مرور مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

اینفوگرافیک علایم استرس

اینفوگرافیک علایم استرس این دفعه اول اینفوگرافیک علایم استرس را طراحی کردم و در مقاله بعدی که حتما لینک آن را می گذارم، درباره علایم و نشانه های استرس کامل توضیح خواهم داد. هرچند تو هم مثل من خیلی از علایم استرس را هر روز تجربه می کنی و…
ادامه مطلب ...

اینفوگرافیک پنجره جوهری

اینفوگرافیک پنجره جوهری مقاله قبلی درباره پنجره جوهری بود. حتماً آن را بخوان تا بیشتر متوجه اینفوگرافیک پنجره جوهری شوی. همانطور که گفتم پنجره جوهری به چهار بخش یا پنجره کوچکتر تقسیم می شود: پنجره معلوم پنجره مخفی پنجره…
ادامه مطلب ...

اینفوگرافیک خطاهای شناختی

اینفوگرافیک خطاهای شناختی مقاله قبلی درباره خطاهای شناختی بود. حتماً آن را بخوان تا بیشتر متوجه اینفوگرافیک خطاهای شناختی شوی. اینفوگرافیک خطاهای شناختی یک نمای کلی از اشتباهات فکری تو را به صورت گرافیکی نمایش می دهد. اگر این…
ادامه مطلب ...

پنجره جوهری

پنجره جوهری پنجره جوهری چیست؟ در مقاله خودآگاهی یک اشاره کوچکی به پنجره جوهری کردم و گفتم که این پنجره جوهری یا رنگی نیست! بلکه مدل جوهری است که از اول اسم دو روانشناس به نام های جوزف لوفت و هری اینگهام گرفته شده است. پنجره جوهری (به…
ادامه مطلب ...

خطاهای شناختی

خطاهای شناختی خطاهای شناختی را می شناسی؟ خطاهای شناختی حقه بازی جدید روانشناسی است یا حقه بازی ذهن تو؟! منظور من از شناخت همان فکر است، پس هر کجا کلمه شناخت را دیدی یا شنیدی بدان و آگاه باش :) که با فکر و ذهن تو ارتباط دارد. این را…
ادامه مطلب ...

اینفوگرافیک خودآگاهی

اینفوگرافیک خودآگاهی مقاله قبلی درباره خودآگاهی و خودشناسی بود. حتماً آن را بخوان تا بیشتر متوجه اینفوگرافیک خودآگاهی شوی. در اینفوگرافیک خودآگاهی یک نمای کلی از خودآگاهی را به صورت گرافیکی نمایش دادم. سوالات خودآگاهی تعریف…
ادامه مطلب ...

خودآگاهی چیست؟

خودآگاهی چیست؟ خودآگاهی و خودشناسی یکی از درگیری های ذهنی آدم ها از قدیم تا الان بوده و هست. شاید برای تو هم اتفاق افتاده باشد که از خودت بپرسی: واقعا من کی هستم؟ برای چی هستم؟ چرا خلق شدم؟ اینجا چی کار می کنم؟ چرا در جایگاه…
ادامه مطلب ...

راههای کاهش استرس

راههای کاهش استرس ترس، استرس و اضطراب یکی از دغدغه های اصلی من و تو و همه مردم است. بنابراین همیشه دنبال بهترین راههای کاهش استرس و اضطراب می گردیم. قبلا درباره استرس زیاد گفتم و نوشتم، استرس چیست اثرات استرس بر بدن چگونه…
ادامه مطلب ...

اینفوگرافیک حمله به ترس و نگرانی

چند ساعت طول کشید تا اینفوگرافیک حمله به ترس و نگرانی را براتون آماده کردم. امیدوارم خوشتان بیاد و از آن بهترین استفاده را ببرید. در مقاله قبلی درخصوص ترس و نگرانی و غلبه بر آن مطالبی را گفتیم که می توانید آن را مطالعه کنید. می خواهم…
ادامه مطلب ...

تنفس شکمی و تمرین

تنفس شکمی ، مؤثرترین و صحیح ترین شیوه تنفس است و برای تو مثل یک آرام بخش قوی عمل می کند. تنفس شکمی را از نوزدادن یاد بگیر! کار سختی نیست فقط کافیست مثل نوزادان نفس بکشی! مگر نوزادان چطوری نفس می کشند؟! در این نوشته قصد دارم تمرین…
ادامه مطلب ...
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!