ما تلقین کردن رو تجربه کردیم، مثلاً یکی از نزدیکان من یه دفعه به خودش میگه آخ چرا حالم اینجوریه، چرا دستم درد میکنه، بیا نبضم رو بگیر … خلاصه اینقدر به خودش تلقین منفی میده تا بالاخره حالش واقعاً بد میشه!

    پاسخ
    • صادق عباسی
      صادق عباسی می گوید

      دقیقاً همه حرف هایی که در طول روز زده میشه نوعی تلقین کردن می باشد
      باید سعی کنیم از کلمات مثبت و انرژی بخش استفاده کنیم
      ممنونم از حضور و نظر ارزشمند شما

      پاسخ
    • صادق عباسی
      صادق عباسی می گوید

      کار فوق العاده سختی هست چون یک عمر از کلمات منفی استفاده کرده ایم بدون اینکه بدانیم تاثیر مستقیم روی ذهن ما دارند
      ولی با تمرین و تلاش و با تلقین های مثبت می توان زندگی بهتری داشت
      مرسی از حضورتون

      پاسخ
    • ناشناس
      ناشناس می گوید

      سلام من ب تلقین اصلا اعتقاد ندارم وسالهاست مریضی وسواس شدید دارم هر روزم با وایتکس هست و همه بمن میگویند ک تو خودت همه چیزرو بخودت تلقین میکنی ولی من فکر میکنم مریضی من ب تلقین ربطی ندارد .نظر شما چیست

      پاسخ
      • صادق عباسی
        صادق عباسی می گوید

        سلام دوست عزیز
        اینکه به تلقین اعتقاد ندارین هیچ اشکالی نداره
        ولی سالهاست که دارین از تلقین به خود استفاده میکنین
        تلقین چیز پیچیده ای نیست تلقین افکار مثبت و منفی هست که مدام در ذهن داره میچرخه و درنهایت تبدیل به عمل میشه
        وسواس شدیدی که شما درگیرش هستین دیگه فقط وسواس فکری نیست وسواس عملی هست
        یعنی یه فکر میاد تو ذهنت و در چرخه باطل گیر میکنه
        اینجا کثیفه اینجا کثیفه نکنه مریض بشم نکنه یکی ببینه نکنه بگن من چقدر کثیفم نکنه نکنه نکنه و هزار بار این فکر منفی وارد ذهنت میشه
        دست به کار میشی و وایتکس رو برمیداری و میفتی به جون سنگ و سرامیک ها
        خُب بگذریم…
        اگه این سه کار رو به مدت ۴۰ روز انجام بدی بهت قول میدم وسواس فکری و عملی از بین میره وگرنه لازمه که بری و سال های سال از دارو درمانی استفاده کنی
        پس از اراده قوی خودت در مسیر درست استفاده کن.
        ۱- به محض اینکه این مدل فکرها اومد سراغت خیلی زود خودتو مشغول یه کار دیگه کن مثلا بازی با موبایل و گشتن در تلگرام و اینستاگرام و غذا پختن و روزنامه خواندن و خلاصه هر کاری که خودت بلدی و دوستش داری
        نکته مهم اینجاست که حداقل نیم ساعت باید خودتو درگیر کاری که دوست داری بکنی

        ۲- اگر فایده نداشت و فکرت همچنان بود پلن دوم رو اجرا کن، عمدا اون محیط که قراره وایتکس بزنی رو کثیف و کثیف تر کن و حداقل ۵ دقیقه به این کثیفی زل بزن و به خودت بگو ۲ ساعت دیگه میام و تمیزش میکنم و حتما به صورت ارادی برو و کاری رو که دوست داری رو انجام بده

        ۳- و اگر باز هم جواب نداد بعد از وایتکس زدن و دیوانه وار شستن آنجا، باید ۱۵ دقیقه دیوانه وار دور خودت بچرخی یا بِدوی تا از نفس بیفتی و نقش زمین بشی!

        پیشنهاد میکنم در دوره رژیم فکری ده روزه هم ثبت نام کنی تا با پاکسازی ذهن خودت از اول اونو بازسازی کنی
        همیشه حس و حالت فوق العاده

        پاسخ
  2. سمانه
    سمانه می گوید

    خیلی عالیه . ممنون از شما . هر وقت مقالاتتون رو میخونم سرشار از انرژی می شم . ممنون از آقای قراخانلو . مطالب خوبی در سایتشون بیان شده بود.

    پاسخ
  3. Elahe
    Elahe می گوید

    سلام مطلب خوبی بود.
    ولی یه سوال دارم من به قدرت تلقین ایمان دارم خیلی هم ازش جواب گرفتم اما نمی‌دونم چرا وقتی به مسائلی در مورد خودم تلقین میکنم جواب نمیگیرم! دلیلش چی می‌تونه باشه؟

    پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.