نوشته‌ها

یادگیری چیست؟

یادگیری

یادگیری چیست؟

با شنیدن کلمه یادگیری شاید یادِ دوران دانش آموزی در مدرسه یا دوران دانشجویی در دانشگاه بیفتی. درست است؟

به تو قول می دهم که یادگیری با آقای روان متفاوت تر از یادگیری در دوران مدرسه و دانشگاه خواهد بود.

حالا چرا باید به تو قول بدهم که یادگیری با من با یادگیری آن دوران فرق دارد؟!

از بس یادگیری دوران مدرسه و دانشگاه، شیرین و جذاب و فراموش نشدنی بوده و هست که:

تو با شنیدن کلمه یادگیری به صورت ناخودآگاه گارد می گیری و دوست داری فرار کنی!

ولی بدان و آگاه باش 🙂 تو بدون یادگیری هیچی نخواهی شد! 🙁

تمام لحظه های زندگی تو پُر از مشکلات و پیچیدگی هایی است که بدون یادگیری نمی توانی از پسِ آن برآیی.

اگر با من موافق نیستی اجازه بده تا باهم سری به آمارهای کشورمان بزنیم.

سری به آمار بزنیم…

خیلی با دقت به این آمارها نگاه کن و بیشتر تفکر کن تا با من همراه شوی!

(اگر دوست داشتی می توانی به مرکز آمار ایران یا خبرگزاری ایسنا مراجعه کنی)

  • آمار بیکاری در ایران

در سال ۱۳۹۶ بر اساس اطلاعات مرکز آمار ایران، ۱۲ درصد بوده است.

اگر بدانی که فارغ التحصیلان دانشگاهی فقط کمتر از ۱۰ درصد اطلاعات رشته تحصیلی شان که چندین سال بابت آن زحمت کشیده اند را دارند 🙁 دیگر متعجب نخواهی شد که چرا نرخ بیکاری بالاست.

خُب دیپلم و زیر  دیپلم هم که هیچ! 🙂

خیلی از افراد دلیل بیکاری را دولت و والدین و دیگران می دانند ولی من دلیل اصلی آن را ناتوانی افراد می دانم.

خود تو حاضر هستی ماهیانه چند میلیون تومانِ بی زبان را به این افراد ناتوان، نالایق، کارنابَلد و پُرمدعا حقوق بدهی؟

  • آمار طلاق در ایران

از سال ۱۳۷۵ تا سال ۱۳۹۶ طلاق زیاد شده است.

یعنی در سال ۱۳۹۶ از هر ۱۰۰ نفری که عروسی کرده و به خانه بخت رفته اند 🙂 تا سال های سال به هم عشق بدهند، حدود ۳۰ نفر بدبخت شده و با نفرت شدید از خانه بخت برگشته اند. 🙁

خُب باز هم رسانه ها و خیلی از افراد فوق کارشناس که در همه زمینه ها پرفسور هستند! می گویند دلیل اصلی آن بیکاری و نداری و این حرف هاست.

ولی من می گویم دلیل اصلی این است که بلد نیستند چطور زندگی کنند چون خیلی از پولدارها نیز طلاق می گیرند.

  • آمار بی سوادی و کم سوادی در ایران در قرن ۲۱

حدود ۹ میلیون نفر بی سواد مطلق و حدود ۱۱ میلیون نفر کم سواد داریم آن هم در قرن ۲۱، مگر می شود؟! 🙁

البته افتخار نکن به اینکه خُب بقیه با سواد هستند! چون این سواد مدارس و دانشگاه های ما یک ریال هم ارزش ندارد! 🙂

وقتی بلد نباشی چطور زندگی کنی؟

چطور خواسته هایت را بیان کنی؟

چطور خجالت نکشی؟ چطور رفاقت کنی؟

چطور ریاست و مدیریت کنی؟

چطور تحقیر و مسخره نکنی؟

چطور انسانیت و عدالت برقرار کنی؟ و هزاران چطور دیگر…

دیگر مهم نیست که تو استاد شیمی، ریاضی، فیزیک یا هر رشته دیگری باشی…

دیگر مهم نیست که تو پرفسور، دکتر، مهندس، کارشناس، دیپلم و زیر دیپلم باشی…

  • آمار اعتیاد در ایران

طبق گفته معاون ستاد مبارزه با مواد مخدر حدود ۳ میلیون نفر معتاد داریم.

