پرسشنامه آنلاین و رایگان

پرسشنامه کمال گرایی

پرسشنامه کمال گرایی

پرسشنامه کمال گرایی

تا خودت را ارزیابی نکنی نمی توانی مسائل و چالش های زندگی خودت را حل کنی.

خیلی از آدم های روی کره خاکی به خاطر اینکه فکر می کنند باید کامل باشند

هیچ وقت کاری را شروع نمی کنند!

یا اگر کاری را شروع کنند با کمترین فشار، خیلی زود آن را رها می کنند یا

به خودشان برچسب می زنند!

برای اینکه بتوانی افکار مزاحم و منفی و برچسب های ذهنی خودت را پاکسازی کنی و دوباره خودت را بازسازی کنی،

به مرور زمان برای تو پرسشنامه های خودسنجی آنلاین آماده می کنم تا خودت را کامل ارزیابی کنی.

پرسشنامه کمال گرایی با ۴۰ سوال، میزان کمال گرایی منفی تو را اندازه گیری می کند.

اگر بخواهم کمال گرا نباشم و یک تعریف خیلی کوتاه و ساده داشته باشم باید بگویم که:

در روانشناسی، کمال گرا کسی است که:

همیشه در ارزیابی خودش بیش از حد حساسیت دارد

و نگران این هست که دیگران او را چطور ارزیابی می کنند.

نکته مهم در تکمیل پرسشنامه کمال گرایی

اگر الان حوصله پاسخگویی به این تست ها را نداری، می توانی آن را رها کنی و خودسنجی را به زمان دیگری موکول کنی.

ولی بعدا برگرد و حتماً از این پرسشنامه استفاده کن و با دقت آن را پُر کن تا بتوانی خودت را ارزیابی کرده و اقدامات لازم را انجام دهی.

برای خودت یک بازه زمانی یک یا دو ماهه در نظر بگیر.

هر بار پرسشنامه کمال گرایی را تکمیل کن تا بتوانی خودت را ارزشیابی کنی و بدانی چه میزان موفق عمل کرده ای.

راهنمای تکمیل پرسشنامه کمال گرایی

لطفا تست های پرسشنامه کمال گرایی را با توجه به بازه زمانی یک یا دو ماه گذشته جواب بده.

برای جواب دادن به این آزمون آنلاین از شاخص زیر استفاده کن:

هرگز = ۰

گاهی اوقات = ۱

اغلب = ۲

همیشه = ۳

با توجه به شاخص فوق یکی از گزینه ها را انتخاب کنید.

یعنی اگر جواب تو به سوال ها، گاهی اوقات باشد، امتیاز ۱ می گیری و امتیازهای تو در آخر خودسنجی، جمع زده می شود.

پرسشنامه کمال گرایی: آزمون آنلاین اندازه گیری میزان کمال گرایی

این آزمون آنلاین با ۴۰ تست به صورت رایگان برای تو آماده شده است.

برای استفاده از آن یک شرط وجود دارد!

لطفاً پرسشنامه کمال گرایی را حداقل با یک نفر دیگر از طریق شبکه های اجتماعی و غیره به اشتراک بگذار.

جمله زیر را از زبان تو می نویسم:

به سهم خودم تلاش می کنم تا آرامش را در جهان برقرار سازم و حتماً این آزمون آنلاین را با دیگران به اشتراک می گذارم.

آزمون و پرسشنامه آنلاین اندازه گیری میزان کمال گرایی

 

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه

پرسشنامه استرس

پرسشنامه استرس

پرسشنامه استرس

تا خودت را ارزیابی نکنی نمی توانی مسائل و چالش های زندگی خودت را حل کنی.

به نظر تو چه چیزی در این دنیای مدرن بیش از همه زندگی تو را مختل کرده است؟

چه چیزی نمی گذارد تو درست نفس بکشی و زندگی کنی؟

استرس!؟

درست است ولی خود استرس از کجا می آید؟

برای اینکه بتوانی منبع و موقعیت های استرس زا را شناسایی کنی، لازم است خودت را ارزیابی کنی.

گاهی اوقات با وجود اینکه استرس را تجربه می کنی اما از استرس خود آگاه نیستی!

در چنین مواقعی پیشنهاد می کنم از پرسشنامه استرس استفاده کنی.

پرسشنامه استرس با ۴۰ سوال، میزان استرس تو را اندازه گیری می کند.

طبق قولی که در مقاله استرس چیست دادم، یک پرسشنامه جامع و کاربردی را طراحی کردم،

تا یک تصویر کلی از میزان استرس خودت داشته باشی و بتوانی در زندگی روزمره آن را کمتر و کمتر کنی.

نکته مهم در تکمیل پرسشنامه استرس

اگر الان حوصله پاسخگویی به این تست ها را نداری، می توانی آن را رها کنی و خودسنجی را به زمان دیگری موکول کنی.

ولی بعدا برگرد و حتماً از این استرس سنج استفاده کن و با دقت آن را پُر کن تا بتوانی خودت را ارزیابی کرده و اقدامات لازم را انجام دهی.

هر بار که استرس می گیری بیا و پرسشنامه را تکمیل کن تا بتوانی خودت را ارزشیابی کنی و بدانی چه میزان موفق عمل کرده ای.

راهنمای تکمیل پرسشنامه استرس

لطفا تست های پرسشنامه استرس را با توجه به بازه زمانی یک هفته گذشته یا یک ماه گذشته جواب بده.

برای جواب دادن به این آزمون آنلاین از شاخص زیر استفاده کن:

هرگز = ۰

گاهی اوقات = ۱

اغلب = ۲

همیشه = ۳

با توجه به شاخص فوق یکی از گزینه ها را انتخاب کنید.

یعنی اگر جواب تو به سوال ها، گاهی اوقات باشد، امتیاز ۱ می گیری و امتیازهای تو در آخر خودسنجی، جمع زده می شود.

راهنمای امتیازات پرسشنامه استرس

با کمک جدول زیر می توانی رتبه میزان استرس خودت را با توجه به امتیازهای بدست آمده، بررسی کنی.

هر چه امتیازت بیشتر باشد در نتیجه بیشتر نشانه ها و علائم استرس را داری.

امتیاز شما تعیین رتبه شما
۰ تا ۱۹ پایین تر از حد متوسط
۲۰ تا ۳۹ حد متوسط
۴۰ تا ۴۹ کمی بالاتر از حد متوسط
۵۰ و بالاتر خیلی بیشتر از حد متوسط

 

پرسشنامه استرس: آزمون آنلاین اندازه گیری میزان استرس

این آزمون آنلاین با ۴۰ تست به صورت رایگان برای تو آماده شده است.

برای استفاده از آن یک شرط وجود دارد!

لطفاً پرسشنامه استرس را حداقل با یک نفر دیگر از طریق شبکه های اجتماعی و غیره به اشتراک بگذار.

جمله زیر را از زبان تو می نویسم:

به سهم خودم تلاش می کنم تا آرامش را در جهان برقرار سازم و حتماً این آزمون آنلاین را با دیگران به اشتراک می گذارم.

آزمون و پرسشنامه آنلاین اندازه گیری میزان استرس

 

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

 

آیا هنوز رژیم فکری ۱۰ روزه را دریافت نکرده ای؟

همین الان می توانی رژیم فکری ۱۰ روزه به ارزش ۵۰۰٫۰۰۰ تومان را کاملا رایگان دریافت کنی

رژیم فکری ده روزه