پرسشنامه استرس

0

پرسشنامه استرس آرام روان با ۴۰ سوال، میزان استرس شما را اندازه گیری می کند.

همانطور که گفتیم اولین گام در مدیریت و کنترل استرس، شناسایی میزان استرس می باشد.

گاهی اوقات با وجود اینکه استرس را تجربه می کنید اما از استرس خود آگاه نیستید.

در چنین مواقعی پیشنهاد می کنم از پرسشنامه استرس استفاده کنید.

طبق قولی که در مقاله استرس چیست دادم، یک پرسشنامه جامع و کاربردی را طراحی کردم تا یک تصویر کلی از میزان استرس خودتان داشته باشید و هر چه سریعتر برای کنترل و مدیریت آن اقدام کنید.

توجه:

اگر الان حوصله پاسخگویی به این تست ها را ندارید، می توانید آن را رها کنید و آزمون را به زمان دیگری موکول کنید.

ولی حتماً از این استرس سنج استفاده کنید و با دقت آن را پُر کنید تا استرس های خودتان را بشناسید.

پرسشنامه استرس را در برنامه ماهانه خود قرار دهید و ماهی یکبار با استفاده از مقیاس های آن میزان موفقیت خود را در مدیریت و کنترل استرس اندازه گیری کنید.

راهنمای تکمیل پرسشنامه استرس

تست های پرسشنامه استرس را با توجه به بازه زمانی ۲ هفته یا یک ماه گذشته جواب بدهید.

برای جواب دادن به این آزمون آنلاین از شاخص زیر استفاده کنید:

هرگز = ۰

گاهی اوقات = ۱

اغلب = ۲

همیشه = ۳

با توجه به شاخص فوق یکی از گزینه ها را انتخاب کنید.

[box type=”info” align=”aligncenter” class=”” width=””]توجه: تاکید می کنم جواب شما باید در چارچوب زمانی ۲ هفته یا یک ماه گذشته باشد.[/box]

راهنمای امتیازات پرسشنامه استرس

با کمک جدول زیر می توانید رتبه میزان استرس خودتان را با توجه به امتیازهای بدست آمده، بررسی کنید.

هر چه امتیازتان بیشتر باشد در نتیجه بیشتر نشانه ها و علائم استرس را دارید.

امتیاز شما تعیین رتبه شما
۰ تا ۱۹ پایین تر از حد متوسط
۲۰ تا ۳۹ حد متوسط
۴۰ تا ۴۹ کمی بالاتر از حد متوسط
۵۰ و بالاتر خیلی بیشتر از حد متوسط

 

پرسشنامه استرس: آزمون آنلاین اندازه گیری میزان استرس

این آزمون آنلاین با ۴۰ تست به صورت رایگان برای شما آماده شده است. برای استفاده از آن یک شرط وجود دارد:

لطفاً پرسشنامه استرس را حداقل با یک نفر از طریق شبکه های اجتماعی و … به اشتراک بگذارید.

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]به سهم خودم تلاش می کنم تا آرامش را در جهان برقرار سازم و حتماً این آزمون آنلاین را با دیگران به اشتراک می گذارم.[/box]

آزمون و پرسشنامه آنلاین اندازه گیری میزان استرس

شاید این مطالب رو هم دوست داشته باشید! تمام مطالب

چرا نظرتان را نمی نویسید؟

مطمئن باشید که نظر شما با دقت، مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود.

از شما متشکریم که با نظرات خود به ما انرژی لازم برای ادامه مسیر را می دهید.

ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!