مرور مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

درمان استرس شدید قسمت اول

درمان استرس شدید اگر جزو کسانی هستی که استرس شدید را تجربه کردی و یا می کنی برای درمان استرس شدید می توانی از پکیج ۲۱ الماس زندگی استفاده کنی. پکیج ۲۱ الماس نه تنها به درمان استرس شدید تو کمک می کند بلکه تو را به اهداف و خواسته هایت می…
ادامه مطلب ...

کم کردن استرس کار و زندگی

کم کردن استرس کم کردن استرس یکی از مهمترین کارهای هر روز توست! استرس که همیشه هست خدا خیرش بدهد :) و تو فقط با کم کردن استرس می توانی با عشق و علاقه زیاد زندگی و کار کنی. در این مقاله می خواهم چند تا راه خیلی ساده برای کم کردن استرس…
ادامه مطلب ...

تنفس عمیق و فواید آن

تنفس عمیق تنفس عمیق می تواند تو را از ساعت های طولانی باشگاه رفتن خلاص کند و اگر حال و حوصله پیاده روی نداری می توانی تنفس عمیق را امتحان کنی. درباره تنفس زیاد گفتم و نوشتم و تنفس شکمی را هم به عنوان یکی از بهترین نوع تنفس ها معرفی…
ادامه مطلب ...

تنفس صحیح

تنفس صحیح چیست درباره تنفس خیلی نوشتم حالا نوبت به تنفس صحیح می رسد! چون تنفس به صورت اتوماتیک انجام می شود ولی تنفس صحیح نیاز به تلاش دارد! تنفس صحیح تنفسی است که به تک تک سلول های تو اکسیژن بیشتری می رساند. وقتی اکسیژن یا هوای تازه…
ادامه مطلب ...

تمرینات تنفس

تمرینات تنفس تمرینات تنفس از نان شب هم برای تو واجب تر است! چرا؟ اگر چند شب غذا نخوری می توانی زنده بمانی و زندگی کنی ولی اگر فقط ۳ تا ۵ دقیقه به مغزت هوای تازه نرسد تو دیگر در این دنیا نخواهی بود! خیلی وقت است که داری به صورت معمولی…
ادامه مطلب ...

تنفس یوگا

تنفس یوگا چرا این قدر به تنفس گیر دادم و این بار هم می خواهم درباره تنفس یوگا بنویسم؟ خُب معلوم است چون جان من و تو به تنفس بسته است! پس بهتر است که درست نفس بکشیم. قبلا درباره تنفس و تفس شکمی صحبت کردم و محصول تمرینات تنفسی را هم…
ادامه مطلب ...

چگونه نفس خود را زیاد کنیم

چگونه نفس خود را زیاد کنیم تنفس یکی از چیزهایی است که چه بخواهی و چه نخواهی شدیدا به آن نیاز داری! واقعا خسته نباشم! خُب معلوم است اگر تنفس نباشد من و تو هم نیستیم ولی اینکه چگونه نفس خود را زیاد کنیم خیلی خیلی مهم است! اگر اینترنت را…
ادامه مطلب ...

تنفس

تنفس چیست؟ وقتی کلمه تنفس را می شنوی یاد چه چیزی می افتی؟ شاید یاد چیزی نیفتی! چون تو با تنفس عجین شده ای! یعنی تو بدون تنفس دیگر زنده نیستی یعنی تو کاملا غیرارادی و ناخودآگاه در حال تنفس یا نفس کشیدن هستی. تنفس یعنی زنده ماندن تک تک…
ادامه مطلب ...

علایم استرس مزمن و شدید روی بدن

علایم استرس مزمن و شدید خُب همانطور که در اینفوگرفیک علائم استرس قول دادم و اول اینفوگرافیک علایم استرس را برایت آماده کردم حالا می خواهم درباره علایم استرس روی بدن که ممکن است مزمن و شدید باشد برای تو بنویسم. اگر علایم استرس را داشتی…
ادامه مطلب ...

اینفوگرافیک اثرات استرس بر بدن

اینفوگرافیک اثرات استرس بر بدن یادم می آید درباره اثرات استرس بر بدن یک مقاله نوشتم که درباره اثرات استرس بر سه عضو بدن گفتم ولی در اینفوگرافیک اثرات استرس بر بدن اثرات استرس را بر روی چهارده عضو اصلی و حیاتی بدن را گفتم.اینفوگرافیک اثرات…
ادامه مطلب ...
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!