پرسشنامه کمال گرایی

پرسشنامه کمال گرایی آرام روان با ۴۰ سوال، میزان کمال گرایی منفی شما را اندازه گیری می کند.

اگر بخواهم کمال گرا نباشم و یک تعریف خیلی کوتاه و ساده داشته باشم باید بگویم که:

در روانشناسی کمال گرا کسی است که همیشه در ارزیابی خودش بیش از حد حساسیت داره و نگران این هست که دیگران اونو چطور ارزیابی می کنند.

توجه:

اگر الان حوصله پاسخگویی به این تست ها را ندارید، می توانید آن را رها کنید و آزمون را به زمان دیگری موکول کنید.

ولی حتماً از این پرسشنامه استفاده کنید و با دقت آن را پُر کنید تا بتوانید خودتان را ارزیابی کرده و اقدامات لازم را انجام دهید.

برای خودتان یک بازه زمانی یک یا دو ماهه در نظر بگیرید و هر بار پرسشنامه کمال گرایی را تکمیل کنید تا بتوانید خودتان را ارزشیابی کنید و بدانید چه میزان موفق عمل کرده اید.

راهنمای تکمیل پرسشنامه کمال گرایی

تست های پرسشنامه کمال گرایی را با توجه به بازه زمانی یک یا دو ماه گذشته جواب بدهید.

برای جواب دادن به این آزمون آنلاین از شاخص زیر استفاده کنید:

هرگز = ۰

گاهی اوقات = ۱

اغلب = ۲

همیشه = ۳

با توجه به شاخص فوق یکی از گزینه ها را انتخاب کنید.

 

پرسشنامه کمال گرایی: آزمون آنلاین اندازه گیری میزان کمال گرایی

این آزمون آنلاین با ۴۰ تست به صورت رایگان برای شما آماده شده است. برای استفاده از آن یک شرط وجود دارد:

لطفاً پرسشنامه کمال گرایی را حداقل با یک نفر از طریق شبکه های اجتماعی و … به اشتراک بگذارید.

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]به سهم خودم تلاش می کنم تا آرامش را در جهان برقرار سازم و حتماً این آزمون آنلاین را با دیگران به اشتراک می گذارم.[/box]

آزمون و پرسشنامه آنلاین اندازه گیری میزان کمال گرایی

11 نظرات
  1. محمد پیام بهرام پور می گوید

    خوشحالم که با جست و جو به وبسایت شما رسیدم
    منتشکرم از مطالب بسیار عالی شما

    1. صادق عباسی می گوید

      خیلی خوشحالم که اساتید بزرگواری چون شما رو داریم
      و افتخار میکنم که مدتی شاگرد شما بودم
      براتون آرزوی سلامتی و شادابی دارم

  2. ناشناس می گوید

    با سپاس از زحمات شما ،آزمون خوبی بود ،ای کاش روشهای درمان هم متناسب به نتیجه تست مشاهده میشد

    1. صادق عباسی می گوید

      سلام دوست عزیز
      خواهش میکنم و ممنونم که در این آزمون شرکت کردید
      کمال گرایی بیماری نیست که بخواهیم درمانش کنیم یه ویژگی که اکثر افراد و حتی خود من هم دارم
      با نکاتی که در مقالات بعدی گفته میشه و رعایت همین نکات ریز میشه کمال گرایی رو کمتر کرد
      همیشه شاد باشید

  3. ناشناس می گوید

    سلام.مچکرم این آزمون راهی برای خودشناسی من بود.

    1. صادق عباسی می گوید

      سلام دوست عزیز
      خوشحالم که در این وضعیت هم به فکر خودشناسی هستی
      واقعا فوق العاده ای و بهت تبریک میگم
      همیشه حس و حالت فوق العاده

  4. سهیل می گوید

    با عرض سلام،، من دچار کمال گرایی نو حادشم،، اول اینجوری نبودم. شوهرم باعث شد من اینجوری شم چون هر کاری که من میکردم به چشمش نمیومد و همیشه ایراد میگرفت و توهین میکرد،، حالا بعد چند سال تازه فهمیدم که من اظطراب شدید دارم، چیکار کنم بهتر شم چون خیلی دارم اذیت میشم،،

    1. صادق عباسی می گوید

      سلام دوست عزیز
      تا وقتی خودت خودتو تحویل نگیری و به خودت احترام نذاری نباید توقع داشته باشی بقیه بهت احترام بذارن
      یعنی نحوه برخورد دیگران با تو دقیقا همان چیزی است که تو می خواهی
      اصلا مهم نیست که چه اتفاقی افتاده مهم اینکه دوباره متولد بشی و تلاش کنی یکبار دیگر رابطه قوی با همسرت بسازی
      برای درمان اضطراب شدید هم پیشنهاد میکنم از محصول ریلکسیشن به همراه هدایای ویژه استفاده کنی
      همیشه حس و حالت فوق العاده

  5. مهري می گوید

    سلام استاد ممنونم از گذاشتن تست کمال طلبی که خودم رو بیشتر بشناسم و نقطه ضعفهامو برطوف کنم 🙏🏻

    1. صادق عباسی می گوید

      سلام مهری خانم گرامی
      ممنونم که وقت میذاری برای رشد خودت
      تو رشد کنی یعنی من رشد کردم و من و تو هستیم که ما میسازیم
      همیشه حس و حالت فوق العاده

  6. زهره می گوید

    سلام
    ممنون از تست خوبتون
    امتیاز من ۳۹ شد یعنی تقریبا در حد متوسط رو به بالا.
    و با اینکه فوق لیسانس دارم.یه کار خوب دارم. و سنتور میزنم.کتاب و مقاله مینویسم اما همش به نظرم اینا که کاری نداره و هر کسی میتونه انجامش بده.
    با کوچکترین عدم موفقیت حس میکنم من برای اون کار ساخته نشدم و اگر عالی نباشم فکر میکنم شکست خوردم و این اذیتم میکنه.

نظرت را بنویس

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!