درمان استرس شدید قسمت اول

درمان استرس شدید با الماس های خوشگل من!

درمان استرس شدید

اگر جزو کسانی هستی که استرس شدید را تجربه کردی و یا می کنی برای درمان استرس شدید می توانی از پکیج ۲۱ الماس زندگی استفاده کنی.

پکیج ۲۱ الماس نه تنها به درمان استرس شدید تو کمک می کند بلکه تو را به اهداف و خواسته هایت می رساند.

البته در این مقاله نمی خواهم پکیج ۲۱ الماس را معرفی و تبلیغ کنم! 🙂

و می خواهم به هدف اصلی این مقاله یعنی درمان شدید استرس با روشی جدید با استفاده از الماس های خوشگلم برسی.

درمان استرس شدید با الماس درون

اولین قدم این است که خودت را بشناسی

تا خودت را نشناسی نمی توانی قدم از قدم برداری! حالا فرقی نمی کند فقیر باشی یا پولدر، استرس داشته باشی یا کاملا ریلکس باشی.

خودشناسی و خودآگاهیاگر خودت را بشناسی استرس هایت را هم می شناسی آن وقت است که راحت تر با آن ها روبرو می شوی.

قبلا درباره خودشناسی و خودآگاهی صحبت کردم که می توانی از آن استفاده کنی.

اگر استرس هایت را بشناسی خیلی راحت می توانی برای درمان استرس شدید با من همکاری کنی و به حرف هایم گوش کنی.

اگر استرس هایت را بشناسی می توانی آن ها را درک کنی!

آقای روان واضح به من بگو درک استرس یعنی چی؟!

درک استرس یعنی تو استرس هایت را بفهمی:

  • بدانی برای چه استرس گرفتی؟
  • آیا قبلا هم این مدل استرس را گرفته بودی؟
  • قبلا چه واکنشی داشتی الان چه واکنش یا عکس العملی داری؟
  • آیا می توانی این شرایط و موقعیت های استرس زا را ترک کنی؟
  • اگر قرار است بمانی و بجنگی! چطور باید با استرس هایت روبرو شوی؟
  • چطوری دفعه بعد که این مدل استرس را می گیری درست عمل کنی؟
  • اگر نتوانستی خوب عمل کنی باید چه کار کنی؟

اگر استرس هایت را نشناسی و نفهمی راهکارهای من اثری نخواهد داشت

یعنی من برای در و دیوار حرف می زنم چون گوشت بدهکار نیست! 🙁

درمان استرس شدید با الماس یادگیری

یادگیریاگر اهل یادگیری نیستی همین الان این صفحه را ببند و برو دنبال استرس هایت و هِی استرس بگیر و حال کن!!!

یا می توانی به روان پزشک مراجعه کنی و از قرص های خوشگل و بدون عوارض استفاده کنی و حال کنی!!!

ولی اگر هنوز اینجا هستی و داری ادامه می دهی به تو تبریک می گویم و خیلی خیلی خوشحالم. 🙂

چون اگر تو یاد بگیری و برای درمان استرس شدید اقدام کنی

می توانی به دیگران هم یاد بدهی و مفید باشی.

قبلا درباره یادگیری نوشتم و تاکید کردم که به مراحل یادگیری و قوانین یادگیری هم عمل کنی.

درمان استرس شدید با الماس روابط

الماس روابطاگر با دیگران ارتباط برقرار کنی متوجه می شوی که آن ها هم استرس می گیرند. خُب چه ربطی دارد؟!

باید بدانی که اگر تو استرس داری حداقل هزار نفر دیگر در همین کشور خودمان و حداقل صدهزار نفر در کشورهای دیگر دقیقا همان استرس تو را تجربه کردند یا همین الان مثل تو تجربه می کنند.

پس بیخودی استرس هایت را بزرگ نکن و فیلم بازی نکن!

ببخشید که خیلی خیلی رُک حرف می زنم چون تو و دیگران دقیقا به همین حرف عمل کردی و می کنی! چرا؟

چون می خواهی دیگران به تو توجه کنند و نمی خواهی دیگران نقطه ضعف هایت را ببینن.

در صورتی که همه آدم های کره زمین آدم هستند نه فرشته پس احساس دارند، استرس دارند، ضعف دارند و نقاط قوت هم دارند.

درمان استرس شدید با الماس هدف

درمان استرس شدیداصلا منظورم این نیست کسانی که هدف دارند دیگر استرس ندارند.

برعکس کسانی که هدف دارند استرس هم می گیرند و هر چه هدف بزرگ تر باشد استرس هایشان هم بزرگ تر است.

ولی اگر جزو کسانی هستی که هدف خاصی در زندگی نداری مطمئنم استرس های شدیدتری را می گیری! چرا؟

چون کسی که هدف دارد وقتی با استرس روبرو می شود می داند که تمام می شود و می تواند از پس آن برآید.

ولی کسی که هدف ندارد تنها هدفش تلاش برای درمان استرس شدید است و به چیز دیگری فکر نمی کند.

