نوشته‌ها

مراحل یادگیری

مراحل یادگیری

مراحل یادگیری

امیدوارم مقاله قبلی را خوانده باشی. اگر خوانده باشی با دیدن عبارت مراحل یادگیری با اشتیاق زیاد ادامه می دهی.

برای تو بارها پیش آمده که خواستی از پله ها بالا بروی، حالا من یک سوال دارم:

آیا تا حالا توانستی پاهایت را از پله اول به پله دهم بگذاری؟

مطمئنم هیچ وقت! اگر غیر از این است لطفا به ما هم یاد بده! 🙂

همانطور که پله ها را قدم به قدم بالا می روی، برای یادگیری هم باید قدم به قدم پیش بروی.

خُب برویم سراغ مراحل یادگیری. آخ جون! یادگیری! 🙂

البته قبل از آن داستان سنجش دخترم ساجده را می گویم:

داستان سنجش ساجده جونم

ساجده وارد ۶ سالگی شد و امسال باید به پیش دبستانی برود.

آن جایی که ساجده را ثبت نام کردیم تقریباً نیمه دولتی است و حدود یک میلیون تومان از ما دریافت کرد.

یک روز به مادرش یعنی همسر بنده زنگ زدند و گفتند دخترتان را شنبه ساعت ۱۰ صبح برای سنجش بیاورید و زودتر بیایید چون تا ساعت یک بیشتر نیستیم.

خُب تا اینجا همه چی اوکی بود.

روز شنبه من و همسرم در کارگاه مهارت های ارتباطی بودیم و بعد از ساعت ۱۲:۳۰ که کارگاه تمام شد به سرعت به سمت آن جا حرکت کردیم.

وقتی رسیدیم در کمال تعجب دیدیم که سنجشی در کار نیست و فقط قرار بود برگه سنجش به ما تحویل داده شود. همین! 🙁

جالب است در آن برگه، تاریخ سنجش دو هفته بعد روز شنبه در یک مکان دیگر مشخص شده بود!

  • خُب کجای کار ایراد دارد؟

فقط می توانستند کمی دیالوگ تلفنی را بهتر کنند و بگویند تشریف بیاورید و برگه سنجش را تحویل بگیرید نه آنکه حتما تا ساعت یک بیایید تا سنجش تمام نشود!

و حالا این همه آدم باهوش قرار است به بچه های ما یادگیری را یاد بدهند! 🙁

و اما روز سنجش فرا رسید و همسرم، ساجده را برای سنجش آماده کرد. آن طور که همسرم تعریف کرد:

بعد از قد و وزن و بینایی سنجی و شنوایی سنجی و در کل سنجش جسمانی نوبت به سنجش روانی می رسد.

ساجده به تنهایی وارد اتاق سنجش می شود و قرار است از او تست هوش بگیرند! و مادرش هم اجازه ندارد در کنارش باشد! 🙁

بعد سوال های عجیب و غریبی از ساجده پرسیده می شود… مثلاً گوزن شاخ دارد یا فیل؟

ساجده من و فرزندان تو برای اولین بار قرار است یک نفر را که تا حالا ندیده اند ببینند آن هم در سن ۶ سالگی که تازه می خواهند وارد اجتماع شوند و مجبورند به سوالاتی جواب دهند که من و تو از آن خبر نداریم!!!

(تصور کن یک فرد غریبه را برای بار اول ببینی و بتوانی مثل بلبل با او صحبت کنی و به سوالات شاخ دارش جواب بدهی آن هم در سن ۵ یا ۶ سالگی که یاد گرفتی با افراد غریبه صحبت نکنی!)

  • خُب کجای کار ایراد دارد؟

اصلا معلوم نیست آن فرد که سنجش می کند،

  • لیاقت و صلاحیت سنجش بچه های ما را دارد یا نه؟
  • مهارت های ارتباطی بلد است یا نه؟
  • کارشناس کودک هست یا نه؟
  • تمایزی بین شخصیت کودکان قائل می شود یا نه؟ مثلا درونگرایی یا برونگرایی

بچه هایی که قرار است وارد پیش دبستانی شده و زندگی را آغاز کنند، در جمع بودن را یاد بگیرند، مهربانی و محبت را یاد بگیرند، و…

با یک سد به نام تست هوش و سوالات عجیب و غریب روبرو می شوند و کلی شاخ در می آورند! 🙂

و دقیقا از همان ایام به طور ناخودآگاه فرار از یادگیری اتفاق می افتد چون هنوز مراحل یادگیری طی نشده است.

یعنی قبل از اینکه از پله اول بالا بروند باید به پله دهم بپرند!

بچه های ما دقیقا مثل من و تو قرار است این شرایط را بگذرانند و عملا کاری از دست شان برنمی آید.

و کم کم تصور می کنند که زندگی، سرد و بی روح و تکراری است.

خُب بگذریم. باید برای اصلاح آموزش و پرورش بنشینیم و دعا کنیم! 🙁

پنج مرحله یادگیری

باز هم از یک روانشناس قدیمی کمک می گیرم که تا سن ۱۲ سالگی به مدرسه نرفت و مادر با لیاقتش، یادگیری را به او یاد داد.

این شخص کسی نیست جز، دکتر یوهان فردریک هربارت (به انگلیسی Johann Friedrich Herbart) فیلسوف و روانشناس آلمانی.

مراحل یادگیری هربارتهربارت می خواست اصول سرد و نَچسب روانشناسی را به صورت کاملا کاربردی در آموزش و پرورش به کارگیری کند.

هربارت یادگیری را به ۵ مرحله تقسیم کرده بود، البته من این مراحل یادگیری را کمی تغییر داده ام.

  1. آمادگی
  2. آموزش
  3. ارتباط
  4. آمیختن
  5. آموختن

مراحل مطالعه

  • آمادگی

کاری به شرایط محیطی و شرایط خود تو ندارم. ولی در مرحله اول من باید بتوانم تو را آماده یادگیری کنم یا اینکه خود تو علاقه و آمادگی نسبی برای یادگیری داشته باشی.

می دانم که عاشق و تشنه یادگیری هستی 🙂 وگرنه اینجا نبودی.

خُب حالا برای کسانی که مثل تو نیستند چطور آمادگی ایجاد کنیم؟

پدر و مادر، معلم، استاد، من، تو و هر کس دیگری که می خواهد چیزی را یاد بدهد، باید بتواند:

قبل از ورود به اصل موضوع، افکار، احساس، رفتار و تجربه های تو را که با موضوع اصلی مرتبط اند، یادآوری کند.

این افکار، احساسات، رفتار و تجربه ها می تواند در گذشته، حال و آینده باشد.

  • آموزش

پس از اینکه آمادگی ایجاد شد نوبت به آموزش می رسد. همانطور که در مقاله قبلی گفتم، آموزش، ابزاری برای یادگیری است.

برای اینکه از ابزار آموزش درست استفاده کنی، اول هدف را تعیین کن. هدف نمره است یا زندگی؟

آموزشی که طرف مقابل را به فکر فرو نبرد، مُفت نمی ارزد.

تفکر، مشاهده، آزمایش، بحث و تبادل نظر در رابطه با موضوع، رسیدن به هدف که همان درست زندگی کردن است را راحت تر می کند.

پس آموزش صرفاً ارائه مطالب و تمام کردن سرفصل های آموزشی نیست.

  • ارتباط

اگر دو مرحله قبلی درست انجام شده باشد، افراد می توانند بین چیزهای جدید که یاد گرفته اند و چیزهایی قدیمی، ارتباط برقرار کنند.

اگر خود فرد با کمک تو بتواند بین آموخته ها یا حقایق قبلی و جدید، پلی بزند، خیلی راحت روی آن پل حرکت کرده و یادگیری اش قوی تر می شود.

چون خودش می تواند مقایسه کند، تحلیل کند، درک کند و خانه های مغزش را درست پُر کند.

  • آمیختن

حالا که خانه های مغز توسط خود فرد و با راهنمایی من و تو، درست پُر شد، آن خانه یک اصل می شود.

او می تواند این اصل را با شرایط جدید، چالش جدید و… مخلوط کند. چون این اصل خیلی قوی شکل گرفته و سخت ترین مشکلات را در خود حل می کند.

