یوگای خنده چیست؟

یوگای خنده

یوگای خنده چیست؟

آیا با یوگای خنده آشنا هستید؟

آیا تکنیک های یوگای خنده را اجرا می کنید؟

آیا در باشگاه یوگای خنده آرام روان عضو شده اید؟

با یوگای خنده آشنا شوید!

یوگای خنده دانش جدیدی است که در سال ۱۹۹۵ توسط دکتر مادان کاتاریا، پزشک هندی، ابداع شده است.

وی از راز مهم خندیدن آگاه بود و می دانست که فواید زیادی دارد.

در نتیجه این روش را ایجاد کرد تا مردم با چند تکنیک ساده بخندند.

تمرینات یوگای خنده بسیار ساده و تاثیرگذار می باشد.

خنده باعث اکسیژن رسانی به تک تک سلول های بدن می شود و نقش بسیار زیادی در کاهش استرس های روزانه شما خواهد داشت.

به مغز خود دستور بدهید که شاد باشد!

باز هم تاکید می کنم که اگر آرامش می خواهید، مهارت ها و تکنیک های خندیدن را یاد بگیرید.

پیشنهاد می کنم در کلاس های یوگای خنده شرکت کنید.

در این کلاس ها، خندیدن با خنده های ساختگی و بی دلیل شروع می شود.

برگزاری کلاس های یوگای خنده

من هر چند وقت یکبار کلاس های یوگای خنده را برگزار می کنم،

اگر تمایل داشته باشید می توانید در کلاس های یوگای خنده ما شرکت کنید.

برای این کار چندین دلیل دارم و شما با شرکت در کارگاه های یوگای خنده آرام روان به اهداف زیر دست خواهید یافت.

  1. استرس های خود را در لحظه ی حال کاهش می دهید.
  2. خیلی راحت و بدون دلیل خواهید خندید.
  3. با کودک درون خود آشنا می شوید.
  4. با تکنیک های فوق العاده ای آشنا می شوید که کوه را هم می خنداند! 😀
  5. غم و غصه های خود را فراموش خواهید کرد و با روحیه و انگیزه بیشتری به زندگی ادامه خواهید داد.
  6. ذهن خودتان را از تمام ناراحتی ها پاک می کنید.
  7. و غیره

مغز ما تفاوت میان خنده های واقعی و ساختگی را درک نمی کند!

یکی از تکنیک های یوگای خنده

یکی از تکنیک های یوگای خنده در منزل، تمرین لبخند زدن جلوی آینه است.

تا می توانید عضلات صورت را با لبخند زدن، شل کنید.

با این کار عمل خون رسانی به مغز، بهتر انجام می شود.

وقتی که اخم می کنید و یا عصبانی هستید، عضلات صورت شما فعالیت بیشتری دارند.

ولی در حالت خنده، عضلات کمتری فعالیت می کنند.

جلوی آینه بایستید و حالات فوق را در صورت خود ایجاد کنید.

اول اخم و عصبانیت را در چهره ی خود ایجاد کنید.

سپس لبخند بزنید. حالا این دو حالت را با هم مقایسه کنید.

برای اینکه از خشم و نگرانی های روزانه خود، دوری کنید،

همیشه یک آینه همراه خودتان داشته باشید

و در آینه به صورت خود نگاه کنید.

لبخند زدن را جایگزین عصبانیت و نگرانی کنید.

با لبخند زدن، نه تنها احساس بهتر و آرامش بیشتری خواهید داشت

بلکه باعث شادی دیگران هم می شوید و حس خوبی را به آن ها انتقال می دهید.

خنده را فراموش نکنید!

روزتان را با خنده آغاز کنید.

تمرین لبخند جلوی آینه را در طول روز انجام دهید.

جلوی آینه قرار بگیرید و به خودتان لبخند بزنید.

چهره شما با خنده زیباتر می شود.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

21 پاسخ
  1. محسن محمدی
    محسن محمدی می گوید

    با سلام
    ای جانم مادان کاتاریا، همیشه خنده‌رو و شاده، از وقتی که موهای پرپشتی داشت تا الآن که شبیه راهبای تبتی شده همیشه با خنده چهره‌شو به یاد می‌یارم.

    پاسخ
  2. سهیل
    سهیل می گوید

    دکتر مادان کاتاریا رو خیلی دوست دارم خنده درمانی رو هم خیلی دوست دارم و سالهاست که سعی می کنم ازش بیشتر استفاده کنم مقاله شما حتما کمک می کنه

    ممنون

    پاسخ
  3. محمد عمادی
    محمد عمادی می گوید

    استاد عباسی سلام. من در یکی از دوره های شما شرکت کردم واقعا عالی بود. من تا اون موقع از ته دل نخندیده بودم. شما تو اون دوره 2 روزه حال منو عوض کردید. خیلی ها از من در مورد دوره های آینده شما می پرسند. می خواستم بپرسم که آیا دوره یا سمینار مشابهی در آینده برگزار نمی کنید؟
    با تشکر

    پاسخ
  4. سحر
    سحر می گوید

    سال گذشته من با دوتا از دوستام تو پارک بانوان به خانم ها یوگای خنده آموزش دادیم، اصلا فکر نمی کردیم اینقدر استقبال کنن.

    پاسخ
    • صادق عباسی
      صادق عباسی می گوید

      سلام دوست بزرگوار
      خنده تکنیکی ست که فراموش شده و به نظر من نمیشه گفت چند بار
      هر چقدر بیشتر بتوانیم خنده را جایگزین ناراحتی های بیهوده کنیم حالمان بهتر می شود
      در نتیجه بهتر می توانیم با مسائل زندگی روبرو شویم
      شاد و پایدار باشید

      پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.