یوگای خنده چیست؟

20 148

یوگای خنده چیست؟ آیا با یوگای خنده آشنا هستید؟ آیا تکنیک های یوگای خنده را اجرا می کنید؟ به باشگاه یوگای خنده آرام روان بپیوندید.

با یوگای خنده آشنا شوید.

یوگای خنده دانش جدیدی است که در سال ۱۹۹۵ توسط دکتر مادان کاتاریا، پزشک هندی، ابداع شده است. وی از راز مهم خندیدن آگاه بود و می دانست که فواید زیادی دارد. در نتیجه این روش را ایجاد کرد تا مردم با چند تکنیک ساده بخندند.

دکتر مادان کاتاریا

تمرینات یوگای خنده بسیار ساده و تاثیرگذار می باشد. خنده باعث اکسیژن رسانی به تک تک سلول های بدن می شود و نقش بسیار زیادی در کاهش استرس های روزانه شما خواهد داشت.

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]به مغز خود دستور بدهید که شاد باشد![/box]

باز هم تاکید می کنم که اگر آرامش می خواهید، مهارت ها و تکنیک های خندیدن را یاد بگیرید. پیشنهاد می کنم در کلاس های یوگای خنده شرکت کنید. در این کلاس ها، خندیدن با خنده های ساختگی و بی دلیل شروع می شود.

برگزاری کلاس های یوگای خنده

من هر چند وقت یکبار کلاس های یوگای خنده را برگزار می کنم، اگر تمایل داشته باشید می توانید به سایت ما مراجعه کنید و عملیات ثبت نام را انجام بدهید. برای این کار چندین دلیل دارم و شما با شرکت در کارگاه های یوگای خنده آرام روان به اهداف زیر دست خواهید یافت.

مجید پزشکی - صادق عباسی
مجید پزشکیصادق عباسی
  • استرس های خود را در لحظه ی حال کاهش می دهید.
  • خیلی راحت و بدون دلیل خواهید خندید.
  • با کودک درون خود آشنا می شوید.
  • با تکنیک های فوق العاده ای آشنا می شوید که کوه را هم می خنداند! 😀
  • غم و غصه های خود را فراموش خواهید کرد و با روحیه و انگیزه بیشتری به زندگی ادامه خواهید داد.
  • ذهن خودتان را از تمام ناراحتی ها پاک می کنید.

[box type=”info” align=”aligncenter” class=”” width=””]مغز ما تفاوت میان خنده های واقعی و ساختگی را درک نمی کند![/box]

 

برای ثبت نام در باشگاه یوگای خنده ی آرام روان همین الان موبایل خود را بردارید.

ایمیل خودتان را به سامانه پیامکی ۵۰۰۰۲۰۳۰۰۰۰۵۵۰ ارسال کنید.

نگران نباشید! اگر ایمیل ندارید عدد ۵۵۰ ارسال کنید.

ما با شما تماس خواهیم گرفت.

یکی از تکنیک های یوگای خنده

یکی از تکنیک های یوگای خنده در منزل، تمرین لبخند زدن جلوی آینه است.

تا می توانید عضلات صورت را با لبخند زدن، شل کنید. با این کار عمل خون رسانی به مغز، بهتر انجام می شود. وقتی که اخم می کنید و یا عصبانی هستید، عضلات صورت شما فعالیت بیشتری دارند. ولی در حالت خنده، عضلات کمتری فعالیت می کنند.

جلوی آینه بایستید و حالات فوق را در صورت خود ایجاد کنید. اول اخم و عصبانیت را در چهره ی خود ایجاد کنید. سپس لبخند بزنید. حالا این دو حالت را با هم مقایسه کنید.

برای اینکه از خشم و نگرانی های روزانه خود، دوری کنید، همیشه یک آینه همراه خودتان داشته باشید و در آینه به صورت خود نگاه کنید. لبخند زدن را جایگزین عصبانیت و نگرانی کنید. با لبخند زدن، نه تنها احساس بهتر و آرامش بیشتری خواهید داشت بلکه باعث شادی دیگران هم می شوید و حس خوبی را به آن ها انتقال می دهید.