البته این ۳ میلیون نفرِ بیچاره شناسایی شده اند و جزو آمار رسمی مصرف کنندگان مواد مخدر هستند، آمار غیررسمی را بنده اطلاعی ندارم! 🙁

اینجا دیگر نظر متخصصان بی تخصص که دلیل های خودشان را دارند برایم مهم نیست. 🙂

چون این معتادان بیچاره اگر فقط بلد بودند چطور نه بگویند یا چطور استرس هایشان را کم کنند دیگر به این حال و روز دچار نمی شدند.

  • آمار خودکشی در ایران

قبلاً در افراد مُسن زیاد بود ولی الان جوانان هم به خودکشی فکر می کنند یا حتی اقدام به خودکشی می کنند. 🙁

از هر ۱۰۰هزار نفر، ۵ نفر اقدام به خودکشی می کنند، حالا کسانی که به خودکشی فکر می کنند بماند!

بر اساس آمار سازمان پزشکی قانونی کشور از سال ۱۳۸۰ تا سال ۱۳۹۱، در مدت ۱۱ سال، حدود ۴۰هزار نفر که اقدام به خودکشی کردند فوت شدند.

جالب است آمار خودکشی هم مثل طلاق، بیکاری، اعتیاد و… زیاد شده است. چرا؟

چون هیچ وقت هیچ کس هیچ کجا به ما حل مسئله و تصمیم گیری درست را یاد نداده است.

خیلی خُب دیگر ادامه نمی دهم چون این آمارها به تنهایی حال آدم را بد می کند.

مطمئن هستم که با من همراه شدی و با جدیت یادگیری را دنبال خواهی کرد.

و من از این تصمیم تو بسیار خوشحالم. 🙂

تعریف یادگیری

خُب حالا که با من همراه شدی و می خواهی مسیر زندگی ات را از نو بسازی، ادامه مقاله را با دقت بیشتری بخوان.

اگر بخواهم به صورت علمی یادگیری را تعریف کنم، از خودم چیزی نمی گویم و از سه روان شناس قدیمی کمک می گیرم.

  1. رابرت وودورث به انگلیسی Robert Woodworth
  2. نورمن لسلی مان به انگلیسی Norman Leslie Munn
  3. گریگوری کیمبل به انگلیسی Gregory A. Kimble

وودورث روان شناس آمریکایی یادگیری را اینطور تعریف می کند:

فعالیتی است که در فعالیت های بعدی تو و آینده تو تاثیر می گذارد.

تعریف یادگیری

 

دکتر نورمن لسلی مان یادگیری را اینطور تعریف می کند:

(نویسنده کتاب اصول روانشناسی: اصول سازگاری آدمی که مال خیلی سال ها پیش است و من آن را نخوانده ام)

هر نوع تغییر در رفتار تو که نتیجه تجربه های تو است. و سازگاری با موقعیت های جدید، حل مسائل ساده و پیچیده را ممکن می سازد.

یادگیری در روانشناسی

 

دکتر گریگوری کیمبل روان شناس آمریکایی یادگیری را اینطور تعریف می کند:

تغییر نسبتاً پایدار در رفتار بالقوه تو است که با تمرین تقویت شده بدست می آید.

( این تعریف کمی سخت شد. 🙁 )

مقالات یادگیری

الماس یادگیری

اگر می خواهی درون تاریک خودت را آشکار کنی و به یک الماس تبدیل کنی نیاز به یک الماس دیگری به نام یادگیری داری.

