آیا شادی واقعی را درک کرده‌ایم؟

شادی واقعی! سلام دوستان پرانرژی من مطمئنم که حالتون بسیار عالی و دلتون شاد شاد هست.  برای دانلود فایل صوتی اینجا را کلیک کنید. (حجم: ۵ مگابایت) به بهانه چهارشنبه‌سوری گفتم چند دقیقه‌ای با شما همراه باشم. با یک سوال شروع می‌کنم. شادی واقعی چیست؟ آیا شادی واقعی را درک …

بیشتر بخوانید

تنفس آگاهانه: اولین گام در تنفس صحیح

تنفس آگاهانه سلام و سلام دوستان پرانرژی امیدوارم حالتون خوب و نفس تون گرم باشه! تنفس آگاهانه چیست و چه کمکی به ما می کند؟ قدم اول در تنفس صحیح، افزایش آگاهی از عادت نفس کشیدن می باشد و اینکه بدانیم، یادگیری این تکنیک فقط برای بالا بردن مهارت های …

بیشتر بخوانید

استرس همیشه وجود داره!

استرس همیشه وجود داره کتاب الکترونیکی “استرس همیشه وجود داره! ” هدیه ای ارزشمند از طرف سایت آرام روان به شما دوستان و همراهان گرامی است. مطمئنم که با خواندن مطالب این کتاب تاحدودی با استرس های روزانه خودتان آشنا خواهید شد و با افزایش سطح توانایی و مهارت هایتان، …

بیشتر بخوانید

نفس کشیدن شما چگونه است؟ صحیح یا اشتباه!

نفس کشیدن خیلی مهمه! سلام امروز قصد دارم درباره شیوه نفس کشیدن شما مطالبی را به اشتراک بگذارم و امیدوارم که مورد توجهتون قرار بگیرد. یکی از ضرورت های زندگی ما، نفس کشیدن به صورت صحیح می باشد. همه ما می دانیم که باید نفس بکشیم اما شیوه صحیح و …

بیشتر بخوانید

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید.

مراقبه یا مدیتیشن را فراموش نکنید. مراقبه یا مدیتیشن (Meditation) را به عنوان یکی از ابزارهای کاهش استرس باید در جعبه ابزار خودتان قرار بدهید. شاید فکر کنید که مراقبه به درد محل کار شما نمی خورد و در مورد انجام آن کمی تردید داشته باشید. شاید خیلی از اوقات …

بیشتر بخوانید

باورهای اشتباه در برابر استرس

باورهای اشتباه در برابر استرس سلام همراهان همیشگی آرام روان در این مقاله می خواهم در مورد باورهای نادرستی که در میان مردم شکل گرفته و باعث شکست آنها در برابر استرس می شود، صحبت کنم. بیشتر مردم استرس را یک تهدید خیلی بزرگ می دانند و فکر می کنند …

بیشتر بخوانید

کدام عروسک، دوست شماست؟

کدام عروسک، دوست شماست؟ سلام طی مشاوره هایی که با افراد زیادی داشته ام، آن ها می پرسند که چطور می توانم یک دوست خوب پیدا کنم؟ من هم می گویم که عروسک چهارم را به عنوان دوست خوب خود انتخاب کنید! با تعجب نگاه می کنند و می گویند …

بیشتر بخوانید

خصوصیات یک دوست خوب

خصوصیات یک دوست خوب سی مورد از خصوصیات یک دوست خوب را می توانید در این بخش مطالعه کنید. این لیست می تواند به شما برای پیدا کردن یک دوست خوب کمک بسیار زیادی نماید. آن را با دقت بخوانید و چک لیست خودتان را تکمیل کنید. خوب گوش می …

بیشتر بخوانید

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب

آرام روان

مدیریت استرس با داشتن یک دوست خوب برای مدیریت استرس خودتان حتماً یک دوست خوب پیدا کنید. با دیگران ارتباطات خوب و موثری را برقرار کنید. سعی کنید دوستان خوب و صمیمی پیدا کنید. گاهی اوقات حرف زدن با کسانی که در زندگی شما هستند، به شما حس خوبی را …

بیشتر بخوانید

کتاب خواندن یکی از راه های رسیدن به آرامش

کتاب خواندن راه رسیدن به آرامش! سلام عرض می کنم خدمت دوستان و همراهان عزیز وبسایت آرام روان همه ما می خواهیم به اوج برسیم و پله های موفقیت را یک شبه طی کنیم و به آرامش برسیم. اما نکته مهم اینجاست که خیلی از افراد راه های رسیدن به …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!