خانه / آرشیو تگ: آرام روان

آرشیو تگ: آرام روان

سطوح مهم تغییر

سطوح مهم تغییر

در ادامه مقالات تغییر رفتار چیست؟ و چگونه تغییر رفتار را به عادت تبدیل کنیم؟ امروز می خواهم در مورد سطوح مهم تغییر صحبت کنم. سطوح مهم تغییر کدامند؟ چه گام هایی را برای ایجاد تغییر برداریم؟ سطوح مهم تغییر موثرترین راه برای تغییر رفتار و بهبود زندگی چیست؟ ایجاد …

بیشتر بخوانید

تغییر در رفتار

تغییر در رفتار

با بخش دوم از مقاله تغییر در رفتار در خدمت شما دوستان و همراهان عزیز هستم. قبل از شروع بخش دوم، یکبار دیگر سوالات زیر را مرور کنید: تغییر رفتار چیست؟ چرا انسان نیاز به تغییر رفتار دارد؟ مهمترین گام ها در تغییر رفتار چیست؟ در تغییر رفتار باید به …

بیشتر بخوانید

ریلکسیشن چیست؟ – چگونه ریلکسیشن کنیم؟

ریلکسیشن

ریلکسیشن چیست؟ ریلکسیشن یا تن آرامی یا آرام سازی عضلانی یا ساواسانا عباراتی برای شل و سفت کردن عضلات بدن و آرامش جسم هستند. ریلکسیشن یکی از تکینک های موثر برای کاهش استرس های روزمره می باشد. تن و روان رابطه تنگاتنگی باهم دارند. ترس، استرس و اضطراب باعث گرفتگی …

بیشتر بخوانید

روانشناسی چیست – روانشناسی

روانشناسی چیست - روانشناسی

به نام خدا سلام دوستان گرامی سایت آرام روان در این نوشته علم روانشناسی بررسی می شود و با کلیات روانشناسی آشنا خواهید شد. در واقع تا حدودی با این مطلب که روانشناسی چیست و چه کاربردی در زندگی ما دارد، آشنا شده و از تاثیرات فوق العاده روانشناسی بهره …

بیشتر بخوانید

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس سلام همراهان شاد و خندان آرام روان خندیدن یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس است. روزانه چند دقیقه لبخند می زنید؟ روزانه چند دقیقه می خندید؟ الان که دارید این مطلب را می خوانید آیا لبخند بر لب های شما نشسته …

بیشتر بخوانید

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید.

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید. مراقبه یا مدیتیشن (Meditation) را به عنوان یکی از ابزارهای کاهش استرس باید در جعبه ابزار خودتان قرار بدهید. شاید فکر کنید که مراقبه به درد محل کار شما نمی خورد و در مورد انجام آن کمی تردید داشته باشید. شاید خیلی از اوقات …

بیشتر بخوانید

باورهای اشتباه در برابر استرس

باورهای اشتباه در برابر استرس سلام همراهان همیشگی آرام روان در این مقاله می خواهم در مورد باورهای نادرستی که در میان مردم شکل گرفته و باعث شکست آنها در برابر استرس می شود، صحبت کنم. بیشتر مردم استرس را یک تهدید خیلی بزرگ می دانند و فکر می کنند …

بیشتر بخوانید

کدام عروسک، دوست شماست؟

کدام عروسک، دوست شماست؟ سلام طی مشاوره هایی که با افراد زیادی داشته ام، آن ها می پرسند که چطور می توانم یک دوست خوب پیدا کنم؟ من هم می گویم که عروسک چهارم را به عنوان دوست خوب خود انتخاب کنید! با تعجب نگاه می کنند و می گویند …

بیشتر بخوانید

خصوصیات یک دوست خوب

خصوصیات یک دوست خوب سی مورد از خصوصیات یک دوست خوب را می توانید در این بخش مطالعه کنید. این لیست می تواند به شما برای پیدا کردن یک دوست خوب کمک بسیار زیادی نماید. آن را با دقت بخوانید و چک لیست خودتان را تکمیل کنید. خوب گوش می …

بیشتر بخوانید

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب

آرام روان

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب برای مدیریت استرس خودتان حتماً یک دوست خوب پیدا کنید. با دیگران ارتباطات خوب و موثری را برقرار کنید. سعی کنید دوستان خوب و صمیمی پیدا کنید. گاهی اوقات حرف زدن با کسانی که در زندگی شما هستند، به شما حس خوبی را …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!