چطور از دست دیگران ناراحت نشویم یا نرنجیم؟
اجازه بدید همین اول کار چند تا سوال بپرسم:
کیا دوست دارن یه زندگی شاد رو تجربه کنند و در کل مسیر زندگی شادی داشته باشند؟
کیا دوست دارن در سخت ترین شرایط زندگی هم لبخند بزنند و مسیرشان را ادامه بِدَن؟
اگر جوابتون به دو سوال بالا مثبت هست
و می خواهید چنین فردی باشید به شما تبریک میگم چون این مقاله مخصوص شماست و جای درستی رو انتخاب کردید.
به خاطر وقتی برای مطالعه مقاله ( چطور از دست دیگران ناراحت نشویم ) میذارید،
از شما بی نهایت سپاسگزارم چون آگاهی شما قابل انتقال به دیگران نیز هست و دیگران نیز می توانند مثل شما شرایط بسیار خوبی رو تجربه کنند.
از اینکه در این شرایط نابسامان که خیلیا حرف از بی اعتمادی و بدبینی میزنن!
به ما اعتماد کردید بی نهایت سپاسگزارم و به انتخاب شما احترام میذارم.
چرا شما فرد ارزشمندی هستید؟
برای اینکه می خواهید با خواندن این مقاله و بکارگیری نکات آن، از دست دیگران ناراحت نشوید و با ناراحتی خودتان باعث ناراحتی بیشتر و بیشتر نشوید.
من بهتون قول میدم:
با خواندن این مقاله و پیگیری سایر مطالب و محصولات مربوطه،
مسیر زندگی شادی رو خواهید داشت
و در سخترین شرایط زندگی لبخند بر لبانتان خواهد بود.
چون با دیدگاه خاصی آشنا میشید و آن دیدگاه به شما نشان خواهد داد که:
- کجاها بیهوده رنج ها و ناراحتی های زیادی رو تحمل کردید!
- کجاها بیهوده ترمز کشیدید در صورتی که میتونستید به راحتی ترمز رو رها کنید!
- کجاها بیهوده در بیابان شنی گاز دادید و ماشین تان بیشتر و بیشتر فرو رفت!
- از این به بعد چطور از دست دیگران نارحت نشویم و زندگی خودمون رو متحول کنیم و از حال بد به حال خوب برسیم.
چرا از دست دیگران عصبانی و نارحت می شویم؟
دلایل زیادی وجود دارد که باعث رنجش و ناراحتی ما می شود و این رنجش و ناراحتی کم کم روح و جسم ما رو نابود می کند
و مثل سلول های سرطانی رشد و تکثیر پیدا می کند و در نهایت باعث مرگ ما خواهد شد.
برای مثال:
- بدهکار یا طلبکار بودن
- تهمت و افترا زدن
- تحقیر شدن
- بی احترامی
- و…
اصلاً مهم نیست که ما برای چی و از دست کی نارحت و عصبانی شدیم!
مهم اینه که این رنجش دقیقاً مثل سرطان تمام وجود ما رو فرا میگیره و افکار و احساسات ما رو مختل میکنه.
رنجیدن از دیگران ما رو بی رحم میکنه و باعث میشه بی انصاف بشیم!
ذره بین احساسات ما
وقتی که از دست کسی رنجیده خاطر می شویم، ذره بین احساسات ما فعال میشه و به طرز عجیب و غریبی مسائل رو بزرگش می کنیم.
درواقع وقتی که احساس خوبی داریم بزرگنمایی مثبت داریم یعنی بدی ها رو نمی بینیم و فقط خوبی ها رو می بینیم.
و وقتی که احساس بدی داریم بزرگنمایی منفی داریم یعنی چشمامون روی خوبی ها بسته میشه و فقط بدی ها و نکات منفی رو می بینیم.
باید عینک خوش بینی بزنیم و ذره بین احساساتمون رو کنترل کنیم!
دنیا همیشه ثابته ولی احساسات تک تک آدما متفاوته!
ولی یه دسته از آدما اومدن که ثابت کنن دنیا و همه چی مثبته
و یه دسته برعکس اومدن ثابت کنن که دنیا و همه چی منفیه!
انتخاب با من و شماست که جزو کدام دسته از این افراد باشیم.
وقتی می تونیم انتخاب آگاهانه و واقع بینانه داشته باشیم که رنجش های وجودمون رو به حداقل برسونیم.
معایب و مشکلات رنجش از دیگران
بارها گفتم که ما آدما سرشار از احساسات هستیم و نمیتونیم احساساتمون رو حذف کنیم فقط باید اونا رو کنترل کنیم.