سه نوع تعریف از یادگیری را گفتم و از تو می خواهم خودت را زیاد درگیر تعریف های علمی و و غیرعلمی نکنی چون در آن غرق می شوی.

و در نهایت هدف از یادگیری را فراموش می کنی و در نقطه ای که هستی درجای خواهی زد.

به جای کسب علم زیاد و غرق شدن در دنیای اطلاعات به فکر عمل کردن به علم اندک و پیروزی در عملیات باش.

برای اینکار می توانی مراحل یادگیری را دنبال کنی.

تا یادگیری را یاد نگیری نمی توانی به چیزهایی که می خواهی برسی.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

تغییر در رفتار

تغییر در رفتار

با بخش دوم از مقاله تغییر در رفتار در خدمت شما دوستان و همراهان عزیز هستم.

قبل از شروع بخش دوم، یکبار دیگر سوالات زیر را مرور کنید:

تغییر رفتار چیست؟

چرا انسان نیاز به تغییر رفتار دارد؟

مهمترین گام ها در تغییر رفتار چیست؟

در تغییر رفتار باید به چه نکاتی دقت کنیم؟

موانع تغییر در رفتار کدامند؟

چه عواملی سکوی پرتاب تغییر رفتار هستند؟

آیا تغییر در رفتار و رسیدن به آرامش بی انتها، موفقیت و ثروت را دوست دارید؟

همانطور که گفتم اولین گام تغییر رفتار می باشد.  پس با ما همراه باشید.

نکات مهم در تغییر رفتار

زمان

یکی از نکات مهم توجه به زمان می باشد. تغییر رفتار مستلزم زمان است.

توقعات خود را کم کنید. معجزه ای در کار نیست.

هر چقدر بیشتر تلاش کنید. زمان نتایج پشتکار شما را نشان خواهد داد.

حمایت دیگران

برای تغییر در رفتار، حمایت دیگران نیز نقش بسزایی دارد.

یک حامی خوب و دلسوز می تواند، یک دوست خوب، همسر خوب یا خانواده خوب باشد.

کسی که شما را درک می کند و به شما ارزش و احترام زیادی قائل است.

او تلاش می کند تا همراه شما باشد. تلاش می کند تا شما را در مسیر اصلی تغییر رفتار هدایت کند.

او دقیقاً مثل یک مربی رانندگی در کنار شما خواهد بود.

قدم به قدم شما را با تابلوهای زندگی و رفتار های درست آشنا می کند.

قوانین باورها، رفتارها، عقاید و ارزش ها را به شما گوشزد می کند.

پدال های زندگی زیر پای او هم هست، مسیر را کنترل می کند تا از جاده زندگی خارج نشویم و دوباره بیراهه را انتخاب نکنیم.

در نهایت از شما آزمون تغییر رفتار می گیرد و قبولی شما را اعلام می کند.

سرزنش کردن ممنوع!

هیچ وقت خودتان را سرزنش نکنید.

ممکن است که بارها تلاش کنید ولی نتیجه دلخواه را کسب نکنید. هیچ اشکالی ندارد دوباره تلاش کنید.

برای مثال اگر رژیم غذایی گرفتید و خودتان را در شرایط سخت قرار دادید اما دوباره یک غذای چرب و چیلی و یک شکم سیر خوردید،

به هیچ وجه به خودتان ناسزا نگوئید.

سرزنش کردن فقط اوضاع را بدتر می کند و هیچ تاثیر ندارد.

سعی کنید دوباره و از نو شروع کنید. همانطور که گفتم تغییر در رفتار فرایند زمانبری است. راه میانبری هم وجود ندارد.

احساسات منفی

وجود احساسات منفی در هر تغییر رفتاری کاملاً طبیعی است.

احساسات منفی خودش یک نوع بازخورد است. یعنی این که مسیرتان را تا حدودی درست انتخاب کردید.

اما این احساسات باید رفته رفته جای خودشان را به احساسات مثبت و شیرین بدهند.

تغییر در رفتار در انتها بسیار لذت بخش است.

شروع کار

وقتی نوبت به ایجاد و انجام تغییر می رسد دقیقاً احساس ناراحتی هم شروع می شود.

هیچ مشکلی وجود ندارد، شروع کار سخت است و نیاز به گام های ابتدایی و کوچک دارند.

به چند پاراگراف قبلی برگردید و هدف شما از تغییر رفتار چیست را دوباره مطالعه کنید.

موانع تغییر در رفتار

مسلماً رسیدن به آرامش بی انتها، موفقیت و ثروت بدون تلاش امکان پذیر نیست.

لازمه همه این ها نیز تغییر در رفتار است.

پس موانع بسیار زیادی سر راه شما قرار دارد. جمله زیر را چندین بار بخوانید:

مسیر آرامش بی انتها، موفقیت و ثروت

مسیر صاف و همواری نیست.

همین که بدانید این مسیر، پرپیچ و خم است و پستی و بلندی های زیادی دارد، شما را در رسیدن به هدف کمک می کند.

شما هیچ وقت بدون تجهیزات سفر به مسافرت نمی روید.

اگر موانع راه را بشناسید با قدرت و سرعت بالایی آن ها را پشت سر خواهید گذاشت.

دو مثال از موانعی که ممکن است در رویارویی با تغییر در مسیر شما سبز شوند را با هم بررسی می کنیم:

از دست دادن چیزی

خیلی ها فکر می کنند که اگر تغییر را آغاز کنند، چیزی را از دست خواهند داد.

باید بر احساس از دست دادن غلبه کنیم.

این احساس زودگذر است.

کاری که باید انجام دهید این است که سوالات زیر را بنویسید و با جزئیات بسیار دقیق به آن پاسخ بدهید.

برای کسب یک زندگی سالم چه چیزهایی را باید فدا کنم یا از دست بدهم؟

برای رسیدن به آرامش بی انتها، موفقیت و ثروت باید چه کارهایی را انجام بدهم؟

چیزهایی که از دست می دهم:

  • زمان: مهمترین بهانه برای تغییر است.
  • صرف نظر کردن از دسرها و غذاها و نوشیدنی های خوشمزه
  • نکشیدن سیگار
  • از دست دادن آزادی
  • بعد از پذیرش تغییر باید خودم را کنترل کنم و خیلی سخته!

احساس تنهایی

ممکن است احساس تنهایی کنیم و فکر کنیم که پوچ و بی ارزش هستیم.

ولی این کار مغز ماست. مغز راحت طلب است.

نه اینکه تغییر و پیشرفت را دوست نداشته باشد، نه. برعکس عاشق تغییر و مثبت بودن است.

ولی نقش اصلی و بسیار مهم آن حمایت از ما و زنده نگه داشتن ما می باشد.

باید به اولویت اول مغز احترام بگذاریم و به او اطمینان بدهیم که هیچ اتفاقی نمی افتد.

اگر به مغز پاداش بدهیم و تشویقش کنیم،

مطمئناً این احساسات خیلی زود جای خود را با احساس ارزشمند بودن و موثر بودن عوض خواهد کرد.

دلیل دیگر احساس تنها بودن چیست؟

این را بدانید که ۹۵ درصد افراد جامعه تغییر را نمی پذیرند.

دلایلی که گفته شد: سختی های راه، موانع تغییر در رفتار و بسیاری موارد دیگر اجازه تغییر را نمی دهند.

به مثال کوزه در بخش اول مقاله (تغییر رفتار) مراجعه کنید.

اگر احساس تنها بودن این است که مثبت، موثر و روشن باشید پس تنهایی را انتخاب کنید.

خیلی ها می ترسند که جزء ۵ درصد افراد برتر جامعه قرار بگیرند و اصلاً به دنبال تغییر رفتار نیستند.

قرار گرفتن در لیست ۵ درصد افراد جامعه

انگیزه، انرژی و توان بسیار بالایی را می خواهد.