یعنی می تواند این اصول را به تمام زندگی اش تعمیم بدهد. چون خیلی راحت می تواند بین دو چیز ارتباط برقرار کند و با استفاده از خانه فعال مغز پیش برود.

  • آموختن

این مرحله همان یادگیری کاربردی است که اتفاق افتاده است. یعنی اگر چهار مرحله قبلی درست انجام شده باشد،

با مرحله آموختن زیاد کاری نداریم. چون اصول درست در زمان درست و مکان درست توسط فرد به کار گرفته می شود.

در کدام مدرسه و دانشگاه این مراحل یادگیری ساده اجرا شده است؟ 🙁

معلم یا استاد وارد کلاس شده (بعضی وقتا هم بی اعصابه 🙂 )، کتاب یا جزوه را باز کرده و تند تند چیزهایی را برای خودش بلغور کرده است!

بدون اینکه نظر تو برای او مهم باشد.

بدون اینکه بحث و تبادل نظری اتفاق بیفتد.

بدون اینکه با تو ارتباط بگیرد.

بدون اینکه تئوری ها را عملی کند.

بدون اینکه…

چون هدف یک چیز است: سرفصل های کتاب باید به پایان برسد و درنهایت آزمون و نمره قبولی!

نتیجه گیری

اگر می خواهی آموزش بدهی یا یاد بگیری تمام تلاش خودت را بکن تا این ۵ مرحله یادگیری را پیاده کنی.

 

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

گرایش های روانشناسی

گرایش های روانشناسی

گرایش های روانشناسی چیست و کدام رشته های روانشناسی بیشتر رایج هستند؟

در این نوشته با گرایش های روانشناسی آشنا خواهید شد.

در انتها هم از تفاوت های روانشناس و روانپزشک آگاه خواهید شد.

پیشنهاد می کنم قبل از مطالعه گرایش های روانشناسی، نوشته های «روانشناسی چیست» و «تاریخچه روانشناسی» را هم مطالعه کنید.

گرایش های روانشناسی

روانشناسی با عمر تجربی و علمی محدود خود، در شناخت زمینه های گوناگون رفتار و کردار فردی و گروهی دستاوردهای زیادی داشته است.

این دستاوردها به عنوان گرایش های روانشناسی به کار برده می شوند و مورد توجه مربیان، درمانگران و قشرهای مختلف مردم قرار گرفته است.

این گرایش های روانشناسی کاربرد بسیار زیادی دارند که در ادامه چند مورد از رشته های روانشناسی رایج را توضیح خواهم داد.

روانشناسی کودک

روانشناسی کودک، یکی از گرایش های روانشناسی است که رفتار کودک را از دوره جنینی تا دوران بلوغ و نوجوانی بررسی می کند.

در این رشته، رشد و تحول جسم، عواطف و احساسات، روابط اجتماعی، اخلاق و رشد عقلی کودکان مورد بررسی قرار می گیرد.

روانشناسی کودکان استثنایی

روانشناسی کودکان استثنایی به مطالعه ویژگی های جسمی، روحی و روانی، حسی، حرکتی، شناختی و اجتماعی کودکان زیر می پردازد.

  • عقب مانده ذهنی
  • نابینا و کم بینا
  • ناشنوا و کم شنوا
  • ناسازگار
  • کودکان مبتلا به صرع
  • کودکان معلول جسمی حرکتی
  • دانش آموزان مبتلا به اختلال خاص در یادگیری
  • کودکان و نوجوانان تیزهوش و خلاق

روانشناسی کودکان استثنایی یکی از گرایش های روانشناسی است که در زمینه علل مختلف معلولیت، راه های پیشگیری از معلولیت و اصلاح و ترمیم نارسایی ها و اختلالات رفتاری نیر مباحثی را مطرح می کند.

روانشناسی اجتماعی

روانشناسی اجتماعی درباره ویژگی های روانی گروه ها و سازمان های اجتماعی بحث و گفتگو می کند.

اثر متقابل فرد بر جامعه و یا برعکس جامعه بر فرد را بررسی می کند.

روانشناسی اجتماعی چگونگی پیدایش گروه های اجتماعی که رفتار جامع بشری آن را بوجود آورده است را مورد مطالعه قرار می دهد.

روانشناسی پرورشی

اصول و قوانین روانشناسی در آموزش و پرورش از طریق روانشناسی پرورشی امکان پذیر است.

این رشته، هدف های تربیتی را از دیدگاه های گوناگون بررسی می کند.

علل تفاوت ها و نقش عوامل ارثی و محیطی در تربیت افراد و چگونگی یادگیری، نحوه تفکر و سنجش افراد نیز در این رشته مورد بحث قرار می گیرد.

روانشناسی پرورشی به مربیان و والدین کمک می کند تا نظم و انضباط را به کودکان آموزش داده و عادات خوب را در آن ها پرورش دهیم.

روانشناسی بالینی

روانشناسی بالینی یکی دیگر از گرایش های روانشناسی است که به مطالعه سازمان ادراکی، هیجانی، ارادی و جسمی افراد می پردازد.

این رشته به درک، پیش بینی و درمان نا به هنجاری ها، ناتوانی ها و آشفتگی های شناختی، هیجانی، اجتماعی و رفتاری کمک بسیار زیادی می کند.

روانشناسی رشد

این گرایش روانشناسی به رشد انسان در طول دوره زندگی، از کودکی تا بزرگسالی می پردازد.

درک و توضیح اینکه چرا و چگونه، انسان ها در طول دوره زندگی خویش تغییر می کنند، به صورت علمی در این رشته بررسی می شوند.

این مطالعه تمام جنبه های زندگی و رشد انسان را که شامل فیزیکی، هیجانی، ذهنی، اجتماعی، ادراکی و شخصیتی است را دربرمی گیرد.

موضوعات مورد مطالعه در این رشته تقریباً شامل همه چیز، از رشد پیش از تولد تا بیماری آلزایمر می شود.

سایر گرایش های روانشناسی

روانشناسی شخصیت

روانشناسی نوجوانان

روانشناسی صنعتی

روانشناسی مرضی

روانشناسی ورزش

روانشناسی انحراف

روانشناسی تطبیقی

روانشناسی تبلیغات

روانشناسی مدیریت

روانشناسی کار

روانشناسی هیجان و انگیزه

روانشناسی حیوانات

روانشناسی مشاوره

و…

تفاوت روانشناس و روانپزشک چیست؟

روانشناسی یکی از رشته های علوم انسانی است و روانپزشکی از شاخه های پزشکی محسوب می شود.

کار روانشناس، آموزش و گفتگو، تعلیم و تربیت، روان درمانی و آموزش شیوه های صحیح تفکر و رفتار می باشد.

ولی روانپزشک برای بیماران خود دارو تجویز می کند.

روانشناس با بیماری های روانی غیر از جنون کار می کند.

مثل استرس، اضطراب، وسواس، پانیک، فوبیا و اختلالات شخصیت.

اما روانپزشک با بیماری های شدید روانی یا جنون هم سروکار دارد.

روانپزشک می تواند بیمار را در بیمارستان بستری کند و برای درمان او از دارو و الکتروشوک استفاده کند.

ولی روانشناس حق این کار را ندارد.

روانشناس روی عوامل یادگیری و تجارب کودکی تاکید دارد.

ولی روانپزشک برای درمان بیماران روی علل فیزیولوژیک تاکید دارد.

روانشناس علاوه بر درمان، قادر به مشاوره های خانواده و زوج درمانی هم هست.

ولی روانپزشک در این زمینه تخصص ندارد.

روانشناسی علم وسیعی است و گرایش های روانشناسی بیش از ۲۰ رشته تخصصی را شامل می شود و همه مباحث آن درمورد بیماری نیست.

در حالیکه روانپزشک همانطور که از اسمش پیداست، یک پزشک است و کارش فقط و فقط تجویز دارو برای درمان بیماری است.

نوش دارو پس از مرگ سهراب چه سود!!!

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

 

روانشناسی چیست؟

روانشناسی

در این نوشته علم روانشناسی بررسی می شود و با کلیات روانشناسی آشنا خواهید شد.

در واقع تا حدودی با این مطلب که روانشناسی چیست و چه کاربردی در زندگی ما دارد، آشنا شده و از تاثیرات فوق العاده روانشناسی بهره خواهید یافت.

جسم و روح

از سال های بسیار دور و از زمانی که انسان متولد شد، جسم او شکل گرفت و روح به آن دمیده شد، بحث روح و روان انسان ها هم مطرح شد.

روح و روان پاکی که از طرف خداوند بزرگ و مهربان به ما هدیه داده شد، جسم بی جان را زنده کرد

و وظیفه ما این بود که از جسم خود به عنوان ابزاری برای رسیدن به درجات کمال و تکامل و تعالی روح بهره بجوئیم.

ولی آنطور که باید و شاید از جسم و روح خود بهترین استفاده را نکردیم!

بیشتر انسان ها از جسم به عنوان ابزاری برای رسیدن به لذت و خواسته های دنیوی استفاده می کنند.

در واقع می خواهند آرامش روح و روان را با کار بیشتر، غذاهای خوشمزه تر، خانه، ماشین، پول و … تامین کنند.

ولی مسیر را اشتباه طی می کنند.

روح انسان ملکوتی است و قابلیت های فراوانی دارد.

روانشناسی چیست

روانشناسی علمی است که با تمامی جوانب زندگی انسان ها سروکار دارد.

برای مثال شیوه های تعامل والدین با فرزندان، شیوه های فرزند پروری، درمان مشکلات خانوادگی، انتخاب افراد مناسب برای یک شغل، تعلیم و تربیت و … در روانشناسی آموزش داده می شوند.

واژه روانشناسی

روانشناسی تا اواخر قرن نوزدهم، بخشی از فلسفه بود و روانشناسی قبل از مرحله علمی نامیده می شد.

واژه یا اصطلاح روانشناسی (سایکولوژی)، ریشه ای یونانی دارد و از دو کلمه زیر تشکیل شده است:

psyche به معنی روح یا ذهن + logos به معنی شناخت یا مطالعه = Psychology

اسامی دیگری که به جای روانشناسی استفاده می شده است:

مطالعه نفس – شناخت یا علم نفس – فلسفه ذهنی – خودشناسی – روح شناسی.

روانشناسی جدید چیست

فیزیولوژی نقش بسیار عمده ای در شکل گرفتن روانشناسی جدید داشت و باعث شد که روانشناسی از فلسفه جدا شده و به عنوان یک علم جدید و مستقل شروع بکار کند.

اکثر تاریخ نویسان، تولد روانشناسی را به عنوان یک علم جدید، به سال ۱۸۷۹ نسبت می دهند.

سالی که «ویلهم وونت» اولین آزمایشگاه روانشناسی را در شهر لایپزیک آلمان بنا کرد.

تعریف روانشناسی چیست

روان شناسی، علمی است که رفتار و فرایندهای ذهنی انسان را به صورت علمی بررسی می کند.

حالا منظور ما از بررسی رفتار و فرایندهای ذهنی در روانشناسی چیست؟

رفتار

فعالیت هایی که توسط انسان یا دستگاه های آزمایشگاهی قابل مشاهده هستند.

مثل: صحبت کردن، دست زدن، خوردن، خوابیدن، مطالعه کردن، ورزش کردن، آب دهان انداختن، گره کردن مشت دست، راه رفتن و…

البته گاهی اوقات غیرقابل مشاهده هستند.

فرایندهای ذهنی

فعالیت هایی که قابل مشاهده نیستند.

ولی می توان آثار آن را روی رفتار فرد مشاهده و استنباط کرد.

مثل: تفکر، تمرکز، ادراک، حل مسئله، حافظه و یادگیری و …

سه کلید واژه مهم در تعریف روانشناسی

  1. علم
  2. رفتار
  3. فرایندهای ذهنی

علم

روانشناسی به عنوان یک علم، برای مشاهده، توصیف، پیش بینی و تبیین رفتار از روش های نظام مندی استفاده می کند.

روانشناسان، مطالعات خودشان را خیلی دقیق و موشکافانه طراحی می کنند.

نتایج حاصل از یک روانشناسی مطلوب، رفتار خیلی از انسان ها را توصیف می کند.

رفتار

همانطور که در تعریف روانشناسی چیست گفتیم،

رفتار همه کارهایی است که ما می توانیم انجام دهیم

و به صورت مستقیم قابل مشاهده است.

مثل: گریه کردن، بوسیدن، خندیدن، موتور سواری و…

عوامل دیگری نیز در رفتار انسان نقش دارند که می توانند قابل مشاهده یا غیرقابل مشاهده باشند.

مهم ترین و موثرترین عوامل تاثیرگذار بدین شرح است:

۱- محرک و انگیزه:

هرگونه پاسخ به محرک ها

۲- افسانه ها:

تخیلی، جعلی، مبالغه آمیز و گاه سیاسی اجتماعی. بیانگر احساس نویسنده هست.

مثل: حسین کرد، حسن کچل، ضحاک، رستم و اسفندیار و…

۳- ادبیات و تاریخ:

دیدگاه هایی که به طور مستقیم و غیرمستقیم باعث می شود افراد را خوب یا بد و دارای ویژگی های خاص تصور کنیم.

مثل: امانت، صداقت، درست کاری، شجاعت، خباثت، خیانت، بدجنسی و…

۴- حکم های کلی:

برچسب هایی که هیچ کدام پایه و اساس و علمی ندارند.

بر اثر سلیقه های افراد شکل گرفته است. نسبت دادن رفتار، کردار و صفت به اشخاص.

مثل: آدم های چاق مهربان اند! قدبلندها، احمق اند!

۵- ضرب المثل ها:

جمله های نغز کوتاه و پرمعنا در هر فرهنگ که رفتار و کردار را به آدمی القا می کند.

مثل: خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو. بعضی وقت ها هم متناقص هستند. مثل: دوری و دوستی.

۶- هنجارهای اجتماعی:

عقل سلیم یا احساس مشترک نیز نامیده می شود.

که همان عقاید عمومی، ضوابط و شیوه های رفتاری یک جامعه است.

هر جامعه ای دارای هنجار اجتماعی خاص خود است.

اغلب مردم اطلاعات انسان شناسی و رفتار شناسی را به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه از این منبع به دست می آورند.

۷- تجربه های شخصی:

عامل قضاوت و اظهار نظر درباره رفتار خودمان یا دیگران.

درک و فهم ما را شکل می دهد.

زمانی که تجربه کننده، شرایط لازم را برای اجرا و نتیجه گیری درست داشته باشد، ارزشمند و قابل اعتماد هستند.

۸- یافته های علمی:

معتبرترین و مهم ترین اطلاعات درباره رفتار انسان و حیوان و گیاهان هستند.

دارای قاطعیت و جامعیت اند.

حاصل رعایت اصول علمی و سنجش دقیق توسط دانشمندان و پژوهشگران است.

فرایندهای ذهنی

فرایند های ذهنی همان افکار و احساسات و انگیزه ها هستند.

در درون ما انسان ها وجود دارند.

قابل مشاهده نیستند.

ولی واقعیت دارند. مثل: خاطرات خوب و بد.

سوالات روانشناسی چیست

روان شناسی در پی پاسخ به سوالاتی است که هزاران سال است ذهن بشر را مشغول کرده است.

برخی از سوالات روانشناسی عبارتند از:

  • حواس ما چگونه دنیا را درک می کند؟
  • بین تفکر و رفتار چه ارتباطی وجود دارد؟
  • حافظه چیست؟ ما چطور یاد می گیریم؟
  • خوشحالی و خوشبینی قابل یادگیری است؟
  • چرا بعضی از انسان ها از بعضی دیگر باهوش ترند؟
  • و هزاران سوال دیگر…

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

خنده داروی فوق العاده کاهش استرس

خنده

ماسک خنده یا ماسک گریه!

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس است.

روزانه چند دقیقه لبخند می زنید؟ روزانه چند دقیقه می خندید؟

الان که دارید این مطلب را می خوانید

آیا لبخند بر لب های شما نشسته یا کاملاْ جدی و اخمو هستید؟

لب هایتان را تا انتها باز کنید و لبخند بزنید و بی دلیل بخندید!

با خنده عمر طولانی تری خواهید داشت.

شاید تعجب کنید ولی ما قادر به خندیدن نیستیم!

کافی است به اطرافتان نگاهی بیاندازید و ببینید که نه تنها خنده بر روی لب های مردم نیست

بلکه چهره اکثر مردم شاد نیست.

دیدن لبخند در چهره مردم باعث شادابی و نشاط شما می شود. پس شما هم لبخند بزنید.

برای مثال افرادی که دچار حمله های قلبی می شوند، توانایی خنداندن خودشان را ندارند و حس شوخ طبعی خودشان را از دست داده اند.

یا حداقل با افراد شوخ طبع، ارتباطات خوبی برقرار نکرده اند.

افرادی که حس شوخ طبعی خیلی بالایی دارند، خندان بودن را یاد گرفته اند و زندگی را خیلی جدی نمی گیرند.

اگر زندگی را خیلی خیلی جدی بگیریم فقط میزان استرس های خودمان را بیشتر و بیشتر می کنیم.

سلامت و شادابی خومان را به خطر می اندازیم.

خنده قدرت عجیبی دارد و یک چهره غمگین و ناراحت را به یک چهره شاد و جذاب تبدیل می کند.

گاهی اوقات یک لبخند کوچک همه چیز را تغییر می دهد و به شما آرامش عجیبی را می دهد.

این جمله ی دکتر ادوارد دبونو در کتاب شش کلاه تفکر را خیلی دوست دارم و همیشه سعی می کنم به آن عمل کنم:

ماسک شاد و ماسک غمگین با یکدیگر تفاوت دارند

ولی بازیگر یکی است.

شاید عجیب به نظر برسد اما خنده بهترین و ارزان ترین داروی کاهش استرس است.

پس خندیدن را یاد بگیرید. البته با هم خندیدن را نه به هم خندیدن!

و همیشه سعی کنید به جمله فوق عمل کنید.

ماسک غمگینی را بردارید و ماسک شادی را جایگزین آن کنید

و یا حداقل نقش آدم های شاد را بازی کنید و شادی واقعی را احساس کنید.

داستان خنده درمانی

یک شخصی بیماری غیر قابل درمانی گرفته بود و زندگی اش کاملاً فلج شده بود.

او دردهای زیادی داشت و انواع داروهای خواب آور و تسکین دهنده را خورده بود. و هیچ نتیجه ای نگرفته بود.

ولی روحیه و انگیزه خودش را از دست نداده بود.

او تصمیم گرفت تا برای درمان خودش دست به کار شود.

در اولین اقدام کتاب های طنز را مطالعه کرد، سپس مشغول تماشای فیلم های کمدی شد.

او با انجام این کار پس مدت کوتاهی، بهبود یافت و توانست سلامتی خودش را بدست آورده و به کار خود برگردد.

راز مهمی که او کشف کرد این بود:

با ۱۰ دقیقه خنده در روز می توانست

چندین ساعت خواب بدون درد داشته باشد.

داستانی که خواندید متعلق به نورمن کازینس بود.

او اولین کسی بود که ایده شفابخش بودن خنده را مطرح کرد و شیوه ابداعی خود را خنده درمانی نامید.

خیلی ها ادعای او را قبول نداشتند. ولی امروزه محققین و پزشکان معتقد هستند که خنده، معجزه می کند.

خنده، روند گردش خون را بهبود می بخشد، هضم غذا را آسان می کند،

باعث کاهش دردهای عضلانی می شود و تاثیرات فوق العاده زیادی روی جسم و روان ما می گذارد.

خاصیت دارویی خنده از لحاظ علمی اثبات شده است و توصیه می کنم که برنامه خنده را به زندگی روزانه خود اضافه کنید.

انجمن سلامت کشور انگلیس به خاطر اهمیت زیاد خنده و تاثیر شگفت انگیز آن روی ذهن و جسم،

هفته ای را به نام هفته ی خنده نام گذاری کرده اند.

این انجمن اعلام کرده است که لبخند و خندیدن در کاهش تصادفات و حوادث نقش بسزایی داشته است.

هم چنین عملکرد کاری افراد را افزایش می دهد.

تحقیقات اخیر نشان داده اند که خنده و شوخی در محیط کار، استرس های کاری را کاهش می دهد و باعث افزایش تمرکز و خلاقیت می شود.

در کشورهای پیشرفته، بعضی از شرکت ها برای کارکنان خود، کلاس های آموزش خنده برگزار می کنند.

مطمئنم که یک روز شما را هم در باشگاه خنده آرام روان ملاقات خواهم کرد.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه