پرسشنامه استرس

پرسشنامه استرس

پرسشنامه استرس

تا خودت را ارزیابی نکنی نمی توانی مسائل و چالش های زندگی خودت را حل کنی.

به نظر تو چه چیزی در این دنیای مدرن بیش از همه زندگی تو را مختل کرده است؟

چه چیزی نمی گذارد تو درست نفس بکشی و زندگی کنی؟

استرس!؟

درست است ولی خود استرس از کجا می آید؟

برای اینکه بتوانی منبع و موقعیت های استرس زا را شناسایی کنی، لازم است خودت را ارزیابی کنی.

گاهی اوقات با وجود اینکه استرس را تجربه می کنی اما از استرس خود آگاه نیستی!

در چنین مواقعی پیشنهاد می کنم از پرسشنامه استرس استفاده کنی.

پرسشنامه استرس با ۴۰ سوال، میزان استرس تو را اندازه گیری می کند.

طبق قولی که در مقاله استرس چیست دادم، یک پرسشنامه جامع و کاربردی را طراحی کردم،

تا یک تصویر کلی از میزان استرس خودت داشته باشی و بتوانی در زندگی روزمره آن را کمتر و کمتر کنی.

نکته مهم در تکمیل پرسشنامه استرس

اگر الان حوصله پاسخگویی به این تست ها را نداری، می توانی آن را رها کنی و خودسنجی را به زمان دیگری موکول کنی.

ولی بعدا برگرد و حتماً از این استرس سنج استفاده کن و با دقت آن را پُر کن تا بتوانی خودت را ارزیابی کرده و اقدامات لازم را انجام دهی.

هر بار که استرس می گیری بیا و پرسشنامه را تکمیل کن تا بتوانی خودت را ارزشیابی کنی و بدانی چه میزان موفق عمل کرده ای.

راهنمای تکمیل پرسشنامه استرس

لطفا تست های پرسشنامه استرس را با توجه به بازه زمانی یک هفته گذشته یا یک ماه گذشته جواب بده.

برای جواب دادن به این آزمون آنلاین از شاخص زیر استفاده کن:

هرگز = ۰

گاهی اوقات = ۱

اغلب = ۲

همیشه = ۳

با توجه به شاخص فوق یکی از گزینه ها را انتخاب کنید.

یعنی اگر جواب تو به سوال ها، گاهی اوقات باشد، امتیاز ۱ می گیری و امتیازهای تو در آخر خودسنجی، جمع زده می شود.

راهنمای امتیازات پرسشنامه استرس

با کمک جدول زیر می توانی رتبه میزان استرس خودت را با توجه به امتیازهای بدست آمده، بررسی کنی.

هر چه امتیازت بیشتر باشد در نتیجه بیشتر نشانه ها و علائم استرس را داری.

امتیاز شما تعیین رتبه شما
۰ تا ۱۹ پایین تر از حد متوسط
۲۰ تا ۳۹ حد متوسط
۴۰ تا ۴۹ کمی بالاتر از حد متوسط
۵۰ و بالاتر خیلی بیشتر از حد متوسط

 

پرسشنامه استرس: آزمون آنلاین اندازه گیری میزان استرس

این آزمون آنلاین با ۴۰ تست به صورت رایگان برای تو آماده شده است.

برای استفاده از آن یک شرط وجود دارد!

لطفاً پرسشنامه استرس را حداقل با یک نفر دیگر از طریق شبکه های اجتماعی و غیره به اشتراک بگذار.

جمله زیر را از زبان تو می نویسم:

به سهم خودم تلاش می کنم تا آرامش را در جهان برقرار سازم و حتماً این آزمون آنلاین را با دیگران به اشتراک می گذارم.

آزمون و پرسشنامه آنلاین اندازه گیری میزان استرس

 

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

2 پاسخ

نظرت را بنویس

نظرت برایم خیلی مهم است
لطفا همین الان نظرت را بنویس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.