عدم تمرکز یا قفل شدن ذهن

چند روز پیش یکی از وفاداران مجموعه آرام روان از من خواست که درباره تمرکز بیشتر صحبت کنم چون عدم تمرکز اذیتش می کرد و به اصطلاح خودش ذهنش قفل می کرد.

علت اصلی عدم تمرکز چیست؟

عدم تمرکز یعنی فکر تو همزمان دارد در چندین مکان و زمان پرواز می کند و نمی تواند در یک جای مشخص فرود بیاید و بنشیند.

پس به نظر من علت اصلی عدم تمرکز این است که جسم تو در باغ است ولی ذهنت در باغ نیست!

در نتیجه انرژی تو خالی می شود و به ساعت نگاه می کنی و می بینی سه ساعت گذشته اما هنوز هیچ کاری انجام ندادی.

تمرکز نداشتن تو را بیچاره می کند!

وقتی تمرکزت را از دست بدهی نمی توانی هیچ کاری را درست انجام بدهی.

و همین موضوع باعث می شود قاتل خاموش به سراغت بیاید و استخوان هایت را خُرد کند.

وقتی ساعت ها کاری را انجام دهی و ببینی هنوز هیچ کاری را انجام ندادی! 🙁 چه حسی به تو دست می دهد؟

هزار و یک وصله ناجور به خودت می چسبانی و فقط خودت را تحقیر می کنی.

تمرکز یعنی از نقطه ۱ به نقطه ۲ برسی!

عدم تمرکز را می توانی با همین تکنیک نقطه به نقطه به تمرکز خیلی بالا تبدیل کنی.

تمرکز یعنی ساعتت را تنظیم کنی و بدانی چه می خواهی؟

یعنی اگر می خواهی یک صفحه کتاب بخوانی و یک ربع زمان لازم داری، ساعتت را از یک تا یک و نیم تنظیم کن.

یه جای یک ربع نیم ساعت وقت بگذار و به خودت قول بده تا تمامش کنی و بعد سراغ کار بعدی بروی.

وقتی می خواهی از نقطه ۱ به نقطه ۲ برسی نمی توانی در نقطه ۳ و ۴ پرواز کنی!

وقتی می توانی به نقطه ۳ برسی که در نقطه ۲ باشی.

راهکار اصلی نابود کردن عدم تمرکز

اول کاری که باید انجام دهی خودآگاهی است.

از این دوست عزیزم اجازه گرفتم تا پادکست اختصاصی که برای او ضبط کردم را با شما عزیزان نیز به اشتراک بگذارم.

همین الان می توانی پادکست عدم تمرکز را رایگان بشنوی و قفل ذهنت را باز کنی.

دریافت رایگان پادکست قدرت تمرکز ذهن

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.