راهنمایی کاربران جدید

سلام دوست عزیز خیلی خوشحالیم که به مجموعه آرام روان پیوستید و پیشنهاد ما را پذیرفتید. در این بخش – راهنمایی کاربران جدید – می توانید با طرح سوالات خود از امکانات و مباحث آموزشی بهترین استفاده را ببرید.

تشکر ویژه

از شما دوست عزیز بی‌نهایت سپاسگزاریم که تلاش می‌کنید، مهارت‌ها و توانمندی‌هایتان را ارتقاء دهید و بدین‌وسیله به خودتان، خانواده، دوستان و جامعه یاری رسانید.

از شما دوست عزیز بی‌نهایت سپاسگزاریم که تلاش می‌کنید تا شخص مفید و مؤثری باشید و کمک می‌کنید تا دنیا جای بهتری برای زندگی کردن باشد.

از شما دوست عزیز بی‌نهایت سپاسگزاریم که به آموزش و یادگیری اهمیت می‌دهید و از وقت طلایی که خداوند در اختیار ما قرار داده است به نحو احسن استفاده می‌کنید.

از شما دوست عزیز بی‌نهایت سپاسگزاریم که روی خودتان سرمایه‌گذاری کرده و هدفمند زندگی می‌کنید.

تبریک ویژه

به شما دوست عزیز تبریک می‌گوییم:

شما جزء معدود کسانی هستید که راه خویش را یافته‌اند و از تک‌تک لحظه‌های زندگی نهایت استفاده را می‌برند و فرصت‌ها را از دست نمی‌دهند.

شما جزء معدود کسانی هستید که مسیر روشنی را در پیش‌گرفته‌اند و به سمت آرامش، سلامتی و ثروت درحرکت هستند.

شما جزء معدود کسانی هستید که دنبال تغییر رفتار، عادات و باورهای اشتباه و اصلاح آن‌ها با به دست آوردن دانش درست هستند.

برای تائید حرف‌های ما کافی ست یه نگاه به جهان اطراف خود بیاندازید و ببینید که واقعاً شما جزء افراد برتر جامعه هستید. و بازهم به شما تبریک می‌گوییم.

پیشنهاد ما چی بود؟

۸ درس آموزشی رایگان برای مدیریت و کنترل استرس های روزانه شما به صورت کاملاً رایگان، عملی و کاربردی، طبق برنامه زمان بندی به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

این درس ها در قالب ۸ فایل صوتی به همراه کتاب الکترونیکی رایگان همین دوره هستند.

در این دوره آموزشی «صادق عباسی»، مدرس و مربی مهارت های زندگی و ارتباطی مطالب بسیار ارزشمندی را جهت رسیدن به آرامش در اختیار شما قرار می دهد.

یادآوری زمان بندی ارسال دروس

 

تیک آرام روان بلافاصله بعد از ثبت نام: درس صفرم – برای مدیریت و کنترل استرس آماده شوید.

تیک آرام روان یک روز بعد: درس اول –  سلامت روان مهمتره یا سلامت جسم؟

تیک آرام روان دو روز بعد: درس دوم – استرس واقعاً چیست؟ + دستور العمل

تیک آرام روان سه روز بعد: درس سوم – چطور استرس را مدیریت و کنترل کنیم؟

تیک آرام روان چهار روز بعد: درس چهارم – خنده دشمن شماره یک استرس!

تیک آرام روان پنج روز بعد: درس پنجم – چطوری نفس می کشید؟

تیک آرام روان شش روز بعد: درس ششم – مراقبه (مدیتیشن) را فراموش نکنید!

تیک آرام روان هفت روز بعد: درس هفتم – مروری بر درس ها و نتیجه گیری

 

یادتون باشه نظرات شما برای من بسیار ارزشمنده و تک تک پیام هاتون رو مطالعه می کنم.

لطفاً نظرات خودتون رو در انتهای همین صفحه برای من ارسال کنید. منتظرتون هستم.

