لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
خانه / آرشیو تگ: استرس

آرشیو تگ: استرس

استرس چیست؟

استرس چیست؟

همانطور که در مقاله مهارت های زندگی گفتم: مقابله با استرس منفی، کنترل و مدیریت آن و پیدا کردن راه هایی برای کاهش سطح استرس روزانه، از مهارت هایی است که یادگیری آن بسیار ضروری می باشد. با یادگیری این مهارت مهم از عوارض و عواقب بسیار خطرناک بیماری قرن …

بیشتر بخوانید

عجول بودن – راه های مقابله با عجول بودن

عجول بودن

عجول بودن چیست؟ معنای دیگر عجول بودن، شتابزدگی در انجام امور است. این را بدانیم که عجول بودن با سرعت عمل و اقدام به موقع کاملاً فرق دارد. در انجام همه امور زندگی باید سه اصل اساسی را رعایت کنیم: سرعت – دقت – آرامش ولی عجول بودن باعث می …

بیشتر بخوانید

استرس محل کار را مدیریت کنید

استرس محل کار

در این نوشته قصد دارم به بررسی استرس محل کار بپردازم. امیدوارم که استرس محل کار شما کمتر شود و بتوانید با شادی، انرژی و انگیزه بیشتری مشغول انجام وظیفه باشید. البته شاید این نوشته بیشتر به درد کارمندان بخورد ولی می توانید نکات مهمی را نسبت به شرایط کاری …

بیشتر بخوانید

تصویر سازی ذهنی چیست؟

تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی چیست؟ یکی از ساده ترین روش های دور کردن افکار استرس زا، جایگزینی آن با تصاویر آرامش بخش است. این تکنیک تصویر سازی ذهنی یا تجسم خلاق نام دارد و فوق العاده موثر است. این تکنیک کاربردهای زیادی دارد و تاثیرات شگفت انگیزی روی جسم و ذهن …

بیشتر بخوانید

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چیست؟ چرا سیستم عصبی خودکار در بدن قرار داده شده است؟ سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چگونه کار می کنند و چه وظایفی دارند؟ در این نوشته قصد دارم شما را با سیستم عصبی خودکار بدن و رابطه آن با استرس آشنا کنم. برای شروع …

بیشتر بخوانید

مهارت های زندگی چیست؟

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی چیست و چطور می توانیم این مهارت ها را در خودمان تقویت کنیم؟ مهارت های زندگی توانمندی افراد برای حل مسائل زندگی و انجام رفتارهای مثبت در مقابله با چالش های روزمره زندگی است. با آموختن مهارت های زندگی می توانیم ذهن و جسم سالمی داشته باشیم …

بیشتر بخوانید

استرس امتحان – راهکارهای ساده و عملی

استرس امتحان چیست؟ اصلاً چرا استرس امتحان همیشه وجود ما را فرا می گیرد؟ چطور می توانیم استرس امتحان رو کاهش بدهیم؟ در این نوشته قصد دارم به یکی از مشکلات اساسی دانش آموزان، دانشجویان و کلیه کسانی که به نحوی با آزمون و امتحان سروکار دارند، بپردازم. با ارائه …

بیشتر بخوانید

شکست یا پیروزی

شکست یا پیروزی

شکست یا پیروزی ؟! شما کدام را انتخاب می کنید؟ در این نوشته با ویژگی های افرادی که شکست یا پیروزی را انتخاب می کنند آشنا می شوید و خواهید دانست که شما جز کدام دسته هستید. اصلاً شکست یا پیروزی چیست؟ شکست یا پیروزی انتخاب خود افراد است یا …

بیشتر بخوانید

چطور خواب راحت داشته باشیم – خواب خوب

چطور خواب راحت داشته باشیم و شب ها بدون هیچ فکر و خیالی با آرامش کامل به تختخواب رفته و راحت خوابمان ببرد؟ مشکلات خواب یکی از دلایل اصلی استرس های روزانه است و آرامش ما را برهم می زند. یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس و مدیریت …

بیشتر بخوانید

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس سلام همراهان شاد و خندان آرام روان خندیدن یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس است. روزانه چند دقیقه لبخند می زنید؟ روزانه چند دقیقه می خندید؟ الان که دارید این مطلب را می خوانید آیا لبخند بر لب های شما نشسته …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!