سکوی پرتاب تغییر رفتار

موانع را تا حدودی بررسی کردیم. حالا جنبه های مثبت تغییر را می گویم.

این موارد دقیقاً مانند سکوی پرتاب عمل می کنند و تغییر در رفتار را بسیار آسان تر می کنند.

راهکارهای بسیار زیادی وجود دارند که سکوی پرتاب تغییر رفتار هستند. اما از حوصله بحث ما خارج هستند.

در زیر چند نمونه را با هم بررسی می کنیم.

احساس خوب نسبت به خود

نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید.

احساس ارزشمند بودن باعث می شود که با قدرت بیشتری به دنبال اهداف خود بروید.

احساس خوب نسبت به خود، اراده را تقویت می کند. اراده قوی و پولادین لازمه تغییر رفتار می باشد.

اگر از خودتان تعریف کنید و احساسات مثبت داشته باشید،

دیگر خودتان را سرزنش نمی کنید و در برخورد با موانع، خیلی راحت آن ها را پشت سر می گذارید.

شاد بودن و شاد زیستن هم باعث می شود احساس خوبی داشته باشید و دید تازه ای را به شما خواهد داد.

تصویرسازی ذهنی مثبت

روزی ۱۵ دقیقه تصویر سازی کنید.

چشم های خود را ببندید و آینده ای درخشان که پس از تغییر در رفتار انتظار شما را می کشد، به طور دقیق و با جزئیات کامل ببینید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر به مقاله تصویر سازی ذهنی مراجعه کنید.

تلقین مثبت

جملاتی که در طول روز استفاده می کنیم تاثیر بسیار زیادی در زندگی ما می گذارد.

این جملات به طور مستقیم روی ذهن ما اثر می گذارد. ذهن هم سعی می کند تا همان جملات را در طول روز اجرایی کند.

پس اگر جملات مثبت بکار ببریم، حال بهتری خواهیم داشت.

همین جملات منفی و مثبت را تلقین می نامند. تلقین مثبت و تلقین منفی در تغییر رفتار اثرگذار هستند.

برای اینکه مراقب حرف هایتان باشید، پیشنهاد می کنم مقاله جامع و مفید قدرت تلقین را مطالعه کنید.

بازدهی بالاتر

تغییر رفتار در تمامی جنبه های زندگی اثر مستقیم دارند.

در محل کار، در زندگی با دوستان، خانواده، ارتباطات و … تغییر رفتار برابر است با

بازدهی بالاتر و بازدهی بالاتر برابر است با کسب موفقیت های بیشتر.

افزایش بازدهی توانایی دستیابی به احساس فضیلت و کمال را افزایش می دهد.

افکار مثبت داشته باشید. تغییر رفتار با بهتر کردن عملکرد شما به بهره وری بیشتر کمک می کند.

اگر انرژی، انگیزه و بازدهی چندین برابر شود مطمئناً از تلاش ها و فعالیت های خود لذت زیادی خواهید برد.

عمر طولانی تر

تغییر رفتار و هدفمند بودن رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند.

اگر هدفمند باشیم پس تغییر رفتار در ما حاصل می شود.

اگر به دنبال تغییر رفتار باشیم یعنی یک آدم هدفمند هستیم.

افراد هدفمند از زندگی کردن لذت می برند و همیشه می گویند که زندگی خیلی زیباست.

تغییر رفتار نتایج بسیار خوبی را دارد و پس از طی کردن یک مسیر سخت و طولانی،

پخته تر شده و تجارب بسیار ارزشمندی را کسب کرده ایم.

این تجربه های ارزشمند، تغییر رفتار و هدفمند زندگی کردن انرژی و علاقه ما را بیشتر و بیشتر می کند.

امید به زندگی و شاد بودن یکی از قدرتمندترین ابزار طول عمر و در واقع اکسیر جوانی است.

تک تک لحظه های زندگی زیباست

و احمقانه است که زودتر تمامش کنیم.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه