استرس بورس

استرس بورس نمی گذارد به موقع تصمیم بگیری و به موقع اقدام کنی

استرس بورس

استرس بورس نمی گذارد به نتایج دلخواهت برسی و تمام پول های تو را می بلعد.

وقتی سرمایه خودت را از دست می دهی چه اتفاقی می افتد؟

سرمایه یعنی پول، وقت و انرژی ای که می گذاری تا یک نتیجه بهتر برای خودت درست کنی

پس استرس بورس فقط پول تو را نمی خورد بلکه وقت تو را می کشد و انرژی تو را خالی می کند.

وقتی پول و انرژی و وقت خودت را از دست بدهی چه حس و حالی به تو دست می دهد؟

خوشحال می شوی یا عصبانی و ناراحت؟ مثبت فکر می کنی یا منفی؟

درود و صلوات می فرستی یا فحش و ناسزا می دهی؟

شناسایی استرس بورس دیگر لازم نیست

علایم استرس جسمیمن همیشه می گویم اول باید مدل استرس هایت را شناسایی کنی و بعد آن را درک کنی و بعد راهکارها را پیدا کنی و مهمتر از همه به راهکارها عمل کنی.

البته بد نیست بدانی استرس چیست و علایم استرس چیست؟ چون باید بدانی که چه اتفاقی در بدن و ذهنت می افتد؟

خُب استرس بورس کاملا شناسایی شده است ولی هنوز خیلی از بورس بازان استرس در بورس را درک نکرده اند، چه برسد به اینکه بخواهند دنبال راهکار باشند!

اگر تو هم با وجود اینکه سه سرمایه اصلی یعنی پول و وقت و انرژی خودت را گذاشتی ولی نمی دانی کجای کار می لنگد، اول استرس در بورس را درک کن.

استرس بورس را درک کردی؟

برای درک استرس بورس نیاز است که بدانی بورس چیست و تو چرا در آنجا هستی؟

چرا در بورس هستی و از ساعت هشت و نیم صبح تا دوازده و نیم ظهر پلک نمی زنی و چشم از دیده بان بازار برنمی داری

چرا هِی نمادها و سهم های مختلف را چک می کنی و از این سهم به آن سهم می پری؟

چرا در کانال های مختلف بورسی عضو شدی و همیشه پیام هایشان را دنبال می کنی؟

چرا خواب و خوارک و شب و روز تو فقط یک چیز شده آن هم بورس!

جواب فقط یک چیز است:

تغییر وضعیتی که داری به وضعیت بهتر و مطلوب تر

تو پول و وقت و انرژی خودت را می گذاری تا پول بیشتری بدست بیاوری و بعد با انرژی بیشتری از وقت های باقیمانده زندگی ات لذت ببری. 🙂

تو حس و حال خوب خودت را خرج می کنی تا به حس و حال بهتر برسی.

  • ولی از استرس بورس غافل هستی
  • ولی از ریسک های تغییر بی خبر هستی
  • ولی ذات بازار بورس و هر بازار دیگری را نمی دانی
  • ولی توانایی حل مسئله و چالش های بازار را نداری
  • ولی تمرکز نداری و ذهن تو قفل می کند
  • ولی نمی دانی چطور بر احساسات خودت مسلط باشی
  • ولی تحمل و صبر ضرر کردن را نداری و نمی دانی چطور پله بزنی
  • ولی به خاطر طمع بیش از حدت نمی توانی سودت را تثبیت کنی
  • ولی …

سواد بورس داری؟

فقط هشت مورد گفتم ولی می دانی خیلی بیشتر است و اگر سواد بورس نداشته باشی، استرس بورس همیشه یقه تو را می گیرد و در نهایت تو را از بازار بورس به بیرون پرت می کند.

اگر تو هم جزو کسانی هستی که سواد بورس نداری صد در صد ۱۰۰% استرس بورس می گیری چون فکر می کنی:

  • یک شبه در بورس پولدار می شوی
  • بورس هر روز چراغ سبز نشان می دهد
  • بورس تو را به تمام خواسته هایت می رساند
  • بورس فقط سود می دهد ولاغیر
  • استرس بورس سراغ تو نمی آید
  • بورس به قدرت ذهن و تمرکز ربطی ندارد

وقتی توانستی سواد بورسی خودت را زیاد کنی خیلی چیزها را خواهی دانست.

مثلا می دانی اگر قرار باشد هر روز بورس سبز باشد در کمتر از شش ماه شاخص بورس منفجر می شود.

مثلا می دانی استرس بورس کاملا طبیعی است و فقط تلاش می کنی آن را کاهش دهی.

اگر سواد بورس نداشته باشی خیلی زود پول و وقت و انرژی خودت را نابود خواهی کرد 🙁

راه های کاهش استرس بورس

عدم تمرکز

برای کاهش استرس بورس می توانی به تمرین های زیر عمل کنی و با خیال راحت خرید و فروش کنی.

