لوگوی جشنواره وب و موبایل ایران
خانه / مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

استرس خوب و بد

استرس خوب و بد

استرس خوب و بد استرس خوب و بد چیست؟ استرس خوب است یا بد؟ آیا استرس خوب است؟ در نوشته‌های قبلی در خصوص استرس زیاد صحبت کردیم و گفتیم که علامت‌های استرس چیست؟ در این نوشته می‌خواهیم استرس خوب یا یوسترس (Eustress) و استرس بد یا دیسترس (Distress) را بررسی …

بیشتر بخوانید

آیا ترس های رایج دنیا را می شناسید؟

ترس رایج

ترس رایج و مشترک دنیا چیست؟ آیا ترس رایج و مشترک همه مردم دنیا را می شناسیم؟ چرا همه مردم ترس های رایج و مشترک دارند؟ یکی از راه های غلبه بر ترس و کنار گذاشتن ترس برای همیشه، این است که ترس های رایج دنیا را بررسی کنیم و …

بیشتر بخوانید

ترس از چاقی

ترس از چاقی

ترس از چاقی بس است ترس از چاقی چیست؟ پیشنهاد می کنم ویدئوی فوق را که از TED انتخاب کردم، با دقت ببینید. در این ویدئو، کلی جین درینک واتر (Kelli Jean Drinkwater) به مقابله با تصویری که جامعه از افراد چاق دارد می پردازد و همه افراد را ترغیب …

بیشتر بخوانید

استرس چیست؟

استرس چیست؟

همانطور که در مقاله مهارت های زندگی گفتم: مقابله با استرس منفی، کنترل و مدیریت آن و پیدا کردن راه هایی برای کاهش سطح استرس روزانه، از مهارت هایی است که یادگیری آن بسیار ضروری می باشد. با یادگیری این مهارت مهم از عوارض و عواقب بسیار خطرناک بیماری قرن …

بیشتر بخوانید

اصول تغییر رفتار

اصول تغییر رفتار

اصول تغییر رفتار به شما کمک می کند تا بدون شعار دادن در مسیر تغییر رفتار گام بردارید و کارهای خودتان را اجرایی کنید. اصول تغییر رفتار راهنمای مسیرتان خواهد بود و مانند یک هُل دهنده قوی عمل می کند. در مقالات قبلی گفتیم که: تغییر رفتار چیست؟ چگونه تغییر …

بیشتر بخوانید

سطوح مهم تغییر

سطوح مهم تغییر

در ادامه مقالات تغییر رفتار چیست؟ و چگونه تغییر رفتار را به عادت تبدیل کنیم؟ امروز می خواهم در مورد سطوح مهم تغییر صحبت کنم. سطوح مهم تغییر کدامند؟ چه گام هایی را برای ایجاد تغییر برداریم؟ سطوح مهم تغییر موثرترین راه برای تغییر رفتار و بهبود زندگی چیست؟ ایجاد …

بیشتر بخوانید

تغییر در رفتار

تغییر در رفتار

با بخش دوم از مقاله تغییر در رفتار در خدمت شما دوستان و همراهان عزیز هستم. قبل از شروع بخش دوم، یکبار دیگر سوالات زیر را مرور کنید: تغییر رفتار چیست؟ چرا انسان نیاز به تغییر رفتار دارد؟ مهمترین گام ها در تغییر رفتار چیست؟ در تغییر رفتار باید به …

بیشتر بخوانید

تغییر رفتار

تغییر رفتار

امروز می خواهم در مورد تغییر رفتار به مفهوم واقعی صحبت کنم. چرا خیلی ها دوست دارند تغییر کنند اما موفق نمی شوند؟ این مقاله در دو بخش مجزا تقدیم شما همراهان گرامی سایت آرام روان می گردد. قبل از شروع، سوالات زیر را مرور کنید: تغییر رفتار چیست؟ چرا …

بیشتر بخوانید

عجول بودن – راه های مقابله با عجول بودن

عجول بودن

عجول بودن چیست؟ معنای دیگر عجول بودن، شتابزدگی در انجام امور است. این را بدانیم که عجول بودن با سرعت عمل و اقدام به موقع کاملاً فرق دارد. در انجام همه امور زندگی باید سه اصل اساسی را رعایت کنیم: سرعت – دقت – آرامش ولی عجول بودن باعث می …

بیشتر بخوانید

شاد بودن هنر است – شاد بودن را انتخاب کنید

شاد بودن

شاد بودن هنر است. شاد بودن هنر است و اگر شاد بودن را انتخاب نکنیم، تک تک لحظه های ارزشمند زندگی کردن را از دست داده ایم. ما در خلق لحظات غم و غصه استاد به تمام معنا هستیم ولی متاسفانه خندیدن امری زشت تلقی شده است. هنر شاد بودن …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!