21 پاسخ

  1. با سلام و عرض ادب و تشکر و سپاس گذاری ویژه از استاد بزرگوارم
    شما با با تعریف واقعی استرس و توصیه به مدیریت عجله به درمان واقعی استرس ما کمک شایان توجهی فرمودین و من و خانواده ام و دوستانم را نجات داده این و من و خانواده ام همیشه مدیون شما خواهیم بود و حالا من هم بنوبه خودم با اجازه شماخانواده ام و دوستانم را به مدیریت عجله و خوش بینی و صبر توصیه می نمایم و می گویم استرس واکنش طبیعی سیستم عصبی بدن ما برای برای رویا رویی با شرایط جدید وعکس العمل های زودهنگام می باشد که می توانیم آنرا با صبر و شکیبایی وخوش بینی تعدیل نماییم و حذف کامل آن با توجه به ضرورت آن لازم نیست. خداوند از شما راضی باد.
    بازهم متشکرم
    بدرود

    1. سلام جناب عبادی عزیز
      سپاسگزارم و خیلی خوشحالم که از این دوره استفاده کردین و تلاش می کنید تا در زندگی خود و دیگران تغییر و تحول ایجاد کنید.
      براتوی آرزوی آرامش، سلامتی، ثروت و سعادت را دارم.
      شاد و پایدار باشید.
      در پناه حق

  2. با سلام خدمت شما دوست عزیز من مدتهاست که دارم روی خودم از نظر شخصیتی کار می کنم و از خدا می خواستم آدمهایی که در این مسیر هستند رو سر راهم قرار بده و الان خیلی خوشحالم که
    صحبتهای شما را گوش دادم حرفهای شما به من فهماند که در مسیر درست حرکت می کنم
    محبت کنید و مطالب از حال بد به حال خوب را بیشتر باز کنید
    سپاسگذارم

    1. سلام سرکار خانم راضیه گرامی
      خوشحالیم که با مجموعه آرام روان همراه هستید و در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس شرکت کردید.
      سپاسگزارم که تغییر را از خودتون شروع کردید و تلاش می کنید تا مثبت و موثر باشید.
      در خصوص دوره از حال بد به حال خوب باید عرض کنم به دلیل تقاضای کاربران بزرگوار در تلاشیم تا این دوره به صورت تصویری ضبط و در سایت قرار گیرد.
      ممنونم از صبوری شما
      شاد و پاینده باشید.

  3. با عرض سلام و ادب خدمت استاد گرامی

    مطالب عالی و فوق العاده مفید و کاربردی بود
    مدت 10 ساله که به صورت پیوسته سعی میکنم فردی موثر و مثبت برای دنیایی اطرافم باشم
    خیلی خوشحالم با مجموعه شما آشنا شدم
    ممنون و سپاس فراوان
    موفق و پیروز باشید

    1. سلام سرکار خانم سارا جعفری عزیز
      بسیار خوشحالیم که با مجموعه آرام روان همراه هستید
      همین که تلاش می کنید تا موثر و مثبت باشید جای تقدیر داره و امیدوارم که با ساختن دنیای خودتان الگویی برای دیگران باشید.
      شاد و پایدار باشید

  4. سلام استاد عباسی عزیز،
    خیلی خوشحالم که توانستم بعد از این همه جستجوی انترنتی، سایت مدیریت استرس شما را پیدا کنم.
    من جوانی ام افغانستانی و با دستاوردهای زیادی در زنده گی (تحصیل، شغل، مهارت، تجربه ی مفید از زنده گی شخصی، تجربه مفید کاری، هنر و …). اما با وجود این همه نقاط مثبت و قوت در زنده گی ام، از استرش شدید و غیر قابل کنترلی رنج می برم که فرصت های موجود کنونی ام را به باد فنا می دهد. این استرس من باعث شده تا من نتوانم از فرصتهای موجود، مهارتها، دانش و تجاربم درست استفاده کنم. حتی من را از محیط اجتماعی به یک انزوای مخوفی رانده که اغلب اوقات جلو رفتنم به سمت اجتماع را می گیرد. از صحبت رو در رو، ارائه سمینار و ورکشاپ، نماینده گی از طرف دفتر و اشتراک در محافل من را باز می دارد و زنده گی ام را به جهنم تبدیل کرده است.
    بناء، اگر در مسیر بهبودی بنده دستم را بگیرید، نهایت لطف را برایم کرده اید.
    با احترام

