رابطه استرس و سلامتی چیست؟

0 13

سلام و عرض ادب

استرس و سلامتی

یک سوال : آیا بین استرس و سلامتی رابطه ای وجود دارد؟

از هر چهار نفر یک نفر مشکل سلامت روان داره!

از هر چهار نفر یک نفر مشکل خواب داره!

از هر چهار نفر یک نفر مشکل … خودتون حدس بزنید!

ممکنه که الان پیش خودتون فکر کنید، یه فرد کاملا سالم هستم و تو دلتون به من بگید که خودت روانی هستی!

اول اجازه بدهید یک تعریف جامع و کامل از سلامتی خدمت شما ارائه بدهم البته تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO) :

سلامتی یعنی رفاه کامل جسمی، روحی و روانی، اجتماعی و نه فقط نبود بیماری و نقص عضو یا معلولیت.

یعنی کسی که بیماری و نقص عضو یا معلولیت ندارد حتماً یک فرد سالم نخواهد بود!

حالا خودتان قضاوت کنید و حتما این سوالات را مرور کنید :

کدام یک از ما از لحاظ جسمی از سلامتی کاملی برخوردار هستیم، اضافه وزن نداریم و تناسب اندام داریم؟

خود من همین الان حدود ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم و تمام تلاش خودم را می کنم که به تناسب اندام برسم.

کدام یک از ما از لحاظ روحی و روانی در سطح آرامش نسبتا بالا و مطلوبی قرار داریم؟

کدام یک از ما از لحاظ اجتماعی، عالی نه! خوب عمل کرده ایم و توانسته ایم که ارتباطات موثری با دیگران برقرار کنیم و عملکرد خوبی را داشته باشیم؟

و همه این مشکلاتی رو که گفتم دلیل اصلی و مهم آن چیزی جزء ترس، استرس، اضطراب و یا هر چیز دیگه ای که شما اسم بگذارید نیست!!!

رابطه استرس و سلامتی

[box type=”success” align=”aligncenter” class=”” width=””]برای مقابله با ترس و کاهش استرس

بترسید و اقدام کنید

شجاعت داشته باشید و ریسک کنید.[/box]

ما یک بار دیگر باید عمیقاً درباره خودمان فکر کنیم و به دنبال یادگیری تکنیک ها و راهکارهایی برای افزایش مهارت هایمان باشیم تا در موقعیت های مختلف توانمندی های خودمان را نشان بدهیم.

توی یکی از سمینارهایی که شرکت کردم استاد عزیزم که خیلی دوستش دارم، گفت که روز قبل از سمینار، یک برنامه رادیویی داشته و فقط به دلیل اینکه نسبت به اجرایش رضایت مطلوبی نداشته است، بعد از اجرا احساس ناراحتی و خستگی می کند.

جالبه پس از پایان برنامه ضبط رادیویی که ساعت ۶ بعد ازظهر بوده، به خاطر احساس نارضایتی که نسبت به خودشان داشتند، حدوداً ساعت ۷ خوابشون می بره و ساعت ۱۲ شب از خواب بیدار می شوند و تا ساعت ۳ یا ۴ صبح با خودشان درگیر بوده و خوابشون نمی بره و اینکه توی این مدت زمان بیداری هیچگونه کارایی نداشته اند و خودشان را سرگرم کرده اند و بیهوده وقتشان تلف شده است، با اینکه ایشان به زمان خیلی اهمیت می دهند و به نحو احسن از وقت خود استفاده می کنند.

حالا به نظر دلیلش چه می تواند باشد؟

یک شخص بسیار بسیار موفق به دلیل احساس بدی که نسبت به خودش داشته، از نظر روحی و روانی بهم می ریزه و اونو با خستگی جسمی بروز می دهد.

[box type=”warning” align=”aligncenter” class=”” width=””]موفقیت و شکست هر دو می توانند استرس زا باشند. تعادل را برقرار کنید.[/box]

استرس و سلامتی با هم رابطه معکوس دارند یعنی هر چقدر سطح استرس های ما بیش از حد باشد، سلامتی ما به خطر می افتد و برعکس زندگی بدون استرس هم باعث بی تحرکی و افسردگی و غیره خواهد شد.

پس ما باید در زندگی تعادل ایجاد کنیم و بین استرس و سلامتی رابطه ای خوب و مفید برقرار کنیم.

یک هشدار کاملاً جدی :

خطر بیخ گوش تک تک افراد جامعه هست و اگر به موقع اقدام نکنیم، از هر چهار نفر چهار نفرمان هم مشکلات سلامتی به خصوص سلامت روان خواهیم داشت.

آرامش خود را از دست می دهیم، عملکرد ما در زندگی شخصی و حرفه ای کاهش پیدا می کند و در نتیجه باعث کاهش بازدهی نیز می شود.

یه خبر خوب براتون دارم و بسیار خوشحالم چون همین که اقدام کرده اید و دارید این مطلب را می خوانید، به فکر ارتقاء سطح سلامت خود و جامعه هستید و در واقع گام اول که گام مهم و سختی است را برداشته اید. من به شما تبریک می گویم.

اگر با مجموعه ما همراه باشید و به خودتان قول بدهید که اقدام کنید، من هم به شما قول می دهم و تضمین می کنم که شما یک فرد متفاوتی خواهید شد.

تکنیک ها و راهکارهایی را می آموزید که با عمل کردن به آنها و تکرار و تمرین می توانید مهارت هایتان را ارتقاء ببخشید و به طور موثری میزان ترس، استرس و اضطراب های خودتان را کنترل و مدیریت کنید.

در نتیجه با آرامش بیشتری به امور روزمره زندگی تان خواهید پرداخت و میزان بهره وری و کارایی خودتان را تا حد بسیار بالایی افزایش خواهید داد.

شاد و پر انرژی باشید.

صادق عباسی – آرام روان

شاید این مطالب رو هم دوست داشته باشید! تمام مطالب

چرا نظرتان را نمی نویسید؟

مطمئن باشید که نظر شما با دقت، مطالعه خواهد شد و به آن پاسخ خواهیم داد.
هر نظری که برای ما می‌نویسید قوت قلبی برای ما خواهد بود.

از شما متشکریم که با نظرات خود به ما انرژی لازم برای ادامه مسیر را می دهید.

طراحی سایت
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلا