خانه / دانلود رایگان / قدرت تلقین – چگونه تلقین کنیم؟
تلقین

قدرت تلقین – چگونه تلقین کنیم؟

تلقین تلقین تلقین !!!

من (صادق عباسی) طبق عادت همیشه قبل از شروع به توضیح درباره مقاله، یک سری سوالات را مطرح می کنم تا به ذهن شما قلاب شود. و بتوانید از مقاله تلقین نهایت استفاده را ببرید.

تلقین چیست؟ آیا از قدرت تلقین آگاهی دارید؟ آیا می دانید که چگونه باید تلقین کنید؟ تلقین مثبت و منفی چیست؟ تلقین به خود چیست؟ چه روش هایی برای تلقین وجود دارند؟

خُب سوالات را چندین بار مرور کنید و سپس ادامه نوشته را دنبال کنید.

تلقین چیست؟

اگر بخواهم در یک جمله تلقین را تعریف کنم باید جمله زیر را بگویم:

یعنی گفتن جملاتی مثبت که روی ضمیر ناخودآگاه انسان تاثیر فوق العاده ای دارد.

البته جمله فوق تعریف تلقین مثبت می باشد. شاید بپرسید مگر تلقین منفی هم داریم؟ بله.

تلقین مثبت و منفی

تلقین، قدرت غیرقابل تصوری دارد و جملات ساده ای که در طول روز بارها و بارها تکرار می کنیم و خیلی ساده از کنار آن رد می شویم، دقیقاً روی ذهن ما اثر می گذارند.

این جملات ساده می توانند ما را نابود و یا قدرتمند کنند.

و متاسفانه باید بگویم اکثر جملاتی که روزانه درباره خودمان و یا دیگران بکار می بریم، منفی هستند. جملاتی مثل:

من بدبخت هستم.

من شانس ندارم.

من حوصله ندارم.

من بی انگیزه هستم.

من بیکار هستم.

من خوشبخت نیستم.

من زشت هستم.

من ناتوان هستم.

من از این زندگی خسته شدم.

تو احمق هستی.

تو دست و پا چلفتی هستی.

تو بیچاره هستی.

تو نفهم هستی.

چه حسی به شما دست داد؟ مطمئنم که مثل من با نوشتن یا خواندن اینگونه جملات حالتان بسیار بد شده است. توجه کردید فقط با خواندن چندین جمله منفی احساس بدی پیدا می کنیم پس قطعاً تلقین، خرافات نیست و قدرت آن در زندگی ما نقش بسزایی دارد.

حالا جملات مثبت زیر را بخوانید، مطمئنم که احساس بسیار خوبی خواهید داشت.

من شاد هستم.

من مهربان هستم.

من زیبا هستم.

من صدای خوب و رسایی دارم.

من خودم را دوست دارم.

من خوشبخت هستم.

تو بی نظیر هستی.

تو برای من فرد ارزشمندی هستی.

تو بهترین همسر دنیا هستی.

تو بهترین دوست و همراه من هستی.

تو توانمند، خلاق، با انگیزه و با استعداد هستی.

من به تو افتخار می کنم.

تمرین

قبل از اینکه روش های تلقین کردن را توضیح بدهم لطفاً همین الان یک خودکار و کاغذ بردارید و لیست عبارات مثبتی را که در طول روز استفاده می کنید را یادداشت کنید. در ادامه نکاتی را در خصوص تلقین مثبت به شما خواهم گفت.

من، هر روز از هر جهت بهتر و بهتر می شوم.

امیل کوئه

امیل کوئه دانشمندی فرانسوی است که تلقین را کشف کرد. او یک روز صبح جمله ای منفی به پسرش گفت و دید که آثار همین یک جمله ساده تا پایان شب در پسرش باقی مانده است. همین موضوع باعث شد که مطالعاتی در این زمینه انجام دهد.

امیل کوئه و تلقین

تفکراتی که از دوران کودکی در خانواده، مدرسه، اجتماع و… در ذهن ما شکل گرفته، زندگی ما را ساخته است و تبدیل به باور شده است.

این تفکرات با کلام های مثبت و منفی به مرور زمان در ما قوت گرفته است و آن را به صورت حقیقتی انکار ناپذیر تلقی کرده ایم.

اصول تلقین امیل کوئه

اصل اول: خواب آلودگی

اصل دوم: ریلکس بودن

اصل سوم: تمرکز ذهنی

دکتر امیل کوئه می گوید که بهترین زمان ۱۵ دقیقه قبل از خواب و ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب می باشد.

در این زمان ها سه اصل فوق صدق می کند. یعنی اول: بدن دچار خواب آلودگی شده، دوم: اعضای بدن شل هستند و در آرامش قرار دارند و سومین و مهمترین اصل: تمرکز فکری و خلاء ذهنی است.

قوانین تلقین امیل کوئه

امیل کوئه پس از ۲۰ سال تحقیق در این زمینه به قوانین سه گانه دست یافت.

قانون ۱- توجه و تمرکز

قانون ۲- اثر متضاد

قانون ۳- اثر احساسی عاطفی

قانون اول میگه که اگر ذهن، مدت زمان زیادی را روی یک موضوع متمرکز شود، آن موضوع به تدریج جنبه واقعی پیدا می کند.

قانون دوم میگه هر چقدر بیشتر به ذهن خود بگوئید که من ناتوان هستم و قادر به انجام کاری نیستم دقیقاً همین اتفاق خواهد افتاد. یعنی هر چه بیشتر تلاش کنید کمتر نتیجه خواهید گرفت.

افکار منفی + تلاش بیشتر = موفقیت و بازدهی کمتر

و اما قانون سوم میگه پندار قویتر از تلقین است. یعنی زمانی که تلقینی از روی احساسات عاطفی درونی و همراه با تصاویر ذهنی باشد، روی افکار دیگر ما غلبه می کند و باورهای خودمخرب و محکوم به شکست را نابود خواهد کرد.

۱۰ نکته برای تلقین مثبت

۱- باید به دفعات خیلی زیادی در طول روز انجام شود.

۲- باید از جملات زیبا و مثبت استفاده کنید.

۳- تلقینات توسط دوستان و اعضای خانواده که برایتان خیلی ارزشمند هستند، اثر بیشتری دارد.

۴- باور کردن تلقین، قدرت آن را چندین برابر می کند.

۵- زمانی که در آرامش هستید، تاثیر بیشتری دارد.

۶- پانزده دقیقه شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب، اثر تلقینی ۳ برابر می شود.

۷- جملات تلقینی مثبت را حفظ کنید یا ضبط کنید و یا در جلوی چشمانتان نصب کنید.

۸- جملات تلقینی باید به زمان حال گفته شوند.

۹- باید از جملاتی که احساسی هستند استفاده کنید.

۱۰- از عبارات تاکیدی مثبت و لیستی که قبلاً آماده کرده اید استفاده کنید.

سپاسگزارم که این نوشته را تا انتها مطالعه کردید.

همیشه شاد و سرحال و خندان و پرانرژی باشید.

تلقین با ایران ان ال پی

یکی از دوستان و اساتید گرامی بنده، جناب آقای ابوالفضل قراخانلو، مدرس و مربی ان ال پی و مهارت های دستیابی به موفقیت و ثروت در حوزه برنامه ریزی ذهنی زبانی فعالیت دارند.

ایشان مطالب بسیار خوبی در سایت ایران ان ال پی دارند. و در خصوص تلقین و هیپنوتیزم آموزش های لازم را ارائه می دهند.

پیشنهاد می کنم حتماً به سایت ایشان سر بزنید و از مطالب بسیار عالی ایران ان ال پی استفاده کنید.

تلقین و ایران ان ال پی

ایران ان ال پی

دانلود مقاله تلقین

نسخه الکترونیکی

نسخه الکترونیکی مقاله (قدرت تلقینها) را رایگان دانلود کنید.

بسیار بسیار ممنونم از اینکه وقت گذاشتید و مقاله قدرت تلقین را تا انتها مطالعه کردید.

بی صبرانه منتظر خواندن نظرات شما هستیم. نظرات، انتقادات و پیشنهادات شما برای ما بسیار بسیار ارزشمند است و حتماً آن ها را می خوانیم.

همیشه شاد و سرحال و خندان و پرانرژی باشید.

دوستتون دارم

صادق عباسی – آرام روان

شاد و خندان باشید

  • لینک این مقاله: http://aramravan.com/?p=936
  • درباره صادق عباسی

    من صادق عباسی مربی و مدرس مهارت های زندگی و خودمراقبتی، مربی بین المللی یوگای خنده، نویسنده کتاب آمپول استرس و بیش از 50 عنوان مقاله کاربردی هستم.

    مطالب مرتبط

    واقعیت درمانی و تئوری انتخاب

    واقعیت درمانی و تئوری انتخاب

    واقعیت درمانی و تئوری انتخاب واقعیت درمانی و تئوری انتخاب روانشناسی جدیدی است که همه …

    ۷ نظرات

    1. قانون دنیا قانون باوراست. اگه روی باورامون خوب کار کنیم و تلقین مثبت داشته باشیم قطعا” نتایج خیلی خوبی بدست می یاریم. ممنون از مقاله خوبتون

    2. همه ما تلقین کردن رو تجربه کردیم، مثلاً یکی از نزدیکان من یه دفعه به خودش میگه آخ چرا حالم اینجوریه، چرا دستم درد میکنه، بیا نبضم رو بگیر … خلاصه اینقدر به خودش تلقین منفی میده تا بالاخره حالش واقعاً بد میشه!

      • دقیقاً همه حرف هایی که در طول روز زده میشه نوعی تلقین کردن می باشد
        باید سعی کنیم از کلمات مثبت و انرژی بخش استفاده کنیم
        ممنونم از حضور و نظر ارزشمند شما

    3. بسیار ممنون و متشکرم . مطالب مفیدی بود. اما بعضی اوقات واقعا کار سختی هستش که آدم به خودش تلقین مثبت کنه.

      • کار فوق العاده سختی هست چون یک عمر از کلمات منفی استفاده کرده ایم بدون اینکه بدانیم تاثیر مستقیم روی ذهن ما دارند
        ولی با تمرین و تلاش و با تلقین های مثبت می توان زندگی بهتری داشت
        مرسی از حضورتون

    4. خیلی عالیه . ممنون از شما . هر وقت مقالاتتون رو میخونم سرشار از انرژی می شم . ممنون از آقای قراخانلو . مطالب خوبی در سایتشون بیان شده بود.

    پاسخ دهید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    ثبت نام در دوره رایگان مدیریت و کنترل استرس
    پیشنهاد ردنشدنی!