هیچ وقت نمیگم که ما نباید از دست دیگران برنجیم چون همه ما آدم هستیم و حتماً پیش میاد که ما هم از دست کسی ناراحت بشیم و برنجیم.
نکته مهم اینجاست که رنجش ها را حل کنیم
و نذاریم به سرطان وجود ما تبدیل بشه.
رنجش های حل نشده باعث به وجود آمدن استرس، تضاد و رنجش های بعدی میشه!
در روانشناسی اصطلاحی به نام آمبی والانس وجود داره، آمبی والانس یعنی تضاد بین مهر و کین!
مهر و محبت و عشق و دوستی
رنجش و نفرت و بدی و کنیه
تضادهای وجود ما باعث استرس و اضطراب بیشتر و بیشتر میشه و مثل الاکلنگ هیچ وقت تعادل نداریم.
یا بالا هستیم یا پایین!
یا عذرخواهی می کنیم یا فریاد می زنیم. ۵ دقیقه مهربان میشیم ۵ دقیقه بداخلاق!
درخصوص استرس و مدیریت آن خیلی حرف زدیم ولی باید بدونیم که ریشه اصلی استرس ها ما، تضاد، رنجش و دشمنی است
که به صورت زنجیروار به هم متصله و ما رو وارد یه چرخه معیوب و تکراری میکنه.
اگر ما بدونیم چطور از دست دیگران نارحت نشویم و رنجش ها رو حل کنیم شاد و تندرست خواهیم بود و مسیر زندگی شادی رو خواهیم داشت.
یکی از اساتیدم یه جمله خیلی قشنگ داره که به شدت باهاش موافقم:
یه آدمِ احمقِ الکی خوش خیلی بهتر از یه آدمِ دانایِ غُرغُرو هست.
منم به عنوان مربی یوگای خنده این جمله رو قبولش دارم!
به خاطر اینکه آدمای الکی خوش حداقل جسمشون سالمه و دیگران با دیدن اونا رنجیده خاطر نمیشن و لبخند میزنن.
با توجه به گفته های بالا چندین مورد از معایب و مشکلات رنجش رو باهم مرور می کنیم:
- قضاوت بیرحمانه و ناعادلانه
- تغییر دید مثبت به دید منفی
- اثرات منفی روی جسم و روح
- کشتن خلاقیت و نوآوری
- از بین بردن انرژی و حال خوب
- نقش قربانی و مظلوم را بازی کردن
- فقر و فلاکت و بدبختی
- ناتوانی در خندیدن و شاد بودن
- عدم لذت و رضایت از زندگی
- و…
از اَندرون توست جهان چون دوزخ
دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت
رنجش و ناراحتی از دست دیگران چطوری بوجود میاد؟
ما آدما اجتماعی خلق شدیم! یعنی نمیتونیم تنها باشیم و یگانگی و تنهایی فقط از آن خداوند بزرگ است.
پس نمیتونیم توقع داشته باشیم که چطور از دست دیگران ناراحت نشویم!
ما از وقتی که بدنیا اومدیم:
وقتی شیرخوار بودیم با مادر ارتباط برقرار می کردیم.
وقتی کودک شدیم با پدر و مادر و برادر و خواهرو اعضای خانواده ارتباط بیشتری گرفتیم.
وقتی نوجوان شدیم با بچه های همسایه دوست و همبازی شدیم و بازهم ارتباطات بیشتر و بیشتر.
وقتی جوان، میانسال و سالمند شدیم بازهم با دیگران ارتباطات و تماس های بیشتری برقرار کردیم.
پس هرگز نمی توانیم اجتماعی بودن خودمون رو پنهان کنیم.
ما همیشه با خانواده، دوستان، آشنایان، اقوام و فامیل، همکاران، مدیران، پرسنل و… در ارتباط هستیم.
بعضی وقتا ارتباط و تماس ما نزدیک و مستقیم است و بعضی وقتا دور و غیرمستقیم.
رنجش و ناراحتی هم از ارتباط و تماس بوجود میاد و اگه کسی نعوذ بالله میتونه مثل خداوند بزرگ باشه پس میتونه رنجش و ناراحتی هم نداشته باشه!
یه نکته مهم اینه که هر چقدر ارتباطات و تماس های ما با دیگران دور و غیرمستقیم باشه درصد رنجش ها و ناراحتی های ما خیلی خیلی کمتر میشه ولی به صفر نمیرسه.
ما هر چقدر ارتباط و تماس بیشتر و نزدیکتر با دیگران داشته باشیم درصد رنجش ها و ناراحتی های ما هم خیلی خیلی بیشتر میشه و بیشترین رنجش ما مربوط به خانواده است.
اگر بتونیم با دیگران ارتباط و تماس نداشته باشیم
پس میتونیم رنجش و ناراحتی هم نداشته باشیم!