حالا اگر خدای نکرده هدف نداری 🙂 همین الان این سه کار را انجام بده

  • اول پنج تا از هدف های ریز و درشت خودت را بنویس یا در ذهنت مرور کن.
  • دوم بزرگترین هدفت را انتخاب کن.
  • سوم پنج تا راه که می توانی به این هدف بزرگ برسی را بنویس و به من هم بگو.

درمان استرس شدید با الماس رویا

الماس رویاخُب حالا که هدف بزرگ خودت را انتخاب کردی هدفمند شدی و با قدرت بیشتری با استرس هایت روبرو می شوی.

شاید هدف بزرگ تو با رویاهای تو یکی باشد.

مثلا رویای بزرگ تو خریدن یک ماشین پراید فول اتوماتیک 🙁 است،

پس تو تلاش می کنی تا با روزی چهار ساعت اضافه کاری بیشتر پول پس انداز کنی و بعد از یک سال پراید بخری یا یک پراید اقساطی برداری.

یعنی هدفت را فقط در جهت رسیدن به رویاهایت برنامه ریزی می کنی که البته باید برگردی و هدفت را اصلاح کنی! چرا؟

چون فقط داری استرس های بد و شدیدتری را به زندگی ات اضافه می کنی و ذهن و بدنت بی حال می شود.

فرق اصلی هدف و رویا چیست؟

رویا چیزهایی است که هنوز به آن ها نرسیدی

ولی هدف چیزهایی است که تو را به رویاهایت نزدیک تر می کند.

فکر کنم با تصویر زیر بهتر بتوانم فرق بین هدف و رویا را برای تو مشخص کنم.

هدف و رویاپیشنهاد می کنم برای اینکه بتوانی رویای بزرگ خودت را پیدا کنی حتما در دوره رایگان حس و حال خوب شرکت کنی.

درمان استرس شدید با الماس زمان

حالا که هم هدف داری و هم رویا شاید وقت کم بیاوری و مثل بقیه بگویی:

کاش به جای ۲۴ ساعت ۲۶ ساعت وقت داشتم!

اینجاست که تازه الماس زمان را درک می کنی و می دانی که وقت های تلف شده زندگی ات چقدر زیاد بوده است.

زمان که از دست برود دیگر هیچ وقت برنمی گردد و تو فقط افسوس زمان ها و فرصت های از دست رفته را خواهی خورد.

در نتیجه استرس های تو شدیدتر و شدیدتر می شود.

اگر می خواهی الماس زمان در دستان تو باشد و عقربه های ساعت به میل تو بچرخد،

فقط کارهای مهم و غیرفوری را انجام بده و هیچ وقت کارهای امروزت را به فردا موکول نکن.

درمان استرس شدید با الماس آرامش

تمرینات ریلکسیشناگر آرامش تو بِهم بخورد دیگر مهم نیست چه کاری انجام می دهی، یعنی اصلا مهم نیست هدف و رویا داری یا نه!

تو باید بتوانی آرامش از دست رفته را برگردانی اما چطوری؟

فقط با تمرینات خیلی ساده خیلی راحت می توانی شور و شوق زندگی ات را برگردانی.

من برای درمان استرس شدید همیشه تمرینات تنفسی و تمرینات ریلکسیشن را تجویز می کنم.

استرس نامرد 🙁 اول به عضله های تو حمله می کند و بعد نمی گذارد خیلی راحت نفس بکشی.

پس حتما تمرینات تنفسی و تمرینات ریلکسیشن را مال خودت کن تا خیلی راحت بتوانی آرامش از دست رفته را برگردانی.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

2 نظرات
  1. ابوالقاسم می گوید

    سلام من ابوالقاسم هستم مشکل لکنت زبان دارم و گاهی هم مداحی می کنم ولی خیلی جالبه موقع مداحی وشعر خوانی وقرآن خواندن و درحال خوب هیچ وقت زبانم نمی گیرد و بهترین حالت در گفتگوی دو طرفه وقتییه که حرفهام با خنده و شوخی باشد ولی همیشه وقت نمی تونم خندان باشم چون انسانی جدی در کارهام و گفته هام هستم و ورزش کار هم هستم لطف کن راهنمائیم کن چکار کنم لکنت زبان پیش نیاد خیلی دارم اذیت میشم حتی تو دانشگاه اگه سوالی از استاد داشته باشم نمی تونم سوال کنم لطف کن کمکم کن خیلی در عذابم

    1. صادق عباسی می گوید

      سلام ابوالقاسم جان
      دقیقا درست گفتی وقتی که حالت خوبه و ارتباط خوبی میگیری اصلا نگران هیچی نیستی یعنی به جای ترس از انتقاد، لکنت، سوتی دادن، مسخره شدن، تحقیر شدن، ارزش قائل نشدن به حرفات و… حرفات رو با خنده و شوخی میگی و حس خوبی داری
      راهش اینکه که در جمع های کمی رسمی تر هم کمی این مدلی باشی و اصلا نگران هیچی نباشی و حرفت رو با تمام نقص هاش بزنی
      خب اولش کار سختیه ولی به مرور زمان حل میشه
      می تونی در دوره رایگان روان آهنین هم شرکت کنی که بزودی برگزار میشه
      همیشه حس و حالت فوق العاده

نظرت را بنویس

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!