    1. سلام علی رضا عزیز
      خیلی خوشحالم که با سایت آرام روان آشنا شدید و امیدوارم از مطالب موجود نهایت استفاده را ببرید.
      اگر درست فهمیده باشم شما تابحال دستاوردهای بسیار زیادی داشته اید و با سرعت پله های موفقیت را طی کرده اید.
      چند پیشنهاد برای شما دارم
      حتماً در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس شرکت کرده اید در غیر اینصورت همین الان در این دوره ثبت نام کنید و پس از گوش دادن دقیق و انجام تمرینات به من بازخورد بدهید.
      دوم اینکه هدف خودتان را تعیین کنید. هدف شما چیست؟ آیا از مسیر زندگی خودتان لذت برده اید؟ آیا واقعاً شاد هستید؟ مسیر بهبودی از نظر شما چیست؟
      بعد از تعیین هدف اصلی و مشخص خود به پرسش های فوق پاسخ دهید.
      سوم اینکه حداقل روزی نیم ساعت مراقبه کنید. فقط روزی نیم ساعت 10 دقیقه صبح 10 دقیقه ظهر و 10 دقیقه شب تا آثار فوق العاده آن را ببینید.
      علی رضا جان روند مدیریت استرس، کسب اعتماد به نفس و عزت نفس و در کل مهارت های زندگی و ارتباطی یک روند جادویی نیست و ما و هیچ کس دیگه ای قادر نیست تا معجزه کند. پس باید صبور باشید و تمرین کنید.
      شاد و پایدار باشید

  5. با سلام خدمت استاد محترم
    دروس شما را گوش کردم و استفاده هم کردم ولی واقعیتش من خودم ترسهای ذهنی دارم ترسهای اجتماعی ترس صحبت در جمع کمرویی وارد شدن تنها در مجالس….
    همچنان ادامه دارد و مانند ترمزی مانع رشد اجتماعی و شخصیتیم شده و زندگی متاهلی را با اختلال مواجه کرده خواهشمندم راهنماییم کنید

    1. سلام حسین جان
      خیلی خوشحالم که در دوره رایگان ما شرکت کردی. خیلی از ترس های ما واقعیت ندارند فقط ما به آن پر و بال و اجازه پرواز می دهیم. ولی خود ترس ذاتاً چیز بدی نیست و نشان دهنده سیستم ایمنی قوی و آماده بدن ماست که اصلا جای نگرانی نداره بلکه باید کاملا خوشحال بود.
      برای مقابله با این ترس ها در سایت مقالات زیادی وجود داره که میتونی استفاده کنی.
      و این ترس ها تنها راهش اینه که باهاش روبرو بشی و تدریجاً پیروز میدان باشی.
      حال چطوری باید باهاش روبرو بشم؟؟؟
      تمرین و تکنیک های خیلی زیادی وجود داره که باید تک به تک اونا رو انجام بدی و نتایج حتی کوچیک رو دست کم نگیری و با قدرت ادامه بدی.
      اگه فرصت بشه حتماً یه دوره غیرحضوری یا کارگاه در این رابطه برگزار خواهم کرد.
      شاد و پایدار باشی

