نوشته‌ها

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چیست؟

چرا سیستم عصبی خودکار در بدن قرار داده شده است؟

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چگونه کار می کنند و چه وظایفی دارند؟

در این نوشته قصد دارم شما را با سیستم عصبی خودکار بدن و رابطه آن با استرس آشنا کنم.

برای شروع یکبار دیگر سه سوال فوق را مرور کنید.

سیستم عصبی خودکار چیست؟

سیستم عصبی خودکار بخشی از سیستم عصبی است که اعمال غیر ارادی بدن را تنظیم می کند.

این سیستم همان چیزی است که باعث می شود ما زنده بمانیم و نفس بکشیم.

اگر سیستم عصبی خودکار کار نکند، ما دیگر زنده نخواهیم بود.

سیستم عصبی خودکار بدن به دو بخش سمپاتیک و پاراسمپاتیک تقسیم می شود.

نکته مهم:

در حالت معمول این دو سیستم در حال تعادل هستند و باعث می شوند که ما در آرامش کامل باشیم.

سیستم عصبی سمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک ضربان قلب را افزایش می دهد.

اندازه رگ های خونی را تنظیم می کند. و بدن را برای انجام فعالیت های روزانه آماده می کند.

این سیستم هشدار دهنده اتوماتیک مثل یک زنگ خطر عمل می کند.

در واقع در شرایط استرس زا همه انرژی ما را روی پاسخگویی به چیزی که در حال اتفاق افتادن است، متمرکز می کند.

اصطلاح جنگ و گریز اصطلاح جالبی برای سیستم سمپاتیک است.

سیستم سمپاتیک بدن ما مانند سیستم اجدادمان عمل می کند.

تصور کنید که یک روز صبح از خواب بیدار شدید و برای تهیه غذا وارد جنگل می شوید،

ناگهان یه ببر روبری شما سبز می شود.

چه اقدامی می کنید؟ می جنگید یا فرار می کنید؟

دو راه بیشتر ندارید، باید آماده فرار یا نبرد شوید

در زندگی امروزه که از ببر و حیوانات درنده هیچ خبری نیست باز هم سیستم سمپاتیک همانگونه عمل می کند!

شبکه های مجازی، اینترنت، گوشی موبایل، حرص مال دنیا خوردن، کار بیش از حد، چشم و هم چشمی ها و شاد نبودن،

دقیقاً جایگزین ببر وحشی شده و سیستم عصبی سمپاتیک ما را تحریک می کند.

سیستم عصبی پاراسمپاتیک

سیستم عصبی پاراسمپاتیک نیز وظایفی دارد که باعث می شود

بدن دوباره به حالت اولیه برگردد و تعادل خود را حفظ کند.

این سیستم ضربان قلب را کاهش می دهد.

و با گشاد کردن رگ های خونی، اکسیژن و مواد غذایی را به اعضای مهم بدن می رساند.

نیروهای پشتیبانی (پاراسمپاتیک) نقش پاکسازی و تغذیه بدن را به عهده دارند و بدن را نیرومند می کنند.

رابطه سیستم عصبی با استرس

زمانی که تحت شرایط استرس زا هستیم و به استرس واکنش نشان می دهیم،

تعادلی که بین سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک وجود دارد به هم می خورد.

در واقع سیستم سمپاتیک پیشی می گیرد و آماده دفاع از بدن می شود.

سمپاتیک:

بدن در خطر قرار داره! حالا وقتشه که وارد عمل بشیم!

از هیپوتالاموس به هیپوفیز… از هیپوتالاموس به هیپوفیز… هیپوفیز جواب بده…!!!

در این لحظه اندام هیپوتالاموس با فرستادن پیامی به غده هیپوفیز واکنش نشان می دهد.

سیستم عصبی سمپاتیک تحریک شده و با گروه ضربت وارد عمل می شود!

با تحریک این سیستم، هورمون های ویژه استرس ترشح می شوند: آدرنالین و کورتیزول

این دو هورمون بسیار بزرگ و قدرتمند هستند، روی تک تک سلول های بدن اثر می گذارند و دگرگونی های بزرگی در بدن ما بوجود می آورند.

برای مثال می توانند به حافظه صدمه بزنند.

در واقع هورمون های آدرنالین و کورتیزول حاکم زندگی ما هستند و ظرفیت عملکرد بدن را تنظیم می کنند.

ولی باید به سیستم عصبی سمپاتیک بفهمانیم که بدن ما در امنیت کامل قرار دارد و نیازی نیست که این دو هورمون را ترشح کند.

با استفاده از پاکسازی ذهن و بازسازی دوباره آن می توان سیستم عصبی را در حال تعادل نگه داشت.

دو پیشنهاد

۱- حتما در دوره رایگان رژیم فکری ده روزه ثبت نام کنید. برای اینکار می توانید روی بنر انتهای همین مقاله کلیک کنید.

۲- کتاب آمپولِ استرس پیشنهاد دیگر ما برای کاهش استرس های روزانه شما و منبع خوبی جهت مدیریت و کنترل استرس است.

کتاب آمپول استرس

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه