شاد بودن هنر است – شاد بودن را انتخاب کنید

شاد بودن

شاد بودن هنر است. شاد بودن هنر است و اگر شاد بودن را انتخاب نکنیم، تک تک لحظه های ارزشمند زندگی کردن را از دست داده ایم. ما در خلق لحظات غم و غصه استاد به تمام معنا هستیم ولی متاسفانه خندیدن امری زشت تلقی شده است. هنر شاد بودن …

بیشتر بخوانید

استرس محل کار را مدیریت کنید

استرس محل کار

در این نوشته قصد دارم به بررسی استرس محل کار بپردازم. امیدوارم که استرس محل کار شما کمتر شود و بتوانید با شادی، انرژی و انگیزه بیشتری مشغول انجام وظیفه باشید. البته شاید این نوشته بیشتر به درد کارمندان بخورد ولی می توانید نکات مهمی را نسبت به شرایط کاری …

بیشتر بخوانید

قدرت تلقین – چگونه تلقین کنیم؟

تلقین

تلقین تلقین تلقین !!! من (صادق عباسی) طبق عادت همیشه قبل از شروع به توضیح درباره مقاله، یک سری سوالات را مطرح می کنم تا به ذهن شما قلاب شود. و بتوانید از مقاله تلقین نهایت استفاده را ببرید. تلقین چیست؟ آیا از قدرت تلقین آگاهی دارید؟ آیا می دانید …

بیشتر بخوانید

تنفس شکمی و تمرین

تنفس شکمی

تنفس شکمی ، مؤثرترین و صحیح ترین شیوه تنفس است و به آرامش شما کمک زیادی خواهد کرد. تنفس شکمی را از نوزدادن یاد بگیرید. کار سختی نیست فقط مثل نوزادان نفس بکشید! در این نوشته قصد دارم تمرین عملی تنفس شکمی را آموزش بدهم. تنفس شکمی تنفس شکمی یعنی …

بیشتر بخوانید

تصویر سازی ذهنی چیست؟

تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی چیست؟ یکی از ساده ترین روش های دور کردن افکار استرس زا، جایگزینی آن با تصاویر آرامش بخش است. این تکنیک تصویر سازی ذهنی یا تجسم خلاق نام دارد و فوق العاده موثر است. این تکنیک کاربردهای زیادی دارد و تاثیرات شگفت انگیزی روی جسم و ذهن …

بیشتر بخوانید

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک

سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چیست؟ چرا سیستم عصبی خودکار در بدن قرار داده شده است؟ سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک چگونه کار می کنند و چه وظایفی دارند؟ در این نوشته قصد دارم شما را با سیستم عصبی خودکار بدن و رابطه آن با استرس آشنا کنم. برای شروع …

بیشتر بخوانید

یوگای خنده چیست؟

یوگای خنده

یوگای خنده چیست؟ آیا با یوگای خنده آشنا هستید؟ آیا تکنیک های یوگای خنده را اجرا می کنید؟ به باشگاه یوگای خنده آرام روان بپیوندید. با یوگای خنده آشنا شوید. یوگای خنده دانش جدیدی است که در سال ۱۹۹۵ توسط دکتر مادان کاتاریا، پزشک هندی، ابداع شده است. وی از …

بیشتر بخوانید

ریلکسیشن چیست؟ – چگونه ریلکسیشن کنیم؟

ریلکسیشن

ریلکسیشن چیست؟ ریلکسیشن یا تن آرامی یا آرام سازی عضلانی یا ساواسانا عباراتی برای شل و سفت کردن عضلات بدن و آرامش جسم هستند. ریلکسیشن یکی از تکینک های موثر برای کاهش استرس های روزمره می باشد. تن و روان رابطه تنگاتنگی باهم دارند. ترس، استرس و اضطراب باعث گرفتگی …

بیشتر بخوانید

مهارت های زندگی چیست؟

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی چیست و چطور می توانیم این مهارت ها را در خودمان تقویت کنیم؟ مهارت های زندگی توانمندی افراد برای حل مسائل زندگی و انجام رفتارهای مثبت در مقابله با چالش های روزمره زندگی است. با آموختن مهارت های زندگی می توانیم ذهن و جسم سالمی داشته باشیم …

بیشتر بخوانید

شکرگزاری از نعمت های خداوند

شکرگزاری از نعمت های خداوند

دانلود فایل های شکرگزاری از نعمت های خداوند دانلود فایل ها دانلود نسخه الکترونیکی شکرگزاری از نعمت های خداوند دانلود فایل صوتی این مقاله بنام خدا سلام خدایا به خاطر همه چی ازت ممنونم شکرگزاری از نعمعت های خداوند چه اهمیتی داره؟ چرا باید از نعمت های خداوند شکرگزاری کنم؟ …

بیشتر بخوانید
ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
پیشنهاد ردنشدنی!