برچسب بایگانی

قبل از امتحان

تنفس شکمی ، مؤثرترین و صحیح ترین شیوه تنفس است و به آرامش شما کمک زیادی خواهد کرد. تنفس شکمی را از نوزدادن یاد بگیرید. کار سختی نیست فقط مثل نوزادان نفس بکشید! در این نوشته قصد دارم تمرین عملی تنفس شکمی را آموزش بدهم. تنفس شکمی تنفس شکمی یعنی به جای اینکه از قفسه سینه نفس بکشید، تمرین کنید تا از شکم…
بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!