خنده را فراموش نکنید!

روزتان را با خنده آغاز کنید.

تمرین لبخند جلوی آینه را در طول روز انجام دهید.

جلوی آینه قرار بگیرید و به خودتان لبخند بزنید.

چهره شما با خنده زیباتر می شود.

شاد و سرحال و خوشبخت و خندان و پرانرژی باشید.

صادق عباسی – آرام روان

شاد و خندان باشید

شاید این مطالب رو هم دوست داشته باشید! تمام مطالب

تا حالا 20 نفر نظرشان را نوشته اند

  1. AmirMohammd می گوید

    salaaaaaam. ugaeye khande khili bahaltar az on chizi k fekr mikardam hast.

  2. دانشمند می گوید

    چه اصطلاح جالبی. یوگای خنده 🙂

  3. نگار رضوی می گوید

    حتی خوندن راجع به خنده هم حال آدمو خوب می کنه، مرسی از شما!

  4. محسن محمدی می گوید

    با سلام
    ای جانم مادان کاتاریا، همیشه خنده‌رو و شاده، از وقتی که موهای پرپشتی داشت تا الآن که شبیه راهبای تبتی شده همیشه با خنده چهره‌شو به یاد می‌یارم.

  5. بهار می گوید

    وای چقدر عالی بود چه اسم قشنگی ،،یوگای خنده ،،، لذت بردم .ممنون از اطلاعات خوب و مفید که بیان کردید

  6. محمد می گوید

    تمرین آن را انجام دادم و خیلی بهم چسبید متشکرم

  7. علی می گوید

    چه ایده جالبی
    حتما من رو از کلاس جدیدتون باخبر کنید استاد

  8. سهیل می گوید

    دکتر مادان کاتاریا رو خیلی دوست دارم خنده درمانی رو هم خیلی دوست دارم و سالهاست که سعی می کنم ازش بیشتر استفاده کنم مقاله شما حتما کمک می کنه

    ممنون

  9. محمد عمادی می گوید

    استاد عباسی سلام. من در یکی از دوره های شما شرکت کردم واقعا عالی بود. من تا اون موقع از ته دل نخندیده بودم. شما تو اون دوره ۲ روزه حال منو عوض کردید. خیلی ها از من در مورد دوره های آینده شما می پرسند. می خواستم بپرسم که آیا دوره یا سمینار مشابهی در آینده برگزار نمی کنید؟
    با تشکر

  10. فرزاد می گوید

    بى دلیل نیست که میگن خنده بر هر درد بى درمان دواست.
    در مورد برگزارى کلاس ها اطلاع رسانى کنید لطفاً

  11. زهرا می گوید

    من یک بار تجربه حضور در یک کلاس یوگای خنده را داشتم. واقعا لذت بخش بود.

  12. سحر می گوید

    سال گذشته من با دوتا از دوستام تو پارک بانوان به خانم ها یوگای خنده آموزش دادیم، اصلا فکر نمی کردیم اینقدر استقبال کنن.

  13. موسوی می گوید

    ای بابا اینجوری که بهمون میگن خجسته اگر همش در حال خنده باشیم

  14. سينا محمديان می گوید

    متشکرم حالم رو خوب کردید،مرسی

  15. Masoud می گوید

    kheili awli bod, man hamishe sobh’ha ke sare kar miram joloye ayene labkhand mizanam va vaghean dar ruhiyeye oon roozam tasire khobi mizare
    mamnun az shoma

  16. هادی می گوید

    تکنیک خنده جلوی آینه خوب بود همین الان منم تستش کردم
    متشکر خیلی خوب بود شاد باشیدو خندان

  17. الهام می گوید

    به به بسیار عالی

  18. پوریا می گوید

    من قبلا چندتا تکنیک های یوگای خنده رو احرا کردم…چیز باحالیه….

چرا نظرتان را نمی نویسید؟

مطمئن باشید که نظر شما با دقت، مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود.

از شما متشکریم که با نظرات خود به ما انرژی لازم برای ادامه مسیر را می دهید.

طراحی سایت
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلافروش ویلا