لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
خانه / آرشیو تگ: مدیریت استرس

آرشیو تگ: مدیریت استرس

پرسشنامه استرس

پرسشنامه استرس رایگان

پرسشنامه استرس آرام روان با ۴۰ سوال، میزان استرس شما را اندازه گیری می کند. همانطور که گفتیم اولین گام در مدیریت و کنترل استرس، شناسایی میزان استرس می باشد. گاهی اوقات با وجود اینکه استرس را تجربه می کنید اما از استرس خود آگاه نیستید. در چنین مواقعی پیشنهاد …

بیشتر بخوانید

استرس چیست؟

استرس چیست؟

همانطور که در مقاله مهارت های زندگی گفتم: مقابله با استرس منفی، کنترل و مدیریت آن و پیدا کردن راه هایی برای کاهش سطح استرس روزانه، از مهارت هایی است که یادگیری آن بسیار ضروری می باشد. با یادگیری این مهارت مهم از عوارض و عواقب بسیار خطرناک بیماری قرن …

بیشتر بخوانید

تصویر سازی ذهنی چیست؟

تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی چیست؟ یکی از ساده ترین روش های دور کردن افکار استرس زا، جایگزینی آن با تصاویر آرامش بخش است. این تکنیک تصویر سازی ذهنی یا تجسم خلاق نام دارد و فوق العاده موثر است. این تکنیک کاربردهای زیادی دارد و تاثیرات شگفت انگیزی روی جسم و ذهن …

بیشتر بخوانید

مهارت های زندگی چیست؟

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی چیست و چطور می توانیم این مهارت ها را در خودمان تقویت کنیم؟ مهارت های زندگی توانمندی افراد برای حل مسائل زندگی و انجام رفتارهای مثبت در مقابله با چالش های روزمره زندگی است. با آموختن مهارت های زندگی می توانیم ذهن و جسم سالمی داشته باشیم …

بیشتر بخوانید

چطور خواب راحت داشته باشیم – خواب خوب

چطور خواب راحت داشته باشیم و شب ها بدون هیچ فکر و خیالی با آرامش کامل به تختخواب رفته و راحت خوابمان ببرد؟ مشکلات خواب یکی از دلایل اصلی استرس های روزانه است و آرامش ما را برهم می زند. یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس و مدیریت …

بیشتر بخوانید

نفس کشیدن شما چگونه است؟ صحیح یا اشتباه!

نفس کشیدن خیلی مهمه! سلام امروز قصد دارم درباره شیوه نفس کشیدن شما مطالبی را به اشتراک بگذارم و امیدوارم که مورد توجهتون قرار بگیرد. یکی از ضرورت های زندگی ما، نفس کشیدن به صورت صحیح می باشد. همه ما می دانیم که باید نفس بکشیم اما شیوه صحیح و …

بیشتر بخوانید

کدام عروسک، دوست شماست؟

کدام عروسک، دوست شماست؟ سلام طی مشاوره هایی که با افراد زیادی داشته ام، آن ها می پرسند که چطور می توانم یک دوست خوب پیدا کنم؟ من هم می گویم که عروسک چهارم را به عنوان دوست خوب خود انتخاب کنید! با تعجب نگاه می کنند و می گویند …

بیشتر بخوانید

خصوصیات یک دوست خوب

خصوصیات یک دوست خوب سی مورد از خصوصیات یک دوست خوب را می توانید در این بخش مطالعه کنید. این لیست می تواند به شما برای پیدا کردن یک دوست خوب کمک بسیار زیادی نماید. آن را با دقت بخوانید و چک لیست خودتان را تکمیل کنید. خوب گوش می …

بیشتر بخوانید

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب

آرام روان

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب برای مدیریت استرس خودتان حتماً یک دوست خوب پیدا کنید. با دیگران ارتباطات خوب و موثری را برقرار کنید. سعی کنید دوستان خوب و صمیمی پیدا کنید. گاهی اوقات حرف زدن با کسانی که در زندگی شما هستند، به شما حس خوبی را …

بیشتر بخوانید

کتاب خواندن یکی از راه های رسیدن به آرامش

کتاب خواندن راه رسیدن به آرامش! سلام عرض می کنم خدمت دوستان و همراهان عزیز وبسایت آرام روان همه ما می خواهیم به اوج برسیم و پله های موفقیت را یک شبه طی کنیم و به آرامش برسیم. اما نکته مهم اینجاست که خیلی از افراد راه های رسیدن به …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!