خانه / آرشیو تگ: آرامش

آرشیو تگ: آرامش

ترس از چاقی

ترس از چاقی

ترس از چاقی بس است ترس از چاقی چیست؟ پیشنهاد می کنم ویدئوی فوق را که از TED انتخاب کردم، با دقت ببینید. در این ویدئو، کلی جین درینک واتر (Kelli Jean Drinkwater) به مقابله با تصویری که جامعه از افراد چاق دارد می پردازد و همه افراد را ترغیب …

بیشتر بخوانید

شکست یا پیروزی

شکست یا پیروزی

شکست یا پیروزی ؟! شما کدام را انتخاب می کنید؟ در این نوشته با ویژگی های افرادی که شکست یا پیروزی را انتخاب می کنند آشنا می شوید و خواهید دانست که شما جز کدام دسته هستید. اصلاً شکست یا پیروزی چیست؟ شکست یا پیروزی انتخاب خود افراد است یا …

بیشتر بخوانید

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس

خنده یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس سلام همراهان شاد و خندان آرام روان خندیدن یک داروی فوق العاده برای کاهش استرس است. روزانه چند دقیقه لبخند می زنید؟ روزانه چند دقیقه می خندید؟ الان که دارید این مطلب را می خوانید آیا لبخند بر لب های شما نشسته …

بیشتر بخوانید

آیا شادی واقعی را درک کرده‌ایم؟

شادی واقعی! سلام دوستان پرانرژی من مطمئنم که حالتون بسیار عالی و دلتون شاد شاد هست.  برای دانلود فایل صوتی اینجا را کلیک کنید. (حجم: ۵ مگابایت) به بهانه چهارشنبه‌سوری گفتم چند دقیقه‌ای با شما همراه باشم. با یک سوال شروع می‌کنم. شادی واقعی چیست؟ آیا شادی واقعی را درک …

بیشتر بخوانید

تنفس آگاهانه: اولین گام در تنفس صحیح

تنفس آگاهانه سلام و سلام دوستان پرانرژی امیدوارم حالتون خوب و نفس تون گرم باشه! تنفس آگاهانه چیست و چه کمکی به ما می کند؟ قدم اول در تنفس صحیح، افزایش آگاهی از عادت نفس کشیدن می باشد و اینکه بدانیم، یادگیری این تکنیک فقط برای بالا بردن مهارت های …

بیشتر بخوانید

استرس همیشه وجود داره!

استرس همیشه وجود داره کتاب الکترونیکی “استرس همیشه وجود داره! ” هدیه ای ارزشمند از طرف سایت آرام روان به شما دوستان و همراهان گرامی است. مطمئنم که با خواندن مطالب این کتاب تاحدودی با استرس های روزانه خودتان آشنا خواهید شد و با افزایش سطح توانایی و مهارت هایتان، …

بیشتر بخوانید

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید.

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید. مراقبه یا مدیتیشن (Meditation) را به عنوان یکی از ابزارهای کاهش استرس باید در جعبه ابزار خودتان قرار بدهید. شاید فکر کنید که مراقبه به درد محل کار شما نمی خورد و در مورد انجام آن کمی تردید داشته باشید. شاید خیلی از اوقات …

بیشتر بخوانید

باورهای اشتباه در برابر استرس

باورهای اشتباه در برابر استرس سلام همراهان همیشگی آرام روان در این مقاله می خواهم در مورد باورهای نادرستی که در میان مردم شکل گرفته و باعث شکست آنها در برابر استرس می شود، صحبت کنم. بیشتر مردم استرس را یک تهدید خیلی بزرگ می دانند و فکر می کنند …

بیشتر بخوانید

رابطه استرس و سلامتی چیست؟

سلام و عرض ادب استرس و سلامتی یک سوال : آیا بین استرس و سلامتی رابطه ای وجود دارد؟ از هر چهار نفر یک نفر مشکل سلامت روان داره! از هر چهار نفر یک نفر مشکل خواب داره! از هر چهار نفر یک نفر مشکل … خودتون حدس بزنید! ممکنه …

بیشتر بخوانید

چطور استرس را کنترل کنیم؟ ۵ گام اصلی

چطور استرس را کنترل کنیم؟

سلام چطور استرس را کنترل کنیم؟ و تا آخر عمر در برابر عوامل استرس زا ایمن باشیم و پاسخ مناسبی را از خودمان نشان بدهیم در هر سطح و وضعیتی باشیم می توانیم در برابر استرس مقاومت ایجاد کنیم و آن را به طور موثری کنترل کنیم. واکسن قوی برای …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!