  6. با سلام و خسته نباشید
    من الان ۲۱سالمه و احساس میکنم تا این سن ب چیزایی ک خاستم نرسیدم..تو دوران کودکی تو درسام خیلی موفق بودم واعتماد بنفسمم زیاد بود..ولی هرچی بزرگتر شدم و دزسام ضعیف تر شدن اعتماد ب نفسم هم کمتر شد..بطوری ک الان ک دانشجو هستم و ترم ۵ جرعت ندارم کنفرانس بدم تو کلاس..چون وختی میرم پای تخته تپش قلبم زیاد میشه و دستام میلرزن و این مانع صحبت کردنم میشه ..این مسیله بزرگترین مشکل زندگیه من شده..واقعا میخام حلش کنم..چون مانع پیشرفتم شده..خاهشا کمکم کنید..ممنون

  7. با سلام و خسته نباشید
    من الان ۲۱سالمه و احساس میکنم تا این سن ب چیزایی ک خاستم نرسیدم..تو دوران کودکی تو درسام خیلی موفق بودم واعتماد بنفسمم زیاد بود..ولی هرچی بزرگتر شدم و دزسام ضعیف تر شدن اعتماد ب نفسم هم کمتر شد..بطوری ک الان ک دانشجو هستم و ترم ۵ جرعت ندارم کنفرانس بدم تو کلاس..چون وختی میرم پای تخته تپش قلبم زیاد میشه و دستام میلرزن و این مانع صحبت کردنم میشه ..این مسیله بزرگترین مشکل زندگیه من شده..واقعا میخام حلش کنم..چون مانع پیشرفتم شده..خاهشا کمکم کنید..ممنون

  8. سلام و عرض ادب حضور محترم جناب آقای عباسی
    اگر امکانش هست سایت را به ایمیل بفرستید تا بتونیم همیشه از مطالب گرانبهاتون استفاده کنیم
    ممنون

    1. سلام خانم اعظم اعرابی گرامی
      خیلی خیلی خوشحالم که حضور دارین و مطالب سایت رو دنبال میکنین
      هر هفته ایمیل هایی برای کاربران جدید ارسال میشه
      امیدوارم همیشه شاد باشین

  9. سلام
    اقای عباسی راهی را که شما شروع کردید بسیار خوب و یک نیاز بزرگ ومبرم و بسیار مهم جامعه ماست
    بنده هم به نوعی همکار شما هستم اما کار من کنترل استرس و ارتعاش در صنعت است
    پاینده باشید

    1. سلام قاسم جان عزیز
      خیلی خوشحالم از آشنایی با شما
      دقیقا طبق فرمایش شما یکی از نیازهای بزرگ و مبرم جامعه ما کاهش استرس ها و رسیدن به آرامش بیشتر است
      براتون آرزوی موفقیت و شادابی دارم

  10. سلام درود بانو هستم
    از اینکه با روی گشوده استقبال کردید بسیار متشکرم قبل از شروع نظر حاضرم به دلیل این سخاوت کم نظیر شما تا اخرین جلسه دوره ها ثبت نام کنم در چنین مقطه زمانی از اندیشه ودانش شما اموختند مایه افتخار است شاید این صداقت تدریس وبرگ برنده نصیب هر کسی نشود ممنون که من‌جزو خوش شانس ها قرار دادید موفقیت روز افزون ازرومندم برایتان سپاس ازشما بانو امینی

    1. سلام بانو امینی گرامی
      یه بار دیگه کامنت خودتونو بخونید واقعا کلمه به کلمه به بنده لطف داشتین و انرژی دادین
      واقعا نمیدونم چطور باید از شما تشکر کنم خیلی خوشحالم که هستین
      امیدوارم همیشه شاد شاد باشین

  11. سلام علیکم و رحمت الله برکاتو
    بنده در سال 93 دو برادر جوان در یک سانحه تصادف از دست دادم و فرزند ارشد خانواده هستم مادر به علت استرس دیابت گرفته پدرم قرض اعصاب مصرف می کند و خودم هر روز پریشانم . لطفا راهنمایی ام فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *