نوشته‌ها

ذهن مان را پاکسازی کنیم

قسمت هشتم یادمون باشه

قسمت هشتم یادمون باشه

قسمت هشتم یادمون باشه درباره پاکسازی ذهن است.

دور و بر تو چه کسانی زندگی می کنند؟ چه کسانی مانع رشد و پیشرفت تو هستند؟

آیا به خاطر اینکه بقیه را راضی نگه داری اجازه می دهی ذهن تو، سطل زباله آن ها باشد؟

 

متن فیلم به زبان خودمانی:

یادمون باشه در انتخاب افراد زندگی دقت خیلی زیادی بکنیم.

در انتخاب اون چیزایی که یاد می گیریم خیلی دقت بکنیم.

ورودی های ذهن مون رو کنترل بکنیم. خیلی از افراد رو فیلتر بکنیم!

هر کسی رو به راحتی وارد زندگی مون نکنیم.

توی کامپیوتر، توی سیستم عامل ویندوز یه پوشه ای به نام Temp هستش. وقتی که ما انتخاب می کنیم و نرم افزارهایی رو نصب می کنیم روی سیستم عامل:

بعده یه مدت سرعت و کارایی سیستم عامل میاد پایین.

یه سری اطلاعات اضافی توی این پوشه ذخیره میشه که هر چند وقت یکبار ما اون پوشه رو پاکسازی می کنیم.

این باعث میشه که تا حدودی سرعت اون سیستم بیشتر بشه.

ذهن ما هم دقیقا همینطوره. دقیقا مثل اون سیستم عامل است.

ما بر اساس انتخاب های خودمون:

یه سری افراد رو، یه سری افکار رو، یه سری باورها رو وارد ذهن مون می کنیم.

بعده یه مدت اینا بدون استفاده هستن. اینا منفی هستن.

ما باید هر چند وقت یکبار ذهن مون رو پاکسازی بکنیم.

افرادی که باعث میشن ما متوقف بشیم، اونا رو حذف شون بکنیم.

و اگه قابل حذف نیستن مثل پدر و مادر و همسر:

خودمون رو قرنطینه بکنیم و کارهای درست رو انجام بدیم.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

عقلمون رو درست تربیت کنیم

قسمت ششم یادمون باشه

قسمت ششم یادمون باشه

قسمت ششم یادمون باشه درباره ذهن ناخودآگاه نیست!

آیا چیزهایی که به تو گفتند را باور کردی؟

آیا به خاطر باورهایی که داشتی نتوانسته ای به خواسته هایت برسی؟

 

متن فیلم به زبان خودمانی:

یادمون باشه عقلمون رو بکار بندازیم.

همیشه از عقلمون درست استفاده کنیم.

ما از بچگی تا الان خیلی چیزا رو یاد گرفتیم. مطالب خیلی مهمی رو به ما یاد دادند.

مطالب خیلی بدی رو هم یاد گرفتیم. هم مطالبِ خوب بوده هم مطالبِ بد بوده.

خیلیا به ما گفتن که تو احمقی، باور کردیم!

خیلیا به ما گفتن که تو بی عرضه ای تو تنبلی، ما قبول کردیم!

چون هنوز عقلمون رشد نکرده بود، ولی به مرور زمان، با اطلاعاتی که ما یاد می گیریم:

عقلمون هم رشد می کنه و کم کم خودمون هم می تونیم انتخاب بکنیم.

خودمون می تونیم تعیین کنیم که چه مسیری رو باید بریم و چه چیزی رو انتخاب بکنیم.

ولی باید یاد بگیریم که عقلمون رو درست تربیت کنیم! چون در قرن بیست و یک، هنوز خیلیا هستن که:

از عقلشون درست استفاده نمی کنند!

پس باید یاد بگیریم که:

با عقل درست، مسیر درست رو انتخاب بکنیم.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

سمینار می توانیم بهتر زندگی کنیم

می توانیم بهتر زندگی کنیم

می توانیم بهتر زندگی کنیم

می توانیم بهتر زندگی کنیم”  سمیناری با همین عنوان بود که افتخار حضور در آن و آشنایی با آقای دکتر علی صاحبی را داشتم.

در مقاله قبلی درخصوص واقعیت درمانی و تئوری انتخاب صحبت کردم.

کتاب تئوری انتخاب بهترین کتابی است که با آن زندگی کردم.

نویسنده این کتاب ارزشمند، دکتر ویلیام گلسر و مترجم آن دکتر علی صاحبی هستند که می توانید از انتشارات سایه سخن آن را تهیه کنید.

حتی قبل از آشنایی با تئوری انتخاب، می دانستم که حق انتخاب دارم و خداوند به همه انسان ها اختیار داده است.

خدا رو شاکرم که بیشتر اوقات در زندگی شخصی، حرفه ای، اجتماعی و … خودم انتخاب کردم که شرایط زندگی ام را رقم بزنم.

چند سال پیش انتخاب کردم که مسیر زندگی ام را تغییر بدهم و در این راه، افتخار آشنایی با اساتید بزرگی را داشتم.

یکی از افتخارات من شرکت در دوره استادی استاد محمدپیام بهرام پور در شهریورماه سال ۹۴ بود،

جایی که با تیم بیشتر از یک (۱+) و ۱۰۰ نفر دیگر آشنا شدم.

همه ما انتخاب کرده بودیم که مسیر جدیدی را در زندگی طی کنیم، بسوی رسالت خویش گام برداریم و بیشتر و موثرتر از یک نفر باشیم.

در اواخر بهمن ماه سال ۹۵ توسط آقای بهرام پور عزیز به سمینار «می توانیم بهتر زندگی کنیم» دعوت شدیم. سمیناری که سخنران آن، دکتر علی صاحبی بود.

با قلم دکتر صاحبی آشنا بودم ولی تابحال سخنرانی های ایشان را ندیده و نشنیده بودم.

تصمیم گرفتم قبل از شرکت در سمینار، کمی در اینترنت جستجو کنم،

یکی از فایل های تصویری ایشان را در سایت آپارات مشاهده کردم که لینکش را در زیر قرار می دهم تا شما هم ببینید.

اعجاز تئوری انتخاب

واقعاً سخنرانی حرفه ای و تاثیرگذاری انجام داده بودند.

در نهایت دعوت استاد بهرام پور را پذیرفتم و در این سمینار بسیار ارزشمند شرکت کردم.

نکات بسیار مهمی را یاد گرفتم که دلم نیامد آن ها را با شما به اشتراک نگذارم.

شروع سمینار می توانیم بهتر زندگی کنیم

عنوان اولین اسلاید این بود:

تفاوت بهانه است: می توانیم بهتر زندگی کنیم

دقیقاً راس ساعت ۱۷ روز جمعه ۲۹/۱۱/۹۵ سمینار شروع شد و دکتر صاحبی توانمند تا ساعت ۱۸ مقدمه ای بسیار قوی برای معرفی تئوری انتخاب ارائه دادند.

دو سوالی که دکتر صاحبی در ابتدای سمینار از ما پرسیدند و از شما می خواهم که حتماً به این دو سوال جواب بدهید.

سوال ۱:

از بین ۴ گزینه زیر کدام مورد برای شما بیشترین اهمیت را دارد؟

  • رشد شخصی
  • فعالیت های سیاسی، اجتماعی، اینترنت و شبکه های اجتماعی و …
  • خانواده و روابط زناشویی
  • شغل و حرفه

از ۰ تا ۱۰۰ امتیاز بدهید و به ترتیب، اولویت های خودتان را مشخص کنید.

سوال ۲:

در ۴ هفته اخیر بیشترین زمان را برای کدام مورد فوق گذاشتید؟

حالا جواب خودتان را با جواب اولی مقایسه کنید. چند درصد مطابقت دارد؟

پژوهش های علوم رفتاری نشان می دهد که ۹۲% جواب های مردم به این دو سوال مطابقت ندارد.

در واقع بین خواسته ها و داشته هایمان تعادل برقرار نیست.

می توانیم بهتر زندگی کنیم ولی…

با وجود پیشرفت تکنولوژی، حقوق بشر، وضعیت رفاهی مردم نسبت به نسل های گذشته و… بیشترین داروهای روان پزشکی در این دوران مصرف می شود!

برای مثال در آمریکا، هر روز صبح ۲۶۰ میلیون قرص پروزاک که یک نوع قرص معروف افسردگی است، مصرف می شود.

داستان های جذاب دکتر علی صاحبی

دکتر صاحبی داستان های بسیار زیادی را تعریف کردند و با طنز عالی، فضای بسیار شادی را در بین مخاطبان ایجاد کردند.

برای روشن شدن این موضوع که تکنولوژی بسیار پیشرفت کرده و بسیار ارزان شده یک داستان از دوران دانشجویی خودشان را بیان کردند:

در دوران دانشجویی در دانشگاه تهران و هنگام جنگ که هر لحظه امکان بمباران شهر وجود داشت،

ما دانشجوها برای اینکه به خانواده هامون اطلاع بدیم که زنده هستیم، پشت یک باجه تلفن سکه ای صف طولانی تشکیل می دادیم تا نوبت ما بشه،

جالبه بعد از استفاده چندین نفر، دیگه به بقیه نوبت نمی رسید! چون مخزن سکه پر می شد!

حالا اون زمان را با الان مقایسه کنید.

یا یه داستان جالبتر اینکه، هر کدام از ما در حال حاضر واقعاً ارباب هستیم و چندین نوکر و خدمتکار داریم ولی باز هم قدردان و شکرگزار و شاد نیستیم!

برای مثال در زمان قدیم، هر اربابی چندین رعیت داشت!

یکی چای دم می کرد، یکی هیزم جمع می کرد، یکی آشپزی می کرد، یکی رُفت و روب می کرد و …

ولی الان در خانه های ما کتری برقی، سماور برقی، جاروبرقی، تلویزیون رنگی چند اینچ، فرگاز، مایکروویو، آبگرمکن هوشمند و حمام گرم و…

هر کدام یک خدمتکار حرفه ای هستند.

پس باید از خودمان بپرسیم:

چرا هنوز شاد نیستیم و رضایتمندی از زندگی در سطح پایینی قرار دارد؟

چون روابط بسیار ضعیفی داشته و داریم و تا زمانی که روابط قوی نداشته باشیم، مهم نیست که چقدر پیشرفت کرده ایم!

روابط اصلی زندگی

  • رابطه پدر و مادر با فرزند
  • رابطه زناشویی
  • رابطه معلم و شاگرد
  • رابطه کارگر یا کارمند و کارفرما

دکتر صاحبی به ۴ رابطه اصلی و مهم زندگی اشاره کرد و صحبت های ایشان حول محور روابط زناشویی بود.

روابط و رسیدن به موفقیت باید تعادل داشته باشد.

اگر هر یک از بیماران روانی را بررسی کنیم در نهایت به این نتیجه خواهیم رسید که در روابط زندگی خود مشکلات فراوانی داشته است.

تئوری انتخاب

تئوری انتخاب، چرایی و چگونگی رفتار ما را کاملاً واضح و شفاف مشخص می کند.

نه خداوند، نه شیطان و نه هیچ کس دیگر، برای ما انتخاب نمی کنند، این ما هستیم که صبح تا شب، انتخاب می کنیم.

ما خیلی وقت ها بهانه می آوریم و دوست داریم که انتخاب های اشتباه و رفتارهای نادرست، ناکارآمد و ناموثر خودمان را به گردن پدر، مادر، دوست، جامعه، دولت و … بیاندازیم.

اپیکور فیلسوف یونانی طبق تحقیقات و مشاهداتی که از نحوه خرید مردم از بازار انجام داد، بیان کرد که:

مردم سه نوع کالا را از بازار تهیه می کنند:

  • کالاهای ضروری و لازم زندگی
  • کالاهای غیرضروری و لازم زندگی
  • کالاهای غیرضروری و غیرلازم

به نظر شما مردم بیشترین درآمد خود را (حتی در قرن ۲۱) صرف کدام گزینه می کنند؟

شاید درست حدس زده باشید، خیلی از مردم

  • ۸۰% پولشان را صرف خرید کالاهایی می کنند که در زندگی نه ضروری هستند و نه لازم!!!
  • ۱۵% پولشان را صرف خرید کالاهایی می کنند که لازم است مثل گوشت ولی ضرورتی ندارد.
  • و تنها ۵% پولشان را صرف خرید کالاهایی می کنند که هم ضروری و هم لازم است.

حالا به نظر شما دیگران مقصر هستند و روی ما تاثیرات منفی می گذارند؟

دیگران انتخاب می کنند که ما چگونه زندگی کنیم؟

این ما هستیم که باورها، افکار، احساسات، گفتار، رفتار و اعمال خودمان را انتخاب می کنیم.

اگر تئوری انتخاب را یاد بگیریم، دیگر خودمان را قربانی نیروها و افراد بیرونی ندانسته و می توانیم به سمت یک نگرش مثبت بسیار قدرتمند به جهان هستی حرکت کنیم.

از خودمون بپرسیم؟

همیشه باید از خودمان بپرسیم:

برای اصلاح و غنی سازی روابط، چقدر زمان و انرژی صرف می کنم؟

چگونه می توانیم بهتر زندگی کنیم؟

چگونه می توانیم شادتر زندگی کنیم؟

و یادمون باشه

فقط باید یادبگیریم که بهتر و شادتر زندگی کنیم.

با ثروتمند شدن به هیچ وجه روابط درست نخواهد شد.

قدر رابطه ها را بدانیم.

در زندگی و روابط تعادل برقرار کنیم.

ما بیش تر از آنچه که تصور می کنیم بر زندگی خود کنترل داریم.

منبع

  • کتاب تئوری انتخاب ویلیام گلسر
  • برداشت های شخصی به قلم من (صادق عباسی)

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه