مرور تنفس

تنفس

تنفس یوگا

تنفس یوگا چرا این قدر به تنفس گیر دادم و این بار هم می خواهم درباره تنفس یوگا بنویسم؟ خُب معلوم است چون جان من و تو به تنفس بسته است! پس بهتر است که درست نفس بکشیم. قبلا درباره تنفس و تفس شکمی صحبت کردم و محصول تمرینات تنفسی را هم…
ادامه مطلب ...

چگونه نفس خود را زیاد کنیم

چگونه نفس خود را زیاد کنیم تنفس یکی از چیزهایی است که چه بخواهی و چه نخواهی شدیدا به آن نیاز داری! واقعا خسته نباشم! خُب معلوم است اگر تنفس نباشد من و تو هم نیستیم ولی اینکه چگونه نفس خود را زیاد کنیم خیلی خیلی مهم است! اگر اینترنت را…
ادامه مطلب ...

تنفس

تنفس چیست؟ وقتی کلمه تنفس را می شنوی یاد چه چیزی می افتی؟ شاید یاد چیزی نیفتی! چون تو با تنفس عجین شده ای! یعنی تو بدون تنفس دیگر زنده نیستی یعنی تو کاملا غیرارادی و ناخودآگاه در حال تنفس یا نفس کشیدن هستی. تنفس یعنی زنده ماندن تک تک…
ادامه مطلب ...

تنفس شکمی و تمرین

تنفس شکمی ، مؤثرترین و صحیح ترین شیوه تنفس است و برای تو مثل یک آرام بخش قوی عمل می کند. تنفس شکمی را از نوزدادن یاد بگیر! کار سختی نیست فقط کافیست مثل نوزادان نفس بکشی! مگر نوزادان چطوری نفس می کشند؟! در این نوشته قصد دارم تمرین…
ادامه مطلب ...