پس جواب این سوال که چطور از دست دیگران ناراحت نشویم رو تا حدودی گرفتید.
پس رنجش و ناراحتی طبیعیه و وجود داره ولی ما باید یاد بگیریم چطور از دست دیگران ناراحت نشویم یعنی چطور رنجش های زندگیمون رو حل کنیم.
رنجش ها زباله های زندگی اند و هر شب باید اونا بریزیم داخل پلاستیک
و دَرِش رو گره بزنیم و بذاریم بیرون از خونمون.
خُب حالا چطور از دست دیگران ناراحت نشویم
برای اینکه یاد بگیریم چطور از دست دیگران ناراحت نشویم با هم چندین مورد را بررسی میکنیم و با انجام تمریناتی که به شما خواهم گفت به حال خوب خواهید رسید.
۱) از خودتون سوال بپرسید
یعنی چی؟
سوال به ذهن قلاب میشه!
یکی از شیوه های مهم یادگیری اینه که قبل از شروع یادگیری از خودت چندین سوال بپرسی!
چون با سوال پرسیدن ذهن درگیر پیدا کردن جواب به سوال تان میشه و درصد یادگیری فوق العاده زیاد میشه. یعنی سوال به ذهن قلاب میشه!
مثال میزنم: الان به هر چیزی که دوست دارید فکرکنید
مثلاً سیب قرمز یا یک فیل بزرگ یا…
خُب حالا میشه بگید الان چه لباسی پوشیدید و اون چه رنگیه؟!
خُب آیا بازَم به موضوع اول فکر میکنید؟ به احتمال زیاد جوابتون نَه است. چرا؟؟؟
چون من از شما سوال کردم و ذهن شما به سوال من قلاب شد و دیگه درگیر موضوع اول که فکر می کردید نبود و دنبال پیدا کردن جواب سوال بود!
پس خیلی راحت می توانید با پرسیدن سوال
ذهن خودتون رو از روی یک موضوع به موضوع دیگه سوئیچ (جابجا) کنید.
چه نوع سوالاتی بپرسم؟!
خیلی مهمه که چه نوع سوالاتی رو از خودمون بپرسیم؟
پیشنهاد می کنم کتاب سوالاتت را تغییربده تا زندگی ات تغییر کند نوشته دکتر ماریل آدامز رو حتماً تهیه کنید و بخونید.
در این کتاب با دو نوع تفکر یادگیرنده و تفکر قضاوت کننده آشنا می شویم که بهمون کمک میکنه چه نوع سوالاتی رو از خودمون بپرسیم تا چطور از دست دیگران ناراحت نشویم
مثلاً هر وقت حالمون بد شد، دو نوع سوال میتونیم از خودمون بپرسیم:
مدل اول:
چرا حالم بده؟
چیکار میتونم بکنم تا حالم بهتر بشه؟
چیکار میتونم بکنم تا زندگیم بهتر بشه؟
چیکار میتونم بکنم تا دنیا جای قشنگتری برای زندگی کردن بشه؟
چطوری میتونم شاد بشم؟
چطوری میتونم دیگران رو خوشحال بکنم؟
مدل دوم:
چرا حالم بده؟
چرا اینقدر بدشانسم؟
چرا من؟ چرا من بدبختم؟
چرا هرچی بلاست سَرِ من نازل میشه؟!
چطوری میتونم تلافی کنم؟
چیکار کنم چشم فلانی دربیاد؟!
در هر دو مدل با سوال پرسیدن، ذهن از روی موضوع اول به موضوع دوم و پیدا کردن جواب سوئیچ میکنه و تلاش میکنه تا درخواست و سوال شما رو انجام بده.
پس باید سوالات خوب، دقیق تر، بهتر و با کیفیت تر بپرسیم.
۲) از دیگران سوال بپرسید
اگر می خواهید دیگران هم نتایج خوبی بگیرند و با شما همراه شوند از آن ها هم سوال بپرسید. چطوری؟
برای مثال اگه فرزندتان تکالیفش رو انجام نمیده، از او بپرسید، پسرم یا دخترم،
چیکار میتونی بکنی تا مشقاتو بهتر بنویسی؟
چطور میتونی درساتو بهتر بخونی و بیشتر یاد بگیری؟
یا از دیگران بپرسید چطور میشه دنیا رو جای قشنگ تری برای زندگی کردن ساخت؟
این نوع سوالات میتونه ذهن دیگران رو به سوال قلاب کنه و راهکارهای خوبی رو ارائه بدهند تا زندگی خودشون و دیگران رو تغییر بده.
تا اینجا تا حدودی یاد گرفتیم که چطور از دست دیگران ناراحت نشویم منتظر مطالب و محصولات بعدی درباره این موضوع بسیار مهم باشید.
از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.
یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.
لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.
و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.
52 پاسخ
چقدر خوبه که یاد میدید چطور به اعصابمون مسلط باشیم.فقط کافیه کمی اعتماد به نفس داشته باشیم تا همه چیزو به خودمون نگیریم.ممنون از سایت خوبتون
سلام دوست بزرگوار
خوشحالم که مطالب آرام روان را دنبال میکنید
شاد باشید
راستش، مطلبتون خیلی عالی بود. ولی آخرش خیلی ساده و با جواب کم تموم شد.
یه چیز دیگه هم هست. این سوالهایی که آخرش گفتین، به نظرم ذهن رو خیلی منحرف نمیکنه! به نظرم خوب بود بیشتر در مورد این پرسشها توضیح میدادید.
روشهای دیگه هم اگر لطف کنین بگین ممنون میشیم.
سلام محمد جان
خیلی خوشحالم که مطالب ما رو دنبال میکنید و لطف میکنید نظرتون رو هم میگید.
برای شروع این سوالات خوبه ولی حتما بیشتر توضیح خواهم داد.
فقط میخوام ذهن جرقه بخوره و دنبال لقمه آماده نباشه
خیلی خوشحالم که با ما هستین
شاد باشین
یه آدمِ احمقِ الکی خوش خیلی بهتر از یه آدمِ دانایِ غُرغُرو هست.
چه جمله دوست داشتنی نوشتی صادق عزیز. مطالبت را خیلی دوست دارم و بسیار الهام بخش هستند.
برایت آرزوی بهترین ها را دارم
ممنونم از دقت و حسن توجه ت حسین جان
حضورت واقعاً انرژی بخشه
همیشه شاد و پر انرژی باشی
باسلام
برداشتی که من از مقاله شما کردم اینه که انسانها فقط ب خاطر اطرافیان هستند که دچار ضعف رفتاری وذهنی میشن پس بهتره خودمون باشیم و اطرافیان را فقط داشته باشیم ولی نباید روی مااثر منفی بزارن
باتشکرازشما
سلام امید جان
واقعا خوب نوشتی دقیقا وقتی از دست دیگران نارحتیم اینطوره
بعضی وقتا ممکنه از دست خودمون ناراحت باشیم که باید کارای خاصی رو انجام بدیم
ازت ممنونم
راهکارتون جالب نیود
سلام
من از طرف استادم که نسبت به ایشان خیلی ارادت داشتم مورد بی احترامی و تحقیر قرار گرفتم و هیچ وقت نمیتوانم رفتار ایشان را فراموش کنم با این وجود برای فراموش کردن بی حرمتی ایشان هربار که به دیدنشان رفتم هدیه ای میبردم تا اینکه برای مصاحبه دکتری انتظار داشتم درصدد جبران به من کمک کنند که هیچ کمکی نکردند ولی برای یکی دیگر از دانشجوهایش از هر نوع تلاشی دریغ نکرد من وقتی متوجه شدم خیلی ناراحت شدم وباز با فرستادن یک کتاب به ایشان خواستم نادیده بگیرم ولی الان از کار خودم پشیمان هستم لطفا راهنمایی بفرمایید
سلام خانم رفیعی گرامی
1- شما از استادتون یک بت ساختین و وقتی که این بت شکسته به شدت تحت تاثیر قرار گرفته و ناراحت شدین
2- شما از استادتون انتظار بالایی داشتین و وقتی برآورده نشده پشیمون شدین
از هیچکسی بت نسازین چون اون هم دقیقا مثل من و شما آدمه و اشتباهات خودش رو داره و کامل نیست اگه این کار رو کنید دیگه به هیچ کس وابسته نمیشین و ازش انتظاری هم ندارین
خیلی سخته ولی باید انجامش بدی
از شما میخوام که در دوره رایگان حس و حال خوب شرکت کنی
ممنونم
سلام و عرض ادب
ممنونم از راهنماییتان
سلام زهرا رفیعی گرامی
خیلی خوشحالم که در دوره شرکت کردی
امیدوارم حس و حالت همیشه خوب خوب باشه
سلام و ارادت
متاسفانه من فیلم دوره آموزشی را دریافت نکردم
سلام خانم رفیعی بزرگوار
یعنی بعد از ثبت نام در دوره، هیچ ایمیلی از طرف ما دریافت نکردین؟
سلام و عرض ادب
متاسفانه خیر
ممنونم که اطلاع دادین خانم رفیعی گرامی
مشکل برطرف شد و ایمیل ارسال شد
ممنونم لطف کردید
خواهش میکنم بزرگوارید
ممنونم از مطالب آموزنده تون
بله خیلی زیبا و قابل تامل بود خیلی متشکرم اقا مرسی…زحمت کشیدسن❤
سلام دوست عزیزم
خیلی ممنونم که هستی و انرژی میدی
همیشه شاد و پرانرژی باشی
سلام.واقعا عالی بود مخصوصا قسمتی که سوال میکردید و ذهن رو منحرف میکردید..ممنونم امیدوارم موفق باشید و.ادمای زیادی از کنار شما بودن احساس رضایت کنن.
سلام الهه گرامی
حضور شما واقعا عالی و زیبا و پرانرژیست
خوشحالم که توانستم شما را لحظاتی به فکر کردن و اقدام کردن تشویق کنم
همیشه حس و حالتون فوق العاده
باسلام.من وقتی میرم خونه مادر شوهرم و رفتارای خواهر شوهرم با بقیه زن برادرها میبینم و با خودم خیلی ناراحت میشم .. از ابتدای ازدواجمون هم خواهر شوهرم به یکی از دوستاش گفته بود من از این اصصلا خوشم نمیاد.من سعی کردم که با وجود این با هاشون خب باشم خیلی می رفتم خودمو بهشون نزدیک میکردم. تند تند میرفتم بهشون سر میزدم. اما هنوزم همون طوری برخورد میکنن. وقتی میرم اونجا انقدر حالم بد میشه که ذهنم تا سه چهار روز درگیر رفتارهایی که بامن انجام دادن. و نمیتونم ذهنمو ازاد کنم.
سلام فاطمه خانم گرامی
ارتباطات دوطرفه است نه یک طرفه پس الکی خودت را اذیت نکن
به جهنم که خواهر شوهرت از تو خوشش نمیاد 🙂 مگه داری برای خواهر شوهرت زندگی میکنی؟!
تو اول باید خودت رو دوست داشته باشی و اگه خودت خودتو دوست داشته باشی دیگه همه چی حله بعد میتونی شوهر و خانواده ات رو دوست داشته باشی
پس لطفا حالت رو با رفتارای دیگران خط خطی نکن
ممنونم
همیشه حس و حالت فوق العاده
یادم روفت بگم که در دوره رایگان رژیم فکری ده روزه هم حتما شرکت کن
سلام
چرا هنگام خرید کتاب در قسمت ادرس پستی نوشته بود اختیاری؟هنگام خرید نوشته بود نسخه چاپی ارسال میشه. بعد از حتی ذکر نشد که کِی به دستم میرسه محصول. توی این همه کلاهبرداری، حق بدید که کمی شکاک باشیم، هرچند که دفعه اولی ست که اعتماد میکنم به این خرید های اینترنتی
سلام محمد جان عزیز
خیلی خیلی ممنونم که اعتماد کردی و کتاب رو گرفتی
بله کاملا بهت حق میدم
آدرس هم به این دلیل اختیاری گذاشته شده که چون بعضی محصولات بلافاصله بعد از خرید قابل دانلود هستند نیاز به آدرس نیست ولی بعضی از محصولات مثل کتاب نسخه چاپی، داخل باکس آدرس نوشته شده که در صورت لزوم آدرس وارد کنید پس کسی که کتاب سفارش میده حتما باید آدرس نوشته باشه تا ارسال بشه
البته کسانی که فراموش میکنند و آدرس نمی نویسند تلفنی باهاشون تماس گرفته میشه
بازم ازت ممنونم که دفعه اول به ما اعتماد کردی
همیشه حس و حالت فوق العاده
سلام. ممنون از اطلاعات خوبتون. من آدم فوق العاده حساس و زودرنجی هستم و از این موضوع ناراحتم. لطفا کمکم کنید. بعضی مواقع از حرفها و رفتار دیگران به مرز جنون می رسم.
سلام میترا عزیز
مرسی که هستی و انرژی میدی
اول اینکه یه کمی شعله حساسیت و زودرنجی خودت را کم کن و خودت را به بی خیالی بزن یعنی یه گوشت در و یه گوشت دروازه 🙂
دوم اینکه تا میتونی بخند و با رفتارت دیگران را به مرز جنون برسون 🙂 البته شوخی کردم! کاری کن که بقیه با رفتار تو از رفتار خودشون پشیمون بشن
حرف ها و رفتارای دیگرای مال امروز که نیست، قبل از اینکه من و تو بیاییم تو این دنیا بوده هست و خواهد بود
همیشه حس و حالت فوق العاده
سلام اقای عباسی عزیز
لطفا کمکم کنید من ی دوستی دارم که اصلا رفتار مناسبی ندارد و هرلحظه شخصیتش متفاوت میشه گاهی وقتا از من متنفر و گاهی ن و این رفتارش خیلی حالم رو بد میکنه و اعتماد بنفسم رو از دس میدم لطفا راهنماییم کنید
سلام فاطمه خانوم
چَشم من کمک میکنم ولی تو هم باید عمل کنی البته با احساس و منطق یعنی با قلب و مغزت
خب میریم سراغ دوستت:
۱- رفتار مناسبی نداره: از نظر تو یا از نظر اون رفتار مناسب چیه؟ شاید فقط از نظر تو رفتارش نامناسبه و از نظر خیلیا خوبه، پس باید اول این رو روشن کنی و به من بگی
۲- رفتار مناسب با تو نداره: یعنی اگر کسی گاهی از تو بدش بیاد و گاهی خوشش بیاد مقصره؟ خب اگر اینطوریه که رفتار تو هم نامناسبه! یعنی تو هم رفتارت با رفتار اون تغییر میکنه، وقتی از تو خوشش میاد تو حس و حالت خوبه و از اون خوشت میاد! و وقتی بدش میاد حس و حالت بده و از اون بدت میاد! بهت پیشنهاد میکنم حتما در دوره رایگان حس و حال خوب شرکت کنی
۳- اگر به خاطر رفتار یه نفر چه خوب چه بد، اعتماد به نفست رو از دست بدی راهش اینه که روان خودت رو آهنین کنی چطوری؟
در صفحه اول منتظر باش تا دوره رایگان روان آهنین برگزار بشه و حتما در اون دوره شرکت کن
همیشه حس و حالت فوق العاده
تاجایی که من میدونم کسی اخلاقش رو دوست نداره اون کلا اخلاق تندی داره و البته نمی دونم که بقیه هم از رفتاراش به اندازه من تاثیر میپذیرن یا
نه مقصر نیست من اینو قبول دارم که هر فردی میتونه از کسی خوشش نیاد ولی حرفم سر اینکه چرا با گستاخی به روش بیاره و علاوه بر اون بقیه رو هم پشت سرش لشکر کنه تا از اون متنفر بشن و جالب اینکه همین شخصیت رفتارش تو یک بازه کوتاه تغییر میکنه
این حرفتون رو قبول دارم دقیقن هینطوره من حالم از خودم به هم میخوره که تا این اندازه ضعیفم و خیلی زود با رفتاراهای دیگران بخصوص این ی نفر تغییر میکنم
اقای عباسی در مجموع من اعتماد بنفس خیلی پایینی دارم و اصلا نمی تونم این مشکل رو حل کنم
در حال حاضر امیدم به شماست که کمکم کنید
مرسی که هستین و اینقد خوبین
ببین فاطمه خانوم
از نظر عموم دو راه بیشتر نداری یا بسوز و بساز یا کات کن همین
اگه میتونی توهین، تمسخر، تحقیر، گستاخی، نفرت و بقیه رفتارهاش رو تحمل کنی خب میتونی تا آخرش باهاش بسازی و هی تحقیر بشی و هی اعتماد به نفست بیاد پایین!!! که بعید میدونم این راه رو انتخاب کنی
آره آدما بعضی وقتا حالشون از خودشون بهم میخوره ولی این ناتوانی رو میشه به توانایی تبدیل کرد
راه دوم اینه که حداقل تا مدتی باهاش کات کنی شاید این قطع ارتباط کمک کنه که دوستت مدتی به کارهای اشتباهش فکر کنه که شاید این کار رو نکنه!
ولی راه سومی هم وجود داره که من پیشنهاد میکنم باهاش گفتگو کنی و مستقیم به روش بیاری و بگی که این چه رفتاری بود که با من کردی؟ چرا بقیه رو لشگر کردی که از من بدشون بیاد؟ اگه با گفتگو حل نشه خب دیگه حل نمیشه!!!
و اصلا نباید به خاطر رفتار زشت یکی دیگه تو از بین بری
برای اینکه اعتماد به نفست بره بالا میتونی در دوره رایگان روان آهنین شرکت کنی که بزودی منتشرش میکنم
ولی تا اون موقع حتما در دوره رایگان حس و حال خوب شرکت کن
ببین یه چیزی رو رک و صادقانه بهت بگم وقتی میگی کمکت کنم توقع معجزه نداشته باش که من وردی بخونم و دوستت خوب بشه!
لطف کن همین دو پیام منو دو بار دیگه با دقت بخون و در این دو دوره رایگان شرکت کن و بهش عمل کن
کمک و راهنمایی من ۵۰% راهه ولی اینکه تو انجام بدی ۵۰% دیگه ست پس تصمیم گیرنده تویی و من نمیتونم به جای تو با دوستت کات کنم یا باهاش حرف بزنم…! 🙂 درسته؟
مرسی از راهنمایی های خوبتون
باشه حتما شرکت میکنم
بله درسته
سلام اقای عباسی من ی دختر ۲۰ساله ام ک از همون بچگی تا حالا زود رنج و عصبی بودمو زود در مقابل حرف دیگران جبهه میگیرم ،حرفای بعضی از فامیلامون خیلی بده و منو میرنجونه کمک میخام ازتون ک به حرفاشون اهمیت ندم و برام مهم نباشه ،من حتی برای اون بحث یا حرف گریه میکنم و خورد میشم
سلام فاطمه زهرا خانم گرامی
ببین هر کسی دو دسته آدم در زندگی شخصی و حرفه ایش داره یعنی آدمای مهم و آدمای غیرمهم
آدمای غیرمهم که تکلیفشون مشخصه و حرفشون ذره ای اهمیت نداره و در واقع با افاضات خودشون بی ارزشی و بی ادبی خودشون رو بیشتر و بیشتر ثابت میکنن و اگه من با این آدما روبرو شدم شاید کمی احساساتی بشم، ناراحت و عصبانی بشم، یا حتی گریه کنم یا هر کار دیگری
من میگم من و تو آدمیزادیم و به خاطر احترام به احساساتمون میتونیم ناراحت بشیم ولی بعدش بازم به خاطر احترام به احساساتمون باید خودمون رو شارژ کنیم چون ناراحتی و گریه ما هیچ اثری در طرف مقابل نداره و تازه خوشحالش میکنه و بهش اجازه میده تا بیشتر ادامه بده ولی اگر بی تفاوتی ما رو نسبت به حرف بی ارزشش ببینه دیگه کوتاه میاد و بی خیال میشه
اگر این فامیل خاص برات خیلی مهمه و دوست نداری ارتباط تو با اونا قطع بشه دو راه داری
یک: اینکه با اون فامیل خاص صحبت کنی و ببینی دلیل اینکه تو رو میرنجونه چیه؟ پس حرف زدن با همدیگه میتونه خیلی از مسائل رو حل کنه
دو: اگر راه اول جواب نداد برای مدتی قطع ارتباط کنی و اگر جواب نداد دیگه کلا دورش رو خط بکشی و اجازه ندی توهین و تحقیر و مسخره کردنش ادامه داشته باشه
در ضمن خیلیای دیگه مثل من و تو زودرنج و عصبانی هستن در واقع این یه صفت در آدماست و میشه کم و زیادش رو کنترل کرد با تکنیک های ارتباطی
اگه مهارت های ارتباطی رو یاد بگیری راحت تر با آدمای دور و برت کنار میای و دیگه با رنجش بیش از حد خودتو از بین نمیبری
جواب منو حداقل دو یا سه بار بخون و نکات مهمش رو یادداشت کن و جلوی چشمات آویزون کن
همیشه حس و حالت فوق العاده
اقای عباسی من حتی حرف ۵سال پیش یکی از بستگانمون ک باهاش ناراحت شدمو امروز ب رخش کشیدم و یادم نمیره ادم کینه ایی نیستم اما یادمم نمیره حرفاشون کمکم کنین توروخدا خیلی از نظر روحی داغونم
خُب فاطمه خانم
۱۰۰% به مهارت های ارتباطی نیاز داری و کمک میکنم تا بهتر خودت و دیگران رو بپذیری
برای شروع، سری جدید پادکست های من رو گوش کن
بزودی پادکست اصل خاموشی و اصل فراموشی هم منتشر خواهد شد
البته در کانال آکادمی الماس که به تازگی راه اندازی شده به این پادکست ها زودتر دسترسی خواهی داشت
همیشه حس و حالت فوق العاده
خیلی ممنونم ازتون
خواهش میکنم
آیدی کانال آکادمی الماس: AcademyAlmas@
همیشه حس و حالت فوق العاده
سلام من چند وقته از دست همه ناراحت میشم نمیدونم باید چیکار کنم فکر میکنم دیگران یا دارن منو مسخره میکنند یا حرف های من رو به مسخره میگیرند خیلی ناراحت میشم حتی از کوچک ترین حرف ها لطفا یه راهی یه کمکی باهام بکنین که بتونم بهتر بشم اخه من که نمیتونم با همه قهر کنم یا همش ناراحت و گلگی کنم چیکار کنم به نظرتون !؟
سلام نگار خانم
لازمه که یه کمی روانت رو آهنین تر کنی
کسی که تو رو مسخره میکنه یا حرفای تو رو، درواقع داره خودشو مسخره میکنه و ارزش و لیاقت خودشو ثابت میکنه
ولی وقتی تو روان ضعیفی داری بهش توجه میکنی، و همین توجه تو به اون آدم باعث میشه تو مهر تایید بزنی بر مسخره کردن های اون
ولی وقتی بی خیال از کنارش رد بشی و هیچ توجهی به اون شخص نکنی اون وقت اون شخص عاشقت میشه و دست از سرت برمیداره
همه آدما اینجوری نیستن که باهاشون قهر کنی یا گلگی کنی
اگه فکر میکنی از هر ۱۰ ارتباطی که میگیری ۸ تاش تو رو مسخره میکنن پس حتما لازمه که در خودت اصلاحاتی ایجاد کنی
اگه دوست داشتی میتونی در دوره مدال شجاعت شرکت کنی
همیشه حس و حالت فوق العاده
خوب چطوری باید انجام بدم چیکار کنم که برام مهم نباشه !؟ چطوری باید تو دوره شرکت کنم به تلگرامتون پیام دادم ولی جوابی نگرفتم میشه ولی بهم بگین چه کاری کنم که دیگران برام مهم نباشید !؟
سلام نگار خانم
فقط باید بی توجه باشی و بی خیال از کنار بعضی چیزا رد بشی همین
یه رفتار با یه وِرد خوندن عوض نمیشه و لازم نیست دنبال راهکار عجیب و غریب بگردی
در تلگرام هم امکان گفتگو وجود نداره و نمیشه یه طرفه پیش رفت
دوره رایگان روان آهنین بزودی برگزار میشه و میتونی سه ویدیو رو دانلود کنی و استفاده کنی
و بعد از شرکت در این دوره رایگان دوره مدال شجاعت رو بهت معرفی میکنم
همیشه حس و حالت فوق العاده
باسلام من همیشه به خانواده ی مادر شوهرم خیلی احترام میگذارم ولی اونا احترام پذیر نیستن وقتی میرم خونشون اصلا سلام ادمو درست جواب نمیدن وخیلی بارفتارشون ادمو رنج میدن جوری که وقتی میام خونه استرس تمام بدنمو میگیره وتا چندین روزرفتار بدشون تو ذهنم مرور میشه وهمیشه ادمو بی احترام وبی اهمیت میکنند واگه بهشون هم بگم اصلا گوششو ن بدهکار نیست وبازهم به رفتارشون ادامه میدن ووقتی میری خونشون انگار کنار مرده نشستی وحتی ازسر جاشون که دراز کشیدن بلند نمیشن وبچه هاش هم سرشون تو گوشی اصلا ادم ونمیبینن ومن همیشه رنج میکشم از این بی احترامیها لطفا راهنمایی کنید چکار کنم چون دیگه دارم معده درد میگیرم به خاطر استرس شدید
باسلام من همیشه به خانواده ی مادر شوهرم خیلی احترام میگذارم ولی اونا احترام پذیر نیستن وقتی میرم خونشون اصلا سلام ادمو درست جواب نمیدن وخیلی بارفتارشون ادمو رنج میدن جوری که وقتی میام خونه استرس تمام بدنمو میگیره وتا چندین روزرفتار بدشون تو ذهنم مرور میشه وهمیشه ادمو بی احترام وبی اهمیت میکنند واگه بهشون هم بگم اصلا گوششو ن بدهکار نیست وبازهم به رفتارشون ادامه میدن ووقتی میری خونشون انگار کنار مرده نشستی وحتی ازسر جاشون که دراز کشیدن بلند نمیشن وبچه هاش هم سرشون تو گوشی اصلا ادم ونمیبینن ومن همیشه رنج میکشم از این بی احترامیها لطفا راهنمایی کنید چکار کنم چون دیگه دارم معده درد میگیرم به خاطر استرس شدید
سلام دوست عزیز
راجع به چی میخوای بهشون بگی؟!
رفتارهایی که از نظر تو بده شاید از نظر اونا خوب باشه و گفتن تو هم هیچ دردی رو درمان نمیکنه
یا اصلا چرا میخوای توسط اونا دیده بشی؟
پیشنهاد میکنم در دوره رژیم فکری شرکت کنی
همیشه حس و حالت فوق العاده
سلام واقعا عالی خوبه که آرام زندگی کردن را به مردم یاد میدین لطفا بیشتر بنویسید و موشکافانه تر توضیح دهید ممنون
مهدی صدایی
سلام توضیحاتتون خیلی خلاصه ومفید بود و به خصوص اون متن های کوتاه واموزنده رو خیلی دوست داشتم
سلام خیلی ممنونم که وقت گذاشتی و این مقاله رو مطالعه کردی و خوشحالم که مفید بوده