  • تمرین مسوولیت پذیری

تو با مسوولیت خودت وارد میدان جنگ می شوی و می دانی و می پذیری که یا می میری یا زنده می مانی.

پس چرا وقتی وارد بازار رقابتی مثل بورس می شوی نمی دانی و نمی پذیری که یا سود می کنی یا ضرر می کنی.

البته کسی که مهارت زیادی در جنگیدن دارد خُب احتمال زنده ماندنش بیشتر است.

و کسی که سواد بورسی دارد و راه های کاهش استرس بورس را بلد است خُب احتمال زیاد شدن پولش خیلی بیشتر است.

وقتی مسوولیت صد در صد کارهایی که انجام می دهی را بپذیری می دانی که

شکست هم بخشی از رسیدن به نتایجی است که می خواهی

در تمرین مسوولیت پذیری سعی کن قدرت ریسک هایت را بیشتر کنی و از اشتباه کردن نترسی.

البته منظورم حماقت کردن و بی گدار به آب زدن نیست.

تمرین مسوولیت پذیری یعنی هر روز این کارها را انجام بده:

  • فقط به حرف های دیگران گوش نکن به ندای درون خودت هم گوش کن.
  • احساس قدرت کن و به خودت افتخار کن که جرات سرمایه گذاری و تغییر را داری.
  • از بودن در بازار بورس و فرصت های خرید و فروش لذت ببر.
  • تمرین صبر

رفع عجولی تنها چیزی است که می تواند به تو کمک کند تا صبر و مقاومت خودت را زیاد کنی و استرس بورس را کاهش دهی.

اگر صبر نکنی و همیشه با عجله تصمیم بگیری و اقدام کنی خیلی زود پول و وقت و انرژی ات را از دست می دهی.

اگر سهمی را خریدی و می دانی که این سهم قابلیت و قدرت رشد زیادی دارد پس شک نکن فقط صبر کن تا بازار برگردد.

البته حد زیان را فراموش نکن! خود من که به حد زیان اعتقادی ندارم و فقط صبر و حوصله می کنم.

بازار بورس بازاری است که همیشه تکرار می شود تا عجول ها را له کند! 🙁

یعنی یک سهم ۲۰۰ تومانی ممکن است بارها به سقف ۳۵۰ تومانی برود و باز به کف ۱۰۰ تومانی خودش برگردد.

پس وقتی سهم را در قیمت ۱۸۰ تومان خریدی چرا چوب حراج به آن می زنی و ۱۳۰ تومان می فروشی؟

تو خودت زیر اسکناس هایت کبریت می گیری و آن ها را آتش می زنی نه بازار بورس!

اگر در زندگی آدم صبوری نیستی به هیچ وجه وارد بازار بورس نشو چون نمی توانی با خرید و فروش سهام، صبر خودت را زیاد کنی.

پیشنهاد می کنم اول رفع عجولی را تمرین کنی و در زندگی خودت تمرین صبر را اجرا کنی.

پس روی عکس زیر کلیک کن تا متوجه شوی چه می گویم!

رفع عجولیرفع عجولی به تو کمک می کند به خواسته هایت برسی و استرس بورس را کمتر کنی تا با آرامش بیشتری خرید و فروش کنی.

  • تمرین قناعت با قانون ۵% خالص

اگر تثبیت سود را بلد نباشی مثل من بارها سودهای صددرصدی را از دست می دهی و حتی پنجاه درصد هم ضرر می کنی و استرس بورس تو را می کشد.

برای تثبیت سود فقط باید تمرین قناعت را انجام بدهی.

تمرین قناعت یعنی از قانون ۵% سود خالص استفاده کنی.

کاری که خودم انجام دادم و هنوز هم فقط از همین تمرین به جای ضررهای سنگین خیلی شیرین سود می کنم.

از همین امروز تصمیم بگیر قانع باشی و از هر سهمی که داری فقط ۶٫۵% درصد سود بگیری.

یعنی ۱٫۵% برای کارگزاری و ۵% خالص برای خودت تثبیت کنی 🙂

استرس بورس

  • تمرین کناره گیری

قرار نیست پنج روز در هفته در بازار بورس خرید و فروش کنی.

جالب است که خیلی از افراد فکر می کنند هر روز باید در بورس باشند و دیده بانی کنند!

همین دیده بانی باعث می شود استرس بورس به سراغشان بیاید و باعث شود تا تصمیم هاش اشتباهی بگیرند.

برای خودت قانون بگذار و حتما از تمرین کناره گیری استفاده کن.

یعنی بیا بیرون و نفس بکش و اجازه بده بازار هم نفس بکشد 🙂

وقتی شنبه اول هفته یک سهم را می خری از قانون ۵% خالص استفاده کن و خودت را بکش بیرون.

اگر سهم را در صف فروش و یا آستانه پایین خریدی بلافاصله ۶٫۵% را در ماشین حسابت حساب کن و سفارش فروش را تنظیم کن.

اگر سهم را در صف خرید و یا آستانه بالا خریدی فردا را فرصت داری تا وارد شوی و سفارش فروشت را روی ۶٫۵% بگذاری.

برای مثال من سهم جهرم را با قیمت ۹۶۰ ریال خریدم، ماشین حسابم را آوردم و بعلاوه ۶٫۵%+ کردم که شد ۱۰۲۲ ریال، بعد سفارش فروش را تنظیم کردم و بازار ترک کردم.

یعنی ۱٫۵% برای کارگزاری کنار گذاشتم و ۵% خالص برای خودم و لذت بردم. 🙂

حدود ۱۰۰۰۰۰ سهم جهرم را ۹٫۶۰۰٫۰۰۰ تومان خریدم و با همین قانون ۵% توانستم آن را ۱۰٫۲۲۴٫۰۰۰ تومان بفروشم.

سود ناخالص من ۶۲۴۰۰۰ تومان شد که حدود ۶۲۰۰۰ تومان کارگزارم برداشت و حدود ۵۶۲۰۰۰ تومان یعنی ۵% خالص برای خودم برداشتم و تثبیت سود کردم.

البته زمان هایی هم بوده که ضرر کردم ولی باز هم به خاطر اینکه استرس بورس را کمتر کنم و با تمرکز بیشتری برگردم، بازار را ترک کردم و برای چند روز کنار کشیدم.

  • تمرین تمرکز

فقط یک یا دو سهم را ببین و بررسی کن!

اگر همزمان بخواهی روی چندین سهم فوکوس کنی مطمئن باش نمی توانی سهم یابی درستی داشته باشی و فقط اعصابت بیشتر خُرد می شود.

مغز داغون و بهم ریخته در بورس، استرس بورس تو را بیشتر و بیشتر می کند و نمی توانی توقع سود داشته باشی و باید منتظر ضررهای سنگین باشی.

برای افزایش قدرت تمرکز و قفل نشدن ذهنت، یک یا دو سهم را انتخاب کن و برای خرید یا فروش آن عجله نکن.

سابقه معاملات، سود هر سهم، PE و خیلی از آیتم های سهم را بررسی کن و درست تصمیم بگیر و درست اقدام کن.

هر چقدر تمرکزت را بیشتر کنی مطمئن باش استرس بورس با تو کاری ندارد و سراغ کسانی می رود که خودشان می خواهند!

  • تمرین هدف گذاری

تمرین هدف گذاری

برای خودت یک دفتر هدف گذاری ویژه بورس تهیه کن و برنامه ریزی کن

سه مدل هدف گذاری برای کاهش استرس بورس وجود دارد.

  • هدف کوتاه مدت

وقتی سهمی را می خری در دفتر بورس یادداشت کن و بنویس که می خواهی در کوتاه مدت آن را بفروشی.

مثلا بنویس از یک هفته تا چهار هفته آینده وقت دارم از سهم خساپا پنج تا ده درصد سود بگیرم.

  • هدف میان مدت

مثلا بنویس از یک ماه تا شش ماه آینده وقت دارم از سهم فولای ده تا سی درصد سود بگیرم.

  • هدف بلند مدت

مثلا بنویس از شش ماه تا یکسال آینده وقت دارم از سهم وگستر سی تا پنجاه درصد و بیشتر سود بگیرم.

برای رسیدن به هدف هایی که برای خودت تعیین کردی و نوشتی باید از قدرت تعهد استفاده کنی و

اگر سرت را هم از دست دادی تعهدت را از دست ندهی 🙂

با این تمرین ها می توانی استرس بورس را کمتر و کمتر کنی و با عشق و علاقه بیشتری معامله کنی و لذت ببری.

از تو بی نهایت ممنونم که وقت ارزشمندت را در اختیار من قرار دادی.

یادت باشه نظرات تو برای من خیلی ارزشمنده و تک تک پیام هات رو میخونم.

لطفاً نظرات خودت رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کن. منتظرت هستم.

و اگر این مطلب را دوست داشتی و لذت بردی حتماً با دوستانت هم به اشتراک بگذار.

2 نظرات
  1. عباس می گوید

    سلام،ببخشید لینک های دانلود درست نشد؟چوم خریدم داشتم وقرار شد برام ارسال شه

    1. صادق عباسی می گوید

      سلام عباس جان
      واقعا ممنونم از بزرگواری و صبرت
      میگم بچه ها تا شنبه اکانتت رو بسازن و فعلا از ریلکسیشن که قولش رو داده بودم استفاده کن و تا ۵ روز آینده هم تمرینات تنفسی رو در اکانتت فعال میکنم
      مرسی که هستی
      همیشه حس و حالت فوق العاده

نظرت را بنویس

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!